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Yogazauber Lünen

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Yogazauber Lünen

Vinyasa Yoga, Pranayama, Meditation, Online Yoga, kleine Gruppen, an Grenzen gehen, vllt.darüber hi

13/07/2026

Das Yogazauber ist vom 13.07.26 bis zum 18.07.26 zum Katzencamping. Deshalb ist in dieser Woche kein Yoga.
Am 20.07. geht es wieder weiter mit dem Thema "Entscheidungen"🤗

02/07/2026

Entscheidungen
Die Hälfte des Jahres ist nun rum, somit ein guter Zeitpunkt auf die letzten Monate zurück zu blicken.
Einige sind mit Wünschen und Zielen in das Jahr 2026 gestartet. Was ist daraus geworden?
Vielleicht haben sich die Wünsche und Ziele verändert?! Vielleicht sind sie bereits abgehakt, oder es bedarf nochmal eines Energieschubs, möglicherweise gibt's Hindernisse?!
Es kann natürlich sein, dass man ohne konkrete Ziele in dieses Jahr gestartet ist, weil es gerade einfach nichts zu erreichen gibt, auch gut!

Also halten wir kurz inne, spüren nach, wie es denn mit unserer Zufriedenheit so ausschaut, um dann ganz entschlossen die notwendigen Entscheidungen zu treffen.
Vielleicht mangelt es an Durchhaltevermögen, Kraft und Mut.
Ich wünsche uns allen, dass die letzten Stunden im Juni dazu beigetragen haben, aus der Selbstliebe heraus zu entscheiden, denn man kann trotzdem im Miteinander bleiben, wenn man das Sein jedes einzelnen achtet.
Sind wir ehrlich, und voller Mitgefühl mit uns selbst und unserem Gegenüber.
Kommunizieren, halten und manchmal auch trennen.
Denn wir alle haben es verdient glücklich zu sein, sicher und geborgen zu sein, heil zu sein, innen und außen und in Leichtigkeit zu leben.
Wir sehen uns auf der Matte😉

Auf dem Bild siehst du Eisenkraut

01/06/2026

Willkommen im Juni🌹

Das Sein an sich, ist schön!

Im Juni machen wir eine kleine Reise in unser Herzchakra.
Beschäftigen uns mit den Themen Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Maitri( liebende Güte) und Karuna (tiefes Mitgefühl/bedingungslose Liebe).

Stellen wir uns mal die Frage, warum wir in Bewertungen gehen, uns selbst gegenüber, und gegenüber anderen. Und was das mit uns macht.

Begleitet werden die Stunden im Juni von Herzöffnern, und wir bauen die Metta Meditation allmählich auf.

Noch ein kleiner Ansatz
Die Liebe und das Mitgefühl sind die Grundlagen für den Weltfrieden. (Dalai Lama)

02/04/2026

Der April ist da, und der macht ja bekanntlich was er will! Das Wetter schlägt Kapriolen. Die Natur bekommt ordentlich Auftrieb und wir mittendrin.
Die Nachrichten voller Gefahren, Ängste, Wut und Sorgen schürend. Und wir, mittendrin.

Stop!
Ich erinnere mich an das Gesetz der Resonanz!
Bedeutet, was wir ausstrahlen ziehen wir an!
In allem, in was wir Energie investieren, z B. durch Gedanken, Worte und Taten wächst.
Die Frage ist, was wollen wir in unserem Leben haben?
Doch sicher nicht Drama, Angst, Sorgen,Ärger,Wut, oder?!

Unser Thema im April.
Begegne der Welt mit Gelassenheit.
Strahle aus, was du in deinem Leben haben möchtest.
Wir setzen den Prozess in Gang, mit dem 8 gliedrigen Pfad, Yamas und Niyamas begleiten uns, Asanas um unseren Chakren in Einklang zu bringen und Affirmationen.
Diese Woche beschäftigen wir uns mit dem Wurzekchakra. Wir sind im Hier und Jetzt.

Und du so?🙂

Ach, und Frohe Ostern🐣

Eure Anke💚

02/03/2026

Der März ist da!
Thema des Monats "Blühe auf!"

Auch wenn es im Außen ganz schön kracht, alles unruhig ist, wir vielleicht angehalten sind überaus emotional zu reagieren,erinnern wir uns daran, dass wir unseren Fokus halten, was wir in unser Leben hinein lassen, dass wir aus den Tiefen unseres Herzens heraus agieren, mutig nach Außen bringen, wer wir sind, nämlich Schöpferinnen und Schöpfer unseres Lebens.

Blühe auf!
Das zarte Erwachen im neuen Licht.
So lasse es dein Herz sein, was aus dir spricht!
Ein Neubeginn voller Hoffnung und Mut.
Von innen nach außen, ganz klar und wahr, fest verwurzelt in deinem Sein.
Beginne zu Leben, ganz ohne Schein.
Blühe auf!

Wir sehen uns auf der Matte🌟 im Yogazauber 🌟🕉

13/02/2026

Ein kleiner Einblick in den Februar, aus dem Yogazauber.
Schauen was im Verborgenen liegt. Innen wie außen. Aufräumen, Hindernisse aus dem Weg räumen,über sich selbst hinauswachsen, und dann mit Leichtigkeit und ganz fokusiert seine Ziele in Angriff nehmen.

Nach einigem Üben brauchte es in diesem Flow wenig Ansage😁
Also hier der Flow in dieser Woche
Auf Wunsch einer Yogini wurde der Flow aufgenommen, damit auch Zuhause geübt werden kann. Alle Yoginis waren einverstanden,dass das Video auf meiner Seite geteilt werden darf.🙏

Vielleicht regt es dich an, Zuhause mal mitzumachen?

12/02/2026

It's done! Was eine Herausforderung, 60 H,die sich von Mai25 bis Februar 26 gezoooogen haben.
Gebracht hat es einiges an Selbsterfahrung, 2 Kilo weniger, eine Brandblase vom ziemlich HOT WATER. Ja, Ayurveda hat auch was mit Achtsamkeit zu tun, an diesem Sanstag Morgen hat es damit nicht so gut geklappt🙈
Jetzt probiere ich mal unsere heimischen Kräuter mit einzubringen.

Ich bin auf jeden Fall froh, diese Hürde hinter mich gebracht zu haben.

Weiter geht's jetzt noch mit 20H Unterrichtsdidaktik bei und dann, habe ich über 500 H voll.
Und dann, mache ich erstmal ein Lernpäuschen....
So ist zumindest der Plan😁

30/01/2026

Ein Rückblick auf diesen Monat

Im Yogazauber habe ich die Yogis dazu angehalten, jetzt zu beginn des Jahres eben nicht voll durch zu starten, sondern es ruhig angehen zu lassen. Es gleich zu tun, wie die Natur, denn sie befindet sich ja schließlich noch im Winterschlaf.
Also gab es für diesen Monat eine kleine Hausaufgabe. Nämlich sich nur 5 Minuten am Tag Zeit zu nehmen. Ganz ohne Ablenkung, nur 5 Minuten die Hände auf Brust und Bauch zu legen und zu atmen. Tief durch die Nase in den Bauch und hoch in die Brust. 5 Minuten ohne Computer, Smartphone,Radio, Fernseher...Einen Moment der Wertschätzung und Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Ruhe und Stille! Doch selbst diese 5 Minuten waren für einige schon eine Herausforderung, selbst wenn man diesen Moment vor dem Einschlafen, bzw. vor dem Aufstehen erzeugen konnte.
Also bin ich in mich gegangen, wie ich wohl die Stille und Ruhe, ohne jegliche Ablenkung zu den Yogis bringe.
Auch wenn es im Yoga heißt,"Bleib bei dir auf deiner Matte." Gelingt das für einige auch nicht so gut. Ein Blick, ein Lächeln, zack Ablenkung da.

Diese Woche habe ich die Ablenkung einfach abgeschafft, indem die Yogis Augenbinden bekommen haben, die Musik blieb aus!
Die erste Reaktion war ein wenig Unbehagen😉

Doch schon nach einigen Minuten, nachdem die Yogis mit verbundenen Augen das Außen nochmal wahrnehmen sollten, um dann den Fokus auf sich selbst zu lenken, kehrte Stille ein. Konzentrierte Energie, Atem, Intensivität, Wahrnehmung.

Selbstverständlich waren meine Augen auf, so dass ich in wackeligen Angelegenheiten stützen konnte und Yogis auf Abwegen von der Matte 🙃sanft zurück schieben konnte.

Fazit: Yoga mit verbundenen Augen, wird es immer mal wieder geben.
Es schult die Konzentration, fördert die Intuition, die Selbstsicherheit und das Vertrauen. Bringt nach oben, was im Verborgenen liegt🤗

19/01/2026

Hallo liebe Yogis und die, die es vielleicht mal werden möchten.
Ab Februar wird es eine kleine Veränderung geben. Die Yogastunden am Montag Morgen und am Samstag Morgen fallen weg, dafür wird es jetzt am Mittwoch Abend eine Yogastunde dazu geben, damit die Stunden Montags und Donnerstags Abend nicht mehr ganz so überfüllt sind. Volle Klassen sind toll für mich, aber ihr Yogis bleibt dabei etwas auf der Strecke. Wie heißt es so schön, Qualität statt Quantität.
Der neue Kurs am Mittwoch Abend ist auch für Einsteiger geeignet und eine super Möglichkeit die Woche zu brechen🙂
Samstags wird es hin und wieder eine Spezial Stunde geben, mit dem Kopfstandhocker z B., ansonsten werde ich die Samstage für Reiki Ausbildungen und Workshops nutzen, oder einfach mal Nichts tun😜
Ehrlich währt am längsten!

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