Miraherba

35 Jahre Begeisterung für
💚 Ayurveda
🌿 Bio-Ernährung und Gesundheit
✨ Naturkosmetik 1980 eröffneten wir unseren Bioladen in Ludwigsburg.

Damals kamen unsere Kunden mit ihren Jutebeuteln und langen Haaren und kauften Haferflocken, regionales Gemüse und Bio-Milch bei uns. Über dreißig Jahre später gibt es unseren Laden immer noch, wir beraten unsere Kunden mit der gleichen Freude und empfehlen ihnen Produkte, von denen wir überzeugt sind. Im Winter 2014/2015 kam die Familie zusammen und beschloss, den nächsten Schritt zu wagen. Mit v

ereinten Kräften gründeten wir den Onlineshop Miraherba. Nun trägt jeder von uns täglich etwas dazu bei - mit Erfolg! Dank Miraherba müsst Ihr nicht mehr unbedingt in die Lindenstraße kommen, um Eure Haferflocken und eine gute Beratung zu bekommen. Aber wir freuen uns natürlich trotzdem immer über Euren Besuch! Bis Bald, Eure Miraherba-Familie

10/08/2026

[WERBUNG] Zu warm fürs Frühstück? 🥵 Starte erfrischt und ausgeglichen in den Tag! Entdecke 3 kühlende Rezeptideen, die dich von innen abkühlen und perfekt für die drückende Hitze sind.

Im Ayurveda ist der Sommer die Zeit des feurigen Pitta-Doshas. Unser Körper sehnt sich nach Leichtigkeit und kühlenden Lebensmitteln. Die ayurvedische Ernährung zeigt uns, dass das richtige Frühstück den Grundstein für deine Dosha-Balance legt und das Verdauungsfeuer (Agni) den ganzen Tag über stabil hält.

Das Problem bei starker Hitze? Wir greifen morgens oft zu eiskalten Smoothies oder essen gar nichts. Beides schwächt unser Agni, stört die Verdauung und lässt unser Pitta-Dosha erst recht überkochen. Die Folge sind Völlegefühl, Reizbarkeit und wir schwitzen noch mehr.

Die Lösung: Leichtes, sanft gekochtes und pitta-senkendes Essen am Morgen! Hier sind drei kühlende Rezeptideen für dein perfektes Sommer-Frühstück:

1. Milchreis mit Rosenwasser
Milchreis mit Kokosmilch aufkochen. Ein paar Tropfen Rosenwasser für das Aroma hinzugeben. Erdbeeren mit Vanille leicht andünsten. Ghee schmelzen und etwas Kardamom einrühren. Die Erdbeeren und das Ghee-Topping über den Milchreis geben und mit frischem Maikraut garnieren.

2. Pitta Balance Porridge
3-4 EL Miraherba Pitta Balance Porridge mit heißem Wasser quellen lassen. 1 TL Ghee und einen Schuss Rosenwasser unterrühren. Frische Trauben in etwas Ghee sanft anbraten. Trauben über den Porridge geben und mit getrockneten Rosenblättern toppen.

3. Pitta Brotzeit
Lust auf herzhaftes Brot? Belege es pitta-gerecht:
Frischkäse mit Minze und Limettenabrieb, Gurkensalat mit frischem Koriander. Karottenmus (oder milde Süßkartoffel) mit Ingwer und Kurkuma. Sanft gedünsteter Fenchel. Avocado getoppt mit knackigen Sprossen.

Speichere dir diesen Beitrag direkt für deinen nächsten Sommermorgen ab! Alle Zutaten für deinen pitta-ausgleichenden Sommer – vom fertigen Porridge bis zum Rosenwasser – findest du im Miraherba-Shop über den Link in unserer Bio.

07/08/2026

[WERBUNG] Puh, ist das heiß! 🥵☀️ Sehnst du dich bei dieser Hitze auch nach einer schnellen Abkühlung? Sabine zeigt dir 3 Dinge, die dich sofort erfrischen!

Im Ayurveda wissen wir: Der Sommer ist die Zeit, in der das feurige Pitta-Dosha dominiert. Wenn die Temperaturen klettern, sammelt sich auch im Körper zu viel Hitze an. Eine saisonale ayurvedische Ernährung und gezielte Pflege helfen uns jetzt, unser Verdauungsfeuer (Agni) zu schützen und für innere Balance zu sorgen.

Das Problem bei starker Sommersonne? Ein Pitta-Überschuss macht uns nicht nur träge und schwitzig, sondern reizt auch unsere Haut und belastet den Magen-Darm-Trakt. Eiskalte Drinks aus dem Kühlschrank schwächen unser Agni zusätzlich – der Körper braucht sanfte, ganzheitliche Kühlung von innen und außen!

Die ayurvedische Lösung ist genial einfach! Mit diesen 3 Must-haves von Sabine behältst du garantiert einen kühlen Kopf und lässt den heißen Sommer entspannt kommen:

🌿 1. Pitta Tee: Ein feiner, Pitta reduzierender Kräutertee mit kühlenden Zutaten wie Rosenblüte, Hibiskusblüte und Granatapfelblüte. Er harmonisiert überschüssige Hitze sanft auf natürliche Weise.
🌹 2. Rosenwasser: Der ultimative Frische-Kick für unterwegs! Gutes Rosenwasser zum Einsprühen beruhigt die Sommerhaut sofort und spendet herrliche Feuchtigkeit.
🧈 3. Ghee: Unser goldenes Superfood für deine Sommerküche! Ghee wirkt von Natur aus kühlend, schmeckt lecker und reduziert das Pitta insgesamt. Zudem pflegt es die inneren Schleimhäute und lässt unsere Verdauungskanäle schön glatt werden.

Verrate uns in den Kommentaren: Was ist dein ultimativer Tipp, um dein Pitta im Sommer zu reduzieren? 👇

Speichere dir diesen Beitrag für den nächsten Hitzetag ab! 📌 Unseren kühlenden Pitta Tee, duftendes Rosenwasser und feinstes Bio-Ghee findest du wie immer über den Link in unserer Bio im Miraherba-Shop!

03/08/2026

Keine Lust auf warmes Essen bei dieser Hitze? ☀️ Aber Achtung: Normale Rohkost kann deinen Bauch jetzt ganz schön aus dem Takt bringen! Swipe durch für 3 ayurvedische Sommersalate, die dich erfrischen und deine Verdauung schonen!

Im Ayurveda wissen wir: Der Sommer ist die Zeit des feurigen Pitta-Doshas. Eine saisonale ayurvedische Ernährung setzt jetzt auf kühlende Zutaten, sanfte Bitterstoffe und feuchtigkeitspendende Lebensmittel, um die innere Balance zu bewahren und puren Genuss auf den Teller zu bringen.

Das Problem an heißen Tagen? Unser Verdauungsfeuer (Agni) ist im Sommer von Natur aus etwas schwächer.

Die Lösung sind unsere drei liebsten Rezepte aus der ayurvedischen Sommerküche – leicht zu verdauen, pitta-senkend und voller Geschmack:

🍑 1. Ayurvedischer Pfirsichsalat

Zutaten: Chicorée, süße Pfirsiche, Zitronenmelisse, Radicchio, grüner Spargel, Olivenöl & eine Prise Salz.

So geht's: Alles kleinschneiden, vermengen und mit Öl und Salz anrichten. Die Bitterstoffe kühlen sanft, während die Pfirsiche für süße Harmonie sorgen!

🥑 2. Gurken-Avocado-Salat

Zutaten: Gurke, Avocado, Granatapfel-Kerne, Koriander, Kokosöl, Limettensaft & Sonnenblumenkerne.

So geht's: Gurke und Avocado (beide stark pitta-senkend!) in Scheiben schneiden. Mit den süß-säuerlichen Granatapfelkernen, reichlich frischem Koriander und dem Crunch der Sonnenblumenkerne toppen. Mit Kokosöl und Limette verfeinern!

🌱 3. Warmer Grüner Spargel Salat

Zutaten: Grüner Spargel & Bimi, Chili-Ingwer-Ghee, Quinoa, Avocado, Mango-Salsa, Sonnenblumenkerne, Minze, Koriander & Zitrone.

So geht's: Spargel & Bimi im Chili-Ingwer-Ghee kurz anbraten, um das Agni sanft anzuregen. Mit der erdenden Quinoa-Basis und den restlichen Zutaten anrichten.

Welcher dieser drei Salate landet bei der aktuellen Hitzewelle auf deinem Teller?👇 Schreib uns deinen Favoriten in die Kommentare und speichere dir den Beitrag direkt für dein nächstes Mittagessen ab! 📌

31/07/2026

[WERBUNG] Wälzt du dich nachts unruhig hin und her, weil es einfach zu warm ist? 🥵 Wir haben den ultimativen Ayurveda-Tipp für dich, damit du trotz Hitze wieder tief und fest einschlafen kannst!

Im Ayurveda wissen wir: Der Sommer ist die Zeit des feurigen Pitta-Doshas. Die Temperaturen steigen, die Natur steht in voller Blüte und auch in unserem Körper sammelt sich vermehrt Hitze an. Diese innere Wärme kann unser Nervensystem auf Trab halten und unsere wohlverdiente Nachtruhe empfindlich stören.

Das Problem an heißen Sommernächten? Unser Körper kann die überschüssige Hitze oft nicht richtig ausleiten. Ein überreiztes Pitta-Dosha äußert sich dann in Schlaflosigkeit, Unruhe und einem generellen Gefühl von Überhitzung. An einen erholsamen Schlaf ist so kaum zu denken.

Die ayurvedische Lösung ist so einfach wie genial: Eine entspannende Fußmassage mit dem richtigen Öl! 🦶 Sabine schwört auf unser kühlendes Miraherba Flow & Strength Öl. Eine sanfte Massage der Fußsohlen vor dem Schlafengehen wirkt wahre Wunder. Das Öl hilft dabei, das angestaute Pitta und die Hitze aus dem Kopf nach unten abzuleiten. Zieh danach einfach ein paar dünne Söckchen über, damit das Öl gut einziehen kann, und du wirst spüren, wie die Ruhe zurückkehrt.

Hast du schon mal eine ayurvedische Fußmassage zum Einschlafen probiert? Teile deine Erfahrungen mit uns in den Kommentaren! 👇 Wenn du das Flow & Strength Öl selbst ausprobieren möchtest, findest du es (und viele weitere kühlende Pitta-Produkte) über den Link in unserer Bio.

29/07/2026

Endlich Sommer und Urlaub! ✈️ Aber hast du beim Kofferpacken auch an dein Dosha gedacht? Sabine verrät dir, wie du garantiert entspannt und geerdet ankommst!

Im Ayurveda betrachten wir jede Reise als eine intensive Erfahrung für Körper und Geist. Ein Tapetenwechsel ist wunderbar, bedeutet aber auch, dass unser gewohnter Rhythmus unterbrochen wird. Die ayurvedische Ernährung und Lebensweise zielt darauf ab, uns im Alltag Balance zu geben – auf Reisen fällt dieser vertraute Rahmen oft weg.

Durch die viele Bewegung, den Ortswechsel und die fehlende Struktur schießt unser Vata-Dosha (das Prinzip von Luft und Raum) schnell in die Höhe. Ein plötzlicher Vata-Überschuss macht sich schnell bemerkbar: Wir fühlen uns fahrig, leiden unter innerer Unruhe oder können schlecht schlafen. Auch unser Verdauungsfeuer (Agni) gerät aus dem Takt, was oft zu einem unruhigen Bauch am Ankunftsort führt.

Sabines wichtigster Rat für die Reisezeit: Achte bewusst darauf, dein Vata nicht noch weiter zu erhöhen! Mit diesen einfachen Ayurveda-Tipps bleibst du in Balance:

🔄 Routinen bewahren: Ein Stück Zuhause für unterwegs! Behalte deine morgendlichen Routinen wie das Trinken von warmem Wasser, Ölziehen und Zungeschaben unbedingt bei, um dir Struktur zu geben.

🫛 Leichte Nahrung: Gönne deinem Agni eine Pause. Nimm vor allem an den anstrengenden Reisetagen bevorzugt leichte Nahrung zu dir, um Völlegefühl und Trägheit zu vermeiden.

🧘🏻‍♀️ Bewusste Ruhe: Stürze dich am Urlaubsort nicht sofort in den wilden Trubel! Nimm dir Zeit zum Ankommen, atme durch und gönne dir bewusst Ruhe, damit sich dein Vata-Dosha wieder entspannen kann.

Speicher dir diese wertvollen Vata-Tipps direkt für deinen nächsten Trip ab! 📌

27/07/2026

🌿 Erkennst du uns alle? Mach mit beim Miraherba-Kräuter-Quiz und teste dein Pflanzenwissen!

Im Ayurveda sind frische Kräuter weit mehr als nur ein aromatisches Topping – sie sind eine zentrale Säule für unser Verdauungsfeuer (Agni). Besonders im Sommer, wenn das feurige Pitta-Dosha in uns ansteigt, sind kühlende und ausgleichende Zutaten in der ayurvedischen Ernährung essenziell. Heilkräuter helfen uns dabei, Speisen bekömmlicher zu machen, Stoffwechselrückstände abzubauen und den Körper von innen zu erfrischen.

Unter dem Tuch in unserem Video verbergen sich gleich mehrere grüne Schätze, die deine Dosha-Balance unterstützen. Hier sind ein paar kleine Tipps für dich:

Ein Kraut hat ganz feine, fiederartige Blätter und ist eine absolute Wohltat für den Magen.

Ein anderes spaltet kulinarisch oft die Geister (man liebt es oder hasst es!), ist im Ayurveda aber der ultimative Pitta-Kühler schlechthin.

Zudem haben sich noch absolute Küchen-Klassiker dazugesellt – einmal in glatter und einmal in krauser Form.

Hinterlasse uns all deine Tipps, welche Pflanzenarten sich im Bündel verstecken, jetzt sofort in den Kommentaren! 👇 Wir lösen das Rätsel in Kürze auf.

24/07/2026

Brauchst du mehr Work Life Balance in deinem Leben? 🤔 Sabine hat einen Tipp für dich!

Im hektischen Alltag verlieren wir oft die Balance aus den Augen. Aber wie Sabine sagt, geht es im Endeffekt nur darum, auch für sich selbst da zu sein. Achtsamkeit ist der Schlüssel, um wieder in Balance zu kommen. Ayurveda bietet uns viele Werkzeuge, um dieses Gleichgewicht zu finden.

Stress und Anspannung sind allgegenwärtig. Wir eilen von Termin zu Termin und vergessen dabei oft das Wichtigste: uns selbst. Das moderne Leben kann uns auslaugen, unsere Doshas aus dem Gleichgewicht bringen und unsere körperliche und geistige Gesundheit beeinträchtigen. Burnout und Erschöpfung sind die Folgen.

Ayurveda lehrt uns, dass Selbstfürsorge essenziell ist, um gesund und vital zu bleiben. Nimm dir kleine Auszeiten, nimm dir 5 Minuten für dich selbst. Tu Dinge, die dir gut tut. Trinke einen warmen ayurvedischen Tee, mache Yoga, meditiere, nimm dir Zeit zum Lesen, genau wie Sabine im Reel. Finde heraus, was dir gut tut. Diese kleinen Momente der Ruhe können einen großen Unterschied machen. Sie bringen die Balance zurück, beruhigen Vata und Pitta und fördern dein allgemeines Wohlbefinden. Achte auf deinen Biorhythmus und deine Doshas.

Speicher diesen Beitrag für später ab! Was ist dein Tipp für mehr Balance im Leben? Teile es uns in den Kommentaren mit! Und probier doch mal unsere ayurvedischen Tees aus, um dich zu entspannen und deine Doshas auszugleichen.

22/07/2026

Ich packe meinen Koffer und nehme mit…🌴 Hast du schon alles für deine Reise gepackt? Bevor du den Reißverschluss schließt, solltest du diese Tipps nicht verpassen!

Endlich Urlaub! ☀️ Ein Tapetenwechsel ist herrlich für die Seele, aber aus Sicht des Ayurveda bedeutet eine Reise auch immer eine große Umstellung. Ein neues Klima, eine andere Zeitzone und ungewohnte Tagesabläufe fordern unseren Biorhythmus heraus.

Das häufigste Problem beim Reisen: Durch die viele Bewegung und die fremde Umgebung steigt unser Vata-Dosha oft rasant an. Die Folgen? Wir fühlen uns trotz Auszeit unruhig, der Schlaf leidet und durch das ungewohnte Essen streikt plötzlich die Verdauung. Wenn es dann noch in den heißen Süden geht, schnellt zusätzlich unser Pitta-Dosha in die Höhe – hallo, Sonnenbrand!

Die Lösung ist Sabines ayurvedische Reiseapotheke! Mit diesen 4 Must-haves in deinem Koffer bleibst du diesen Sommer garantiert in Balance:

🌿 1. Triphala: Der absolute Retter, wenn die Verdauung bei der Ortsumstellung mal nicht so ganz mitmacht. Es unterstützt dein System sanft und natürlich.
🌿 2. Ashwagandha: Wenn das Vata zu sehr nach oben schießt. Es wirkt erdend, beruhigt die Nerven und hilft dir, den Reisestress wirklich loszulassen.
🧈 3. Ghee: Unser absoluter Allrounder! Ab und zu ein Löffelchen ins Essen stärkt dein Agni (Verdauungsfeuer). Sabines Geheimtipp: Wenn du doch mal einen Sonnenbrand erwischt hast, wirkt etwas Ghee auf der Haut wunderbar fein und kühlend!
🌶️ 4. Lieblings-Gewürze: Pack ein paar deiner liebsten Gewürze ein! So kannst du auch unterwegs deine ayurvedische Ernährung beibehalten und Gerichte bekömmlicher machen.

Was darf in deiner Reisetasche auf keinen Fall fehlen? Teile deine ultimativen Urlaubs-Tipps mit uns in den Kommentaren! 👇

P.S. Fehlt dir noch etwas für deine Reise? Deine ayurvedischen Helfer für den Sommer findest du wie immer über den Link in unserer Bio im Miraherba-Shop! Wir wünschen euch einen wunderschönen Urlaub!

20/07/2026

Kindheitserinnerung auf Ayurvedisch! Milchreis = pure Nostalgie! Aber hast du ihn schon mal nach den Prinzipien des Ayurveda genossen?

Im Ayurveda gilt Milchreis als echtes Seelenschmankerl: wärmend, nährend und erdend. Er stärkt Ojas (unsere Vitalität) und ist besonders bekömmlich, wenn er richtig zubereitet wird.

Doch klassischer Milchreis mit Kuhmilch und viel Zucker kann oft schwer im Magen liegen, Verschleimung fördern und das Kapha-Dosha (vor allem im Frühling) erhöhen. Die Folge: Völlegefühl und Trägheit.

Die Lösung: Unsere bekömmliche Variante, die dein Agni (Verdauungsfeuer) stärkt, anstatt es zu belasten. Wir nutzen Milchalternativen und verdauungsfördernde Gewürze, um den Klassiker leicht und ausgleichend zu machen. Das geschmolzene Ghee transportiert die Aromen tief in die Zellen.

So geht dein ayurvedisches Seelenfutter:

1️⃣ Milchreis mit Kokosmilch oder einer anderen Milchalternative aufkochen.
2️⃣ Ein paar Tropfen feines Rosenwasser hinzugeben für das unvergleichliche Aroma. 🌹
3️⃣ Erdbeeren mit etwas Vanille leicht andünsten.
4️⃣ Ghee schmelzen und etwas gemahlenen Kardamom hinzugeben.
5️⃣ Die fruchtigen Erdbeeren und das aromatische Ghee-Topping über den fertigen Milchreis geben.
6️⃣ Mit frischem Maikraut (Waldmeister) servieren. 🌱

Welche Gewürze dürfen in deinem ayurvedischen Milchreis auf keinen Fall fehlen? Schreib es uns in die Kommentare! 👇 Speicher dir dieses Rezept direkt ab!

15/07/2026

Autsch! Sonnenbrand & Mückenstiche? 🦟 Wir haben die natürliche Antwort aus dem Ayurveda.

Im Ayurveda verstehen wir den Sommer als die Zeit, in der das Pitta-Dosha (Hitze und Feuer 🔥) dominiert. Zu viel Sonne oder ein feuriger Insektenstich können dieses Gleichgewicht stören.

Das Ergebnis sind schmerzende, gerötete Haut, lästiger Juckreiz und Schwellungen. Konventionelle Cremes enthalten oft Chemikalien und bieten nur kurzfristige Hydration, ohne die tiefere Heilung zu fördern.

Hier kommt die Kraft unserer Bio-Zutaten ins Spiel! Eine selbstgemachte Mischung aus Kokosöl und Ghee bietet tiefe Linderung.

Kokosöl, ein ayurvedischer Klassiker, wirkt sofort kühlend und beruhigend bei Sonnenbrand.

Ghee, das flüssige Gold des Ayurveda, nährt die Haut tiefgehend, fördert die Heilung und spendet intensive Hydration.

Zusammen besänftigen sie Pitta und stärken die Hautbarriere.

Bitte beachte: Bei starkem Sonnenbrand (Blasenbildung) oder entzündeten, schmerzhaften Stichen, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen.

Hast du schon einmal Ghee oder Kokosöl für deine Haut verwendet? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren! Den vollständigen Blogartikel mit dem genauen Rezept und Tipps zur äußerlichen Anwendung findest du über den Link in unserer Bio!

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