Mary Nesci Diet-Academy

11/09/2026

🌿 DAL 28 SETTEMBRE AL 4 OTTOBRE TORNA LA MIA SETTIMANA DETOX! 🌿

Dopo l'estate, tra aperitivi, cene fuori, gelati, dolci e qualche eccesso in più, è arrivato il momento di rimettere ordine e ripartire. ❤️

Da 5 anni la propongo proprio in questo periodo e, come sempre, l'obiettivo non è soltanto quello che vedrai sulla bilancia.

Questa settimana è pensata per preparare il tuo corpo al successivo percorso di dimagrimento, aiutandoti a ritrovare fin da subito abitudini più corrette.

Quando inizi a mangiare in modo più equilibrato, aumenti l'idratazione e cominci a muoverti con regolarità, anche gradualmente, il corpo può rispondere molto bene. 💧🥗🏃‍♀️

Potresti già vedere meno gonfiore, una sensazione di maggiore leggerezza, una pancia più sgonfia e una riduzione dei centimetri di circonferenza. E sì, come è successo tante volte nelle precedenti edizioni, potresti vedere scendere anche il peso, soprattutto grazie alla riduzione della ritenzione e dei liquidi in eccesso. ✨

Ma il risultato più importante sarà un altro: sentirti meglio, più asciutta, più energica, più organizzata e pronta a continuare il tuo percorso.

🌿 Ho preparato 7 giorni completi e dettagliati, con pasti gustosi e sazianti, ricette, quantità, idratazione, movimento e tutto ciò che ti serve per sapere esattamente cosa fare, senza improvvisare.

E non sarai sola. ❤️

Come sempre creerò un GRUPPO WHATSAPP DI SUPPORTO nel quale ti seguirò personalmente per tutti i 7 giorni, accompagnandoti passo dopo passo.

📅 28 SETTEMBRE → 4 OTTOBRE

Se senti che dopo questa estate hai bisogno di ripartire, sgonfiarti, sentirti più leggera e prepararti al tuo prossimo obiettivo di dimagrimento, questa è la settimana giusta.

👇 SCRIVI “PARTECIPO” NEI COMMENTI se vuoi esserci.

A breve pubblicherò il post con il link per acquistare la Settimana Detox. 🌿❤️

21/08/2026

⏰ LUNEDÌ SI PARTE!

Se continui a dirti “da settembre mi rimetto in carreggiata”, forse è proprio questo il momento di smettere di rimandare. 💚

Dal 24 agosto al 20 settembre torna la mia Dieta di Gruppo: 4 settimane per ritrovare ritmo e organizzazione, anche se l’estate non è ancora finita e tra aperitivi, cene fuori e vacanze la tentazione di mollare tutto è sempre dietro l’angolo. 🍹☀️

Avrai menù, ricette, App, gruppo WhatsApp e il mio supporto per tutta la durata del percorso.

E ti dico anche un’altra cosa: a settembre ci aspetta la Detox. 🌿
Quindi queste quattro settimane sono l’occasione perfetta per arrivarci già sulla strada giusta, invece di ripartire ogni volta da zero.

📅 SI COMINCIA LUNEDÌ 24 AGOSTO

Se vuoi esserci, questo è il momento di entrare nel gruppo. 💚

👉 LINK NEL PRIMO COMMENTO 👇

16/08/2026

Ragazze/i ❤️ oggi finalmente si parte verso la Calabria! 🇮🇹🌊

Per ovvie ragioni, oggi e domani saremo praticamente in viaggio e quindi non saremo presenti né nell’assistenza WhatsApp né qui sul gruppo Facebook per rispondere a richieste, domande o messaggi.

Ma se avete voglia di stare un po’ con noi, come abbiamo sempre fatto, vi aspetto sul mio profilo Instagram 🥰

Durante il viaggio farò man mano qualche video, così vi porto con me, tra una pausa, un caffè e qualche chilometro verso casa ❤️

Se vi va di accompagnarci virtualmente, questo è il link al mio profilo 👇

https://www.instagram.com/dietacademymarynesci?igsh=MTYxZzkydGs3cXJocA==&igsi=MTYxZzkydGs3cXJocA==

Ci vediamo su Instagram ! 🥰❤️
E appena arriviamo, torniamo operativi! 💪

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15/08/2026

💚 Ti dico una cosa: NON aspettare settembre 👈🏽

Siamo ad agosto, le vacanze sono iniziate, ci sono aperitivi, cene fuori, gelati, giornate al mare e magari anche qualche abitudine che abbiamo lasciato un po’ andare.

E va bene.

Non sono qui per dirti che durante l’estate devi stare a dieta perfettamente. Voglio che tu ti goda le tue vacanze, perché anche questo fa parte del benessere 😊.

Però voglio evitarti quella sensazione che conosco bene:

“A settembre devo ricominciare da capo.”

No. Non devi ricominciare da capo.

Puoi iniziare già adesso a rimettere un po’ di ordine, senza rinunciare alla tua estate.

🌿 Il 24 agosto riparte la mia DIETA DI GRUPPO.

📅 DAL 24 AGOSTO AL 20 SETTEMBRE

Saranno quattro settimane insieme, pensate proprio per questo periodo: per aiutarti a ritrovare il tuo equilibrio senza dover vivere ogni uscita come un problema.

Perché nella vita reale ci sono gli aperitivi.
Ci sono le cene fuori.
Ci sono le giornate in cui hai poco tempo.
Ci sono le vacanze.
E ci sono anche quei giorni in cui semplicemente sei stanca e hai voglia di qualcosa di buono.

Il mio obiettivo è aiutarti a gestire tutto questo, non a eliminare tutto questo.

💚 NEL PROGRAMMA TROVERAI:

✔️ Menù organizzati e semplici da seguire
✔️ Ricette pratiche, gustose e sazianti
✔️ Il tuo piano sempre disponibile sull’App
✔️ Gruppo WhatsApp dedicato
✔️ Supporto durante tutto il percorso
✔️ Alternative e soluzioni per adattare l’alimentazione alla tua vita quotidiana

E questa sarà una sessione importante perché sarà l’ultima prima della DETOX di settembre.

Quindi queste quattro settimane possono servirti per arrivare alla Detox con una base migliore, con più consapevolezza e soprattutto senza quella sensazione di dover “riparare” tutti gli eccessi dell’estate.

Non voglio che tu aspetti il momento perfetto.

Voglio che inizi da dove sei, con la vita che hai adesso.

Poi, un passo alla volta, vediamo dove possiamo arrivare. 💚

📅 24 AGOSTO → 20 SETTEMBRE

👉 ACQUISTA QUI:
https://marynesci.com/dieta-di-gruppo-mary-nesci-nutrizionista/

Ti aspetto nel gruppo. 💚

13/08/2026

☀️ LE VACANZE SONO INIZIATE… E TU?

Spiaggia, aperitivi, cene fuori, gelati, grigliate, qualche giorno lontano da casa… 🏖️🍹

L’estate è fatta per essere vissuta e non voglio certo dirti di rinunciare a tutto questo.

Ma c’è una cosa che puoi evitare: lasciarti andare completamente fino a settembre.

Perché settembre arriverà comunque.

E quando arriverà, potrai ritrovarti a pensare:

"Adesso devo ricominciare da zero."

Oppure potrai arrivarci dicendo:

“Sono riuscita a godermi l’estate e allo stesso tempo a prendermi cura di me.” 💚

✨ RIPARTE LA DIETA DI GRUPPO!

📅 DAL 24 AGOSTO AL 20 SETTEMBRE

4 settimane per ritrovare ritmo, equilibrio e consapevolezza anche nel periodo più difficile dell’anno per seguire un’alimentazione.

Non sarà una dieta fatta di rinunce impossibili.

Sarà un percorso per imparare a gestire anche la vita vera:

🍹 l’aperitivo con gli amici
🍕 la pizza
🍦 il gelato
🏖️ le giornate al mare
🍝 le cene fuori
✈️ gli ultimi giorni di vacanza

perché mangiare bene non significa smettere di vivere.

E questa sessione ha un motivo in più per iniziare. 👇

🌿 Sarà l’ULTIMA SESSIONE prima della nostra DETOX DI SETTEMBRE.

Queste quattro settimane possono diventare il tuo punto di partenza: non per “riparare” quello che hai mangiato durante l’estate, ma per arrivare a settembre con abitudini più ordinate, maggiore consapevolezza e la voglia di continuare il percorso.

💚 NEL PROGRAMMA TROVERAI:

✔️ Menù semplici e realistici
✔️ Ricette veloci, gustose e sazianti
✔️ Piano alimentare sempre disponibile nella App
✔️ Gruppo WhatsApp dedicato
✔️ Supporto e motivazione durante tutto il percorso
✔️ Alternative pratiche per affrontare lavoro, famiglia, vacanze, aperitivi e imprevisti
✔️ Un percorso pensato per aiutarti a trovare un equilibrio che possa diventare sostenibile nel tempo

Non aspettare settembre per ricominciare.

Inizia adesso e fai in modo che settembre sia semplicemente il prossimo passo. 🌿

📅 24 AGOSTO → 20 SETTEMBRE

👉 ACQUISTA QUI:
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💚 La prossima te ringrazierà per aver iniziato oggi.

23/07/2026

🌿 NUOVA SESSIONE DIETA DI GRUPPO 🌿

📅 Dal 27 luglio al 23 agosto

Quante volte hai rimandato dicendoti:

"Inizio lunedì..."
"Ormai aspetto settembre..."
"Adesso con il caldo è impossibile..."

La verità è che non esiste il momento perfetto.

Esiste solo il momento in cui decidi di iniziare a prenderti cura di te.

L'estate non deve essere un ostacolo. Può diventare l'occasione giusta per imparare a mangiare con equilibrio, senza rinunciare a una cena fuori, a un gelato o a una giornata al mare.

Per quattro settimane ti accompagnerò passo dopo passo, con un percorso semplice, pratico e pensato per la vita di tutti i giorni.

💚 Cosa troverai nel programma?

✔️ Menù semplici e realistici
✔️ Ricette gustose, veloci e sazianti
✔️ App con il piano alimentare sempre a disposizione
✔️ Gruppo WhatsApp dedicato per supporto e motivazione quotidiana
✔️ Consigli pratici per gestire lavoro, famiglia, vacanze, aperitivi e cene fuori senza sensi di colpa

Non devi essere perfetta.

Devi solo fare il primo passo.

Tra quattro settimane potrai guardarti indietro ed essere felice di aver iniziato... oppure desiderare di averlo fatto.

La scelta è tua. 💚

👉 Acquista qui:

https://marynesci.com/dieta-di-gruppo-mary-nesci-nutrizionista/

21/06/2026

Buona domenica ragazze e ragazzi ♥️

NUOVA SESSIONE DIETA DI GRUPPO 💪

☀️ L'estate è arrivata davvero.

Le giornate sono più lunghe, le ferie si avvicinano, il mare ci aspetta, la spiaggia ci chiama e gli aperitivi con amici iniziano a comparire sempre più spesso in agenda. 🍹🏖️

E ogni anno tante persone pensano:

"Ormai è tardi, inizierò a settembre."

Ma la verità è che non è affatto tardi.

Anzi, questo è uno dei momenti migliori per imparare a gestire l'alimentazione nella vita reale.

Perché non serve chiudersi in casa per dimagrire. Non serve rinunciare alle uscite. Non serve vivere l'estate con ansia.

Serve imparare a fare scelte più equilibrate, godersi una cena fuori senza sensi di colpa e vivere aperitivi, vacanze e momenti di relax senza perdere completamente il controllo.

Perché il vero rischio non è mangiare un gelato in più.

Il vero rischio è arrivare a settembre sentendosi ancora più appesantiti, più stanchi e con la sensazione di dover ricominciare tutto da capo.

✨ NUOVA SESSIONE DIETA DI GRUPPO 📅 DAL 29 GIUGNO AL 26 LUGLIO

Un percorso pensato per aiutarti a migliorare il tuo rapporto con il cibo durante l'estate, continuando a prenderti cura di te senza rinunciare alla vita sociale.

💚 Nel programma troverai:

✔️ menù semplici e realistici
✔️ ricette veloci e sazianti
✔️ supporto quotidiano
✔️ gruppo WhatsApp dedicato
✔️ App con il piano sempre disponibile
✔️ alternative pratiche per la vita vera (quella fatta di lavoro, famiglia, stanchezza, vacanze e aperitivi improvvisi 😄)

Non devi diventare perfetta entro agosto.

Devi semplicemente iniziare a costruire abitudini che ti permettano di goderti l'estate senza arrivare a settembre con qualche chilo in più e tanta frustrazione.

Perché le vacanze passano. L'estate passa.

Le buone abitudini, invece, possono restare con te tutto l'anno. ☀️💚

👉 ACQUISTA QUI: https://marynesci.com/dieta-di-gruppo-mary-nesci-nutrizionista/

09/06/2026

AGGIORNAMENTO MyDietPoint 😍🔥
Io e Andrea stiamo lavorando tantissimo alla NUOVA MyDietPoint… e vi dico una cosa: questa volta stiamo creando davvero la app che abbiamo sempre sognato 😍😍
Anzi… soprattutto Andrea 😅💻 perché la sta programmando esattamente come la volevamo noi da tempo!

Ci sono già un sacco di funzioni nuove che io e lui stiamo testando personalmente ogni giorno, e appena sarà possibile faremo testare la app anche ad alcune di voi 🥹❤️ così potrete darci feedback, idee e suggerimenti per renderla ancora migliore!

L’obiettivo è uno solo:
rendere MyDietPoint sempre più SEMPLICE, VELOCE, UTILE e INTUITIVA 💪✨

Alcune delle novità già inserite:

✅ programmare le giornate future in pochi passaggi
✅ salvare pasti e giornate preferite
✅ attivare sfide sportive 🏃‍♀️🔥
✅ accumulare ActivityPoint tramite attività fisica
✅ consultare facilmente le settimane passate
✅ creare ricette in modo rapidissimo
✅ calcolare i punti di una ricetta semplicemente scrivendo cosa state usando 😍
✅ aggiungere foto alle vostre ricette 📸
✅ modificare alimenti caricati da voi in caso di errori
✅ tenere traccia di tutte le pesate e misure nel tempo 📉📏
✅ avere uno storico completo di peso e misure negli anni così da vedere davvero il vostro percorso ❤️
✅ possibilità futura di segnalare alimenti errati caricati da terzi così da mandarli subito in revisione
✅ eliminazione dei doppioni nel database: la app riconoscerà se un alimento esiste già e ve lo mostrerà automaticamente 🙌

E questo è solo l’inizio…
Perché ci sarà TANTO TANTO TANTO altro 😍🔥

Abbiamo fatto anche un REBRANDING ✨
Che significa?
Abbiamo cambiato logo, grafica e stile… praticamente MyDietPoint si è rifatta il look 😎💃🕺

Si riparte con un abito completamente nuovo…
e sarà un vero ABITO DA GALA 😏✨

Se dovessi riassumere tutto in due parole direi soltanto:

VI PIACERÀ 😍🔥

Vi fidate di me???
Ovvio che SÌ 😏😏❤️

VI VOGLIO BENE!
Rimanete connessi… perché la nuova MyDietPoint vi stupirà 😉

31/05/2026

🌿 Quante volte hai detto: "Comincio lunedì"?

Quante volte hai aspettato il momento giusto, il mese giusto, la motivazione giusta?

La verità è che il momento perfetto non arriva quasi mai.

La vita continua ad andare avanti con il suo carico di lavoro, impegni, stress, stanchezza, problemi e giornate complicate. E nel frattempo gli obiettivi rimangono lì, fermi, ad aspettare.

Ma arriva un momento in cui bisogna fare una scelta.

Continuare a rimandare sperando che qualcosa cambi da solo...

Oppure decidere di riprendere in mano la propria vita.

Perché ogni mese che passa senza agire è un mese in cui resti esattamente nello stesso punto in cui sei oggi.

Non servono perfezione, motivazione infinita o forza di volontà straordinaria.

Serve semplicemente fare il primo passo.

✨ NUOVA SESSIONE 📅 DAL 1 GIUGNO AL 28 GIUGNO

Un percorso pensato per chi vuole smettere di ricominciare continuamente e iniziare finalmente a costruire risultati concreti, un giorno alla volta.

💚 Nel programma troverai:

✔️ menù semplici e pratici
✔️ pasti normali e sazianti
✔️ supporto quotidiano
✔️ gruppo WhatsApp dedicato
✔️ App con il piano sempre disponibile
✔️ strategie per affrontare fame nervosa, stress e vita reale
✔️ un metodo sostenibile che si adatta alla tua quotidianità

Non aspettare di sentirti pronta.

Spesso la motivazione arriva dopo aver iniziato, non prima.

Tra un mese sarai comunque arrivata alla fine di giugno.

La differenza sarà aver trascorso quel mese ad aspettare ancora... oppure aver fatto qualcosa per avvicinarti ai tuoi obiettivi.

La scelta è tua. 💚

👉 ACQUISTA QUI:

https://marynesci.com/dieta-di-gruppo-mary-nesci-nutrizionista/

26/05/2026

🌿 Ci pensavo proprio in questi giorni…

Ultimamente mi è capitato spesso di leggere messaggi di persone che, magari dopo tanti sacrifici, erano riuscite a raggiungere il loro obiettivo… e poi piano piano si sono ritrovate di nuovo dentro vecchie abitudini.

Non perché siano pigre. Non perché “non hanno forza di volontà”. E nemmeno perché il loro percorso sia stato inutile.

Succede perché dimagrire è una cosa. Mantenere nuovi equilibri nella vita vera è tutta un’altra storia.

Perché la realtà non è fatta di settimane perfette. È fatta di lavoro, stress, stanchezza, giornate no, famiglia, pensieri, fame nervosa, cene improvvise e momenti in cui semplicemente non si ha più energia mentale per pensare anche al cibo.

E quando un percorso è troppo rigido o troppo distante dalla vita reale… prima o poi si torna automaticamente alle vecchie abitudini conosciute.

Ed è proprio per questo che nella mia dieta di gruppo cerco sempre di lavorare non solo sul “peso”, ma soprattutto sulla gestione quotidiana.

✨ NUOVA SESSIONE 📅 DAL 1 GIUGNO AL 28 GIUGNO

Un percorso pensato non per vivere un mese perfetto… ma per imparare a costruire abitudini più sostenibili e realistiche nel tempo.

Perché il vero obiettivo non è resistere 20 giorni. È non sentirsi p***e appena il percorso finisce.

💚 Nel programma troverai:

✔️ menù semplici e pratici
✔️ pasti normali e sazianti
✔️ supporto quotidiano
✔️ gruppo WhatsApp dedicato
✔️ App con il piano sempre disponibile
✔️ strategie per gestire fame nervosa, stanchezza e vita reale
✔️ alternative flessibili senza sentirsi “a dieta” ogni secondo

Non serve essere perfette. Serve imparare a ripartire anche dopo una giornata storta senza vivere tutto come un fallimento.

Perché spesso non è la dieta a mancare. È un equilibrio che riesca davvero ad accompagnarti nella vita di tutti i giorni. 🌿

👉 ACQUISTA QUI:
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