Gelenkspezialist Stefan Schwind-Henze

10/08/2026

Die 5 Säulen der VITARTIC-Methode

1️⃣ Tiefgründige Anamnese
Wir analysieren funktionelle, muskuläre, knöcherne, bindegewebige und auch psychische Auslöser deines Schmerzes.

2️⃣ Gezielter Reset
Muskulatur und Bindegewebe werden gezielt neu eingestellt, damit der Körper wieder richtig funktionieren kann.

3️⃣ Passgenaue Übungen
Keine Übungen von der Stange, sondern effektive Übungen, die genau zu deinem Schmerzzustand passen.

4️⃣ Stoffwechseloptimierung
Gezielte Maßnahmen unterstützen den Körper dabei, Schmerzen gar nicht erst entstehen zu lassen bzw. nicht mehr aufrechtzuerhalten.

5️⃣ Regeneration & Langzeiteinstellung
Wir aktivieren die Regeneration über den Parasympathikus und erhöhen mit gezielten Powerübungen langfristig die Belastbarkeit.

Das Ziel: Nicht den Schmerz kurzfristig wegdrücken, sondern die Voraussetzungen schaffen, damit er langfristig geht.

Mehr über die VITARTIC-Methode findest du auf
www.gelenkspezialist.info

Dort kannst du dir auch die ersten 29 Seiten meines Buches kostenlos herunterladen oder das komplette Buch bestellen.

22/07/2026

Viele denken, dass Knieschmerzen direkt im Knie entstehen. Doch häufig liegt die eigentliche Ursache an einer ganz anderen Stelle.
In diesem Video behandle ich genau diesen Bereich. Die Massage ist dabei nur der erste Schritt. Anschließend folgen gezielte Übungen und eine Stoffwechseloptimierung, damit der Körper die besten Voraussetzungen zur Regeneration bekommt.
Bereits nach der ersten Behandlung konnte meine 84-jährige Patientin eine spürbare Linderung feststellen. Ich bin zuversichtlich, dass wir mit der weiteren Therapie ein sehr gutes Ergebnis erreichen werden.
Schmerzen müssen nicht einfach hingenommen werden – oft braucht es nur den richtigen Ansatz.
Kommentiere mit „Weg“ und ich zeige dir, wie du den ersten Schritt in Richtung Schmerzfreiheit gehen kannst – ganz systematisch, Schritt für Schritt, statt lange zu warten, zu rätseln und immer wieder Dinge auszuprobieren, die am Ende nichts bringen.

08/06/2026

"Das habe ich so noch nie erlebt."
Diesen Satz höre ich nach einer Behandlung immer wieder.
Wenn ich meine Patienten frage, ob sie jemals eine so ausführliche und gezielte Behandlung ihres schmerzenden Knies, Rückens oder ihrer Hüfte bekommen haben, kommt in 99 % der Fälle die gleiche Antwort:
„Nein, noch nie.“
Viele kennen nur kurzes Drücken, etwas Streicheln oder allgemeine Massagen. Doch wenn ein Gelenk schmerzt, reicht das oft nicht aus.
Was du hier siehst, ist ein Ausschnitt einer speziellen Kniebehandlung. Die Massage findet in einem Elektrolysebad statt. Dadurch sollen Ablagerungen gelöst und der Stoffwechsel im gelenknahen Gewebe unterstützt werden. Auf das Thema Elektrolysebad gehe ich in einem der nächsten Videos noch genauer ein – also folge mir, wenn dich das interessiert.
Bei der Behandlung geht es darum, Verhärtungen, Verklebungen und belastete Gewebestrukturen rund um das Gelenk gezielt zu bearbeiten. Ziel ist es, die Versorgung des Gewebes zu verbessern und dem Knie wieder mehr Bewegungsfreiheit zu geben.
Das Spannende: Viele Patienten stehen danach auf und sagen sofort: „Genau da hat es die ganze Zeit gezogen.“ Oder: „Das fühlt sich plötzlich viel freier an.“
Natürlich wird nicht jeder allein durch eine Massage schmerzfrei. Aber sie ist häufig ein wichtiger Baustein.
Die eigentliche Veränderung entsteht durch das Zusammenspiel aus gezielter Behandlung, speziellen Übungen, Stoffwechselmaßnahmen, Training und den richtigen Schritten für zu Hause.
Schritt für Schritt zurück zu einem belastbaren, beweglichen und möglichst schmerzfreien Knie.
Hast du schon einmal eine Behandlung erlebt, bei der wirklich direkt am schmerzenden Bereich gearbeitet wurde?

02/06/2026

Es freut mich immer wieder, wenn solche positiven Ergebnisse zustande kommen. Meistens geht das ja nicht so schnell und es steckt ein Prozess dahinter. Aber ich bin selbst immer wieder erstaunt, welch schwierige Fälle ich mit meinen Vitatik-Systemen doch wieder hinbekomme.
Das sind teilweise härteste Schmerzfälle, die wieder gelöst werden – Menschen, die seit Jahren oder sogar Jahrzehnten Schmerzen haben. Und das Geheimnis liegt nicht einmal nur in dem, was ich tue, sondern auch darin, dass die Patienten Hausaufgaben mitbekommen und genau die Übungen und wichtigen Dinge umsetzen, die wirklich funktionieren.
Dieses Zusammenspiel aus Behandlung und den richtigen Maßnahmen zu Hause wirkt letztendlich so phänomenal, dass ich der Meinung bin, fast jeden Schmerz knacken zu können – vorausgesetzt, es sind noch nicht zu viele Operationen erfolgt oder starke pathologische beziehungsweise strukturschädigende Veränderungen entstanden.
Mir ist eigentlich jemand lieber, der zwar starke Schmerzen hat, aber noch nicht operiert wurde. Denn dann ist oft noch nichts zerstört, kein massives Narbengewebe vorhanden und der Körper kann auf natürlichem Weg wieder ausheilen. Schwieriger wird es natürlich, wenn bereits künstliche Gelenke eingesetzt wurden oder mehrfach operiert und geschnitten wurde.
In diesem Sinne freue ich mich sehr, dass es bei Narine Peters so gut geklappt hat. Gerade jetzt sind wieder viele ähnliche Fälle in der Praxis – und ich freue mich einfach, dass ich so gut helfen kann.
Wenn du selbst Probleme hast, hol dir Hilfe. Besuche meine Website www.gelenkspezialist.info und nutze die Seite als positiven Inputgeber. Folge auch unbedingt meiner Instagram-Seite für mehr Schmerzfreiheit. Bald kommen wieder neue Tipps, neue Übungen und neue Impulse.
Bleib dran – für dein schmerzfreies Leben.
Ich bin Stefan Schwind-Henze, Gelenkspezialist.

26/05/2026

14/05/2026

Rückenschmerzen entstehen nicht einfach plötzlich.

Die Lendenwirbelsäule reagiert oft über Jahre auf Sitzen, Fehlbelastung, Stress, Bewegungsmangel und dauerhaft überspannte Faszien. Besonders die große Rückenfaszie verliert dabei ihre Elastizität, Spannungsausgleich und Schutzfunktion. Genau dort beginnen häufig die Probleme.

Viele versuchen dann nur den Schmerz zu bekämpfen. Mit Spritzen, Tabletten, Schonung oder Operationen. Aber ein gesunder Rücken entsteht nicht dadurch, dass man Symptome unterdrückt.

Entscheidend ist zu verstehen, was im Gewebe wirklich passiert. Welche Strukturen überlastet sind. Welche Bewegungen reizen. Welche Spannungen sich aufgebaut haben. Und warum der Körper überhaupt Schmerzen erzeugt.

Ein Rücken wird nicht gesund durch blindes Training oder wahllose Übungen. Er wird gesund, wenn man Schritt für Schritt die Ursachen löst, Faszien wieder beweglich macht, Fehlspannungen reduziert und den Körper zurück in eine natürliche Stabilität bringt.

Wer seinen Rücken wirklich verstehen und ursächlich verbessern will, sollte anfangen, den Körper nicht mehr gegen den Schmerz zu trainieren, sondern mit ihm zu arbeiten.

Mehr dazu findest du auf meiner Seite.

14/05/2026

Der einfache Trick gegen Schmerzen ist oft viel simpler, als die meisten denken.

Lass erstmal alles weg, was deine Schmerzen ständig füttert. Dauerstress. Schlechte Ernährung. Zu wenig trinken. Fehlhaltungen im Alltag. Bewegungen, die dein Gewebe immer weiter reizen. All diese kleinen Dinge summieren sich jeden Tag.

Und dann gehst du den nächsten Schritt:Bring gezielt Dinge in dein Leben, die Heilung überhaupt erst möglich machen. Mehr Wasser. Elektrolyte. Gute Tees. Ruhe. Schlaf. Die richtigen Übungen. Bessere Bewegungen. Mehr Durchblutung. Weniger Reizung.

Schmerzfreiheit entsteht oft nicht durch den einen magischen Trick, sondern dadurch, dass du aufhörst, deinen Körper jeden Tag gegen sich arbeiten zu lassen.

Wenn du das wirklich Schritt für Schritt systematisch angehen willst, dann schau auf meiner Seite vorbei. Dort kannst du dir eine große Leseprobe von meinem Buch kostenlos herunterladen, dich einarbeiten und direkt anfangen. Und wenn du Hilfe brauchst, melde dich einfach bei mir.

20/04/2026

Dein Körper fühlt sich älter an als dein Kopf?
Knie, Rücken, Hüfte oder Schulter meckern – vor allem nach einem langen Tag oder beim Treppensteigen?
Und trotz Physio, Orthopäde & Co. hast du das Gefühl:
➡️ Es wird nicht nachhaltig besser.
Genau dafür gibt’s meinen VITARTIC System Workshop – Schmerzfrei mit System zum Anfassen in Jena. In ca. 3 Stunden gehen wir durch die 3 Ebenen, die über deine Belastbarkeit entscheiden:
🔹 Bewegung – Schmerzen verstehen, Muster erkennen, alltagstauglich üben
🔹 Stoffwechsel – Belastungen senken, Entzündungen runter, Körper entlasten
🔹 Regeneration – Stress reduzieren, Routinen aufbauen, stabil bleiben
Klar. Logisch. Umsetzbar. Ohne Wellness-Nebel.
Du bekommst u.a.:
alle 3 Themen kompakt in einem Workshop
Übungen, Checklisten & Schritt-für-Schritt-Anleitungen
Handout zum Dranbleiben im Alltag
Fragerunde + Probebehandlung
Snacks & Getränke inklusive
📍 Jena, Carl-Zeiss-Platz 3
📅 Freitag, 24.04.26
🕔 Start 17:00 Uhr, ca. 3 Stunden
💰 147 € pro Person
👉 Wenn du dabei sein willst:
Schreib mir eine DM mit „WORKSHOP“, dann schicke ich dir alle Infos & die Anmeldung.

Stefan Schwind-Henze, Heilpraktiker in Jena, bietet mit dem VITARTIC-Therapiesystem eine