ESSPraxis Kiel

ESSPraxis Kiel Medizin trifft Ernährung: individuell, diagnostisch fundiert, für Prävention und Therapie

29/08/2026

Fortbildung, die direkt in der Praxis ankommt!

Gestern und heute waren wir als ESSPraxis-Team bei den Eckernförder Therapietagen und durften viele spannende Impulse, neue Erkenntnisse und wertvolles Wissen mitnehmen.

Denn für uns gehört Weiterbildung einfach dazu: Was wir auf Kongressen und Fortbildungen lernen, nehmen wir mit in unseren Praxisalltag und natürlich auch in die Beratung unserer Patientinnen und Patienten sowie in unsere Kurse.

Wir freuen uns darauf, viele der neuen Impulse mit euch zu teilen!

👉 Folgt uns hier auf Instagram, um keine Neuigkeiten, Tipps und Kurse zu verpassen.

25/08/2026

Zeit, deiner Leber etwas Gutes zu tun!

Mit unserem 2-wöchigen Leberfastenprogramm unterstützt du gezielt deinen Leber- und Fettstoffwechsel.

Du möchtest wissen, wie es funktioniert und ob es zu dir passt?

👉 Schreib LEBER in die Kommentare und wir schicken dir alle Infos.

14/08/2026

Emotionales Essen verstehen & verändern

Frust, Stress, Trauer oder innere Unruhe - manchmal essen wir, obwohl wir körperlich gar keinen Hunger haben. In unserer Online Hypnose Group Session schauen wir gemeinsam auf die Muster hinter emotionalem Essen und stärken neue Wege im Umgang mit Gefühlen und Bedürfnissen.

📅 Montag, 24. August 2026
⏰ 18:30 Uhr
💻 Online

Alle weiteren Infos & Anmeldung findest du über den Link in unserer Story bzw. in der Bio.

05/08/2026

Du fühlst dich nicht mehr richtig wohl in deinem Körper, möchtest ein paar Kilos verlieren und wünschst dir dabei professionelle Unterstützung?

Gemeinsam mit uns entwickelst du alltagstaugliche Strategien, die wirklich zu dir und deinem Leben passen. In einer motivierenden Kleingruppe könnt ihr euch austauschen, gegenseitig unterstützen und gemeinsam eure Ziele verfolgen – Schritt für Schritt und ohne strenge Verbote.

📅 Start: 19. August
🕡 Uhrzeit: 18:30 Uhr
📍 12 Termine – online oder vor Ort in der ESSPraxis

Du musst deinen Weg nicht allein gehen. Wir begleiten dich und helfen dir dabei, langfristig neue Gewohnheiten zu entwickeln und dich wieder wohler in deinem Körper zu fühlen.

Alle Informationen und die Anmeldung findest du auf unserer Homepage oder per E-Mail an:
📩 info@ernährungsdoc-silja-schaefer.de

28/07/2026

Raus aus der Zuckerfalle – rein in neue Gewohnheiten, die wirklich zu deinem Alltag passen!

Am 17. August um 16:00 Uhr startet unser Zuckerfrei-Kurs mit insgesamt sechs Terminen.

Du kannst ganz flexibel teilnehmen:
📍 vor Ort in der ESSPraxis
💻 oder online

Freu dich auf praktische Strategien, alltagstaugliche Tipps und leckere Rezeptideen für deinen zuckerfreien Weg.

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz!

24/07/2026

Emotionales Essen besser verstehen

1. Beobachte dein Verhalten neutral und ohne Bewertung:
„Interessant, dass ich gerade zur Naschischublade greife.“

2. Frage dich: Was fühle ich gerade und was brauche ich wirklich? Hunger, eine Pause, Nähe oder ein Gespräch?

3. Finde eine passende Strategie für genau dieses Bedürfnis.

Nicht verurteilen, sondern verstehen.
Denn Veränderung beginnt mit ehrlichem Hinschauen.

22/07/2026

Gemeinsam statt allein.

Im Kurs „Emotionales Essen“ schauen wir auf alte Essmuster und entwickeln neue, alltagstaugliche Wege - weg vom Essen aus Emotionen, hin zu einem bewussten und selbstbestimmten Essverhalten.

📅 Start: 12. August, 15 Uhr
📍 Hybrid: vor Ort in der Praxis in Suchsdorf oder online

Jetzt Platz sichern!

Wir freuen uns auf dich!

15/07/2026

3 gute Gründe, warum du gerade jetzt mehr Wasser trinken solltest:

1️⃣ Du gleichst Flüssigkeitsverluste aus.
Bei warmen Temperaturen schwitzen wir mehr und verlieren dadurch Flüssigkeit.
Deshalb: Trinke regelmäßig über den Tag verteilt und fülle deine Wasserspeicher rechtzeitig wieder auf.

2️⃣ Du unterstützt deinen Stoffwechsel.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für viele Stoffwechselprozesse und kann dich auch beim Gewichtsmanagement unterstützen.

3️⃣ Du kannst dein Sättigungsgefühl fördern.
Ein großes Glas Wasser vor einer Mahlzeit kann dir helfen, dein Sättigungsgefühl bewusster wahrzunehmen.

Extra-Tipp: Auch wasserreiches Gemüse trägt zu deiner Flüssigkeitszufuhr bei. Versuche deshalb, täglich mindestens drei Portionen Gemüse in deinen Alltag einzubauen.

💬 Wie viel Wasser trinkst du aktuell am Tag? Schreib es in die Kommentare.

Gesund durch die Kieler Woche ⚓☀️Lange Tage, viel Sonne, viele Schritte und für manche auch das eine oder andere Getränk...
23/06/2026

Gesund durch die Kieler Woche ⚓☀️

Lange Tage, viel Sonne, viele Schritte und für manche auch das eine oder andere Getränk – all das fordert unseren Körper.

Mit ein paar einfachen Tipps lassen sich Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen und Erschöpfung oft vermeiden.

Welcher Tipp hilft dir am meisten?
Schreib‘s gerne in die Kommentare.

Du hast das Gefühl, Zucker bestimmt deinen Alltag mehr, als dir guttut? Du brauchst nach dem Essen wieder etwas Süßes?Du...
11/05/2026

Du hast das Gefühl, Zucker bestimmt deinen Alltag mehr, als dir guttut?
Du brauchst nach dem Essen wieder etwas Süßes?
Du kämpfst mit Heißhunger, Energietiefs oder ständigem Snacken?
Vielleicht fühlst du dich oft müde, aufgebläht oder einfach nicht richtig wohl in deinem Körper.
Und trotzdem greifst du immer wieder zu Zucker…


Stell dir vor, wie es wäre …
- weniger Verlangen nach Süßem
- stabile Energie statt Nachmittagstief
- ruhigere Verdauung
- bessere Haut
- mehr Leichtigkeit im Alltag
- endlich wieder das Gefühl, selbst die Kontrolle zu haben


Genau darum geht es bei einer zuckerärmeren Ernährung:
nicht um Verzicht oder Druck, sondern darum, deinen Körper wieder in Balance zu bringen.


Mehr Energie. Klarerer Kopf. Weniger Heißhunger. Mehr Wohlbefinden.

Adresse

Eckernförder Straße 401
Kiel
24107

Öffnungszeiten

Montag 08:30 - 12:30
13:30 - 17:00
Dienstag 08:30 - 12:30
13:30 - 17:00
Mittwoch 08:30 - 12:30
13:30 - 17:00
Donnerstag 08:30 - 12:30
13:30 - 17:00

Webseite

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