Anti- Stress relax Sand

21/01/2018

Entspannungstipp zum Sonntag

Heute: Tiefe Bauchatmung

wenn wir gerade unter Stress stehen atmen wir automatisch viel flacher ohne es zu merken, was dazu führt, dass unser Körper zu wenig Sauerstoff bekommt. Gerade in stressigen Situationen brauchen wir aber viel davon!

Bewusstes Atmen ist Bestandteil vieler ganzheitlicher Ansätze (z.B Yoga, Pilates, Tai-Chi...) wird im Alltag aber gern vergessen. Eine bewusste und tiefe Bauchatmung kann helfen, uns wieder zu beruhigen und neue Energie zu tanken.

Gewöhn dir an immer mal wieder auf deine Atmung zu achten und tief in den Bauch zu atmen. Wölbt sich der Bauch bei der Einatmung nach außen machst du es richtig.
Probier es gleich mal aus. Komm schon. 5 tiefe Atemzüge.

Kleiner Tipp: je länger die Ausatmung, desto mehr geben wir verbrauchte Luft ab und desto mehr frischer Sauerstoff kann aufgenommen werden.

14/01/2018

Entspannungstipp zum Sonntag😎

Geh spazieren!

Es ist zwar eiskalt, aber wie sagt man so schön? Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Kleidung;-)

Ein Spaziergang eignet sich nicht nur gut, um Stress abzubauen, er hilft auch bei depressiven Verstimmungen.

Frische Luft und Tageslicht können wahre Wunder bewirken, dabei reichen 10-15 Minuten im Freien schon aus.
Ein Spaziergang hilft außerdem dabei den Kopf frei zu kriegen, beseitigt Müdigkeit und Nervoität und motiviert – egal wobei. Auch Kopfschmerzen oder Kreislaufprobleme bessern sich durch einen Spaziergang nachweislich.

Also, worauf wartest du noch? Raus mit dir!

Kleiner Tipp: Auch abendliche Spaziergänge sind schön und eignen sich besonders gut dafür den Tag R***e passieren zu lassen.

Ist dir gerade alles zu stressig und du weisst nicht wie du am besten abschalten kannst? Hier bekomm

03/10/2017

Wir wünschen allen einen entspannten Feiertag!

08/09/2017

https://www.youtube.com/watch?v=a-Sh9lmKauA

Video mit dem Relax Sand von Cado Pro. Erhältlich bei Amazon: http://amzn.to/2tv4tk5

23/06/2017

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19/06/2017

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