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SCHOOL OF MIND | UNDERSTAND YOURSELF & GROW

Humanistische Arbeitspsychologie | Psychologische Berat

12/08/2026

Das alles entscheidende WIE.
Wie stehst du zu deinen Themen, wie gehst du mit ihnen um, wie begleitest du sie? Sollen sie weg, verachtest du sie, leidet alles in dir unter ihnen? Oder gibt es irgendwo in dir diese Präsenz, die sich ihnen neutral bis liebevoll zuwenden kann? Das kann den alles entscheidenden Unterschied machen.

Die innere Umwelt die du in dir und um deine „Probleme“ herum kreiierst, bestimmt, ob sie sich öffnen/lösen/entspannen/verändern können oder wollen. nennt es „Self in presence“, andere das „große Selbst“, es gibt etliche Begriffe für diese Art des Seins. Es ist kein Anteil, es ist ein Daseinszustand, eine Haltung, zugewandt, neugierig, verständnisvoll.

Das ist lernbar! Übung verändert alles. Bleibt dran, es geht!

30/07/2026

Immer die gleiche Diskussion, der gleiche Loop, der gleiche Frust? … kannst du aus diesem Kreislauf aussteigen?

Bist du einmal in deinem inneren Hamsterrad verfangen und drehst dich im Kreis, wirst immer wütender oder verzweifelter und versuchst mit noch mehr Erklärungen, deinem Gegenüber endlich verständlich zu machen, worum es dir geht und was du brauchst, aber es eskaliert einfach nur?

Dann lass es!

Bleib bei dir. Sag EINMAL ganz liebevoll bestimmt, wie es dir geht und was du dir wünschst und dann lass das so stehen.

Gib deiner Aussage Zeit zu landen, gib deinem Gegenüber die Chance zu verarbeiten. Gib euch beiden Raum zum Atmen und regulieren. Und dann höre einfach nur was kommt und spür nach.

Hörst du Verständnis, Interesse, Rückfragen? Wunderbar, ihr könnt weiter im Diskurs bleiben und seid auf einem gemeinsamen Lösungsweg.

Hörst du Ausreden, Kleinreden, Abweisung, Verdrehung etc.? Dann hilft jedes weitere Wort nix mehr, sondern bewirkt das Gegenteil, du verlierst dich nur mehr und mehr. Du hast deine Antwort bekommen, sie schmerzt wahrscheinlich und wie du damit jetzt umgehst, DAS ist das entscheidende. Was machst du aus dieser Situation für dich?

29/07/2026

Sorry für die Hintergrundgeräusche 🤯

Innere Kritiker & blockierende Anteile werden oft verteufelt, sie sollen einfach weg, sie stören. Ja, das tun sie. Wenn sie sich unbewusst ausagieren, hemmen sie unser Leben, unsere Beziehungen, können zerstörerisch sein. Doch „wegmachen“ funktioniert halt einfach nicht!!!

Wenn sie nicht eine sinnvolle Aufgabe für dein System hätten, gäbe es diese Teile nicht. Fakt. Dass diese Aufgabe, dieser Sinn oder die Intention der Anteile oft nicht gleich auf der Hand liegen ist Teil ihrer Strategie. Sie wollen nicht entlarvt werden, denn sie wollen ihre wichtige Funktion erfüllen - auf eine leider eklige und unangenehme Weise.

Kommst du der dahinterliegenden Funktion/Intention auf die Spur und würdigst du ihre Anstrengung dich zu schützen, entspannen sie sich auf ganz natürliche Weise. Das braucht Neugier, Mut und Geduld… und dann können sich selbst die festgefahrensten Muster beginnen zu lösen …

09/07/2026

Carl Rogers: „Wenn ich annehme, wie es gerade ist, kann es sich verändern.“ … und das lässt sich nicht faken! … hier kommt eines meiner Lieblingsthemen ins Spiel: die radikalen Ehrlichkeit sich selbst gegenüber.

Die Selbstannahme ist eines der wichtigsten Elemente in nachhaltiger Innenarbeit. Solange Anteile in uns gegen etwas sind, etwas verändern, fixen, lösen wollen, bleiben wir blockiert!

Das ist ein komplexer Prozess, delikat, aber er lässt sich auflösen. Auch Facetten in uns, die „wir nicht leiden können“, können anders betrachtet und verstanden werden. Dadurch erfahren sie ehrliche Zuwendung, vielleicht das erste Mal eine Existenzberechtigung … und das kann alles verändern.

Wohin so eine Reise geht ist offen - und genau das ist der Anfang von Veränderung.

11/06/2026

Teil 3/3
Angst und Vermeidung, Widerstand gegen Trigger/Panik und der Wunsch sie abbrechen zu wollen ist total verständlich und legitim. Als Notfallmittel(zB Atemstrategien, Meiden von Orten/Situationen etc) absolut wichtig.

Langfristig nachhaltig ist etwas anderes. Dazu gilt es eine zugewandte innere Haltung zu entwickeln und deine Nervensystemkapazität zu erhöhen. Stichwort: Ressourcen stärken. Dann kannst du in der Tiefe Spannung abbauen statt sie nur zu managen.

Bau ein Flussbett für die nächste Flutwelle und lass das Steinchen in der Brandung plätschern. Dann wird aus „Ertrinken“ mehr und mehr eine reinigende Erfahrung. Das ist Wachstum und Entwicklung und du wirst zu mehr als die puren Emotionen.

11/06/2026

Teil 2/3
Trigger sind Auslöser. Die ursprünglichen Gefühle sind alt und unbewusst als Ladung in dir abgespeichert, sie brechen durch wie eine Eruption. Wenn du diese dahin zuordnen kannst, wo sie eigentlich hingehören, dann bekommt alles eine Wendung. Dann ist der Trigger dein Tor in die Heilung. Dann kannst du einen konstruktiven Umgang mit dieser Ladung finden, sie begleiten, ausleiten und ihr eine neue korrektive Erfahrung an die Seite stellen. Nämlich dein wohlwollendes Zulassen, Begleiten und Mitfühlen.

Das erfodert Mut und Übung und geht am besten mit professioneller Begleitung. Der sichere Hafen im außen wächst dann step by step auch in dir.

11/06/2026

Teil 1/3
im Anmarsch?
Erste Schritte für den Akutfall, wenn du merkst, dass du getriggert bist … Spoiler: das alleine zu bemerken, ist schon Bewusstseinsarbeit und ein wichtiger erster Schritt!

Den Umgang mit sich und den ausgelösten Emotionen zu verändern ist key … und das ist Übungssache. Dein System kann lernen, sich sicherer zu fühlen auch im Triggergeschehen!

Lass dich begleiten, der Anfang ist schwer, danach wird es besser.

05/06/2026

Selfcare - ein riesen Buzzword. Es gibt so viele tolle und wichtige und auch richtige Tipps/Tricks/Prinzipien. Das Tool, welches du nutzt ist in sich bestimmt wirksam und gut. Aber ist es auch für dich in diesem Moment das Richtige?

Heilsame Selfcare braucht situative Differenzierung. Nicht jeder Tag, nicht jede Phase ist gleich. Zudem ist essentiell, von wo du kommst? Wie bist du geprägt, was ist deine Kernwunde, dein Thema und welcher Zugang ist für dich spezifisch der Richtige - für diesen Moment?

Für die eine kann das Disziplin und Routine sein, sie erleichtert und orientiert, spendet Sicherheit. Für den anderen ist genau das ein Stressor und freie Wahlmöglichkeit, oder ein NEIN zur heutigen Selbstfürsorge kann genau das beste sein, was du für dich tun kannst.

Geh nach Innen, worum geht es in dir in der Tiefe eigentlich? … dann finde den passenden Zugang für DICH. Egal, was die anderen da draußen propagieren. Und das darf sich auch wieder ändern. Es ist ein Prozess …

01/06/2026

Therapeuten sind auch Menschen. Mit Geschichten, mit Körpern, mit Trauma. Das Beste, was KlientInnen passieren kann, sind BegleiterInnen, die ihre eigenen Tiefen kennen und sich in diesen düsteren, matschigen Gefilden gut auskennen. Experten ihrer eigenen Arbeit eben.

Der Lotus entsteht aus dem Matsch. Posttraumatisches Wachstum ist kein Mythos. Geh los, pack es an, es lohnt sich!

29/05/2026

ist möglich. ist Bypassing. Unsere Psyche funktioniert so nicht. Wir lassen nicht aktiv los. Etwas braucht sich nicht mehr festzuhalten, wenn es bereit dazu ist.

Unsere Themen verändern sich, wenn sie WIRKLICH gesehen werden und eine Umgebung spüren, die ihnen wohlwollend gestimmt ist. Selbst-Empathie ist der Schlüssel.

Bist du mutig genug, dich mit deinen ungeliebten Wahrheiten zu konfrontieren statt sie zu beschönigen, zu rechtfertigen oder korrigieren zu wollen? Du kannst sie nicht loslassen, aber du kannst dich ihnen stellen!

Das schmerzt oft, ja. Vielleicht kann es überwältigend sein. Manchmal kommt man selbst gar nicht ran, zuviel Angst, Tunnelblick, blinde Flecken. Das ist ok, das ist normal. Das geht uns allen so. Dann braucht es jemanden, die/der dir hilft, die harte Wahrheit ausspricht, den Schmerz mit dir hält und dir wahres Mitgefühl zeigt, wenn du selbst zu hart zu dir bist. Jemanden, der bei dir bleibt, auch wenn du denkst, so will dich niemand… Doch.

Trau dich. Es lohnt sich. Schatten werden kleiner, wenn mehr Licht ins Dunkle dringt.

Adresse

August/Bebel/Str. 73
Leipzig
04275

Webseite

http://www.schoolofmind.de/

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