Hebamme Jennifer Bensch

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Hebamme Jennifer Bensch

Hebammenbetreuung und Begleitung in Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit. Yoga für Schwangere, Liebe Schwangere, liebe Eltern!

Als freiberufliche Hebamme biete ich euch in Jüchen und Umgebung gerne eine "Rundum-Betreuung" an. Ihr habt Anspruch auf Hebammenhilfe von Beginn der Schwangerschaft bis zum Ende der Stillzeit (bei "Flaschenkindern" bis zum neunten Lebensmonat eures Kindes). Schwangerschaft und Geburt bringen viele Veränderungen mit sich. Auf diesem wichtigen Lebensabschnitt möchte ich Euch gerne unterstützend begleiten und betreuen. Bitte melde Dich gerne schon früh in der Schwangerschaft. Ich biete Euch:

Schwangerenvorsorge
zum Beispiel m Wechsel mit eurem betreuenden Gynäkologen

Hilfe bei Schwangerschaftsbeschwerden
Tipps und Tricks bei Unwohlsein, Übelkeit, Wassereinlagerungen, Schmerzen usw sowie
Gespräche bei Ängsten, Sorgen und Problemen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett

Akupunktur
bei Beschwerden in der Schwangerschaft oder im Wochenbett sowie zur Vorbereitung auf die Geburt

K-Taping
als Alternaive zur Akupunktur und bei vielen Beschwerden

Wochenbettbetreuung
in den ersten zehn Tagen kann ich euch täglich zu Hause besuchen, weitere Besuche in den ersten acht Wochen nach der Geburt sind möglich so oft ihr mich braucht

Stillberatung
Hausbesuche zur Stillberatung sind bis zum Ende der Stillzeit möglich (bei "Flaschenkindern" bis zum Ende des neunten Lebensmonats)
Weitere Besuche werden nach ärztlicher Anordnung von der Krankenkasse bezahlt

Beratung zur Ernährung im ersten Lebensjahr

Rückbildungsgymnastik
Für alle Frauen nach der Geburt. Yoga für Schwangere

Yoga für Mamas

Kosten
die Kosten für alle o.g. Angebote werden von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen. Eine Ausnahme bildet die Akupunktur

11/09/2026

Im Herbst biete ich wieder Rückbildungsgymnastik für verwaiste Mütter an.
Du kannst 1:1 Termine oder einen Kurs (bei entsprechender Nachfrage) wählen.
In geschütztem Rahmen bekommst Du von mir ein effektives Training für Bauch un‹
Beckenboden und viele Tipps für einen beckenbodengerechten Alltag. Die Krankenkasse übernimmt deine Rückbildungsgymnastik.
Außerdem findest Du natürlich ein offenes Ohr und Raum für Gedanken und
Erzählungen.
Melde Dich gern via Mail an [email protected]

11/09/2026

Im Herbst biete ich wieder Rückbildungsgymnastik für verwaiste Mütter an.
Du kannst 1:1 Termine oder einen Kurs (bei entsprechender Nachfrage) wählen.
In geschütztem Rahmen bekommst Du von mir ein effektives Training für Bauch und Beckenboden und viele Tipps für einen beckenbodengerechten Alltag. Die Krankenkasse übernimmt deine Rückbildungsgymnastik.
Außerdem findest Du natürlich ein offenes Ohr und Raum für Gedanken und Erzählungen.
Melde Dich gern via Mail an [email protected]

03/09/2026

Alles Gute zum Schulstart!

Heute beginnt für viele kleine Menschen ein ganz neuer, aufregender Lebensabschnitt.

Und ich denke dabei ganz besonders daran, wie ich einige von euch damals als kleine Babys im Arm halten, euch beim Wachsen zusehen und auf euren ersten Lebenswegen begleiten durfte.

Und nun steht ihr mit Schultüte und großen Augen vor eurem nächsten großen Abenteuer. Wie schnell die Zeit vergeht!

Ich wünsche allen Schulanfänger:innen einen wundervollen Start, ganz viel Freude, Mut, Neugier und Menschen an eurer Seite, die euch Halt geben.

Alles Gute für euren neuen Weg!

30/08/2026

Zusätzlicher Kurs!
Aufgrund der großen Nachfrage gebe ich einen zusätzlichen Kurs für eine starke Körpermitte nach der Geburt.
🧘‍♀️präventives Beckenbodentraining postnatal mit Yoga

Beckenbodentraining ist unabhängig von der Anzahl der Kinder oder der Art der Geburt (Kaiserschnitt, leichte oder schwere natürliche Geburt) sinnvoll und wichtig.

Grundlegende, einfache Yogaübungen bieten ein kräftigendes und dehnendes Warm-up. Mittelpunkt des Kurses sind alltagstaugliche und effektive Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken.
Dein Baby ist natürlich willkommen, wenn Du es nicht abgeben möchtest oder kannst.

Beginn des Kurses frühestens 6 Wochen nach natürlicher Geburt oder 12 Wochen nach Kaiserschnitt.

Nächster Kurs:
06.10.2026 9Uhr10
Anmeldung hier: https://jennifer-bensch.mymiya.de/courses/ /select/0007

Kursleitung: Jenny Bensch
Kursgebühr: 150,– € incl. Pilatesball, und Hand-Out für Dein Training zuhause.

Kurs-ID: KU-BE-LW8KYR

Dieser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert, die Kursgebühr wird bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 100% von Krankenkassen erstattet.

10/08/2026

Workshop von der Milch zum Familientisch

Brei oder Fingerfood? Kaufen oder Kochen? Wie erkenne ich den richtigen Zeitpunkt? Und womit sollten wir starten?
Diesen Fragen wollen wir gemeinsam auf den Grund gehen.
In kleiner Runde erkläre ich euch die Basics rund um das Thema "Einführung der Beikost" und es gibt Raum und Zeit offene Fragen zu klären.
Zusätzlich erhältst Du ein umfangreiches Skript, dass Dich auf eurem Weg zum Familientisch begleitet.
Dieser Workshop findet dank der Kooperation mit dem in den Räumen der Kita Garzweiler statt.

Kosten: 3,-
Infos und Anmeldung bei Kitaleitung U. Bauer: [email protected]

15/07/2026

Im FreiRaum möchten wir dich dabei unterstützen, dich während deiner Schwangerschaft stark, entspannt und gut aufgehoben zu fühlen.

✨ Geburtsvorbereitendes Yoga – mit sanften und kräftigenden Übungen, Atemtechniken, Entspannung, mentaler Vorbereitung auf die Geburt, viel Herz und Hebammenwissen.

✨ Präventives Beckenbodentraining mit Yoga: für eine starke Körpermitte. Mein zertifizierter Präventionskurs wird von den Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme mit bis zu 100 % bezuschusst.

✨ Happy Bauch mit Saskia: eine Kombination aus Pilates, Fitness und Entspannung, die dich und dein Baby durch die Schwangerschaft begleitet.

Schenke dir bewusst Zeit für dich, deinen Körper und das kleine Wunder, das in dir wächst. 💛 Wir freuen uns darauf, dich im FreiRaum willkommen zu heißen.

www.Hebamme-Jennifer.de

06/07/2026

Als Hebamme habe ich im Rahmen des Sachunterrichts in den letzten Tagen drei 4. Klassen besucht.

Unser Thema: Schwangerschaft, Geburt und Stillen. Es war so schön zu erleben, wie interessiert, offen und neugierig die Kinder waren. Sie hatten smarte Fragen und oft auch richtig kluge Antworten.

Danke an die Lehrkräfte für das Vertrauen und an die Kinder für ihre Neugier. 🫶

18/06/2026

Mit viel Herz und Fachwissen unterrichte ich seit 12 Jahren Rückbildungskurse.
Mir ist wichtig, jede Frau individuell zu begleiten, zu fördern und gleichzeitig dort abzuholen, wo sie gerade steht.
Unser Ziel ist nicht der flache Bauch in möglichst kurzer Zeit, sondern wieder ein gutes Gespür für die Körpermitte zu entwickeln und Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.
Funktionelles Training, gezielter Kraftaufbau, von sanft bis fordernd, alltagstauglich und effektiv. Du bekommst viel Hintergrundwissen für einen beckenbodengerechten Alltag und auch Entspannung kommt nicht zu kurz.

18/06/2026

Mit viel Herz und Fachwissen unterrichte ich seit 12 Jahren Rückbildungskurse.

Mir ist wichtig, jede Frau individuell zu begleiten, zu fördern und gleichzeitig dort abzuholen, wo sie gerade steht.

Unser Ziel ist nicht der flache Bauch in möglichst kurzer Zeit, sondern wieder ein gutes Gespür für die Körpermitte zu entwickeln und Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen.

Funktionelles Training, gezielter Kraftaufbau, von sanft bis fordernd, alltagstauglich und effektiv. Du bekommst viel Hintergrundwissen für einen beckenbodengerechten Alltag und auch Entspannung kommt nicht zu kurz. ✨

04/06/2026

Schwangerschaftsmassage – als Unterstützung und zur Entspannung

Als Hebamme begleite ich dich gerganzheitlich durch deine Schwangerschaft. Bei Schwangerschaftsbeschwerden können Massagen eine wertvolle Ergänzung meiner Hebammenarbeit sein. Oft kombiniere ich diese mit Ernährungsberatung, der Optimierung von Alltagsgewohnheiten, Haltungsschulung und dem Erlernen einfacher Yogaübungen.

Liegen Beschwerden im Rahmen der Schwangerschaft vor, können die Massagen als Teil der Hebammenhilfe von der Krankenkasse übernommen werden.

Möchtest du dir einfach eine Auszeit gönnen und die Massage ausschließlich zur Entspannung genießen, ist das natürlich ebenfalls möglich. Diese Entspannungsmassagen sind jedoch keine Kassenleistung und werden privat abgerechnet.

Ebenso ist eine geburtsvorbereitende Massage möglich. Eine schöne Alternative zur bekannten geburtsvorbereitenden Akupunktur.

🎁 Gerne stelle ich auch Gutscheine aus: eine schöne Geschenkidee für werdende Mamas oder für dich selbst.

Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest. Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg durch die Schwangerschaft zu begleiten.

Adresse

Garzweiler Allee 65A
Jüchen
41363

Webseite

http://www.Hebamme-Jennifer.de/

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