Reise zur Ganzheit

05/07/2026

Cortex Balance in BodyTalk

Video cortex balance

29/06/2026

Interview mit dem Psychotherapeuten Jens Corsson wie schaffe ich Selbstentwicklung, Selbstveränderung

Jens Corssen, Psychologe, Bestsellerautor und Coach, erklärt, warum...

14/06/2026

Segen

Ich befreie meine Eltern von dem Gefühl, dass sie mit mir versagt haben.

Ich befreie meine Kinder von der Notwendigkeit, mich Stolz machen zu müssen.
Mögen sie ihre eigenen Wege nach Herzenslust gehen.
Mögen sie ihren Instinkten folgen und so ihre Träume verwirklichen.

Ich entbinde meinen Partner von der Verpflichtung, mich zu vervollständigen.
Mir fehlt nichts, ich lerne die ganze Zeit mit allen Wesen.

Ich danke meinen Großeltern und meinen Vorfahren, die zusammengekommen sind,
damit ich heute das Leben atmen kann.

Ich befreie sie von früheren Versagen und unvollendeten Wünschen, wissend,
dass sie ihr Bestes getan haben, um ihre Lebensumstände in bester Art und Weise zu tragen,
wie es ihnen möglich war.

Ich ehre sie, liebe sie und erkenne sie als frei von aller Schuld an.

Ich ziehe meine Seele vor ihren Augen aus, deshalb wissen sie,
dass ich nichts mehr verstecke oder schulde, als mir selbst und meiner eigenen Existenz treu zu sein,
indem ich der Weisheit meines Herzens folge.

Ich erfülle meinen Lebensplan frei von familiärer Loyalität.

Ich weiss, dass mein Friede und mein Glück in meiner eigenen Verantwortung liegen.

Ich verzichte auf die Rolle des Retters, derjenige zu sein,
der die Erwartungen anderer vereint oder erfüllt.

Indem ich durch und nur durch Liebe lerne,
ehre ich meine Essenz und segne mein Wesen und meine Ausdrucksweise,
auch wenn man mich vielleicht nicht versteht.

Ich verstehe mich, weil nur ich meine Geschichte gelebt und erlebt habe.
Weil ich mich selbst kenne, weiß ich wer ich bin, was ich fühle, was ich tue und warum ich es tue.

Ich ehre mich, ich liebe mich und erkenne mich als frei von Schuld an.

Ich ehre dich, ich liebe dich und erkenne dich als frei von Schuld an.

Ich ehre die Göttlichkeit in mir und in dir.

Wir sind frei …

Ehemaliger Nahuatl-Segen, geschrieben im 7. Jahrhundert in der Zentralregion von Mexiko

13/06/2026

Welche Gefühle zeigen sich wo im Körper

Gefühle und innere Organe sind über das Nervensystem, Hormone und psychologische Muster untrennbar miteinander verbunden. Jede Emotion löst im Körper messbare Reaktionen aus. Diese Zusammenhänge spiegeln sich sowohl in der westlichen Medizin als auch in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und unserer Alltagssprache wider.Die Organe und ihre emotionalen Entsprechungen

Leber: Wut, Zorn, Frustration und Bitterkeit belasten dieses Entgiftungsorgan. Das zeigt sich auch in Redewendungen wie "Da ist mir eine Laus über die Leber gelaufen".

Magen und Milz: Ständiges Grübeln, Sorgen und psychischer Stress schlagen direkt auf den Magen-Darm-Trakt. Chronische Sorgen blockieren die Verdauung, was der Spruch "Das liegt mir schwer im Magen" beschreibt.

Nieren: Angst, tiefe Verunsicherung und existenzielle Sorgen schwächen die Nierenkraft. Daher kommt die Formulierung, dass ein Schrecken uns "an die Nieren geht".

Lunge: Trauer, Ku**er und tiefe Enttäuschung sind eng mit der Atmung verknüpft. Ein schwerer Verlust nimmt uns sprichwörtlich "die Luft zum Atmen".

Herz: Freude und Begeisterung stärken das Herz. Ein Übermaß an Stress, Ruhelosigkeit oder Liebeskummer kann das Herz jedoch aus dem Takt bringen ("Das Herz bricht mir").

Wissenschaftliche Hintergründe

Die Darm-Hirn-Achse: Der Darm besitzt ein eigenes Nervensystem (Enterisches Nervensystem). Über den Vagusnerv kommunizieren das Gehirn und das Mikrobiom im Bauchraum permanent miteinander. Angst und Stress führen im Darm sofort zu veränderten Hormonausschüttungen.

Das limbische System: Dieses Areal im Gehirn verarbeitet Emotionen. Es steuert über das vegetative Nervensystem die Durchblutung, den Herzschlag und die Muskelspannung der Organe.

12/06/2026

Introjektion — Online-Psychotherapie.de

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Introjektion - Psychologischer Abwehrmechanismus

12/06/2026

Projektion verstehen: Unbewusste Emotionen klar erkennen

Projektion ist der Prozess, bei dem unbewusste Emotionen und Glaubenssätze auf andere übertragen werden. Verstehen Sie, wie Sie diese Dynamik erkennen und reflektieren können.

09/06/2026

Summen hilft bei Stress

Summen baut Stress ab, indem es den Vagusnerv aktiviert – den Hauptnerv unseres Ruhesystems (Parasympathikus). Die dabei entstehenden Vibrationen im Hals- und Brustbereich senken messbar Puls sowie Blutdruck und signalisieren dem Gehirn sofortige Entspannung.
So funktioniert die Summ-Übung
Die Grundtechnik (Bhramari Pranayama)
Setzen Sie sich aufrecht und bequem hin.
Atmen Sie tief durch die Nase ein.
Summen Sie beim langsamen Ausatmen einen tiefen, gleichmäßigen Ton (wie eine summende Biene oder das Schnurren einer Katze).
Lassen Sie die Vibrationen bewusst im Bereich des Kehlkopfes, im Brustkorb und im Kopf spüren.Wiederholen Sie dies für etwa 1 bis 3 Minuten

09/06/2026

Umgang mit Wut

Kissen auf den Boden werfen, schreien, Pappe zerreißen, Holz hacken, ....

Emotional Intelligenz zu sein heißt lebendig ALLE Erfahrungen diese...

09/06/2026