TanznYoga

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von TanznYoga, Yoga-Studio, Regensburger Str. 4, Lappersdorf.

🌸Studio für Yoga und Tanz 🌸
Vinyasa Flow Yoga - Yin Yoga - Pre- und Postnatal - Rückenyoga - Gentle Yoga - Personal Yoga - Ballett - Hip Hop - Moderner Kindertanz - uvm.

05/08/2026

Ready for Take-off! 🌞

Ich bin dann mal weg: Energie tanken, die Welt entdecken und jede Menge neue Eindrücke sammeln! 🌍✨

Ich packe mein Gepäck voller Inspiration und freue mich schon jetzt riesig darauf, wenn es bald wieder weitergeht und wir in die nächsten gemeinsamen Stunden starten.

Habt wunderbare Ferien und eine tolle Zeit! ☀️💛

03/08/2026

Danke für zwei wunderschöne Yogastunden heute Abend. 💜✨
Was für ein warmer Sommerabend – gemeinsam atmen, fließen, lachen und den Alltag für einen Moment vergessen. Genau solche Abende liebe ich. ☀️🧘‍♀️
Ich freue mich schon auf das nächste Mal!

02/08/2026

🧭 WOHIN STEUERT DEIN INNERER KOMPASS? 🌍

Der August ist der klassische Reisemonat. Viele von uns zieht es in die Ferne, an neue Orte oder einfach raus in die Natur. Wir packen Koffer, planen Routen und suchen nach neuen Eindrücken.

Aber wie oft checken wir eigentlich auf unserem inneren Navigationssystem ein? 🧭✨

In unseren Ferienyogastunden am 3. und 4. August richten wir den Blick ganz bewusst nach innen. Wenn im Außen viel Trubel herrscht oder wir unsere gewohnte Umgebung verlassen, hilft uns die Yoga-Praxis, die Verbindung zu uns selbst nicht zu verlieren.

Was dich auf der Matte erwartet:

🌀 Im Vinyasa: Wir wechseln die Perspektiven, fließen durch drehende Asanas und üben uns darin, auch in der Bewegung stabil und ausgerichtet zu bleiben.

🌿 Im sanften Yoga & Yin: Wir schaffen Weite in den Flanken, atmen tief durch und lauschen ganz leise darauf, was unser Herz uns eigentlich sagen möchte.

Egal, ob du kurz vor dem Urlaub stehst, gerade zurückkommst oder den Sommer zu Hause genießt: Gönn dir diese Auszeit, um deinen inneren Kompass neu auszurichten.

👇 Sichere dir deinen Platz: Melde dich direkt über den Link in der Bio für die Ferienstunden an. Ich freue mich auf dich!

01/08/2026

Sommerzeit ist Me-Time! ✨🌴

Damit du auch in den Sommerferien ganz entspannt auf deiner Matte bleibst, gibt es in den nächsten 6 Wochen jeden Woche einen kurzen 5-Minuten-Impuls für dich.

Den Auftakt macht Teil 1: 5 Minuten Yoga für entspannte Hüftgelenke 🌿

Ob nach einer langen Autofahrt, viel Sitzen im Alltag oder einfach, um im Becken- und Hüftbereich wieder mehr Raum und Leichtigkeit zu schaffen – diese kurze Sequenz tut einfach gut und lässt sich perfekt in jeden Sommertag integrieren.

🧘‍♀️ So machst du mit:

Das vollständige 5-Minuten-Mitmach-Video wartet schon auf YouTube auf dich! Den direkten Link findest du heute in meiner Story (und fest abgespeichert im Highlight „Sommer-Yoga“).

Schnapp dir deine Matte und gönn dir diese kurze Auszeit! 👇

Welche Region im Körper braucht bei dir im Sommer die meiste Aufmerksamkeit? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen! 👇✨

31/07/2026

Reinkommen. Durchatmen. Wohlfühlen.

Manchmal braucht es gar nicht viel: einen Ort, an dem du ankommen darfst, den Alltag kurz loslässt und einfach du selbst sein kannst.

In meinem Studio in Lappersdorf bei Regensburg findest du Raum für Bewegung, Ruhe und neue Energie – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit ganz viel Herz.

Ob Yoga, Tanz oder eine kleine Auszeit nur für dich: Ich freue mich, wenn du hereinkommst und dich vom ersten Moment an wohlfühlst.

✨ Reinkommen und wohlfühlen – genau dafür ist Tanz’n Yoga da.

29/07/2026

Wie gehst du mit Herausforderungen um? ⚖️✨

Ardha Chandrasana (der Halbmond) zeigt uns auf der Matte genau das, was uns das Leben oft im Alltag abverlangt: Wie bleiben wir in Balance, wenn der Boden unter uns wackelt? 🌪️

Wenn wir vor einer großen Herausforderung stehen, neigen wir oft dazu, uns zu verkrampfen. Wir halten den Atem an und versuchen, die Situation mit purer Willenskraft zu erzwingen. Aber echte Resilienz entsteht nicht durch Starrheit, sondern durch die Kombination aus Stabilität und Weichheit.

In dieser Asana hilft es nicht, verbissen zu sein. Du musst:

1️⃣ Dich fest mit deinem Standbein erden (deine Basis/deine Stärken kennen).

2️⃣ Dich mutig für den Raum um dich herum öffnen (neue Perspektiven zulassen).

3️⃣ Weiteratmen, auch wenn es wackelt (Ruhe im Sturm bewahren).

Herausforderungen sind nicht dazu da, um perfekt gemeistert zu werden. Sie sind dazu da, um zu lernen, wie wir auch im Ungleichgewicht die Balance wiederfinden. Und wenn du fällst? Dann fängst du einfach wieder von vorne an. 💛

👇 Schreib mir in die Kommentare: Was hilft dir am meisten, wenn es im Leben mal wackelig wird?

26/07/2026

Let it flow… 🌊✨

Diese Woche auf der Matte: Summerflow & Leichtigkeit! 🌞

Wir lassen starre Strukturen los und tauchen ein in fließende, sommerliche Yoga-Sequenzen. Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen, den Körper zu dehnen und mit einem Gefühl von purer Leichtigkeit ins Wohlbefinden einzutauchen.

Egal ob Einsteiger oder Yogi mit Erfahrung – schnapp dir deine Matte und komm vorbei! 🧘‍♂️

🔗 Alle Kurszeiten und Infos findest du direkt über den Link in unserer Bio.

24/07/2026

✨ Ich bin für dich da. ✨
Jeder Mensch bringt etwas anderes mit in meine Stunden – manche kommen mit Rückenschmerzen, manche suchen Entspannung, andere möchten beweglicher oder kräftiger werden. Kinder kommen mit ganz unterschiedlichen Persönlichkeiten, Stärken und Bedürfnissen.
Deshalb ist es mir wichtig, nicht einfach nur einen Kurs anzuleiten. Ich möchte sehen, wer vor mir steht, zuhören und dich dort abholen, wo du gerade bist.
In meinen Yoga- und Tanzstunden gebe ich, wann immer möglich, individuelle Alternativen und unterstütze dich auf deinem eigenen Weg. Denn ich bin überzeugt: Es gibt nicht den einen richtigen Weg – sondern den, der zu dir passt.
Und wenn du ein ganz persönliches Anliegen hast oder dir mehr individuelle Begleitung wünschst, kannst du auch gerne eine Privatstunde bei mir buchen. Gemeinsam schauen wir, was du brauchst und was dir guttut.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen. 💜
Deine Sonja

22/07/2026

✨ Was für ein schönes Tanzjahr! 💜
Heute durften beim Elternzuschauen unsere großen Ballettmädels zeigen, woran sie das ganze Jahr mit so viel Freude, Fleiß und Herz gearbeitet haben.
Ich bin unglaublich dankbar für jede Einzelne von euch – für eure Begeisterung, euren Einsatz, euer Lachen und den tollen Zusammenhalt in der Gruppe. Es ist so schön zu sehen, wie ihr euch tänzerisch und auch als Menschen weiterentwickelt.
Danke auch an alle Eltern für euer Vertrauen und eure Unterstützung. Ohne euch wäre vieles nicht möglich.
Ich wünsche euch schon jetzt wunderschöne Sommerferien. Erholt euch gut, sammelt viele schöne Momente – und ich freue mich schon darauf, nach den Ferien wieder mit euch zu tanzen. 🩰☀️

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22/07/2026

Verspannte Hüften sind kein Zufall. Durch langes Sitzen, Stress oder einseitige Bewegungen verlieren sie oft an Beweglichkeit.
Der 🦎 Drache (Lizard Pose) ist eine intensive Hüftöffnung, die die Hüftbeuger, Leisten und die Innenseiten der Oberschenkel dehnt. Mit einer ruhigen Atmung kannst du nach und nach mehr Weite und Leichtigkeit entstehen lassen.
✨ Wichtig: Geh nur so weit, wie es sich für deinen Körper gut anfühlt – Dehnung ja, Schmerz nein.
Machst du diese Übung regelmäßig in deiner Yoga-Praxis? Schreib es mir gerne in die Kommentare. 💜

Adresse

Regensburger Str. 4
Lappersdorf
93138

Telefon

+491747335350

Webseite

http://www.tanzen-yoga.de/

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