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Josie
zertifizierte Doula und Babycoach
💪Vorbereitung auf deine selbstbestimmte Geburt
🤰Online Schwangerschaftsbegleitung
🤱🏼 Stillbegleitung, Babyschlaf uvm.

25/11/2023

Roses Revolution Day - 25. Nov

Swipe für Definition physische und psychische Gewalt.

Gewalt unter Geburt. Kommt wesentlich häufiger vor, als uns bewusst ist. Oder als wir es wahr haben wollen.
Das müssen nicht Mal immer die großen, dramatischen, lebensbedrohlichen Situationen sein. Es kann auch einfach eine unbedachte Aussage sein. "Warum heulen Sie denn jetzt so, Mädel?" Oder die Hebamme, die vor lauter Stress vergessen hat dich darüber zu informieren, dass sie jetzt eine Eipolablösung bei dir versucht. Oder der Arzt, der schon viel zu viele Überstunden gemacht hat und deswegen beim Nähen nicht mehr ganz so achtsam mit dir umgeht.

Bis hin zum Kaiserschnitt, bei dem die Narkose nicht richtig sitzt und es keinen interessiert.

Gewalt unter der Geburt. Hat viele Gesichter. Jedes davon möchte gesehen werden. Jedes ist wichtig, ausnahmslos. Aus-nahms-los. Denn es geht uns alle an.

Heute, am 25. November, ist Roses Revolution Day, heute legen Frauen ihre Rosen vor Kreissälen ab, um auf ihre Erlebnisse aufmerksam zu machen. Und um sich selbst Erleichterung zu verschaffen.

Es ist wichtig dieses Thema 'Gewalt unter der Geburt' sichtbar zu machen, damit sich etwas ändern kann.

02/10/2023

🤰 Die Louwen Ernährung für eine leichtere Geburt! 🌟

🍭 Vergiss Diät - es geht um eine spezielle Ernährungsweise! 👨‍⚕️ Prof. Dr. med. Frank Louwen, Experte für Geburtshilfe, empfiehlt: 6-8 Wochen vor der Geburt auf Zucker und Weißmehl verzichten, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

✨ Welche Vorteile bringt die Louwen Diät?

- Geburt findet zeitgerecht statt, Übertragungswahrscheinlichkeit sinkt.
- Kürzere Latenzphase, also eine insgesamt schnellere Geburt.
- Wehen werden als weniger schmerzhaft empfunden.

❌ Warum? Geburtsrelevantes Hormon wird durch häufigen Blutzuckeranstieg behindert!

👶 Ab der 34. SSW sendet das Baby ein Signal an die Mutter, dass es bald geburtsreif ist. Der Prostaglandinspiegel steigt und Rezeptoren werden am Muttermund, sowie am Gebärmutterhals gebildet.

Im Zusammenspiel wird der Muttermund dadurch weich und öffnet sich und der Gebärmutterhals verkürzt sich – kurz gesagt, der Körper wird Geburtsreif.

⚙️Das Problem: Insulin, welches bei hohem Blutzucker ausgeschüttet wird, passt ebenfalls an diese Rezeptoren. Dadurch verzögert sich der Start und Fortschritt der Geburt und die Geburt selbst kann als schmerzhafter wahrgenommen werden, da Prostaglandin ebenfalls an Schmerzreaktionen beteiligt sind.

📄 Es gibt zur Louwen Ernährung keine Studie, die diese Theorie direkt beweisen würde, aber evidenzbasiert ist, dass Ernährung sich auf Gewicht, erschwerte Geburten und höhere Kaiserschnittraten auswirkt und das sich Ernährung bei Tieren auf Prostaglandine auswirkt. Ganz grob: Der Verzicht auf kurzkettige Kohlenhydrate hat allgemein einen positiven Effekt und schadet nicht.

🤔 Im Netz schwirren noch weitere Abwandlungen dieser Ernährung herum, z.B. sich an den Glykämischen Index zu halten oder ähnliches. Mach es dir nicht zu kompliziert. Das soll nicht in Stress ausarten. Wenn du dich einfach an die „kein Weißmehl, kein Industriezucker“ Regel hälst, ist das vollkommen ausreichend.

💬 Hast du Erfahrungen mit der Louwen Ernährung gemacht? Teile sie mit uns! ✍️

02/10/2023

🤰 Die Louwen Ernährung für eine leichtere Geburt! 🌟
🍭 Vergiss Diät - es geht um eine spezielle Ernährungsweise! 👨‍⚕️ Prof. Dr. med. Frank Louwen, Experte für Geburtshilfe, empfiehlt: 6-8 Wochen vor der Geburt auf Zucker und Weißmehl verzichten, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
✨ Welche Vorteile bringt die Louwen Diät?
• Geburt findet zeitgerecht statt, Übertragungswahrscheinlichkeit sinkt.
• Kürzere Latenzphase, also eine insgesamt schnellere Geburt.
• Wehen werden als weniger schmerzhaft empfunden.
❌ Warum? Geburtsrelevantes Hormon wird durch häufigen Blutzuckeranstieg behindert!
👶 Ab der 34. SSW sendet das Baby ein Signal an die Mutter, dass es bald geburtsreif ist. Der Prostaglandinspiegel steigt und Rezeptoren werden am Muttermund, sowie am Gebärmutterhals gebildet.
Im Zusammenspiel wird der Muttermund dadurch weich und öffnet sich und der Gebärmutterhals verkürzt sich – kurz gesagt, der Körper wird Geburtsreif.
⚙️Das Problem: Insulin, welches bei hohem Blutzucker ausgeschüttet wird, passt ebenfalls an diese Rezeptoren. Dadurch verzögert sich der Start und Fortschritt der Geburt und die Geburt selbst kann als schmerzhafter wahrgenommen werden, da Prostaglandin ebenfalls an Schmerzreaktionen beteiligt sind.
📄 Es gibt zur Louwen Ernährung keine Studie, die diese Theorie direkt beweisen würde, aber evidenzbasiert ist, dass Ernährung sich auf Gewicht, erschwerte Geburten und höhere Kaiserschnittraten auswirkt und das sich Ernährung bei Tieren auf Prostaglandine auswirkt. Ganz grob: Der Verzicht auf kurzkettige Kohlenhydrate hat allgemein einen positiven Effekt und schadet nicht.
🤔 Im Netz schwirren noch weitere Abwandlungen dieser Ernährung herum, z.B. sich an den Glykämischen Index zu halten oder ähnliches. Mach es dir nicht zu kompliziert. Das soll nicht in Stress ausarten. Wenn du dich einfach an die „kein Weißmehl, kein Industriezucker“ Regel hälst, ist das vollkommen ausreichend.
💬 Hast du Erfahrungen mit der Louwen Ernährung gemacht? Teile sie mit uns! 🤗

01/09/2023

Und? wie viele Optionen wurden dir so angeboten, als du über ET in der Klinik aufgetaucht bist? 🤔

"Jetzt geben sie mir noch bis zum Ende der Woche Zeit und wenn bis dahin nichts passiert, soll ich mich entscheiden, ob Einleitung oder Kaiserschnitt" - ist das wirklich alles, was du hast? 🤦‍♀️

Es gibt tatsächlich andere Optionen, wie z.B. geburtsförderliche Tätigkeiten zu Hause! 💪 Hier sind ein paar Ideen, die du in Betracht ziehen könntest:

1️⃣ Tägliche körperliche Bewegung wie Spazierengehen, Schwimmen oder Yoga
2️⃣ Oxytocinfördernde Aktivitäten (Emotionale Bilder ansehen, küssen, kuscheln, S*x)
3️⃣ Die Verwendung von Kräutern und pflanzlichen Präparaten, die ambulant verwendet werden können in Absprache mit der Hebamme (Eisenkraut, Nelkenöl, etc)
4️⃣ Akupunktur oder Akupressur, um die Energieflüsse im Körper zu harmonisieren und Wehen auszulösen

Aber warte, es gibt noch eine weitere Option - Nichts tun und abwarten! 😱 J*p, richtig gehört, manchmal ist das Beste, was du tun kannst, einfach abzuwarten und zu sehen, was passiert.

Aber wie auch immer du dich entscheidest, das Wichtigste ist, dass du dich vorab informierst, damit du weißt, welche Optionen du hast. So bist du besser vorbereitet, wenn es soweit ist.👌

🔍 Keine Ahnung, welche Fragen du bei schwierigen Entscheidungen stellen sollst, um alle deine Optionen kennen zu lernen? Keine Sorge, ich bin hier, um dir zu helfen! Buche dir gerne ein Gespräch über den Link in meiner Bio und zusammen finden wir deine optimale Strategie 📲

25/08/2023

Plötzlich ist der US auffällig

Meine Frauenärztin warnt mich vor, dass sie die in der 20. SSW großzügig verschreibt, beim klitzekleinsten Anzeichen. Als sie dann aber tatsächlich etwas findet, das die Überweisung rechtfertigt, ist der Schrecken trotzdem riesig. Ein weißer Fleck in der linken Herzkammer. Sie erzählt mir viel, was es alles sein kann und nicht sein muss, was man früher dachte, was man heute weiß und was man heute immer noch nicht weiß.

Der Rest des Ultraschalls läuft wie in Trance an mir vorbei. Kopf gut, Bauch gut, Oberschenkel gut, 2 Nabelschnur Arterien, gut... Keine weiteren Auffälligkeiten. Im gab es keine Auffälligkeiten. Kein Grund zur Sorge. Und doch sorge ich mich. Alles was hängen bleibt, ist der . Alles was hängen bleibt, ist die Möglichkeit der

Es ist wahrscheinlich eh nichts.

Das Erste was passiert: ich heule. Unterdrückt.

Das zweite was passiert ist, ich bin wütend. Wütend auf meinen Mann, der mir gut zuredete. Ich will keine positive Stimmung. Ich will mich auf das Schlimmste einstellen, um das Beste willkommen zu heißen. Und was, wenn doch?

Das nächste was passiert: ich überlege, ob ich die Feinsono machen lasse. Was soll das bringen? Man kann doch jetzt sowieso nichts mehr machen, oder?

Aber die ist schlimmer als alles andere. Also auf zur Klinik, Termin für die Feinsono machen. Termin erst nächste Woche Donnerstag. Heulen. Die nette Dame am Empfang sagt mir, dass wahrscheinlich eh nichts ist. Den Befund hätten sie öfter. Aber ohne weitere Auffälligkeiten wäre da so gut wie nie was.

Es ist wahrscheinlich nichts. Und doch Sorge ich mich.

Die Woche bis zu dem Termin ist wahrscheinlich die schlimmste Woche in meiner gesamten Schwangerschaft. Ich kann nicht schlafen. Ich bin wie auf Autopilot. Gedanken, Gedanken, Gedanken. Was, wenn…

Der Termin kommt und Fehlbildungen können weitestgehend ausgeschlossen werden, der Whitespot nur noch ein Schemen auf dem Bildschirm. Bis zur Geburt hat sich das verwachsen. Es ist nichts. Aber die Ungewissheit bleibt.

17/08/2023

Du hast das Recht auf Unwissenheit‼

Wusstest du, dass du als Schwangere das Recht hast, INFORMIERTE Entscheidungen zu treffen? 🙅‍♀️🤷‍♀️ Und dass das auch das Recht auf Unwissenheit beinhaltet?
👉Erhalte nur die Informationen, die für deine Entscheidungsfindung relevant sind und lehne solche ab, die irrelevant oder gar unnötig verunsichernd sind!

Egal ob es um Routineuntersuchungen, genetische Tests oder andere medizinische Eingriffe geht – letztendlich liegt die Entscheidung bei dir.
☝️👀Du hast das Recht, Nein zu sagen, wenn du eine Untersuchung oder Intervention ablehnen möchtest. Denn es ist deine Wahl, welche Informationen du erhalten möchtest und welche nicht. 💭📝

🤷‍♀️Es kann Situationen geben, in denen du das Gefühl hast, dass eine bestimmte Untersuchung dir mehr Unsicherheit als Sicherheit bringt. In solchen Momenten ist es erlaubt, die angebotene Untersuchung zu hinterfragen 🔍 und dich ausführlich damit auseinanderzusetzen, bevor du zustimmst 👍oder sie ablehnst👎
Stelle sicher, dass du über die Risiken und Vorteile für dich und dein Baby informiert wurdest. Wenn etwas für dich nicht vollkommen schlüssig ist, frage deinen Arzt und/oder deine Hebamme erneut oder hole dir eine Zweitmeinung ein🗣.

🧐Nicht jede angebotene Untersuchung hat einen evidenzbasierten, einen Studienbasierten Nutzen. (CTG ohne Indikation *hust*) Außerdem haben nicht alle Untersuchungen unmittelbare Auswirkungen auf deine Schwangerschaft. Ein Beispiel dafür ist die Nackenfaltenmessung, bei der du selbst entscheiden kannst, dass die Wahrscheinlichkeiten allein keine Entscheidungsgrundlage für dich sind. 🤷‍♀️🚫

👉Dein Körper, deine Entscheidung👈

Nimm dir die Zeit, um herauszufinden, was für dich am besten ist. Wenn du Unterstützung oder weitere Informationen benötigst, stehe ich dir gerne zur Seite. 💕

Hast du Fragen oder möchtest deine Meinung teilen? Schreibe sie gerne in die Kommentare! Gemeinsam können wir uns austauschen und voneinander lernen. 📩💬

30/05/2023

Heute möchte ich etwas Persönliches mit dir teilen und einen Aspekt der Geburt eines Kindes erläutern, der viel zu wenig Beachtung findet.

Diesen Monat ist meine Tochter fünf Jahre alt geworden und wir hatten eine wundervolle Party. Ich konnte den Moment leben und IN dem Moment leben. Das war nicht immer so. Ich habe mir eben noch einmal die Geburtstagstexte der letzten Jahre durchgelesen, fühle jeden einzelnen und kann doch keinen mehr heute so schreiben.

Denn das einzig Konstante im Leben ist die Veränderung.

Über die Jahre hat sich meine Sicht auf ihre Geburt und deren Bedeutung stark gewandelt. In der ersten Zeit war dieser Tag nur mit Schmerz, Trauer, Verlust und dem Gefühl des Betrugs verbunden. Aber jedes Jahr bin ich daran gewachsen.

Meine größte Erkenntnis dieses Jahr ist, dass in jedem Schicksalsschlag auch eine Gelegenheit liegt. Ich bin immer noch ich (oder wieder?) und gleichzeitig auch so anders, eine völlig andere Person. Und auch das darf an diesem Tag zelebriert werden. Denn die Geburt meiner Tochter hat mich für immer verändert, nicht nur, weil ich Mutter dieses Kindes geworden bin, sondern weil dieses Kind etwas in mir aufgebrochen hat. Wie ein Samenkorn, das lange in mir geschlummert hat und jetzt zu einer wunderschönen Blume heranwächst – oder sagen wir lieber zu einem stattlichen Baum, der Schutz bietet und fest in der Erde verwurzelt ist.

Ihr Geburtstag ist gleichzeitig auch immer irgendwie mein Geburtstag, an dem ich bewundern kann, was ich im vergangenen Jahr alles erreicht habe. Diese Reise ist unendlich, und rückblickend war das vergangene Jahr eines, wenn nicht das herausforderndste Jahr. Und wir haben es zusammen als Familie gemeistert und blicken einem neuen Jahr voller sich daraus ergebender Möglichkeiten entgegen.

Alles Gute zum Geburtstag an meine Tochter.

Und einen glücklichen "Giving-Birthday" an mich als ihre Mutter.

Ich bin dankbar für alles, was wir bereits zusammen erlebt und gemeistert haben.

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