Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 14:00 Dienstag 09:00 - 14:00 Mittwoch 08:00 - 12:00 Sonntag 02:30 - 02:15

Innere Balance Leipzig

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Innere Balance Leipzig

Mit Yoga, Physiotherapie oder Massagen zu innerer Balance

Hathayogakurs: dienstags 8:00-9:00 Uhr
Yinyogakurs: mittwochs 19:00-20:00Uhr
Yoga für Frauen: sonntags 19:00-20:00 Uhr
Yogaeinzelstunden: individuelle Terminabsprache
Tiefe Faszienmassagen: individuelle Terminabsprache
Physiotherapie

08/01/2022

Vorfreude hoch 3 auf das YinYoga-Unterrichten!

Wenn ich die einzelnen Stunden vorbereite, werde ich jedes Mal daran erinnert wie wichtig es ist immer wieder den Fokus mal in meinen Körper zu lenken.
Das wahr zu nehmen, was im Alltag kaum Bachtung bekommt, wenn wir z.b. von Termin zu Termin eilen oder Überlegen was noch auf die Einkaufsliste muss.

Für die eigene Erinnerung mal wieder auf das zu hören, was in mir vor geht, aber auch für das Miterleben der Veränderung von "gestresst" zu "entspannt" bei den Teilnehmer:innen meiner YinYoga-Stunden, bin ich sehr dankbar.

Falls auch du ab dem 10.01.22 immer montags von 19:00-20:30 Uhr dabei sein möchtest, melde dich unter innerebalance.org/Yoga an (link in bio)

19/09/2021

In „Yoga für Frauen“ - Kurs geht es insbesondere darum Verspannungen im unteren Rücken, Hüft- und Beckenbereich zu lösen, wodurch gynäkologische Beschwerden (wie PMS, Endometriose) gelöst werden können.

Auch Atemübungen und Meditationen sind feste Bestandteile des Kurses, um die Körperwahrnehmung zu schulen.

Jeden Dienstag 19- 20:30 präsent oder online.

Mehr Infos unter innerebalance.org

Photo Boy

09/05/2021

🏃🏾‍♀️Bewege dich!
Der Körper lebt in allen anatomischen Ebenen von Bewegung. Versuche dir feste Termine im Kalender für Sport einzutragen oder verabrede dich mit anderen dazu. So lässt sich dein innerer Schweinehund keine Ausreden einfallen ;)

🧘🏾Meditiere!
Zwischendurch einfach mal Tür schließen, Handy auf stumm und dich mit geschlossenen Augen hinsetzen. Versuche dich in der Wahrnehmung zu üben: von der Atmung, der Körperhaltung und welche Gedanken aufkommen. Meditation reduziert Stress und gibt dir Fokus im Leben.

🥦Ernähre dich gesund!
Versuche so viel frische Pflanzen zu essen wie möglich, wenig industriellen Zucker und Weißmehl zu dir zu nehmen und 2-3 l Wasser oder Kräutertee zu trinken.
Es wird nicht nur deinem Körper gut tun, sondern auch deiner Psyche.

Wenn du die ersten beiden Punkte dir fest in den Kalender eintragen willst, melde dich über info@ innerebalance.org zu meinen Yogakursen an!

Yin Yoga: jeden Montag 19-20 Uhr

Es ist ein sehr ruhiger Yogastil. Die Positionen werden im Sitzen oder Liegen für 2-5 min eingenommen. Dadurch kommen nicht nur die Muskeln, sondern auch tiefere Schichten wie Faszien, Sehnen und Bänder in die Dehnung.

Yoga für Frauen: jeden Dienstag 19-20 Uhr

Dabei geht es insbesondere darum Mobilität und Durchblutung im unteren Rücken, Hüft- und Beckenbereich zu steigern, wodurch gynäkologische Beschwerden (wie Krämpfe oder PMS) gelindert werden können.

Bei beiden Kursen lernst du:
- deinen Körper bewusst wahrzunehmen
- wie du zu mehr Flexibilität kommst
- zu meditieren
Mehr Infos auf innerebalance.org (link in bio)

03/05/2021

Wir Yogalehrerinnen von Ostyo-Art unterrichten online über Zoom!
Ab heute läuft die Anmeldung nicht mehr über Eversports, sondern über Email. Schreibe mir über [email protected] wie dein Vor- und Nachname ist und nach wie vielen Teilnahmen du eine Rechnung erhalten möchtest: einmal, fünfmal oder zehnmal. Ich schicke dir dann den Zoomlink zu :)

Meine Kurse sind:

- Yoga für Frauen: Sonntags 19-20 Uhr

Dabei geht es insbesondere darum die Mobilität und Durchblutung im unteren Rücken, Hüft- und Beckenbereich zu steigern, wodurch gynäkologische Beschwerden (wie PMS, Endometriose) gelöst werden können.

-Yin Yoga: Montags 19-20 Uhr (beachte bitte:geänderter Tag)

Eine sehr ruhige Form des Yoga, die ganz langsam im Sitzen oder Liegen durchgeführt wird. Die verschiedenen Positionen werden dabei für 2-5 min gehalten, um nicht nur die Muskeln, sondern auch die Sehnen und Faszien in eine Dehnung zu bringen.

Preise: mit 5er oder 10er Ticket nur 5€ pro Unterricht, einmalige Teilnahme 8€

Trage dich bitte spätestens 2 Stunden jeweils vor Beginn der Yogaklassen in der Doodleliste ein, die auf meiner Website verlinkt ist. (link in bio) Sie dient dir und mir zur Orientierung: wenn 3 Personen eingetragen sind, findet die Yogastunde statt!

Ich freue mich auf dich und das Unterrichten! Bis dann :)

Liebste Grüße, Katharina

picture by: .mahala

20/04/2021

Diese Position heißt Maksikanagasana ( Dragonfly Pose/ Libellenhaltung).

Sie öffnet die Hüften, die Innenseiten der Kniegelenke und Beine, den unteren Rücken und die Rückseiten der Oberschenkel.

Wenn du lernen möchtest wie du nach und nach beweglicher werden und mit Meditation zur Ruhe kommen kannst, melde dich über [email protected] zum Yin Yoga an!

Mehr Infos auf meiner Website: innerebalance.org (link in bio)

16/04/2021

Diese Position heißt Utkata Konasana ("mächtige Winkelhaltung"/ Göttin- Haltung).

Sie stärkt die Beine, Arme wie auch den Beckenboden. Durch die Hüftöffnung wird außerdem der Unterleib angeregt.

Wenn du lernen möchtest wie du die Durchblutung in deinem unteren Bauch durch bestimmte Positionen steigern kannst, um Beschwerden wie Menstruatuonskrämpfe zu lindern, melde dich zum Yoga für Frauen an!

Wann: Jeden Sonntag 19-20 Uhr online via Zoom
Ausgleich: 5€
Anmeldung: unter innerebalance.org/kurse

Ich freu' mich auf dich!

Adresse

Oststraße 98
Leipzig
04317

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 14:00
Dienstag	09:00 - 14:00
Mittwoch	08:00 - 12:00
Sonntag	02:30 - 02:15

Telefon

+4915904838753

Webseite

http://innerebalance.org/

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