Lena Weinert - bringt dich in Bewegung

Lena Weinert - bringt dich in Bewegung Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Lena Weinert - bringt dich in Bewegung, Kempten.

Ich bin leidenschaftliche Sportpädagogin, Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin
...außerdem Bewegungsliebhaberin & natursüchtig :)

Mit meiner positiven Art unterstütze ich dich dabei dein Leben ganzheitlich und nachhaltig gesund zu gestalten.

10/08/2026

🌞 Sommerpause = auch Pause im Kopf 🌞

Ab dem 12. August verabschiede ich mich für eine Weile in meine Sommerpause.

Ich möchte nicht nur Pause von Terminen und Arbeit machen, sondern auch ein paar Sätze für eine Weile aus meinem Kopf ausquartieren:

„Ich mache das schnell noch fertig.“
„Eigentlich müsste ich mal wieder nur was für mich tun."
„Ich muss noch klären wie wir das jetzt am Wochenende machen.“
„Wenn alles erledigt ist, entspann ich mich.“

Zusätzlich mache ich eine Social-Media-Input-Pause. Denn manchmal merke ich erst dann, wie viel von außen auf mich einwirkt, wenn einmal weniger davon reinkommt.

Für mich gehört auch das zu gesunder Selbstführung: wahrzunehmen, welche Gedanken ständig mitlaufen und zu entscheiden, welchen ich gerade nicht weiter folgen möchte.

Ich bin gespannt, wie mir das gelingt und was die Zeit am Meer mit mir macht. Danach erzähle ich dir, was wirklich Pause hatte – und was sich vielleicht doch mit in den Urlaub geschlichen hat.

Welchen Satz würdest du gerade gerne einmal aus deinem Kopf ausquartieren?

🌿 Gesund führen beginnt bei dir.

Fühl dich geherzt 💛
Deine Lena

03/08/2026

Ich war laufen, damit ich arbeiten kann.

Klingt erstmal komisch, weil in meinem Kopf manchmal weiterhin dieses alte „erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ flüstert.

Erst erledigen.
Erst leisten.
Erst fertig werden. UND dann DARF ich was für mich tun.

Aber gerade wenn viel im Außen passiert, Termine, Rollen, Verantwortung, Übergänge, Sommerhitze, merke ich immer wieder: Mein Körper braucht nicht irgendwann Aufmerksamkeit. Er braucht sie mittendrin.

Für mich heißt Healthy Leadership deshalb, mich regelmäßig zu fragen:
Was tut mir gerade gut?
Was braucht mein Körper?
Was unterstützt mich wirklich, statt noch mehr Druck zu machen?

Bei mir ist die Antwort oft: morgens Sport treiben. Bevor der Tag voll wird.
Bevor ich die ganze Zeit überlege, wann ich die Laufeinheit noch irgendwo reinschiebe.
Und bei den Temperaturen auch ganz pragmatisch: bevor es draußen zu heiß wird.

Das ist nicht immer leicht. Ich kenne dieses „eigentlich müsste ich doch …“ und den Impuls, besonders die Arbeits-Todos wichtiger zu nehmen.

Aber Bewegung ist für mich kein Bonus, wenn noch Zeit übrig ist.
Sie ist eine Grundlage: Für Kraft. Für mentale Gesundheit. Für Resilienz.
Und dafür, mal wieder aus dem Kopf raus und in den Körper reinzukommen.

Nicht jede Bewegung muss groß und sportlich aussehen.
Manchmal ist es eine Runde laufen. Manchmal ein Spaziergang. Manchmal ein paar Minuten dehnen.
Aber wir sollten uns häufiger erlauben uns zu bewegen und zu merken: Ich habe ja einen Körper.
Und der ist nicht nur zum Sitzen, Denken und Durchhalten da.

Vielleicht ist genau das mein kleiner Reminder für heute:
Du darfst immer wieder neu hinschauen, was dir gerade guttut.

Und du darfst die langweiligen Dinge beibehalten, wenn sie wirken. 💛
Was ist bei dir so eine Sache, die unspektakulär ist, aber dir wirklich guttut?

Fühl dich geherzt 💛
Deine Lena
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Ich begleite Frauen und Teams rund um Healthy Leadership, gesunde Selbstführung und alltagstaugliche Bewegung.

Doch. Manchmal ist genau das gute Führung.Du möchtest verlässlich sein.Niemanden hängen lassen.Fragen schnell beantworte...
23/07/2026

Doch. Manchmal ist genau das gute Führung.

Du möchtest verlässlich sein.
Niemanden hängen lassen.
Fragen schnell beantworten.
Und plötzlich bist du für alle immer erreichbar.

Aber dauerhafte Erreichbarkeit ist keine Führungsqualität.

Sie führt häufig dazu, dass dein Kopf auch nach Feierabend weiter in Bereitschaft bleibt. Dass du jede Nachricht sofort siehst.
Und dass dein Körper kaum noch die Rückmeldung bekommt: Jetzt ist wirklich Pause.

Besonders dann, wenn nach der Arbeit nicht einfach Feierabend ist, sondern Familienorganisation, Care-Arbeit und weitere Verantwortung warten.

Healthy Leadership bedeutet für mich deshalb nicht: „Kümmere dich halt besser um dich.“

Es bedeutet, Selbstführung und Strukturen zusammenzudenken.
Indem du Kernzeiten kommunizierst, in denen du gut erreichbar bist.
Indem es im Kalender Zeiten gibt, in denen keine Meetings gebucht werden können.
Indem im Team klar ist, was wirklich dringend ist und was bis morgen warten darf.

Und ja: auch indem du dein Handy einmal auf Flugmodus stellst.

Denn wenn du deine Grenzen klar kommunizierst, schützt du nicht nur deine eigene Gesundheit.
Du lebst auch vor, dass Erholung, Pausen und Nichterreichbarkeit zur Arbeit dazugehören.

Natürlich darf die Verantwortung dafür nicht allein bei dir liegen. Es braucht Unternehmen und Organisationen, die Bedingungen schaffen, unter denen gesunde Führung überhaupt möglich ist.

Wann bist du erreichbar, obwohl es eigentlich gar nicht notwendig wäre? Und welche klare Vereinbarung könnte dir mehr Ruhe und Sicherheit geben?

Wenn du dich selbst gesünder führen möchtest oder das Thema in dein Team bringen willst, schreib mir gerne.

Gesund führen beginnt bei dir. 🌿

Fühl dich geherzt 💛
Deine Lena

19/07/2026

„Wann ist das endlich vorbei, dass ich mir Gedanken darüber mache wie ich aussehe?“

Sätze wie diesen höre ich oft von meinen Klientinnen.

Ich kenne den Gedanken ebenso und jedes Mal spüre ich, wie schwer er wiegt. Denn es geht nicht nur um Sommerkleider oder Bikinis, es geht darum, wie wir uns zeigen oder EBEN NICHT.

Wenn wir unseren Körper ablehnen, halten wir uns nicht nur am Strand zurück. 🏖️

🧳 Wir halten uns auch im Job zurück: in Meetings, in Konferenzen, in unserem eigenen Business.

Wir machen uns kleiner, leiser, unauffälliger, weil wir glauben, wir seien zu viel.

Doch dein Körper ist nicht dein Feind. Sie ist dein Zuhause. Dein Fundament. Deine Verbündete.

Sie trägt dich durch dein Leben, auch in die Räume, die du erobern willst.

🌟 Ich wünsche mir, dass wir Frauen beginnen, Raum einzunehmen.
Mit unseren Körpern, mit unserer Stimme, mit unseren Ideen.

Nicht, weil wir perfekt aussehen. Sondern weil wir wertvoll sind. Punkt.

💭 Meine Frage an dich:
Wo hält dich dein Bild von deinem Körper (noch) davon ab, sichtbar zu werden? Im Business, im Job oder in deinem Alltag?

Schreib es gerne in die Kommentare oder in deine Notizen 📝, manchmal ist schon das Erkennen der erste Schritt in Richtung Freiheit.

Fühl dich gesehen. 💛
Lena

Das erste halbe Jahr ist rum. 💛1. statt klettern ging’s abends zum Schwimmen im See2. Ich habe endlich ❋ Ines Schubi (Th...
13/07/2026

Das erste halbe Jahr ist rum. 💛

1. statt klettern ging’s abends zum Schwimmen im See
2. Ich habe endlich ❋ Ines Schubi (The Adventure Circle) im echten Leben ohne Bildschirm getroffen. Das sind meine Favoriten-Momente, wenn aus online offline wird 💛
3. Im Allgäu habe ich Menschen mit Hilfe meiner Vorträge zu mehr gesundem Self-Leadership motiviert.
4. Es gab auch mal Regen im Juni und ich habe es geschafft wieder mehr Mittagsspaziergänge in meinen Arbeitsalltag zu integrieren - unabhängig vom Wetter.
5. ENDLICH habe ich es wieder sehr viel regelmäßiger geschafft mein Schwimmtraining umzusetzen. Denn es war oft zu heiß zum Joggen -> dann versuche ich dem Motto zu folgen „statt skippen, umplanen“
6. Ich habe das Online-Programm „Weitergehen für Dich“ für Mütter zum 2. Mal geleitet. Bei den Live-Sessions gibt es neben Input und Austausch immer bewusste Pausen.
7. Paco Calderón | Fine Art Photography war zu Besuch in Kempten und hat ein paar Bilder von mir und von Lena Schwind | Ernährungspsychologie & Ayurveda und mir gemacht.
8. Meine Laufroutine habe ich auf die Morgenstunden verlegt. Deswegen bin ich etwas weniger gelaufen, mehr geschwommen. Denn manchmal hat das Schlafbedürfnis gegen die Laufschuhe gewonnen.
9. Dank Kato 🌙 | Solopreneurship Business-Tagebuch und wieder mehr Teilnahme an Content- und Copywriting Community, habe ich es geschafft einen für mich wichtigen Text zu schreiben und meine Positionierung abermals nachzuschärfen.
10. Weltschmerz. Versuche ich nicht einfach wegzudrücken, aber mich auch nicht komplett einnehmen zu lassen. If I have no power, I can’t help you to get into your power.
11. Im Ananda Yoga Haus - Kempten kannst du mit mir am Donnerstagmorgen auf die Matte kommen. Ich liebs.
12. Wie bereits berichtet waren wir als Family wieder auf dem Yoga Sound Sea Festival und haben es abermals als kleinen Kurzurlaub für uns alle umgesetzt. Die Hitzewelle war doch sehr herausfordernd. Plus Allergie durfte ich gut auf mich achten.
13. In den Zelten war es aber doch schattig und ich habe auch ein paar wenige aktivere Klassen besucht.

Was ist in deinem Juni passiert?!
Was hat dich genährt und was eher herausgefordert?

Alles Liebe von mir zu dir.
Lena 💛

06/07/2026

Mit Kleinkind auf ein Yoga-Festival?

Genau das haben wir als Elternpaar vor vier Jahren einfach mal ausprobiert.

Damals war unser Sohn zwei. Wir hatten ein Ticket von einer Freundin geschenkt bekommen und dachten: Komm, wir schauen mal, wie das eigentlich ist.

Und jetzt waren wir zum vierten Mal in Folge beim Yoga Sound & Sea Festival .

Für uns ist es mittlerweile so etwas wie ein kleiner Familien-Kurzurlaub geworden.

🚐 Mit dem Bus direkt am See.
Morgens ins Wasser.
Zwischendurch immer wieder abkühlen.
Viel draußen sein.
Musik hören.
Lecker essen.
Tretboot fahren.
Yoga machen.
Pausen machen.
Und jedes Jahr ein bisschen mehr ankommen.

Was ich daran so mag:

Kinder sind dort willkommen.
Es gibt Platz.
Es gibt Wasser.
Es gibt Strand.
Und es gibt Menschen, die irgendwie ziemlich entspannt miteinander sind.

Wir wechseln uns mit den Yoga-Sessions ab. Eine*r geht in eine Klasse, eine*r ist mit unserem Sohn am See. Und dazwischen sind wir zusammen unterwegs, hören Musik, essen was, treffen Menschen wieder, die wir mittlerweile jedes Jahr dort sehen. .studio

Sogar unser Sohn freut sich inzwischen auf Kinder, die er genau dort wieder trifft.

☀️ Dieses Jahr war es heiß. Sehr heiß.

Also habe ich viel Pause gemacht, war ständig im See und habe mir sehr bewusst ausgesucht, was mir gerade guttut.

Zwei Yin-Klassen ( & .lin.ann)
Inside Flow mit
Eine wundervolle Klasse von .schoenberger
Musik.
Bewegung.
Menschen.
See.
Sommer.
Familienzeit.

Und ich merke jedes Jahr wieder:
Ich tanke dort auf.

Nicht, weil alles total entspannt und reibungslos ist.
Sondern weil wir dort als Familie gut funktionieren.

Weil ich für mich losgehen kann.
Weil wir draußen sind.
Weil Musik und Bewegung für mich einfach Verbindung schaffen.
Und weil ich dort immer wieder daran erinnert werde, wie gut es mir tut, weniger zu müssen und mehr zu spüren.

Ein paar Learnings habe ich auch wieder mitgenommen.
Die bekommen nochmal ihren eigenen Post.

Für heute nur:
Das war sehr heiß.
Sehr schön.
Und sehr wohltuend. 💛

Fühl dich geherzt 💛
Deine Lena

Wir kennen das. Man gibt gute Impulse. Man kennt viele Methoden.Und trotzdem verliert man manchmal den Kontakt zu sich s...
04/07/2026

Wir kennen das.
Man gibt gute Impulse.
Man kennt viele Methoden.

Und trotzdem verliert man manchmal den Kontakt zu sich selbst.

Deshalb haben wir |Nourish to Lead| entwickelt.
Weil wir glauben, dass es nicht noch mehr Wissen braucht, sondern einen Raum, in dem du ehrlich auf dich schauen, deine eigenen Ressourcen wieder entdecken und passende Schritte für deinen Alltag entwickeln kannst.

🌿 Alle Infos findest du über den Link in der Bio.

Lena & Lena

30/06/2026

Erst noch kurz besser werden.
Und dann leben?

Erst noch besser vorbereiten.
Erst noch die nächste Weiterbildung.
Erst noch klarer sein.
Erst noch belastbarer werden.
Erst noch beweisen, dass ich das wirklich kann.

Und dann?

Dann darf ich losgehen.
Dann darf ich führen.
Dann darf ich Grenzen setzen.
Dann darf ich für mich sorgen.
Dann darf ich sichtbar werden.
Dann darf ich mich ernst nehmen.

Vielleicht darf es genau andersherum sein.

Du bist gut genug, um jetzt schon loszugehen.

Von dort aus können wir schauen:

Wo verlierst du dich gerade im Kopf?
Wo sagt dein Körper längst Stopp?
Wo darf dein Herz wieder mehr mitreden?

Bei mir geht es darum, gemeinsam herauszufinden, was dich stärkt, was dich entlastet und wie Führung so aussehen kann, dass sie zu dir, deinem Leben und deiner Gesundheit passt.

Ehrlicher.
Gesünder.
Verbundener.
Mehr du.

Genau daraus darf Entwicklung beginnen.

Wo wartest du gerade noch darauf, „endlich gut genug“ zu sein?

Fühl dich geherzt.
Deine Lena 💛



💡Ideen-Credits zum Umsetzen des Reels gehen an die wundervolle

Ich arbeite selbstständig. Aber am liebsten gemeinsam. Seit Oktober teilen wir – 2× Lena & 1× Ben – einen gemeinsamen Bü...
28/06/2026

Ich arbeite selbstständig. Aber am liebsten gemeinsam.

Seit Oktober teilen wir – 2× Lena & 1× Ben – einen gemeinsamen Büro- und Coachingraum in der .🌿

Hier arbeiten wir, tauschen Ideen aus, trinken Kaffee, begleiten Menschen in Coachings und Therapien und entwickeln gemeinsam neue Projekte.

Ich bin unglaublich dankbar für diese Bürogemeinschaft.

Denn obwohl ich solo selbstständig bin, wollte ich mich nie als Einzelkämpferin fühlen.

Seit Beginn meiner Selbstständigkeit suche ich ganz bewusst Orte und Menschen, die Verbindung schaffen: CoWorking-Spaces, Netzwerke, Kooperationen, Masterminds und Business Buddies.

Allein sein genieße ich schon immer sehr.

Einsam sein dagegen nicht.

Und genau deshalb investiere ich so gerne Zeit in Beziehungen, Austausch und Co-Kreation. ✨

Vielleicht ist das auch einer der Gründe, warum mir meine Arbeit so viel Freude macht.

Denn einer meiner Leitsätze: „Ich muss nicht alles alleine tragen.“ hilft nicht nur mir als Unternehmerin und Mama, sondern besonders auch dir!!!

Viele Frauen, die ich begleite, kennen den Gedanken:
„Ich müsste das doch alleine schaffen.“

Dabei entsteht oft so viel Entlastung, wenn wir Unterstützung annehmen, Erfahrungen teilen und gemeinsam nach Lösungen suchen.

Please don’t carry it alone!

Wie ist das bei dir?
Arbeitest du lieber allein oder gemeinsam mit anderen? 💛

📸 Danke an Paco Calderón | Fine Art Photography für dieses spontane Lieblingsbild von uns.

Fühl dich geherzt. 💛
Deine Lena

24/06/2026

Hello zu dir,

in den letzten Tagen habe ich gleich zweimal Pläne geändert.

Nicht, weil ich keine Lust hatte. Sondern weil es für mich in dem Moment sinnvoller war.

🥾 Mit zwei Freundinnen hatte ich vor einigen Wochen eine Wanderung geplant. Als die Temperaturen immer weiter stiegen, haben wir uns gefragt:

Wie können wir den Plan anpassen, statt ihn komplett zu streichen?

Also haben wir uns im Wald getroffen, ausreichend zu trinken und zu essen eingepackt und aus der Wanderung eine gemütliche Spazierwanderung gemacht.

💦 Und gestern habe ich mein wöchentliches Kletterdate gegen einen Abend am See eingetauscht. Mit dem Fahrrad hin und zurück, viel Zeit im Wasser und gute Gespräche.

Wenn ich über Bewegung spreche, dann meine ich genau das.

Nicht: durchziehen um jeden Preis.

Nicht: Trainingsplan über alles.

Und schon gar nicht: Warnsignale ignorieren.

Wenn Hitze bei dir Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Erschöpfung auslöst, dann darf Bewegung selbstverständlich auch ausfallen.

Gesundheit geht immer vor.

Gleichzeitig beobachte ich bei vielen Menschen etwas anderes: Sobald die Bedingungen nicht perfekt sind, wird Bewegung oft als Erstes gestrichen.

Und manchmal lohnt es sich, stattdessen zu fragen:
Wie könnte es heute trotzdem gehen?

Anders.
Kürzer.
Langsamer.
Im Schatten.
Im Wasser.
Mit dem Rad statt mit den Laufschuhen.

Und vielleicht auch die Erlaubnis, dass Bewegung unterschiedlich aussehen darf.

Gerade wenn du viel Verantwortung trägst, Familie organisierst oder ständig für andere da bist.

Dann darf es Termine geben, die auch dir gehören.

Nicht erst, wenn alles andere erledigt ist.

Sondern weil du wichtig bist.

❓Wie gehst du aktuell mit der Hitze um?

Passt du deine Pläne eher an oder sagst du sie komplett ab?

💛

Fühl dich geherzt,
deine Lena





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