Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 22:00 Dienstag 08:00 - 22:00 Mittwoch 08:00 - 22:00 Donnerstag 08:00 - 22:00 Freitag 08:00 - 22:00 Samstag 09:00 - 15:00

FTZ Lehermeier

Es erwarten Sie ein Gerätepark und viele spannende Kurse und Workouts.

Wir bieten alles rund um die Gesundheit: Von Physiotherapie und Krankengymnastik, über Fitness und Bewegung bis hin zur Logopädie, Ostheopatie und Ergotherapie. Bei uns steht vor allem Zusammenhalt und Teamarbeit im Vordergrund, denn die Gesundheit unserer Mitglieder und Patienten liegt uns besonders am Herzen!

08/09/2026

🌿 Gesund essen – und trotzdem Blähbauch?

Viel Gemüse, Vollkorn, wenig Zucker – und trotzdem fühlt sich der Bauch aufgebläht und unangenehm voll an? Nicht immer liegt es daran, was wir essen. Auch Menge, Kombination und Essensrhythmus können eine Rolle spielen.

3 Tipps für einen entspannteren Bauch:

🍵 1. Warm in den Tag starten
⏰ 2. Bewusste Essenspausen einbauen
🥕 3. Ballaststoffe langsam steigern

💚 Gesund ist nicht automatisch für jeden gleich gut verträglich. Beobachten Sie, was Ihrem Bauch persönlich guttut.

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03/09/2026

❤️ Bluthochdruck – wenn der Körper ständig unter Druck steht

Bluthochdruck bleibt oft lange unbemerkt. Keine Schmerzen, keine eindeutigen Warnsignale – und trotzdem arbeitet das Herz-Kreislauf-System dauerhaft unter höherer Belastung.

Die gute Nachricht: Neben der ärztlichen Behandlung kann auch der eigene Lebensstil einen wichtigen Beitrag leisten. 💚

🚶 Mehr Bewegung im Alltag
Regelmäßige Aktivität bringt den Kreislauf in Schwung.

🏋️ Gezieltes Training
Richtig dosiertes Ausdauer- und Krafttraining kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen.

🧘 Stress reduzieren
Bewusste Pausen und Entspannung helfen, aus dem ständigen „Anspannungsmodus“ herauszukommen.

✨Bei bestehendem Bluthochdruck sollte das Training individuell abgestimmt und insbesondere bei hohen oder schlecht eingestellten Werten ärztlich abgeklärt werden.✨

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31/08/2026

❤️ Cholesterin im Blick – Bewegung zählt!

Erhöhte Cholesterinwerte betreffen viele Menschen – manchmal überraschend, manchmal schon seit Jahren.

Die gute Nachricht: Der eigene Lebensstil kann einen wichtigen Beitrag zur Herz-Kreislauf-Gesundheit leisten. 💚

🏋️ Regelmäßige Bewegung
🥗 Ausgewogene Ernährung
🚶 Mehr Aktivität im Alltag
😴 Erholung & ausreichend Schlaf

Gerade regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining kann dabei helfen, wichtige Risikofaktoren positiv zu beeinflussen.

Und dafür braucht es keinen perfekten Alltag. Entscheidend sind die kleinen Schritte, die langfristig zur Gewohnheit werden. 💪

👉 Bleiben Sie in Bewegung – für Ihr Herz, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.

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25/08/2026

🌿 3 einfache Tipps für einen entspannten Bauch

Ein Blähbauch ist nicht einfach nur unangenehm – er kann ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Körper auf bestimmte Lebensmittel, Essgewohnheiten oder andere Einflüsse reagiert. 💚

Mit ein paar einfachen Gewohnheiten können Sie Ihre Verdauung im Alltag unterstützen:

🍋 1. Warm in den Tag starten
Ein Glas warmes Zitronenwasser oder ein sanftes Porridge sorgen für einen angenehmen Start in den Morgen. Kalte Speisen direkt nach dem Aufstehen lieber vermeiden.

⏰ 2. Essenspausen einplanen
Gönnen Sie Ihrem Verdauungssystem zwischen den Mahlzeiten etwas Ruhe. Statt ständig zu snacken, können bewusste Essenspausen die natürlichen Verdauungsprozesse unterstützen.

🥬 3. Fermentierte Lebensmittel integrieren
Sauerkraut, fermentiertes Gemüse oder Kombucha können eine abwechslungsreiche Ernährung ergänzen und liefern wertvolle Mikroorganismen.

✨ Kleine Veränderungen im Alltag können bereits einen Unterschied machen.
Hören Sie auf Ihren Körper und finden Sie heraus, was Ihnen und Ihrem Bauch guttut. 🌱

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20/08/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, lieber Alexander – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Lieber Alexander,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

18/08/2026

🎉✨ Herzlichen Glückwunsch, lieber Florian – 10 Jahre voller Power, Herz & Teamgeist! 💪💖

Lieber Florian,
wir sagen DANKE für ein Jahrzehnt voller Einsatz, Freude & Treue! 🥰
Es macht uns stolz, dir zu deinem 10-jährigen Jubiläum im FTZ Lehermeier gratulieren zu dürfen. 🥳

Wir hoffen, unsere kleine Überraschung hat dir ein Lächeln ins Gesicht gezaubert 😄💝 – und freuen uns auf viele weitere Jahre voller Training, Lachen & gemeinsamer Erfolge mit dir! 🚀💗

Auf die nächsten 10! 🥂🔥

13/08/2026

☀️ Betriebsurlaub im FTZ Lehermeier ☀️

Unsere Therapieangebote, Rehasport, T-RENA und Trend-Kurse machen ab dem 17. August 2026 eine Woche Pause. Ab dem 24. August sind wir wieder wie gewohnt für Sie da! 😊

🏋️ Wichtig: Unser Fitnessstudio hat währenddessen ganz normal geöffnet!

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11/08/2026

✨ Strafferes Bindegewebe beginnt mit den richtigen Gewohnheiten! 💚

Ein straffes Hautbild ist nicht nur Veranlagung – auch Ernährung, Bewegung und die Durchblutung spielen eine wichtige Rolle. Mit den richtigen Gewohnheiten kannst Du Dein Bindegewebe optimal unterstützen. 💪

🌟 Unsere TOP 3 Tipps für ein starkes Bindegewebe:

🥗 1. Die richtige Ernährung
Vitamin C unterstützt die normale Kollagenbildung, während gesunde Fette und Antioxidantien die Hautzellen schützen.

🍋 Empfehlenswert:
✔️ Paprika & Zitrusfrüchte
✔️ Beeren
✔️ Lachs & Walnüsse

🏋️‍♀️ 2. Krafttraining & Bewegung
Gut trainierte Muskeln geben dem Gewebe Halt. Ergänzend können Faszienübungen und regelmäßige Bewegung die Durchblutung fördern.

💪 Besonders geeignet:
✔️ Kniebeugen
✔️ Ausfallschritte
✔️ Faszien-Training
✔️ Schwimmen oder Aqua-Fitness

💦 3. Die Durchblutung fördern
Eine gute Durchblutung versorgt das Gewebe besser mit Nährstoffen.

✨ Das kannst Du ganz einfach in Deinen Alltag integrieren:
✔️ Wechselduschen
✔️ Massagen
✔️ Trockenbürsten

💡 Unser Tipp: Ein straffes Bindegewebe entsteht nicht über Nacht. Entscheidend sind regelmäßige Bewegung, ausgewogene Ernährung und Geduld. Kleine Veränderungen im Alltag können langfristig einen großen Unterschied machen. 💚

👉 Welche dieser Gewohnheiten gehört bereits zu Deinem Alltag? Schreib es uns in die Kommentare! 😊

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07/08/2026

✨ Strahlende Haut beginnt auf Deinem Teller! 🥑🫐🌰

Eine gesunde Haut entsteht nicht nur durch Cremes – auch Deine Ernährung spielt eine wichtige Rolle. 💚 Mit den richtigen Nährstoffen kannst Du Deine Haut von innen unterstützen und zu einem frischen, vitalen Hautbild beitragen.

🌟 Unsere TOP 3 Lebensmittel für eine gesunde Haut:

🥑 1. Avocado
✔️ Reich an gesunden Fetten
✔️ Liefert Vitamin E zum Schutz der Haut
✔️ Unterstützt eine geschmeidige Haut

2. Beeren
✔️ Voller Antioxidantien
✔️ Helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
✔️ Unterstützen die natürliche Kollagenbildung

🌰 3. Walnüsse
✔️ Wertvolle Omega-3-Fettsäuren
✔️ Enthalten Zink für die Hautregeneration
✔️ Unterstützen eine widerstandsfähige Haut

💡 Unser Tipp: Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Wasser, regelmäßige Bewegung und guter Schlaf sind die Grundlage für ein gesundes Hautbild – von innen nach außen. ✨

👉 Welches dieser Lebensmittel landet bei Dir regelmäßig auf dem Speiseplan? Schreib es uns in die Kommentare! 😊

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04/08/2026

🎉⚽ Unsere WM-Aktionen sind beendet – herzlichen Glückwunsch an alle Gewinner! 🏆🥳

Was für eine spannende Fußball-WM! Ein riesiges Dankeschön an alle, die mit so viel Begeisterung an unserem WM-Tippspiel und unserem WM-Gewinnspiel im Fitnessstudio teilgenommen haben. 💚🖤🧡

Eure Tipps, das fleißige Punktesammeln im Studio und der freundschaftliche Wettkampf haben die vergangenen Wochen zu etwas ganz Besonderem gemacht. 🙌

🏅 Auf den Bildern seht Ihr unsere glücklichen Gewinner. Herzlichen Glückwunsch an die Gewinner unseres WM-Tippspiels sowie an die Gewinner der Verlosung unseres WM-Gewinnspiels! Wir wünschen Euch viel Freude mit Euren Preisen. 🎁👏

Solche Aktionen leben von Eurer Teilnahme und der tollen Stimmung im Studio. Deshalb möchten wir uns nochmals herzlich bei allen bedanken, die mitgemacht haben. Ihr habt unsere WM-Aktionen zu einem echten Highlight gemacht! 💚

Wir freuen uns schon auf viele weitere gemeinsame Aktionen und Challenges mit Euch.

https://www.ftz-lehermeier.de/fitnessstudio/

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Adresse

Straubinger Str. 23
Landau An Der Isar
94405

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Dienstag	08:00 - 22:00
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Telefon

+49995198710

Webseite

https://ftz-lehermeier.de/

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