02/08/2026
Kein Gym im Urlaub? Kein Stress! 👇
Training-Hacks für unterwegs:
💪 Rudern ➡️ Vorgebeugtes Rudern
💪 Schulterdrücken ➡️ Schulterdrücken mit Wasserflaschen
💪 Butterfly Reverse ➡️ Vorgeneigt mit Wasserflaschen
💪 Brustpresse ➡️ Liegestütze
💪 Beinpresse ➡️ Kniebeugen / Jumping Squats
Aber vergiss nicht: Entspannen ist genauso wichtig. Wenn du Pause brauchst, nimm sie dir! 🌊☀️
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