Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 20:00 Dienstag 10:00 - 20:00 Mittwoch 10:00 - 20:00 Donnerstag 10:00 - 20:00 Freitag 10:00 - 20:00

Mahila Leipzig, Lütznerstrasse 19, Leipzig (2026)

01/07/2023

"Erst bekommen die Anderen dann Ich." kennst du diesen Glaubenssatz?
"Sei genügsam."
"Sei bescheiden."

Fällt dir noch mehr ein?

People Pleasing ist ein Verhaltensmuster, das bei beiden Geschlechtern auftritt. In diesem Artikel geht es um die Entstehung von "People Pleasing" bei Frauen. Der sozialen, kulturellen und geschlechtsspezifischen Faktoren: zu lesen in der Bildergalerie
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Die Überwindung von People Pleasing erfordert Bewusstsein, Selbstreflexion und die Entwicklung gesunder Selbstfürsorge-Strategien, unabhängig vom Geschlecht. Indem man lernt, sich selbst zu respektieren, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren, können Frauen und Männer gleichermaßen ein ausgewogenes und erfülltes Leben führen.
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Ich möchte dir sagen:
"Du bist perfekt, so wie du bist."
"Du bist genug."
"Du bist schön."
Was fällt dir ein um dir und einer Anderen zu sagen, wie wertvoll oder sicher sie/du ist?
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Ich arbeite, als ausgebildete psychologogische Beraterin, mit psychotherapeutischen Methoden. Meine Methoden sind vielseitig, ganzheitlich und Trauma sensibel. Meine Spezialisierung liegt in der Traumaberatung.
Ich arbeite vor Ort und Online oder per Telefon.
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Mehr Informationen findest du hier:
www.mahila-leipzig.de
Oder in meiner Bio.
Erreichbar unter der Telefonnummer:
0341/22345643
oder per E-Mail:
[email protected]
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28/06/2023

Wie wohl fühlst du dich in deiner Haut?
Bist du "berührbar"?
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Hier sind einige körperlichen Übungen, die dir helfen können, mit dir selbst in Kontakt zu kommen:
1. Körperliche Achtsamkeit: Setze dich an einen ruhigen Ort und nimm dir einige Minuten Zeit. Schließe die Augen und spüre bewusst in deinen Körper hinein. Achte auf die Empfindungen, die du in verschiedenen Teilen deines Körpers wahrnimmst, wie z.B. Spannungen, Entspannung, Wärme oder Kälte.
2. Körperliche Bewegung: Geh spazieren, Barfuß. Während du dich bewegst, konzentriere dich auf die Empfindungen in deinem Körper, die rhythmische Bewegung und den Atem. Lass die Gedanken los und tauche vollständig in die körperliche Erfahrung ein. Dies hilft dir, aus dem Kopf herauszukommen und dich auf den Moment und deinen Körper zu konzentrieren.
3. Körperliches Berühren: Nimm dir bewusst Zeit, um dich selbst zu berühren. Das durch eine sanfte Selbstmassage oder das Streichen über die Haut mit den Händen erfolgen. Spüre die Berührung bewusst und achte auf die Empfindungen, die sie in dir hervorruft.
4. Atemübungen: Setze dich in eine bequeme Position, schließe die Augen und konzentriere dich auf deinen Atem. Spüre, wie der Atem in deinen Körper ein- und ausströmt. Beobachte den natürlichen Fluss deines Atems, ohne ihn zu kontrollieren.
5. Körperwahrnehmungsübungen: Setze dich und schließe die Augen. Gehe langsam mit deinem Bewusstsein durch deinen Körper und spüre. Beginne mit den Füßen und gehe nach oben, bis du deinen Kopf erreichst. Achte auf eventuelle Spannungen oder Unbehagen und versuche, diese einfach nur wahrzunehmen (ohne Bewertung oder etwas zu verändern). Dies hilft dir, dich mit deinem Körper zu verbinden und dich selbst besser wahrzunehmen.
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Ich arbeite, als ausgebildete psychologogische Beraterin, mit psychotherapeutischen Methoden. Meine Methoden sind vielseitig, ganzheitlich und Trauma sensibel.
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Mehr Informationen findest du in meiner Bio.
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24/06/2023

Ich muss die Wünsche anderer erfüllen
Wann geht es mal um dich?

Mein Buchtipp:
Die Autorin und Traumatherapeutin Michaela Huber zeigt in ihrem Buch „Der innere Garten." Einen achtsamen Weg zur persönlichen Veränderung.
Im Prolog dieses Buches steht ein wunderbares Gedicht, das die Entwicklung des Gehirns dem Gedeihen der Natur gleichsetzt.

"Ja, die Frühlinge bräuchten dich wohl.
Es muteten manche Sterne dir zu, dass du sie spürtest."
-Rainer Maria Rilke -
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Ich arbeite, als ausgebildete psychologogische Beraterin, mit psychotherapeutischen Methoden. Meine Methoden sind vielseitig, ganzheitlich und Trauma sensibel. Meine Spezialisierung liegt in der Traumaberatung.
Ich arbeite vor Ort und Online oder per Telefon.
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Oder in meiner Bio.
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15/06/2023

Lies in der Bildergalerie über die Ursachen der erlernten Selbstablehnung.

Das NACHLERNEN von Selbstliebe erfordert Zeit, Selbstreflexion und möglicherweise Unterstützung durch Therapie oder Selbsthilfepraktiken. Es ist ein individueller Prozess, bei dem gelernt wird, sich selbst anzunehmen, für sich selbst einzustehen und sich selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu behandeln.
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"Begegnen wir uns selbst mit Fürsorge, Geduld und Wohlwollen, können wir unser ganzes Potenzial als Mensch entfalten."
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Manchmal ist auch nur ein Schluck Wasser zu trinken oder eine gesunde Ernährung Selbstliebe…
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Was ist für dich Selbstliebe und Selbstliebe?
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Ich möchte dich dazu ermuntern mal bei dir zu schauen, was bei dir auftaucht.
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Ich arbeite, als ausgebildete psychologogische Beraterin, mit psychotherapeutischen Methoden. Meine Methoden sind vielseitig, ganzheitlich und Trauma sensibel. Meine Spezialisierung liegt in der Traumaberatung.
Ich arbeite vor Ort und Online oder per Telefon.
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Erreichbar unter der Telefonnummer:
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Leipzig
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