Mayke Ohlsen Personaltraining im Raum Kirchheim / Teck

09/03/2023

Ich mobilisiere regelmäßig meine Hüftbeuger und die Oberschenkelvorderseiten. Als Sportler, insbesondere als Läufer, ist das besonders wichtig. Für berufliche „Langzeitsitzer“, trifft dies allerdings auch zu. Aber nicht immer habe ich Lust auf ein reines Dehn-Programm. Deshalb kombiniere ich die Übung gerne mit einem Krafttraining der Arme und der seitlichen Rumpfmuskulatur. Denn den Armen schenken wir Frauen sowieso zu wenig Aufmerksamkeit, obwohl diese es besonders nötig hätten😉.

Eure Mayke Ohlsen

Personal-Training
www.mayke-ohlsen.de

27/01/2023

Ich liebe fermentierte Lebensmittel 😊. Dazu gehört, neben dem Klassiker SAUERKRAUT, auch der KEFIR. Kefir stelle ich selbst her und trinken ihn sehr gerne (Beitrag Okt. 21). Gut, dass fermentierte Lebensmittel zu den PROBIOTIKA zählen und gut für meine Darmflora sind. Kürzlich hat mir eine Kundin KIMCHI (fermentiertes koreanisches Gemüse) empfohlen. PERFEKT, denn um die Mikroorganismen zu erhalten, sollten fermentierte Lebensmittel nicht erhitzt werden. Wie isst Du eigentlich dein Sauerkraut 😜? Ich habe KIMCHI hergestellt und das Ergebnis ist super! Als Beilage zu einem grünen Salat oder auch Brot zum Beispiel. Nur meine Familie meint, er riecht nicht so gut. Tatsächlich ist der Geruch etwas eigen. Da hilft nur schnell aus dem Glas raushohlen und dann zurück in den Kühlschrank😂.

Eure Mayke Ohlsen
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26/10/2022