Heilpraxis beschränkt auf Psychotherapie wegbegleiter.org

02/03/2026

Terapia sospeso?

Mir war und ist es immer ein wichtiges Anliegen, Therapie einer möglichst breiten Bevölkerung anzubieten, insbesondere Traumatherapie. Sie sollte auch denjenigen ermöglicht werden können, die wenig finanzielle Mittel haben. Kassenplätze sind, wie allgemein bekannt ist, sehr rar, der Bedarf nach Therapie sehr groß.
Daher habe ich meine Kosten auch stets im moderaten Maß gehalten, auch wenn ich immer wieder höre, ich sollte mehr für eine Therapiestunde nehmen.

Nun gibt es zugleich Klienten, die auch gern deutlich mehr zahlen würden, und es auch tun, weil sie es sich leisten können.

Also hatte ich eine Idee, die ich nunmehr auch in die Tat umsetzen möchte.

In der neapolitanischen Kultur gibt es eine Tradition, die sich Caffé sospeso nennt, was soviel heißt wie „aufgeschobener Kaffee“. Sie hat sich mittlerweile weltweit verbreitet. Das bedeutet, man bestellt einen Kaffee und bezahlt einen weiteren, einen „aufgeschobenen“ - für Bedürftige, die sich keinen Kaffee leisten können. Wer im Regen steht und kein Geld hat, sollte dennoch in den Genuss eines Kaffees kommen können.

Da dachte ich mir: was für Kaffee geht, kann ja vielleicht auch für Therapiestunden gelten. Ja, einzelne Stunden sind wahrscheinlich nicht der Wahrheit letzter Schluss, aber können erfahrungsgemäß doch auch hilfreich sein.

Daher habe ich nunmehr ein Sparschwein aufgestellt, für den Nächsten. Klienten, die immer mal mehr bezahlen wollen, als es mein Stundensatz vorgibt, können den Überbetrag nun spenden und ich werde dieses Geld für Klienten einsetzen, die sich die Stunden bei mir finanziell nicht leisten können.

Ich frage mich: was haltet ihr von dieser Idee?

Und PS an alle Langfinger: ihr würdet das Schweinchen nicht finden, also lasst es gleich bleiben 😉.

16/01/2026

https://youtu.be/fVdykeC1PsI?si=IowM7d6OBw8P3fIL

Wir sind nicht das, was uns widerfahren ist...

Eine Hymne an die Traumaheilung.

I'm not what happened to me
Ich bin nicht, was mir geschehen ist.

Ich bin nicht die Wunde, ich bin nicht der Sturz
I'm not the wound, I'm not the fall

Nicht die Stille, nicht die Wand
Not the silence, not the wall

Ich bin nicht die Nacht, die sie nicht sehen konnten
I'm not the night they couldn't see

Ich bin mein Bestes und erh**e mich frei
I'm the best me, rising free

Ich bin nicht das, was mir passiert ist
I'm not what happened to me

Ich bin, was ich sein möchte
I'm what I choose to be

Bei jedem Schritt, den ich mache, verändere ich mich, ich stehe auf
Each step I take, I shift, I rise

Die Vergangenheit löst sich vor meinen Augen auf
The past dissolves before my eyes

Ich bin nicht das, was mir passiert ist
I'm not what happened to me

Ich bin, was ich sein möchte
I'm what I choose to be

Bei jedem Schritt, den ich mache, verändere ich mich, ich stehe auf
Each step I take, I shift, I rise

Die Vergangenheit löst sich vor meinen Augen auf
The past dissolves before my eyes

Nicht der Moment, nicht das Mal
Not the moment, not the mark

Ich bin mehr als das, was dunkel geworden ist
I am more than what went dark

Ich halte die Sonne hinter meiner Haut
I hold the sun behind my skin

Ich pflanze die Wahrheit und wachse in mir
I plant the truth, and grow within

Ich bin nicht das, was mir passiert ist
I'm not what happened to me

Ich bin, was ich sein möchte
I'm what I choose to be

Mit jedem Atemzug, den ich mache, bewege ich mich, ich stehe auf
Each breath I take, I shift, I rise
Die Geschichte endet, die Seele fliegt
The story ends, the soul flies

Ich bin nicht das, was mir passiert ist
I'm not what happened to me

अहह नोह सिंह रहे तू महः
अहह नोह सिंह रहे तू महः

Ich h**e den Schleier, ich gehe wie Licht
I lift the veil, I walk as light

सह लूं मैं तो रह
सह लूं मैं तो रह

Ich erh**e mich darüber hinaus
I rise beyond, राहु मीन ओह दी नहीं

Songwriter: Kenneth Serrano

https://youtu.be/fVdykeC1PsI?si=xxbR6qK2jc84HCbr

01/12/2024

Was für eine unglaubliche, intensive, bewegende und so bereichernde Reise diese 3 letzten Jahre für mich waren. Somatic Experiencing ist für mich nicht nur eine Methode zur Behandlung von Traumafolgestörungen. Es ist eine Erfahrung, die uns wachsen lässt. Ich bin so dankbar für all die wunderbaren Menschen, die mich auf diesem Weg begleitet haben.

08/11/2024

"Ich übe mich darin, meine Aufregung durch den Kanal der Lebensfreude fließen zu lassen und nicht durch den der Angst."

Dieser Satz stammt von einer unserer wunderbaren Assistenten meiner Traumaausbildung. Sie hat mich mit ihrer Lebensweisheit und Lebensfreude nicht nur menschlich sehr beeindruckt, auch dieser Satz von ihr ist mir seitdem hängengeblieben.

Heute fiel er mir wieder mal ein und ich möchte ihn gern weitergeben, da er schon so häufig hilfreich für mich war. Denn er sorgt für den entscheidenden Shift in meinem Nervensystem.

Manchmal sind wir aufgeregt, etwa vor einem Auftritt, einem Vortrag oder einer Prüfung. Und neben der Angst, sich zu blamieren oder zu scheitern oder vor was auch immer gibt es auch ein "wofür". Wofür mache ich das eigentlich? In diesem "wofür" liegt oft der Sinn, das Leben und die Freude. Damit diese in der ängstlichen Aufregung nicht verschüttet wird, wählen wir doch lieber noch den anderen Kanal, den der Lebensfreude. Manchmal reicht dann einfach dieser Erinnerungssatz: "Ich übe mich darin, meine Aufregung durch den Kanal der Lebensfreude fließen zu lassen und nicht durch den der Angst." DANKE Sucha.

28/10/2024

Können traumatische Erfahrungen „vererbt“ werden?

Eine solche Frage mag auf den ersten Blick seltsam, vielleicht auch etwas gruselig oder für manch einen gar esoterisch klingen. Und doch ist es ist eine hochspannende und wissenschaftlich sehr interessante Frage. Ich hatte kürzlich wieder einmal die großartige Gelegenheit, an einer Fortbildung bei drei der renommiertesten Traumatherapeuten und Lehrer – Dr. Peter Levine, Diane Poole Heller und Efu Nyaki – teilzunehmen. Das Thema: die inter- und transgenerationale Weitergabe von Traumatisierungen. Gerade in der heutigen Zeit ein sehr wichtiges Thema und spannendes Feld, wie ich finde. Manche Themen scheinen sich von Generation zu Generation, in Familien wie auch in größeren Gesellschaften, zu wiederholen.

Wie werden solche Traumata denn von einer Generation an die nächste übertragen?

Nun, zum einen recht simpel dadurch, dass ein Elternteil sein eigenes Trauma durch emotionale Dysregulation etc. weitergibt, was das eigene Kind dann ebenso traumatisiert. Aber auch epigenetische, familiäre und soziokulturelle Faktoren spielen eine bedeutsame Rolle. Und es sind sicherlich noch längst nicht alle Übertragungswege bekannt und erforscht.

Wie kann man denn solche Traumatisierungen erkennen?

Sie erscheinen uns manchmal wie eine „unsichtbare Bedrohung“ von innen, was zu teils nebulösen Symptomen führen kann – unerklärbare Ängste und/oder Traurigkeit, Depressionen, wiederkehrende Muster destruktiver Überzeugungen, toxischer Beziehungen, oder von Alkohol- oder Drogenkonsum etc. Oft zeigen sich in Familien wiederkehrende ähnliche Verhaltensmuster über mehrere Generationen hinweg.

Sind transgenerationale Traumatisierungen heilbar?

Es gibt heute sehr gute Ansätze, derartige Traumatisierungen zu lösen – ohne dass es auf die dahinterstehende Geschichte des Einzelnen ankäme. Das Faszinierende daran ist, dass wir diese alten Belastungen dann oft nicht nur für uns selbst und unsere Kinder, sondern gleichsam auch für unsere Vorfahren mit auflösen. Es ist einfach unbezahlbar, mitzuerleben, wie Beziehungen, die durch oft jahrzehntelanges Leid geprägt waren, zunehmend ganz natürlich viel weicher und liebevoller werden dürfen.

Übrigens übernehmen wir nicht nur Traumatisierungen von unseren Vorfahren, sondern auch viel Weisheit und inneres Wissen, unsere Stärken, Talente und Erfahrungsschätze.

21/10/2024

Die Woche der seelischen Gesundheit ist nun zu Ende, das Thema bleibt jedoch gegenwärtig. Ich durfte in dieser Woche wieder einiges dazulernen, so u.a., dass es in Thüringen einen regelmäßig stattfindenden Borderline-Trialog gibt. Zu diesem treffen sich Betroffene, Angehörige, Fachpersonal und Interessierte, um sich gemeinsam über das Thema auszutauschen und gegenseitig dazuzulernen.

Ich freue mich, dass das Thema "Psyche", psychische Erkrankungen, Krisen usw. mittlerweile nicht mehr so stigmatisiert ist, sondern zunehmend so "normal" angesehen wird wie ein Beinbruch. Was wohl auch daran liegt, dass es so viele Menschen betrifft. Therapien werden immer besser und damit auch heilsamer.

Ich finde es auch wichtig, dass die Ausrichtung dahin geht, seelische Gesundheit zu fördern. Das ist etwas, dass jeden von uns betrifft. Und jeder von uns kann für sich selbst etwas dazu beitragen, dass es ihm/ihr und unseren Mitmenschen gut geht. Schon mit ganz kleinen Gesten, einem offenen Ohr, etwas Selbstfürsorge...

In diesem Sinne wünsche ich dir eine Woche, in der du deine seelische Gesundheit weiter pflegst. Was hast du dir heute schon Gutes getan?

14/09/2024

Wann warst Du eigentlich das letzte Mal schaukeln?

Heute, mehr aus Bequemlichkeit auf der Suche nach einer Sitzgelegenheit, landete ich auf einer Schaukel. Und wie ich da so saß, überlegte ich, wann ich eigentlich das letzte Mal geschaukelt habe. Und kurze Zeit später entdeckte ich diese Freude meiner Kindheit spontan wieder. Sofort fühlte ich mich in meine Kindheit zurückgebeamt. Und all diese Themen, die uns als Erwachsene ständig so umtreiben, waren für einen Moment lang wie weggeblasen. Das Einzige, was gerade wichtig war, war, den richtigen Schwung zu holen, um dann nach vorn zu schwingen.

Letztens las ich ein Zitat des deutschen Philosophen Hugo Kükelhaus, das lautet: "Ein Leben ohne Schaukel ist ein Missverständnis". Recht hat er!

Ich habe in letzter Zeit häufig das Gefühl, dass die Menschen viel gereizter, genervter sind. Und manch einer würde mir jetzt wahrscheinlich antworten: zu Recht! Ja, mag sein. Aber vielleicht sollten wir alle öfter mal eine Runde schaukeln.

20/07/2024

05/06/2024

Die deutsche Übersetzung des wunderbaren Schaubilds von David Reis könnt ihr bei uns als Postkarte und Poster bestellen oder auch einfach online ansehen!

26/05/2024

Reading this with the greatest amount of humility, respect and gratitude for this outstanding teacher and extraordinary human being Peter A Levine, PhD I am so thankful for his livechanging work

26/05/2024