24/08/2026
Natürlich ist Trinken besonders bei hohen Temperaturen wichtig.
Doch durch das Schwitzen verliert unser Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe wie Natrium.
Bei normaler Alltagsbelastung gleicht eine ausgewogene Ernährung diesen Verlust meist aus. Wer allerdings stark schwitzt, zum Beispiel beim Sport, bei körperlicher Arbeit oder an sehr heißen Tagen, kann seinen Körper zusätzlich unterstützen.
Das geht auch ohne fertige Elektrolytgetränke:
♦️natriumreiches Mineralwasser trinken
♦️eine leichte, salzige Brühe essen
♦️wasserreiches Obst und Gemüse wie Melone, Gurke oder Tomaten einbauen
♦️bei starkem Flüssigkeits- und Elektrolytverlust können Elektrolytlösungen aus der Apotheke sinnvoll sein
Wichtig: Nicht erst trinken, wenn der Durst kommt. Regelmäßige kleine Mengen über den Tag verteilt helfen, den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten.
Ihr seid unsicher, ob Wasser ausreicht oder eine Ergänzung sinnvoll ist? Wir beraten euch gerne.
Wir für Euch.
Euer Team von Meine Stammapotheke M.Gladbach