Physioteam Lorup - Heike Hugenberg

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Herzlich Willkommen beim Physioteam Lorup - Heike Hugenberg ✨

04/09/2026

Eine Frage, die im Alltag oft für Verwirrung sorgt: Wärme oder Kälte – was hilft eigentlich wann? ❄️🔥

Bei akuten Verletzungen wie Verstauchungen oder frischen Prellungen wirkt Kälte entzündungshemmend und kann Schwellungen reduzieren. Bei chronischen Verspannungen oder Muskelkater ist dagegen meist Wärme die bessere Wahl, da sie die Durchblutung fördert und die Muskulatur entspannt.

Im Zweifel gilt: Bei akuten, frischen Beschwerden lieber kühlen, bei länger bestehenden Verspannungen eher wärmen.

📞 Unsicher, was in Ihrem Fall die richtige Wahl ist? Wir beraten Sie gern.

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02/09/2026

Beweglichkeit bedeutet für jeden Menschen etwas anderes – für den einen ist es der tägliche Spaziergang, für den anderen die Kraft, sich im Alltag selbstständig fortzubewegen. 🦽

Gerade nach neurologischen Erkrankungen, Schlaganfällen oder Verletzungen ist gezielte Therapie entscheidend, um Bewegungsabläufe wiederzuerlangen oder bestehende Fähigkeiten zu erhalten. Mit unserer KG ZNS-Therapie setzen wir genau hier an – individuell und mit viel Geduld.

📞 Sie oder Angehörige benötigen Unterstützung? Wir beraten Sie gern.

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30/08/2026

Nackenschmerzen entstehen oft durch Fehlhaltung, Stress oder einseitige Belastung im Alltag – zum Beispiel durch viel Bildschirmarbeit. 💻 Viele denken, sie müssten zuerst einen Arzttermin abwarten, bevor sie etwas dagegen tun können.

Dank unserer Qualifikation als sektorale Heilpraktikerin ist das nicht nötig: Sie können direkt zu uns kommen, ganz ohne ärztliche Verordnung.

So verschwenden Sie keine Zeit und können frühzeitig etwas gegen die Beschwerden tun, bevor sie chronisch werden.

📞 Vereinbaren Sie einen Termin.

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28/08/2026

Eine weit verbreitete Annahme: Wer sich vor dem Sport gut dehnt, ist vor Verletzungen geschützt. 🏃 Die Realität ist etwas komplexer.

Statisches Dehnen (langes Halten einer Dehnposition) vor dem Sport kann die Muskelkraft sogar kurzfristig verringern. Sinnvoller ist meist ein dynamisches Aufwärmen – also lockere, bewegte Übungen, die den Körper auf die Belastung vorbereiten. Klassisches Dehnen eignet sich dagegen besser nach dem Sport, zur Regeneration.

Welche Vorbereitung im Detail sinnvoll ist, hängt auch von der jeweiligen Sportart ab.

📞 Unsicher, wie Sie sich optimal aufwärmen sollten? Wir beraten Sie gern.

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26/08/2026

Nach einer Operation stellt sich oft die Frage: Reha-Klinik oder reicht ambulante Physiotherapie? 🏥 Das hängt von mehreren Faktoren ab – etwa der Art des Eingriffs, dem allgemeinen Gesundheitszustand und wie viel Unterstützung im Alltag zusätzlich gebraucht wird.

In vielen Fällen kann die Nachbehandlung ambulant erfolgen, oft sogar mit mehr individueller Betreuung, als es in einer Reha-Einrichtung möglich wäre.

📞 Sie stehen vor einer OP oder sind gerade dabei, sich zu erholen? Wir beraten Sie gern, welcher Weg für Sie sinnvoll ist.

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23/08/2026

Der Reflex bei Rückenschmerzen ist oft: erstmal schonen, hinlegen, abwarten. 🛏️ Dabei zeigt sich in vielen Fällen das Gegenteil als hilfreicher.

Gezielte, angepasste Bewegung fördert die Durchblutung, stärkt die Muskulatur und kann Schmerzen sogar lindern – während längere Schonung die Muskulatur eher schwächt und die Beschwerden auf Dauer verschlimmern kann.

Wichtig ist dabei die richtige Dosierung und Art der Bewegung – genau hier setzt eine individuelle Therapie an.

📞 Unsicher, welche Bewegung Ihnen bei Ihren Beschwerden hilft? Wir beraten Sie gern.

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21/08/2026

Präzision beginnt mit genauem Hinsehen. 🦵 Bei Knieproblemen zählt jedes Detail – von der Beweglichkeit über die Stabilität bis hin zur genauen Lokalisation des Schmerzes.

Mit gezielter manueller Untersuchung und individueller Therapie helfen wir Ihnen, wieder schmerzfrei in Bewegung zu kommen.

📞 Vereinbaren Sie einen Termin – wir sind gerne für Sie da.

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19/08/2026

Ein Mythos, der sich hartnäckig hält: Wer Fingerknacken, Nackenknacken oder ähnliches hört, denkt oft an Knorpelverschleiß. 🦴

Tatsächlich entsteht das Geräusch meist durch kleine Gasbläschen in der Gelenkflüssigkeit, die beim Bewegen des Gelenks platzen – ein normaler, unbedenklicher Vorgang. Ein direkter Zusammenhang mit Gelenkschäden konnte bisher nicht wissenschaftlich belegt werden.

Anders sieht es aus, wenn das Knacken mit Schmerzen oder Bewegungseinschränkung einhergeht – dann lohnt sich eine genauere Abklärung.

📞 Unsicher, ob Ihr Knacken harmlos ist? Wir beraten Sie gern.

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16/08/2026

Chronische Kopfschmerzen, Verspannungen im Nacken oder sogar Ohrgeräusche – oft wird die Ursache im Kopf oder Nacken gesucht, dabei liegt sie manchmal ganz woanders: im Kiefergelenk. 🦷

Man nennt das craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) – eine Fehlfunktion im Zusammenspiel von Kiefer, Muskulatur und Kiefergelenk, die sich auf den ganzen Körper auswirken kann.

Mit gezielter Therapie lässt sich oft schon deutlich Linderung erreichen.

📞 Sie leiden häufig unter Kopf- oder Nackenschmerzen? Wir beraten Sie gern.

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14/08/2026

Die bunten Streifen kennt man oft aus dem Sport – aber Kinesiotape ist mehr als nur ein Trend. 🎗️

Richtig angelegt kann es die Muskulatur unterstützen, die Durchblutung anregen und sogar leichte Schmerzen lindern, indem es sanften Druck auf die Haut ausübt und so die Signale zwischen Muskeln, Gelenken und Gehirn beeinflusst.

Ob und wie Kinesiotape bei Ihnen sinnvoll eingesetzt werden kann, hängt von der individuellen Beschwerde ab – wir beraten Sie gern dazu.

📞 Jetzt Termin vereinbaren!

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Auf Der Burg 2
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26901

Telefon

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Webseite

https://physioteam-lorup.de/

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