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21/08/2026

🏊‍♂️🤽‍♀️Heute möchten wir ein paar Tipps für den Schwimmbadbesuch mit euch teilen!

Folgende Beschwerden können möglicherweise auftreten:
Ohrenschmerzen (Badeotitis): Keime können in den äußeren Gehörgang gelangen und eine schmerzhafte Entzündung auslösen.
➡ Vorbeugend kann nach dem Schwimmen das Ohr mit lauwarmem Wasser ausgespült werden und spezielle Ohrentropfen für Taucher verwendet werden. Generell sollte man auf starkes Reinigen mit Wattestäbchen verzichten, da Ohrenschmalz eine natürliche Schutzschicht bildet.

Bindehautentzündung (Schwimmbadkonjunktivitis): Chlor, das sich mit organischen Stoffen wie Harnstoff oder Keimen verbunden hat, kann die Augen reizen.
➡ Zum Schutz kann eine Schwimmbrille getragen werden.

Blasenentzündung: Das warmfeuchte Klima bietet den idealen Lebensraum für Bakterien.
➡ Wer zu Blasenentzündungen neigt, sollte nach dem Baden die Badesachen zügig ausziehen und bewusst viel trinken, damit die Blase durchgespült wird.

Fußpilz: Besonders in den Nassräumen (WC, Dusche) lauert die Gefahr.
➡ Besser Badeschlappen außerhalb des Schwimmbeckens tragen.

Durchfall und Erbrechen: Im Wasser können sich Spuren von Coli Bakterien und Krankheitserregern befinden.
➡ Möglichst kein Wasser schlucken.

💦Auf welche Hygieneregeln man generell achten sollte:
-Duschen bevor man ins Schwimmbecken geht
-Bei Durchfall nicht ins Schwimmbecken
-Mit Kindern regelmäßig auf die Toilette gehen

Geht ihr gerne ins Freibad?👇💦 Teilt eure Tipps gerne mit uns🌞

20/08/2026

🍑☀️ Sommer auf dem Teller!
Dieser Pfirsich-Burrata-Salat vereint süße Früchte, cremige Burrata und frische Kräuter zu einem echten Genussmoment. Perfekt als leichtes Mittagessen, zum Grillabend oder als sommerliche Vorspeise.
Wer würde jetzt auch gerne eine Portion davon genießen? 😍

17/08/2026

*Werbung* Eisen unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und trägt zum gewöhnlichen Energiestoffwechsel bei. Von Eisenmangel sind insbesondere Vegetarier und Veganer, Frauen im gebärfähigen Alter, Schwangere und Leistungssportler oft betroffen. Das Angebot an Eisenpräparaten ist vielfältig:

➡️Eisenkapseln oder Tabletten sind einfach einzunehmen, geschmacksneutral und in verschiedenen Dosierungen erhältlich.
�➡️Eisensäfte sind bei einem empfindlichen Magen geeignet und ideal für Personen mit Schluckbeschwerden und Kinder.�
➡️Eisentropfen können Sie bei Babys und Kleinkindern anwenden. Bei Säuglingen können die Tropfen ins Fläschchen gegeben werden, unter den Brei gemischt oder mit einem Teelöffel verabreicht werden. �
➡️Eisen in Portionsbeuteln ist ideal für unterwegs.�
➡️Eisen mit Vitamin C ist beliebt, da Vitamin C hilft, die Eisenaufnahme zu erhöhen.�➡️Eisen aus Curryblättern oder aus der Spirulina Alge sind eine natürliche Alternative.

👉🏻Kennt ihr schon unseren Ratgeber? Hier findet ihr viele weitere Infos über Eisenpräparate. www.bio-apo.com/ratgeber/frauengesundheit/eisenpraeparate/

10/08/2026

🌡 Tipps gegen Wassereinlagerungen 🌡

Hier einige einfache Tipps und Hausmittel, die helfen können:

✅ Viel trinken
✅ Tee oder Saft aus Birkenblättern
✅ Tee mit Löwenzahn
✅ Tee mit Brennnessel
✅ Apfelessig innerlich & äußerlich anwenden
✅ Beine hochlegen

Was sind eure Tipps bei Wassereinlagerungen? 👇

06/08/2026

Um die Zeit der Menopause treten bei vielen Frauen Hitzewallungen auf. Acht von zehn Frauen leiden in den Wechseljahren unter Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen. Verschiedene Maßnahmen können helfen, Hitzewallungen vorzubeugen:

Hausmittel:
✔️ lauwarme oder kalte Salbei- oder Schafgarbe-Tees
✔️physikalische Therapien, z. B. wechselwarme Fußbäder, Wechselduschen 🚿, Kneipp-Anwendungen

Lebensstil:
✔️Stress und aufregende Situationen vermeiden🧘
✔️aktiver Lebensstil mit Bewegung und Sport 🏃‍♂️ im Alltag

Ernährung:
✔️eine pflanzliche🌱und fettarme Ernährung mit Gemüse, Nüssen, Hülsenfrüchten, Soja- und Vollkornprodukten
✔️scharfe 🌶 und sehr heiße🔥Speisen sowie Kaffee und Alkohol meiden
✔️Übergewicht vermeiden

Umgebung:
✔️auf eine angenehme Raumtemperatur achten
✔️luftige Kleidung aus natürlichen Fasern wie Baumwolle, Seide oder Leinen bevorzugen
✔️dünne Laken und Decken, einen Schlafanzug aus Baumwolle oder Seide

Den kompletten Artikel könnt ihr in unserem Ratgeber lesen 📖 www.bio-apo.com/ratgeber/frauengesundheit/hitzewallungen-verstehen/

30/07/2026

*Werbung* Pferde reagieren als sensible Herdentiere auf Veränderungen in ihrer Umgebung, Routine und dem Sozialgefüge. Insbesondere in neuen und ungewohnten Situationen kann das Pferd mit Stress reagieren. Um Stress beim Pferd vorzubeugen kannst du einiges tun:

➡️verlässliche Routinen mit einem geregelten Tagesablauf und regelmäßige Fütterungszeiten
➡️eine kontinuierliche Versorgung mit Raufutter, Kraftfutter in Maßen füttern
➡️ausreichend Auslauf und regelmäßige Bewegung
➡️passende soziale Kontakte, eine harmonische Herde, Futterneid vermeiden
➡️ein ruhiger Umgang und eine ruhige Umgebung
Bei sensiblen und gestressten Pferden können Futterergänzungsmittel und Bachblüten hilfreich sein:
➡️beruhigende Kräutermischungen🌿oder Leckerlis
➡️Magnesium
➡️B-Vitamine
➡️Bachblüten🌸

👉🏻Kennt ihr schon unseren Ratgeber? Hier findet ihr viele weitere Infos zum Thema „Stress beim Pferd“ https://www.bio-apo.com/ratgeber/tiergesundheit/pferd/stress-beim-pferd/

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