Wie sind die Öffnungszeiten?

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Bären-Apotheke

Das Motto unserer Apotheke in der City von Mülheim/Ruhr:
Gesund und bärenstark. Natürlich mit uns.

07/08/2026

Der wichtigste Mensch in deinem Leben bist du.🫶

01/08/2026

Zuhören ist die beste Medizin. 💚

Nicht jede Frage braucht sofort eine Antwort. Man braucht zuerst jemanden, der zuhört.

28/07/2026

Stress ist nicht dein Feind. Klingt irgendwie erst mal widersprüchlich, ergibt aber Sinn.🤷🏻‍♀️

Stress ist wichtig, weil er deinem Körper hilft, schnell zu reagieren, sich zu konzentrieren und Herausforderungen zu meistern.
Ziemlich praktisch von der Natur eingerichtet, oder?

Problematisch wird es erst, wenn der Körper nicht mehr merkt, dass der Säbelzahntiger schon vorbeigezogen ist.
Der Alarm bleibt so dauerhaft eingeschaltet. Die Erholung bleibt aus.🚨

Lasst uns also unserem Körper immer wieder aktiv zeigen, dass die Gefahr vorbei ist.🌸🌸🌸

Was sind deine Tricks, um immer wieder in den Chillmodus zu kommen?🧘
Vielleicht ist dein Tipp genau das, was jemand anderes heute braucht. 🫶

27/07/2026

Was die meisten über Urlaub falsch verstehen?

👉 Urlaub baut zwar Stress ab, aber kaum Stresskompetenz auf.
👉 Urlaub nimmt Druck raus und das ist gut so.

Das Gehirn lernt dadurch aber nicht bessser mit Stress umzugehen.

Erholung entsteht, wenn der Stress nachlässt. Resilienz zeigt sich, wenn der Stress zurückkommt. 🌸

Frag dich deshalb nicht, wie entspannt du im Urlaub bist, sondern wie schnell du im Alltag immer wieder zurück in deine Balance findest.

Resilienz lässt sich trainieren. Cool, oder?
Hier ein paar gute Beispiele:

- Bewusst atmen (Richtig tief. Nicht nur so ein bisschen und ganz flach, wie man das oft im Alltag macht.☝️)

- Grenzen setzen 🫷

- dich selbst wichtig nehmen 🫶

- Dinge akzeptieren, die du nicht ändern kannst 🤷

- Hilfe annehmen, wenn sie nötig ist 🫲

- ausreichend schlafen😴

- ein Spaziergang an unserem schönen Fluss🚶‍♂️

- soziale Kontakte, die dir gut tun

Keine Rocket Science, aber erstaunlich wirksam. Man muss es nur machen.

Wie lange hält dein Urlaubsgefühl bei dir an?
Bis zum Koffer packen für die Rückreise?
Bis zum ersten Arbeitstag?
Eine Woche oder schaffst du es die Ruhe länger mitzunehmen?

📌 Speicher dir ein Beitrag als Erinnerung, dass du daran denkst, dir kleine Inseln im Alltag zu schaffen.

Bei Fragen sind wir gerne für dich da❣️

25/07/2026

Stress gehört zum Leben. Dauerstress darf aber nicht zum Normalzustand werden.

Du musst nicht immer stark oder perfekt sein.
Versuche zu lernen, mit Belastungen besser umzugehen und trotz schwerer Zeiten oder Krisen immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen.⚖️

Eine sehr gute Übung, um zu lernen Grenzen zu setzen, ist es vor dem Spiegel das wunderbare Wort "nein" zu sagen. 💫

Die Erinnerung daran hilft mir in den Situationen, in denen andere versuchen mir ihren " Affen auf die Schulter" zu setzen und bringt mich immer zum Schmunzeln. 🐒🐒🐒
Ich trete dann in Gedanken einen Schritt zur Seite, wische über meine Schulter und sage innerlich: "Behalte deinen Affen mal schön bei dir." Das nimmt Druck. 😁

Es hilft auch, Zeit mit dir selbst zu verbringen, um überhaupt zu merken, dass dein eigener Akku bald leer ist. 🔋

Hast du ein gutes Gefühl für dich selbst?
Merkst du früh genug, dass dir alles zuviel wird?

24/07/2026

Stress gehört zum Leben.
Permanenter Stress sollte aber nicht zum Normalzustand werden. ☝️

Ganz kurz zusammengefasst und ohne Anspruch auf Vollständigkeit:

Resilient ist, wer lernt mit Belastungen besser umgehen zu können und trotz stressiger Zeiten immer wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Resilienz besitzt man nicht einfach. Es ist ein lebenslanger Prozess und eine Fähigkeit, die man in fordernden Situationen immer wieder neu erprobt.

Folgt uns zu mehr Tipps zum Thema Resilienzföderung. 🫶

Quellen: AOK, psychologenakademie.de,

24/07/2026

Wenn dein Urlaubsgefühl nur bis zur ersten Email hält, ... 😉

Ich liege gerade in der Hängematte. Die Sonne scheint (naja, so wie sie halt an der Nordsee scheint. Immer an und aus.😅) Ein leichter Wind geht und plötzlich fühlt sich das Leben ganz leicht an. 🌸

Weißt du, was schade wäre?
Wenn dieses Gefühl schon auf der Heimfahrt verloren geht.

Viele glauben, Urlaub macht uns stressresistenter. Tut er nicht. 🤷🏻‍♀️

Urlaub macht Pause. Resilienz verändert den Alltag. 🫶

Als Apothekerin sehe ich täglich, wie sehr Stress Körper und Seele beeinflussen kann.
Ich bin davon überzeugt, dass Gesundheit nicht nur bedeutet, Krankheiten zu behandeln, sondern Menschen dabei zu helfen, auch in herausfordernden Zeiten stabil zu bleiben.

Du brauchst dafür nicht zwingend eine Hängematte. Schadet aber nicht. 😄

☝️Das schönste Souvenir aus dem Urlaub ist nicht der Kühlschrankmagnet.

Es ist das gute Gefühl, das du dir auch im Alltag bewahren kannst. ❤️

Wie sieht es bei dir aus?
Wie lange hält dein Urlaubsgefühl an?
Bis zum ersten Stau auf dem Rückweg?
Bis zur ersten Mail?

Oder gelingt es dir dir kleine Inseln im Alltag zu schaffen?

23/07/2026

In diesem Sinne.☀️
Wir wünschen euch einen schönen, entspannten Tag❣️

22/07/2026

🧠 Heute ist Welttag des Gehirns.

Es wiegt nur etwa 1,4 Kilogramm, verbraucht aber rund 20 % unserer Energie.
Ganz schön anspruchsvoll, oder?

Die gute Nachricht: Unser Gehirn mag keine Wunder, sondern Gewohnheiten.

💧 Genug trinken. 😴 Ausreichend schlafen.
🚶‍♀️ Regelmäßig bewegen. 🥗 Bunt und ausgewogen essen. 🧩 Neues lernen.
❤️ Freundschaften pflegen. 😌 Stresspausen einbauen.

Und noch ein Tipp: Was Herz und Gefäßen guttut, schützt meist auch das Gehirn.
Deshalb sind ein gut eingestellter Blutdruck, gesunde Blutzuckerwerte und Bewegung wichtige Bausteine für geistige Fitness.

Euer Gehirn begleitet euch ein Leben lang. Schenkt ihm gerne Aufmerksamkeit. ❤️

Manchmal machen kleine Veränderungen den größten Unterschied. Wir helfen euch dabei, die passenden für euch zu finden.

Quellen: WHO • EFSA • American Heart Association • Alzheimer's Association • American Academy of Sleep Medicine

18/07/2026

Diese Gruppe ist aktiver als manche Familiengruppe.😅
Die Wechseljahre! Da hat plötzlich jeder was zu sagen. 🔥

Vitamin D kümmert sich um die Knochen. Magnesium meldet sich bei Krämpfen.
Kreatin denkt an die Muskelkraft....und Kollagen hat schöne Haut und Gelenke im Blick.

Alle wollen helfen, aber jemand will sich gerade vom Acker machen.

Ist es euch aufgefallen? Wer ist es❓️

Übrigens,... noch etwas ist uns wichtig.

👉 Die Wechseljahre lassen sich nicht mit einer Kapsel lösen.

Eine ausgewogene Ernährung, Selfcare, Bewegung, Krafttraining sind wichtig...
und, wenn nötig, können gezielt ausgewählte Mikronährstoffe sinnvoll sein.

Deshalb gibt es bei uns keine Empfehlung von der Stange sondern individuelle Beratung.

Kommt gerne vorbei. Wir sind für euch da.🫶

Adresse

Friedrich-Ebert-Str. 35
Mülheim An Der Ruhr
45468

Öffnungszeiten

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