Vitalis Gesundheitsstudio

26/07/2026

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25/07/2026

Sommerpause? Deine Form sieht das anders!

Es spricht vieles dagegen, längere Auszeiten vom Training zu nehmen. Neben Leistungseinbußen und Verschlechterungen vitaler Werte, kommt es auch zu optischen Einbußen.

Sommer – die Zeit des Urlaubs, der faulen Stunden am See, im Freibad oder auf der eigenen Terrasse. Im Sommer wird gegrillt, werden Biergärten besucht, man genießt Natur und Freizeit. Die Motivation für regelmäßige Besuche im Fitness-Club hingegen ist im Sommer eher auf dem Tiefpunkt. Aber auch in Sommerzeiten sollte das regelmäßige Training unverzichtbar sein! Hier erfährst du warum…➡️ https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2442

19/07/2026

👉🏼DAS Rezept gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können durch Bewegungsmangel, einseitige Belastung und Übergewicht entstehen. Laut Schmerzatlas litten im Jahr 2022 zwei von drei Befragten an Rückenschmerzen.

Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen. Nahezu jeder Deutsche hat oder hatte bereits schmerzhafte Erfahrungen damit gemacht. Jeder Zehnte berichtet, dass die Beschwerden seit der Pandemie zugenommen haben.

Die gute Nachricht: Meistens haben Rückenschmerzen keine gravierende Ursache. Bandscheibenschäden sind nur in knapp 10% aller Fälle Auslöser für Beschwerden. Die schlechte Nachricht: Trotz moderner Diagnostik und Medikamente bekommen die Deutschen ihre Rückenprobleme nicht in den Griff. Vergleicht man die Rückenschmerz Statistiken der letzten Jahre, so hat sich keine Verbesserung gezeigt. Im Gegenteil, die Häufigkeit von Rückenschmerzen steigt weiterhin an. Woran mag das liegen?➡️ https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2443

14/07/2026

☝🏼 DIE Schlüsselrolle bei Rheuma

Der Darm ist ein komplexes Ökosystem, besiedelt von Bakterien, Viren und Pilzen. Diese Darmflora spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit.

Wissenschaftler haben nun einen Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung des Darmmikrobioms und der Entstehung entzündlich-rheumatischer Erkrankungen nachgewiesen.

Was versteht man unter Rheuma?
Rheumatische Erkrankungen sind eine Gruppe von Krankheiten, die Gelenke, Muskeln und andere Gewebe betreffen. Dazu gehören zum Beispiel rheumatoide Arthritis, Morbus Bechterew oder Lupus. Diese Krankheiten betreffen weltweit Millionen von Menschen und sind oft schwer zu behandeln…➡️ https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2449

08/07/2026

☝🏼Das Geheimnis von Longevity und lebenslanger Fitness

Wir alle träumen von einem langen Leben, aber nur, wenn wir körperlich und geistig fit bleiben. Doch mit welchen Methoden bist Du dafür am besten gerüstet?
Der große Schatz an Lebenserfahrung lässt ältere Menschen nicht alt aussehen – im Gegenteil: Sie können Informationen besser verknüpfen, Wesentliches von Unwesentlichem trennen und Zusammenhänge leichter erkennen. Dass sie scheinbar vieles vergessen, beruht nicht darauf, dass sie nicht mehr in der Lage sind, sich Dinge merken zu können. Ältere haben lediglich bereits eine so große Menge an Wissen gespeichert, dass die Suche danach eben etwas länger dauert.
Um die Funktionen des menschlichen Geistes für lange Zeit aufrechtzuerhalten, benötigt es aber Übung. Sehen wir uns dafür zunächst die kognitiv-mentalen Fähigkeiten genauer an.
Kognition beschreibt das Denken in einem umfassenden Sinne. Darunter zählen z.B. die Wahrnehmung, Erinnerung, Aufmerksamkeit, Kreativität, Vorstellungskraft und die Orientierung. Auch Emotionen haben einen wesentlichen kognitiven Anteil, was unter dem Aspekt des Glücklichseins noch angesprochen wird ➡️ https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2445

29/06/2026

Wenn der Kopf dichtmacht 😮

Viele Menschen leiden unter Konzentrationsschwierigkeiten – von gelegentlichen Ablenkungen bis hin zu spürbaren Einschränkungen, die den Alltag erschweren.

In diesem Artikel werden wir uns damit beschäftigen, was Konzentrationsstörungen oder Konzentrationsschwäche sind, welche Ursachen sie haben können und wie man damit umgehen kann.

Was ist Konzentrationsschwäche?

Konzentrationsprobleme beziehen sich auf die Schwierigkeit, sich auf eine bestimmte Aufgabe oder Tätigkeit zu konzentrieren. Sie kann sich auf verschiedene Weise äußern, von der Unfähigkeit, sich über einen längeren Zeitraum zu konzentrieren, über häufige Ablenkungen bis hin zu Schwierigkeiten, sich auf eine einzige Aufgabe zu konzentrieren. Konzentrationsschwäche kann sich auf viele Lebensbereiche auswirken, von der Arbeit und der Schule bis hin zu Freizeitaktivitäten und Beziehungen...➡️https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2421

25/06/2026

☝️So integrierst Du gesunde Gewohnheiten in Deinen Alltag

Ungesunde Gewohnheiten werden oft in den Alltag integriert und sobald das passiert, ist es schwierig diese wieder loszuwerden. In den folgenden Zeilen erfährst Du, welche gesunden Gewohnheiten Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

Wie sieht unser Alltag aus?

Viele von uns müssen früh Morgens aufstehen, trinken vielleicht einen schnellen Kaffee, auf ein Frühstück wird verzichtet. Danach geht es meist mit dem Auto oder der Bahn in die Arbeit, in der 8 Stunden vorwiegend im Sitzen verbracht werden.

In der Mittagspause muss es ebenfalls schnell gehen und man begibt sich zum nächsten Imbiss oder in die Kantine. Wenn man dann von der Arbeit nach Hause kommt, hat man oft keine Lust mehr gesund zu kochen und auch für Sport fehlt meist die Motivation. Zum Fernsehen isst man Chips, Popcorn oder andere süße oder salzige Snacks bevor man, nach noch einer Folge seiner Lieblingssendung, dann viel zu spät ins Bett geht und nach 6 Stunden Schlaf das ganze wieder von vorne anfängt...https://fitnews-online.de/Vitalis-Gesundheitsstudio?id=2221

21/06/2026

EINSATZ💪
LEIDENSCHAFT🔥
VERLÄSSLICHKEIT🤝
Drei Eigenschaften die Oliver Sögtrop bei seinem Trainerdienst im Vitalis auszeichnen und es gibt noch einige mehr😀

Lieber Olli, im Namen des gesamten Teams und sicherlich auch vieler Mitglieder gratulieren wir dir herzlich zum 10-jährigen Dienstjubiläum im Vitalis Gesundheitsstudio

Wir danken dir für deinen Super-Einsatz während dieser Zeit und freuen uns auf viele weitere gemeinsame Jahre 🫶

15/06/2026

Gemeinsame Freizeit mit dem BESTEN TEAM 🤗
Minigolf und anschließend gemeinsames Abendessen im Gut Wissmannshof. VIELEN DANK für die schöne Zeit 🥰

07/06/2026