Yamida Yogaschule

20/12/2025

🕯️✨ Thomasnacht – Jahresorakel & Einstimmung in die Rauhnächte
So, 21.12. | 18:00–ca. 20:30 🌙🧘‍♀️

Die Thomasnacht (die Nacht zum Thomastag am 21. Dezember) gilt in Teilen des europäischen Brauchtums als Schwellenzeit: rund um die Wintersonnenwende – die dunkelste Phase des Jahres – beginnt für viele Regionen auch der Übergang in die Rauhnächte. ❄️🌑➡️🌔
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Traditionell wurden diese Nächte genutzt, um zur Ruhe zu kommen, den Blick nach innen zu richten 🫀🧠 und – ganz nüchtern gesagt – Orientierung für das kommende Jahr zu gewinnen. 🔎🗓️
SalzburgerLand.com
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Was wir im Workshop machen 📝✨

Kurze, gut verständliche Einführung: Was ist die Thomasnacht – und warum spielt sie im Rauhnachts-Brauchtum eine Rolle? 🕯️🌲
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Loslassen: Was darf enden, was darf leichter werden? 🍂🫶

Jahresorakel für die Rauhnächte: Wir erstellen ein persönliches Set aus Impulsen/Wünschen für die zwölf Nächte – als achtsame Struktur für die meditative Rauhnachtszeit. 🌙12️⃣✨

Ruhiger Abschluss zum Einrichten auf Stille, Innenschau und klare Ausrichtung 🧘‍♂️🌌

🧑‍🤝‍🧑 Für alle, die die Rauhnächte nicht „perfekt“, sondern sinnvoll und stimmig beginnen möchten. 🤍

✅ Bitte vorher anmelden 📌
👉 Anmeldung: über Momoyoga / Link zur Anmeldung https://tinyurl.com/pxae9hrj✨

20/12/2025

☀️ Wintersonnenwende: 108 Sonnengrüße – Kurzworkshop ❄️🧘‍♀️✨

Am 21.12.2025 biete ich einen Yoga-Kurzworkshop an, der eine klassische Praxis in einen klaren, gut geführten Rahmen stellt: 108 Sonnengrüße (Surya Namaskar) 🙏🌞

🕘 Zeit: 09:00–ca. 10:30 Uhr ⏱️
📍 Ort: Yamida Yogaschule 🧘‍♂️🏡 (falls du es ergänzen möchtest)

Worum geht es? 🧠➡️🫀
Der Sonnengruß ist eine traditionsreiche Sequenz, die Atem 🌬️ und Bewegung 🤸‍♀️ in eine eindeutige Struktur bringt. In vielen Yoga-Kontexten wird sie als „bewegte Meditation“ 🧘‍♀️ verstanden: wiederholend 🔁, fokussierend 🎯, körperlich aktivierend 🔥 – und gleichzeitig mental ordnend 🧩.

Die Wintersonnenwende markiert symbolisch den Wendepunkt: Das Licht nimmt wieder zu 🌗➡️🌕✨. Genau deshalb eignet sich diese Praxis, um Ausrichtung 🧭, Übergang 🚪 und Neubeginn 🌱 körperlich erfahrbar zu machen.

Warum 108? 🔢✨
Die 108 ist im Yoga eine bedeutungsvolle Zahl 🕉️ – oft verstanden als Zeichen von Vollständigkeit ✅ und bewusster Setzung 📌. Praktisch heißt das: Wir üben in einem definierten Rahmen 🧱, mit Wiederholung als Methode 🔁 – nicht als Selbstzweck 🚫.

👉 Anmeldung hier: 📝✨
https://tinyurl.com/4dd6s62u

Ich freue mich auf eine konzentrierte, gemeinsame Praxis ☀️🙏🧘‍♀️✨

12/12/2025

🌙 Yoga Nidra & Prāṇāyāma im Advent
Montag, 15.12. • 18:00–19:30 Uhr 🕯️

Stell dir vor, du setzt dich hin,
atmest ein, atmest aus –
und für einen Moment
müssen To-do-Listen, Erwartungen und „Ich müsste noch…“
draußen vor der Tür warten. ✨

In dieser Stunde in der Yamida Yogaschule
führen wir dich mit sanftem Prāṇāyāma
aus dem Kopf zurück in den Körper:
länger ausatmen, ein bisschen weicher werden,
dein Nervensystem spüren,
wie es langsam vom „Alarmmodus“ in den „Alles gut“-Modus wechselt. 🫁💗

Dann tauchst du in eine geführte Yoga-Nidra-Reise ein –
zwischen Wachen und Schlaf,
zwischen Anspannung und Loslassen,
wie ein innerlicher „Reset“, der dir zuflüstert:
Du darfst aufhören, stark zu sein.
Nur für heute Abend. Nur für dich. 😴🌙

Für dich, wenn du
✨ abends schlecht abschalten kannst,
✨ viel trägst – beruflich, privat, emotional,
✨ dir eine ruhige, liebevolle Auszeit wünschst,
ganz ohne Leistungsdruck und auch ohne Yoga-Erfahrung.

📍 Ort: Yamida Yogaschule, Lüdinghausen
👉 Anmeldung: über yamida.de (Link in Bio) – die Plätze sind begrenzt.




🌙✨

10/12/2025

🕯️ 10. Dezember – Tag der Menschenrechte

Man spricht über Menschenrechte oft im Plural. Erlebt werden sie im Singular.
Sie sind etwas sehr Zartes: ein Schutzraum für Würde.

Yoga kennt diesen Schutzraum auch.
Noch bevor es um Formen geht, geht es um Haltung:
nicht verletzen. wahrhaftig sein. achtsam handeln.
Im Kleinen. Im Alltag. Im Atem.

Ferdinand von Schirach erinnert mit „Jeder Mensch“ daran, dass Rechte lebendig bleiben müssen:
dass wir eine geschützte Umwelt brauchen,
digitale Selbstbestimmung,
faire, überprüfbare Algorithmen,
Wahrhaftigkeit im öffentlichen Amt,
Waren, die ohne Menschenrechtsverletzungen entstehen,
und den Mut, Grundrechte einklagbar zu machen.

Vielleicht ist das die stille Verbindung:
Menschenrechte geben dem Außen Grenzen.
Yoga gibt dem Innen Ruhe.
Und beides beginnt mit derselben Entscheidung:
Jeder Mensch zählt. Auch der, der gerade keine Stimme hat.

Heute übe ich das – in einem freundlichen Blick, einem klaren Nein, einem helfenden Ja. 🤍

09/12/2025

🕯️ Yin Yoga im Advent – Mittwoch, 10.12.25 • 19:00–20:30 Uhr 🌙

Zwischen Plätzchenduft, Terminen und To-do-Listen
darfst du an diesem Abend einfach mal
✨ nichts müssen ✨

Wir sinken sanft in die Haltungen 🧘‍♀️
halten länger, atmen tiefer,
lassen Hüften, Schultern, Herzraum weicher werden 💫
– bis es innen ein bisschen stiller wird,
auch wenn draußen alles laut und bunt ist.

Wenn du müde bist vom Funktionieren
und dich nach Weichheit, Wärme und echter Pause sehnst,
bist du genau richtig. 🤍

📍 Yamida Yogaschule, Lüdinghausen
👉 Anmeldung über yamida.de (Link in Bio)

02/12/2025

Im Advent geht es im Yoga nicht nur um Ruhe, sondern auch um bewusst geführte Kraft: Klarheit im Geist, Stabilität im Körper und ein Atem, der dich wieder zu dir zurückbringt. Wie im Buddhismus gilt auch hier: Präsenz entsteht Schritt für Schritt – Haltung für Haltung, Atemzug für Atemzug. ✨🕯️

🔥 Ashtanga Yoga im Advent – Domino Flow 🔥

In diesem Advents-Ashtanga kippt eine Haltung wie ein Schoko-Domino in die nächste: ein klar geführter Flow, in dem Atmung, Bewegung und Fokus Stück für Stück ineinandergreifen 🧘‍♀️🧘‍♂️.

Mal fordernd, mal spielerisch – wie Dominosteine im Wohnzimmer, nur eben auf der Matte und mit Ujjayi statt Schoko-Krümeln auf dem Teppich 😉🍫

Für alle, die vor Weihnachten Kraft, Stabilität und Konzentration kultivieren möchten – und dabei nicht vergessen wollen zu lachen ✨💪😊

Mehr Infos & Anmeldung:
👉 www.yamida.de

27/11/2025

08/06/2025

✨ Entdecke Deinen inneren Ruhe-Coach: Vagusnerv & Yoga 🌿🧘‍♀️

Fühlst Du Dich oft gestresst und suchst nach natürlicher Entspannung? Dein Vagusnerv ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit – und mit einfachen Yoga-Übungen weckst Du seinen beruhigenden Effekt in nur wenigen Minuten am Tag!

🔹 Warum Vagusnerv & Yoga?
– 🚗 Autobahn der Entspannung: Reguliere Herzschlag, Atmung & Blutdruck ganz natürlich
– 🌬️ Atemtechnik 4:6: Verlängerte Ausatmung für sofortige Ruhe
– 🔄 Viszerale Massage: Liegender Twist & Beine-an-der-Wand für sanfte Stimulation

🔹 3 Quick-Tipps für Dich:

Sitzende Atemmeditation: 4 Sek. ein – 6 Sek. aus (5 Min.)

Twist im Liegen: Knie rechts, Kopf links – sanfte Bauchmassage

Viparita Karani: Beine an der Wand + Kopf­wendung

👉 Probiere morgen früh 5 Min. aus und spüre den Unterschied! Link in Bio für den vollständigen Blog-Beitrag.

Mehr infos im aktuellen Blog unter:
https://www.yamida.de/der-vagusnerv