Egosano

15/08/2026

𝗜𝗻𝗻𝗲𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 - eine der schönsten Bewegungen überhaupt
Heute am Schluchsee im Schwarzwald. - Diese Frau steht für mich, sie saß - wie ich weiter hinter ihr, auf einem Stein.
Ich fühle mich mit mir einfach wohl, am frühen Morgen, nach dem Baden im See. Und ich konnte beobachten, wie ein Pärchen Kaffee kochte, einfach hier.
Wow, das kann ich auch. Spannung. Was brauche ich Alles - bewusst eingepackt, super!

Mein Tanz-Bewegungs-Beginning am See, wunderbar, ich lege mir entspannende Musik auf die Ohren und bewege mich im Einklang mit meiner Umgebung. Etwas ist anders als sonst. Ich bin nur für mich da und vermisse nichts.

Dann gönne ich mir meinen ersten Tee, das Wasser auf einem kleinen Gaskocher erhitzt.
Ein großer Fisch sprang so halb aus dem Wasser, beeindruckend.

Wann habe ich mich das letzte Mal so wohl mit mir alleine gefühlt? Selten.
Ich fühle mich ganz, erfüllt mit Leben und Wärme und genieße die äußere und vor Allem die innere Ruhe. 𝘼𝙣𝙜𝙚𝙠𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣.

05/08/2026

An der "Ilse", ein Fluss im Harz

Heute hat mich nicht der Berg, sondern das Wasser gelehrt.
Vielleicht liegt in der Natur eine Weisheit, die wir nicht erfinden müssen – sondern nur wieder entdecken.

Dieses Gedicht ist Heute entstanden:

𝙒𝙖𝙨𝙨𝙚𝙧
ist Bewegung pur.
Es folgt dem inneren, natürlichen Drang zu fließen,
ohn Unterlass
und macht Alles mit Vergnügen - nass.

Das Umrunden von Hindernissen ist wie ein Spiel,
Man kommt vereint,
trennt sich, tanzt drumherum, dreht sich im Kreis
und nimmt in der Vereinigung wieder die "Hand",
als wäre Alles ganz von selbst ausgeheckt.

Ich stelle mir vor, dass ich es auch so könnte,
Hindernisse einfach umrunden, egal, wie langes dieses dauert,
Monate, Jahre oder Sekunden.
Wieder vereint ist einfach nur klar - dass es auch immer ein Spiel nur war.

- Plastizität, Verschränkung, Bewegung -
Wasser spiegelt ganz wunderbar
wie Leben fließen mag und gelingt,
wenn man mit dem Strome schwimmt.

01/08/2026

𝗜𝘀𝘁 𝗱𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝘁𝘇 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝘀𝗼 𝗸𝗹𝗲𝗶𝗻 – 𝗸𝗮𝗻𝗻 𝗲𝗿 𝗛𝗮𝗹𝘁 𝗳ü𝗿 𝗲𝗶𝗻 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗶𝗻.

Der Fels trägt hier einfach Huckepack – einen Baum
er hat seine Wurzeln ganz breit gemacht.
Was mag ihn denn geritten haben, genau hier so aufzuschlagen?
In die Tiefe ging nicht viel, doch bestimmt war eine kleine Kuhle im Spiel,
die Erde und Wasser hat aufgefangen - um dem Samen Halt zu geben,
dass beginnen konnte das Keimen, Wachsen und Leben.

Schaue ich genauer hin, wo liegt für uns Menschen darin der Sinn?
Schieben meine Gedanken einen Spruch nach vorne, den ich oft gehört,
da wo ich herkomme,
der motiviert und einlädt das Leben zu feiern –
Ohne dass der materielle Wohlstand, der Komfort in den Vordergrund rückt und die Sehnsucht nach Verbindung mit lieben Menschen unterdrückt,
da ja nicht so schön wie anderswo …

doch hat nicht auch der Baum seinen Platz gefunden, indem er sich gekuschelt hat - an die Risse und Schrunden des haltenden Steins?

Ich bin – das ist das Zauberwort und der Schlüssel für das wirkliche Sein!
Der Spruch, nicht, dass ich den vergessen hätte:

„P𝘭𝘢𝘵𝘻 𝘪𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘏ü𝘵𝘵𝘦“
für Lebendigkeit, Herzenswärme und Licht und mit diesem Schlüssel laden wir ein, täglich Willkommen im bescheidenem Hause zu sein.

26/07/2026

𝗩𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗳𝗲𝗵𝗹𝘁 𝗜𝗵𝗻𝗲𝗻 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁.
𝗩𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗳𝗲𝗵𝗹𝘁 𝗜𝗵𝗿𝗲𝗺 𝗞ö𝗿𝗽𝗲𝗿 𝗲𝘁𝘄𝗮𝘀 𝗔𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝘀. 𝗔𝗯𝗲𝗿 𝘄𝗮𝘀?

Oft höre ich in Gesprächen:

„Ich sitze zu viel.“
„Ich bin verspannt.“
„Ich bin ständig müde.“
„Ich kann nicht abschalten.“
„Mein Rücken tut weh.“

Das sportliche Training wird mit in den Alltag eingebaut, gehört mit zur To-Do-Liste, es passt oft auch und trotzdem bleibt oft das Gefühl:

Irgendetwas fehlt.

Noch mehr Sport? Jein. Wir Menschen sind von Natur aus für Bewegung gemacht.
Doch natürliche Bewegung gehört für viele Menschen kaum noch zum gesellschaftlichen Alltag. Bewegung ist oft nur noch für diejenigen relevant, die es beruflich machen.

Was brauchen wir also, damit die alltäglichen Verrichtungen, egal was, sich in unserem Körper widerspiegeln? Wie finden wir die Beziehung zu unserem Körper wieder - als Selbstverständlichkeit, die sich weder über Leistungsdruck noch Selbstoptimierung definiert?

Klingt ungewohnt? Gewusst wie.

Genau darum geht es in meiner Masterclass „Natürlich Leicht Bewegen“ am 29. Juli 2026 von 17:00 bis 18:00 Uhr.

Wir erarbeiten gemeinsam, wie Sie ihre eigene natürliche Bewegung wieder entdecken und wie daraus Leichtigkeit, Energie und Wohlbefinden entstehen können.

https://masterclass.egosano.de/nlb
Ich freu mich, wenn Sie dabei sind.

22/07/2026

𝗦𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 - 𝗭𝗲𝗶𝘁 𝗳ü𝗿 𝗡𝗮𝘁ü𝗿𝗹𝗶𝗰𝗵 𝗟𝗲𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻
- 𝗪𝗶𝗲 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘁𝗲 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲𝗻 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝗚𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁 𝘂𝗻𝗱 𝗧𝗲𝗮𝗺𝗴𝗲𝗶𝘀𝘁 𝗳ö𝗿𝗱𝗲𝗿𝗻

Die Tage sind wunderbar lang und die Sonne wärmt.
Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, dem eigenen Körper etwas zurückzugeben, das im Alltag oft zu kurz kommt: 𝘓𝘦𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘨𝘬𝘦𝘪𝘵

Nicht mehr Leistung, nein. Sondern Bewegung, die gut tut.

Gerade im Arbeitsalltag vergessen wir oft, wie viel Energie in einer kleinen Pause steckt. Noch dazu im Sommer 🌞
Ein paar bewusste Minuten reichen manchmal aus, um den Kopf freizubekommen, den Rücken aufzurichten und neue Kraft zu sammeln. Auch wenn es gefühlt zu warm ist - einen freieren Kopf und mehr Energie im Körper schenken wir uns auf jeden Fall.

**Gewusst wie.**

Eine 𝘽𝙚𝙬𝙚𝙜𝙩𝙚 𝙋𝙖𝙪𝙨𝙚 ist weit mehr als ein paar Übungen. Sie bringt Bewegung in den Körper, Leichtigkeit in den Kopf und oft auch ein Lächeln ins Team.

Sie kann der kleine Unterschied sein zwischen:

* müde und wach,
* verspannt und beweglich,
* nebeneinander arbeiten und miteinander arbeiten.

Am 29. Juli 2026, 17.00 - 18.00 Uhr, erfährst Du in meiner **Masterclass**, wie 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘁𝗲 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗲𝗻, Workshops und individuelles Coaching Dich und Unternehmen dabei unterstützen können, Gesundheit, Motivation und Miteinander durch echte Wohlfühlmomente im Arbeitsalltag zu fördern.

Vielleicht ist dieser Sommer genau der richtige Zeitpunkt, etwas Neues auszuprobieren, zu Hause und im Büro oder von unterwegs.

Ich freue mich auf alle, die Bewegung nicht nur verstehen, sondern erleben möchten.

Hier ist der Link zur Masterclass und Anmeldung: https://masterclass.egosano.de/home

Hiermit stelle ich in Kurzform mein Anliegen und Dienstleistungen vor, die Menschen helfen, Probleme mit Bewegung im weitesten Sinne zu lösen.

16/07/2026

𝗪𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗪𝗼𝗿𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗗𝗶𝗰𝗵 – 𝘂𝗻𝗱 𝘄𝗲𝗹𝗰𝗵𝗲 𝗵𝗮𝗹𝘁𝗲𝗻 𝗗𝗶𝗰𝗵 𝗳𝗲𝘀𝘁?

Wie liebevoll und freundlich reden wir mit uns selbst? Ist die erlernte Sprache - die einem mechanischen, leistungsorientierten und oft kämpferischen Menschenbild entspricht, wirklich noch zeitgemäß?

Neulich habe ich mich selbst wieder ertappt. Ich dachte so in mir:

„Ich muss mich mehr disziplinieren, geht so nicht.“

Ein Satz, den wir alle kennen. Doch dann spürte ich - Was macht dieses Wort eigentlich mit meinem Körper?

Allein das Wort 𝗗𝗶𝘀𝘇𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻 lässt uns innerlich straffer werden, der Atem wird etwas flacher,
Die Schultern spannen sich an, wie auf dem Sprung sein - der Druck steigt. Bilder von Gehorsam kommen hoch.

Dabei möchte ich doch genau das Gegenteil: lebendig, aufgerichtet und mit Freude handeln für das, was ich mir selbst vorgenommen habe!

Interessant, ich versuche nun, genauer hinzuhören.

Nicht nur auf das, was ich sage –
sondern mit darauf, welches Bewegungsbild, welche körperliche Reaktion erzeugen meine eigenen Worte in mir.

Es scheint so, als ob die Sprache selbst mir den Spaß an den eigenen Vorhaben verderben kann.

Es geht nicht darum, positiver zu denken, sondern eher darum, Worte zu finden, die den Körper - und damit mich - unterstützen, z. B.

Statt:
„I𝘤𝘩 𝘮𝘶𝘴𝘴 𝘮𝘪𝘤𝘩 𝘥𝘪𝘴𝘻𝘪𝘱𝘭𝘪𝘯𝘪𝘦𝘳𝘦𝘯.“

Vielleicht:
„I𝗰𝗵 𝗺ö𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗯𝗲𝘀𝘁ä𝗻𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗶𝗻.“ oder:
„𝗜𝗰𝗵 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗵 𝗮𝘂𝗳 𝗱𝗮𝘀 𝗮𝘂𝘀, 𝘄𝗮𝘀 𝗺𝗶𝗿 𝘄𝗶𝗿𝗸𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴 𝗶𝘀𝘁.“

Ich glaube, Sprache ist viel mehr als Kommunikation. Jedes Wort erzeugt ein inneres Bewegungsbild.

Manche Worte verspannen den Nacken, andere richten auf, heben den Blick, entspannen.

Seitdem beobachte ich mich immer öfter:
Bringt mich dieses Wort in meine natürliche Bewegung – oder nimmt es mir Lebendigkeit?

Ich bin gespannt:
Welches Wort würdest Du heute gerne aus Deinem Sprachschatz verabschieden?

08/07/2026

𝗟ä𝗰𝗵𝗲𝗹𝗻 𝗮𝗺 𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗲𝗶𝗯𝘁 𝗞𝘂𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗱 𝗦𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻. 𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹 𝗶𝘀𝘁 𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗴𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗼𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗲𝗹𝗯𝘀𝘁, 𝗱𝗲𝗿 𝘂𝗻𝘀 𝗱𝗮𝗿𝗮𝗻 𝗲𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘁, 𝘄𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗕𝗼𝗱𝗲𝗻 𝘂𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗻 𝗙üß𝗲𝗻 𝘇𝘂 𝗳𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻.

Letztens hat mich dieser kleine Kerl angelächelt. Mitten im Holz. Als wollte er sagen:
„Steh auf, ich halte Dich“

Oft höre ich den Satz:
„Ich habe das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.“

Bedeutet das:
Dass uns der Alltag über den Kopf wächst?
Dass wir nur noch funktionieren?
Dass wir wie ein Blatt im Wind von Termin zu Termin getrieben werden?

Der Boden unter den Füßen verschwindet nicht, der bleibt.
Aber manchmal verlieren wir die Verbindung zu ihm – und damit zu uns selbst.

Erste Hilfe? Manchmal etwas ganz Einfaches:
Stampfen. Richtig aufstampfen!

Ich denke da an Kinder, wenn sie wütend sind.
Jeder kräftige Schritt sagt: Ich bin da. Ich nehme meinen Platz ein.

Nicht umsonst sind viele Volkstänze so erdig, tief in den Knien getanzt, oder in unseren Breiten mit Tanzstiefeln, die auf den Boden knallen.
Die Körper hüpfen und da wo gehüpft wird, wirds leichter ums Herz.
Lebensfreude beginnt oft genau dort, wo wir wieder festen Boden spüren.

Und dieser lachende Gesell im Holz?

Ich glaube, er freut sich über jeden Menschen, der den Mut hat, wieder mit beiden Füßen im Leben zu stehen.

Und er lädt uns ein:
Ein bisschen zu tanzen, zu stampfen und zu lachen. Raus aus den Kopf - Rein in den Körper - geht doch, oder?

Wann hast Du das letzte Mal so richtig den Boden unter Deinen Füßen gespürt?

02/07/2026

𝘿𝙖𝙨 𝙃𝙖𝙪𝙥𝙩 𝙙𝙚𝙧 𝙈𝙚𝙙𝙪𝙨𝙖

𝘚𝘰 𝘭𝘪𝘦𝘨𝘵 𝘦𝘴 𝘫𝘦𝘵𝘻𝘵 𝘥𝘢, 𝘥𝘪𝘦 𝘈𝘶𝘨𝘦𝘯 𝘩𝘰𝘩𝘭 – 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘪𝘮𝘮𝘦𝘳 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘦𝘤𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘢𝘯𝘻𝘶𝘴𝘦𝘩𝘦𝘯.
E𝘴 𝘴𝘤𝘩𝘦𝘪𝘯𝘵 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘴𝘰, 𝘢𝘭𝘴 𝘬ö𝘯𝘯𝘵𝘦 𝘸𝘪𝘳𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵𝘴 𝘮𝘦𝘩𝘳 𝘨𝘦𝘴𝘤𝘩𝘦𝘩𝘦𝘯.
A𝘶𝘤𝘩 𝘸𝘦𝘯𝘯 𝘥𝘢𝘴 𝘎𝘳ü𝘯 𝘥𝘢𝘴 𝘏𝘢𝘶𝘱𝘵 𝘥𝘶𝘳𝘤𝘩𝘣𝘳𝘪𝘤𝘩𝘵 –
S𝘵𝘦𝘪𝘨𝘵 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘔𝘢𝘩𝘯𝘶𝘯𝘨 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘳 𝘩𝘰𝘤𝘩 𝘸𝘪𝘦 𝘦𝘪𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘨𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘦𝘴 𝘎𝘦𝘥𝘪𝘤𝘩𝘵,
v𝘰𝘯 𝘎𝘰𝘺𝘢 𝘶𝘯𝘵𝘦𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘮 𝘉𝘪𝘭𝘥 𝘨𝘦𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘦𝘣𝘦𝘯:
„𝘋𝘦𝘳 𝘚𝘤𝘩𝘭𝘢𝘧 𝘥𝘦𝘳 𝘝𝘦𝘳𝘯𝘶𝘯𝘧𝘵 𝘨𝘦𝘣𝘪𝘦𝘳𝘵 𝘜𝘯𝘨𝘦𝘩𝘦𝘶𝘦𝘳“

𝘏𝘪𝘦𝘳 𝘪𝘴𝘵’𝘴 𝘸𝘢𝘩𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘯𝘶𝘳 𝘦𝘪𝘯 𝘉𝘢𝘶𝘮 –
N𝘶𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘎𝘦𝘥𝘢𝘯𝘬𝘦𝘯 𝘴𝘦𝘩𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦𝘴𝘦𝘯 𝘈𝘭𝘣𝘵𝘳𝘢𝘶𝘮.

𝘞𝘦𝘭𝘤𝘩 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘦𝘤𝘬𝘭𝘪𝘤𝘩 𝘉𝘪𝘭𝘥 𝘪𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘮𝘪𝘳 𝘥𝘳𝘪𝘯?
Fü𝘳 𝘥𝘪𝘦 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳 𝘦𝘳𝘨𝘪𝘣𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘬𝘦𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘚𝘪𝘯𝘯.
S𝘪𝘦 𝘶𝘳𝘵𝘦𝘪𝘭𝘵 𝘯𝘪𝘤𝘩𝘵, 𝘴𝘪𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘸𝘢𝘯𝘥𝘦𝘭𝘵 𝘯𝘶𝘳 -
D𝘢𝘴 𝘏𝘰𝘭𝘻 𝘻𝘦𝘳𝘧ä𝘭𝘭𝘵, 𝘥𝘪𝘦 𝘍𝘰𝘳𝘮 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘸𝘪𝘯𝘥𝘦𝘵.
W𝘢𝘴 𝘦𝘣𝘦𝘯 𝘯𝘰𝘤𝘩 𝘚𝘤𝘩𝘳𝘦𝘤𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘳, 𝘸𝘪𝘳𝘥 𝘕𝘢𝘩𝘳𝘶𝘯𝘨
fü𝘳 𝘞𝘶𝘳𝘻𝘦𝘭𝘯, 𝘉𝘭ä𝘵𝘵𝘦𝘳 𝘶𝘯𝘥 𝘓𝘪𝘤𝘩𝘵 -
u𝘯𝘥 𝘮𝘢𝘤𝘩𝘵 𝘗𝘭𝘢𝘵𝘻 𝘧ü𝘳 𝘦𝘪𝘯𝘦 𝘨𝘢𝘯𝘻 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘚𝘪𝘤𝘩𝘵:

𝘝𝘪𝘦𝘭𝘭𝘦𝘪𝘤𝘩𝘵 𝘪𝘴𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘥𝘪𝘦 𝘨𝘳öß𝘵𝘦 𝘞𝘦𝘪𝘴𝘩𝘦𝘪𝘵 𝘥𝘦𝘳 𝘕𝘢𝘵𝘶𝘳:
S𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵 𝘥𝘢𝘴 𝘋𝘶𝘯𝘬𝘦𝘭𝘴𝘵𝘦
t𝘳ä𝘨𝘵 𝘥𝘦𝘯 𝘚𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘦𝘪𝘯𝘦𝘳 𝘯𝘦𝘶𝘦𝘯, 𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘚𝘵𝘳𝘶𝘬𝘵𝘶𝘳.

In der Bewegung - wie festgefroren oder erstarrt. So fühlt sich oft auch der Körper an, erstarrt in Bewegungsroutinen, weitaus mehr Reagieren auf die Ereignisse, auf die Anforderungen, auf den Alltag, auf das Training - man folgt.
Wie schaffen wir es, von innen heraus zu leben, aus der wirklichen Verbindung zu mir? Wie komme ich in die Körperwahrnehmung und dann in Bewegung?
Schreibe mir, wenn Dich dieses Thema bewegt.

30/06/2026

𝗚𝘂𝘁 𝗞𝗶𝗿𝘀𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻 🍒.. im wahrsten Sinne des Wortes - doch erst pflücken.
Mit Begeisterung nahmen wir das Angebot an, im fremden Garten ernten zu dürfen. Die Temperaturen waren tropisch - doch der Geschmack von süßen Kirschen machte das wett.
Probeessen von verschiedenen alten Bäumen - dann die Entscheidung für unseren 🍒Baum
Bewegung pur, rauf und runter, schließlich sind oben die schönsten!
Mit Freude ging es die Leiter hoch, auf die Äste gestiegen und dann ran an die Kirschen.
Lachen - wenn nicht gerade der Mund mit einer 🍒 verstopft war.
Und dann diese Dinger über die Ohren gehangen - Kindheitserinnerungen kommen hoch.

Ist das nicht wunderbar, leicht, beschwingt und fröhlich gut Kirschen nicht nur zu essen, sondern auch pflücken zu können? Ich war beseelt und glücklich im Kirschenparadies und anschließend ging es in die Steinbrüche zum schwimmen. Verdientes Nass 💦

Fällt Dir was ein, wann es wirklich gut Kirschen essen war - im direkten wie im übertragenen Sinne. Ich freue mich auf Deine Geschichte.

25/06/2026

"36 Grad. Und es wird noch heißer."

Viele Menschen ziehen sich jetzt zurück, möchten sich so wenig wie möglich bewegen.
Möglichst wenig schwitzen.
Doch unser Körper ist für Sommer gemacht! 🌞

Wärme bedeutet in erster Linie Lebendigkeit!
- nicht nur Belastung.

Die Sonne schenkt uns Energie. Ist seit Jahrtausenden Symbol für Kraft, Wachstum und Lebensenergie 🌞
Und Energie will fließen.

Sie möchte nicht in uns gestaut werden.
Sie möchte sich ausdrücken:
durch Bewegung,
durch Begegnung,
durch Lebensfreude.

Vielleicht tanzen Menschen deshalb in vielen warmen Regionen der Welt so selbstverständlich. Afrikanische Tänze, Salsa, Merengue, Samba oder Bachata leben von Rhythmus, Erdung und Ausdruck. Sie entstehen nicht gegen die Wärme, sondern aus ihr heraus.

Auch unser Körper kennt dieses Prinzip.

Wenn die Sonne uns wärmt, entsteht oft der Impuls, uns zu bewegen, zu gehen, zu schwingen, zu tanzen. Nicht als Pflichtprogramm. Sondern weil Lebendigkeit nach außen möchte.

Gerade jetzt braucht vor Allem unser Kreislauf Bewegung.
Nicht Höchstleistung.
Nicht den nächsten Fitnessplan.

Ein paar Schritte im Schatten. Barfuß über die Wiese. Ein Tanz in der Küche.
Oder einfach ein Lied, bei dem die Hüften mitmachen dürfen.

Bewegung hilft dem Körper, wach und reguliert zu bleiben. Oft macht nicht die Bewegung müde, sondern das Stillhalten gegen den eigenen Impuls.

Vielleicht ist Hitze nicht nur etwas, das wir aushalten müssen.

Vielleicht ist sie eine Einladung.

Die Energie der Sonne in uns aufzunehmen.
Sie durch Bewegung zu integrieren.
Und uns selbst als Teil dieses Sommers zu erleben.

Also: Mach den Beat nicht leiser.

Tanz. Bewege Dich. Lebe.