Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 21:00 Dienstag 07:00 - 21:00 Mittwoch 07:00 - 21:00 Donnerstag 07:00 - 21:00 Freitag 07:00 - 20:00 Samstag 09:00 - 14:00

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Physiotherapie - med. Fitness - Gesundheitskurse Gesund werden * Fit fühlen * Stark bleiben

08/08/2026

Die erste Hälfte der NRW-Sommerferien liegt hinter uns und daher ist es wieder so weit:
Unser diesjähriges Sommer-Gewinnspiel steht in den Startlöchern und auch diesmal könnt ihr einen 15€-Gutschein von Ajeti Eiscafe in Kreuztal gewinnen! 🍨🍦☕️

Und so kannst du teilnehmen:

☀️Folge Aktiva PhysioFit Kreuztal auf Instagram
☀️ Like diesen Post und markiere in den Kommentaren eine Person, mit der Du gerne Deinen Eisgutschein einlösen möchtest
☀️ Beantworte die folgendene Frage richtig:

„Wie lange gibt es Physiotherapiepraxis Aktiva PhysioFit?
10, 20 oder 30 Jahre?“ 🤔

Viel Spaß beim Mitmachen - wir drücken dir die Daumen!

++ Das Gewinnspiel steht in keinerlei Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert! ++ Es endet am 15.08.2026 um 23:59 Uhr, der Gewinner wird im Anschluss nach dem Zufallsprinzip ausgelost und per DM benachrichtigt.

04/08/2026

Sport- und Ernährungs-Tipps den Sommer ☀️

Diese sind wichtig, da der Körper bei hohen Temperaturen mehr schwitzt und Flüssigkeit verliert 💦
Daher bitte folgendes beachten, um gesund und fit zu bleiben:

1. Ausreichend trinken💧:Trinke regelmäßig Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Besonders bei sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, vor, während und nach dem Training genügend zu trinken.

2. Leichte Mahlzeiten🥒: Im Sommer solltest du leichte und gut verdauliche Mahlzeiten zu dir nehmen.
Vermeide schwere, fettige Speisen, da diese den Korper belasten konnen. Stattdessen solltest du auf frisches Obst, Gemüse, Salate und leichte Proteine wie Fisch oder Hühnchen setzen.

3.Zeitpunkt des Trainings: Vermeide es, während der heißesten Stunden des Tages zu trainieren. ☀️
Wähle stattdessen einen kühlen Ort wie z.B. unseren Trainingsbereich. Im Freien sollten die Morgen- oder Abendstunden genutzt werden, wenn die Temperaturen angenehmer sind.

4. Erholung🌿 Gönne deinem Körper ausreichend
Erholungspausen, um Überanstrengung und Hitzeerschöpfung zu vermeiden. Höre auf deinen Körper und mache bei Bedarf eine Pause.

Wenn du diese Tipps befolgst, kannst du sicherstellen, dass du auch im Sommer gesund und fit bleibst, während du Sport treibst.

Wie gehst du dein Training bei großer Hitze an? Schreib‘ es uns gerne in die Kommentare 😊

30/07/2026

Ein kleiner Ball, große Wirkung! 🎾✨

Das Rollen eines Tennisballs über die Brust kann verspannte Brustmuskeln lockern, nach vorne gerundeten Schultern entgegenwirken und so eine aufrechtere Haltung und freieres Atmen unterstützen.

Schon ausprobiert? 😉

22/07/2026

Pilates gilt als gelenkschonendes, bewusstes Training - und das ist es auch!

➡️Aber: Wo Bewegung ist, gibt es auch ein Risiko.⚠️

Falsche Ausführung, mangelnde Anleitung oder fehlende Korrekturen können gerade bei komplexen Übungen zu Überlastungen oder Fehlbelastungen führen - besonders im Rücken, in den Schultern oder im Nacken.

Deshalb ist qualifizierte Anleitung entscheidend:

✨Präzise Technik statt Schwung
✨ Individuelle Anpassung statt Einheitsübungen
✨ Wahrnehmung statt Ehrgeiz

Ein guter Pilatesunterricht schutzt nicht nur vor Verletzungen - er stärkt Körperbewusstsein, Stabilität und langfristige Gesundheit.

Pilates ist sicher - wenn es professionell unterrichtet wird, denn es ist nicht egal, wer dich trainiert!
Unsere Pilates-Kursleiterinnen verfügen über langjährige Erfahrungen und sind durch kontinuierliche Fortbildungen hochqualifiziert und immer auf dem neuesten Stand.

Überzeuge dich doch einfach mal selbst, falls du unsere Kurse noch nicht kennst 😊

15/07/2026

Es gibt noch freie Plätze für Sonntag!
Also schnell noch anmelden -euer Körper wird es euch danken!😊

Den Link zur Anmeldung findet ihr in unserer Story oder in der Bio!
Wir freuen uns auf euch!

13/07/2026

Was haben Cristiano Ronaldo, Erling Haaland,
Harry Kane, Neymar und Mohamed Salah gemeinsam?

Sie alle praktizieren Reformer Pilates!
Und sie machen es nicht, weil es einfach ist, sondern sie machen es, weil es funktioniert.💪⚽️

Bessere Kontrolle. Bessere Ausgeglichenheit. Bessere Leistung. Bessere Langlebigkeit.
Wenn Pilates für einige der besten Fußballer der Welt gut genug ist, ist es auch gut für dich.

Bei uns gibt es viele verschiedene Pilates-Kurse und natürlich seit über 10 Jahren Reformer-Pilates mit topausgebildeten Trainerinnen.

Worauf wartest du noch? 😉

13/07/2026

Die Links zur Anmeldung findet ihr direkt in unserer Bio oben!
Wir freuen uns auf euch!!!!

Falls ihr noch Fragen habt: ruft uns an unter 02732 56262 oder schreibt uns eine Nachricht direkt über Instagram!😊

09/07/2026

🎉 Herzlichen Glückwunsch! 🎉

Wir gratulieren unseren Physiotherapeuten Alexander, Ann-Kristin, Niko und Lena herzlich zur erfolgreich bestandenen Ausbildung zum Healing Humans Sporttherapeuten! 👏💚

Die Ausbildung umfasste unter anderem:

✅ Biomechanische Analyse und moderne Behandlungsstrategien
✅ Neurologische Zusammenhänge und komplexe Krankheitsbilder
✅ Den Einfluss von Emotionen und Traumata auf den Körper sowie ganzheitliche Therapieansätze

Mit Franka haben wir jetzt insgesamt fünf zertifizierte Healing Humans Sporttherapeuten in unserem Team. Darauf sind wir unglaublich stolz! 💪

Unser Ziel ist es, Beschwerden nicht nur kurzfristig zu lindern, sondern deren Ursachen zu erkennen und nachhaltig zu behandeln.
Dafür bilden wir uns kontinuierlich weiter – damit unsere Patienten von modernsten Therapieansätzen profitieren können.💪

Ergänzend zur Therapie unterstützen unsere Präventionskurse – Pilates by PilatesFlows, Pilates, Reformer Pilates, Faszientraining und weitere Gesundheitskurse – dabei, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen, Beweglichkeit und Stabilität aufzubauen und wieder in die eigene Kraft zu finden. 🧘🏻‍♀️

Leidest Du unter Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder Beschwerden, die immer wiederkehren? Dann vereinbare einen Termin und erlebe den Unterschied einer ganzheitlichen Therapie.
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität zu begleiten! 😊

09/07/2026

Im Rahmen unseres Jubiläums laden wir euch herzlich zu einem ganz besonderen Nachmittag in der Stadtbibliothek Kreuztal ein!

📅 Sonntag, 19. Juli 2026
🕑 ab 14:00 Uhr
📍 Stadtbibliothek Kreuztal

Freut euch auf einen abwechslungsreichen Tag voller Bewegung, Begegnungen und guter Laune. 😊

🏆 Klein gegen Groß – Das Duell!

Wer schlägt wen? Kinder gegen Erwachsene, Klein gegen Groß!

Bei unserem kleinen Bewegungs-Wettbewerb können alle mitmachen. Geschicklichkeit, Balance und Spaß stehen im Vordergrund – und natürlich gibt es für die Gewinnerin oder den Gewinner einen kleinen Preis. 🎁

💪 Unsere Mitmach-Kurse

Parallel bieten wir im klimatisierten Vortragsraum der Stadtbibliothek drei praktische Kurzkurse an:

🕑 14:00 Uhr – Spinefitter by Pilatesflows
Mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden für Rücken und Körper durch trainieren der stabilen Mitte

🕒 15:00 Uhr – Übungen für Zuhause mit dem Theraband
unterstützend, führend kräftigend,
lerne die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten kennen

🕓 16:00 Uhr – Faszien-SOS für Schulter & Nacken by Pilatesflows
Schnelle Hilfe bei Verspannungen und Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich.

💶 Teilnahmegebühr: 15 € pro Kurseinheit

👉👉👉Die Links zur Anmeldung findet ihr oben unter unserem Profil!👈👈👈

❤️ Gemeinsam Gutes tun
Anlässlich unseres Jubiläums freuen wir uns außerdem über Spenden für
Mit dem Projekt unterstützt Andreas seit vielen Jahren Menschen mit Behinderungen und ihre Familien in Südafrika.

Wir freuen uns auf einen bewegten, fröhlichen und gemeinsamen Nachmittag mit euch!

Euer Team von
❤️ Aktiva PhysioFit - 25 Jahre 🎉
💙 Krankengymnastik Krüger & Schreiber - 30 Jahre 🎉

02/07/2026

Heilen mit den Händen 🙌

Bei Rückenschmerzen können mit Hilfe der manuellen Therapie
(eine spezielle Form der Physiotherapie, die eine lange Zusatzausbildung der Physiotherapeuten erfordert) Blockaden oder Verspannungen gelöst werden. 👍

Es kommen verschiedene Techniken zum Einsatz:

👉Mit der Mobilisation und der Manipulation werden die Gelenke schonend auf eine spezielle Art und Weise bewegt. So soll die Beweglichkeit verbessert, die Gelenke auf Dauer entlastet werden.

👉Die „Weichteiltechniken“ ähneln einer Massage: Durch Druck oder Reibung werden Muskeln, Sehnen und Bindegewebe aktiviert, was zur Lockerung und Entlastung führt.

Bei Aktiva Physiofit stehen euch 5 Manualtherapeuten zur Seite!🤗

Habt Ihr schon mal die manuelle Therapie ausprobiert?

Adresse

Siegener Sr. 8-10
Kreuztal
57223

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 20:00
Samstag	09:00 - 14:00

Telefon

+49273256262

Webseite

http://www.aktiva-kreuztal.de/

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