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Hormonice-Dr. med. Ursula Eppelmann, Prinzipalmarkt 11, Münster (2026)

15/07/2026

📌 Bonus-Teil: Hormonice your life – Warum auch Schlanke leiden 🌸🧠
Schlank, fit und trotzdem erschöpft? Warum die Wechseljahre auch ohne Gewichtsprobleme Ihre Gesundheit bedrohen.
„Sie sind doch schlank, Ihnen fehlt nichts!“ Ein Satz, den viele f***e Frauen und Männer beim Arzt hören. Sie haben keinen dicken Bauch und passen in ihre alten Kleider. Trotzdem fühlen sie sich, als würde ihr Körper implodieren. 🛑
Der hormonelle Wandel fragt nicht nach der Kleidergröße. Wenn das Fettgewebe als hormoneller Puffer fehlt, schlägt der Hormonmangel direkt im Nervensystem ein:
• Zerebraler Crash: Schlafstörungen von epischem Ausmaß, Ängste, Panikattacken, depressive Verstimmungen und massiver Brain Fog. 🤯
• Bewegungsapparat: Wandernde Gelenkschmerzen, steife Muskeln am Morgen und Sehnenentzündungen, die nicht abheilen.
• Unsichtbares Risiko: Ein drastisch höheres Risiko für Osteoporose (Knochenschwund) und alternde Gefäße, weil der Hormonschutz wegbricht. 🦴📉

✨ Mein Motto: Hormonice your life! ✨
Der Name kommt von Hormone und nice. Es geht mir ausdrücklich NICHT um das nächste Optimierungs-Protokoll für das Fitnessstudio oder Bodybuilding. Es geht um ein „Nice Life“ in Harmonie – in einem Alltag, der uns durch Stress, Leistungsdruck und Schlafmangel ständig boykottiert.

Die Stellschrauben für Schutz & Regeneration:
1. Neuroendokrine Balance: Gezielte, bioidentische Hormone (z. B. Progesteron für den Schlaf, Östradiol für Gelenke), um das Nervensystem zu beruhigen.
2. Zell-Kraftwerke füttern: Hochdosierte Mikronährstoffe (Coenzym Q10, Magnesium, B-Vitamine) für die Energie unter Stress. 💊
3. Knochenschutz: Präventive Strategien gegen Osteoporose, lange vor dem ersten Bruch.

Gesundheit misst man nicht auf der Waage, sondern am Lebensgefühl! 👩⚕️💡
Schreiben Sie mir eine Direktnachricht oder kontaktieren Sie mich über meine Praxis „Hormonice“. Sorgen wir gemeinsam für Ihr „Nice Life“.

13/07/2026

📌 Gewicht und Hormone Teil 6: Der Schulterschluss 🤝🩺
Wenn die hormonelle Achse blockiert ist, verpuffen die besten Ernährungspläne. In meiner Experten-Sprechstunde Hormonice erlebe ich täglich Patienten, die alles richtig machen – und deren Bauchumfang durch Stress, Wechseljahre oder Hormon-Crashs trotzdem wächst.

Als Betroffene weiß ich: Die Arbeit am Gewicht ist auf viele Jahre angelegt, wenn man hormonsensibel ist! Sie sehen es an meinen Fotos: Die ganz schlanke Taille werde ich anlagebedingt wohl nicht erreichen. Genau wie ich die Wechseljahre noch nicht hinter mir lassen konnte, arbeite ich weiter an „meinen“ Idealmaßen.
✨
Mein Angebot an Coaches & Betroffene:
Ich biete keine fortlaufenden Coachings an – dafür fehlt mir die Zeit. Aber ich unterstütze medizinisch, wenn die Biologie die Stoffwechselbremse angezogen hat. Wenn das Fundament nicht stimmt, kann kein Coaching greifen.

Mein diagnostischer Blick geht weit über den Standard hinaus:
• Sexualhormone: Östrogen, Progesteron, Testosteron.
• Stress- & Energieachse: Nebenniere (Cortisol), DHEA, Schilddrüse.
• Zelluläre Basis: Vitamine, Mikronährstoffe, Homocystein. 🧪

‼️ Klasse statt Masse – Zu fairen Konditionen:
Eine ehrliche Ansage: Eine molekularbiologische Ursachenforschung gibt es bei mir nicht als 5-Minuten-Fließbandarbeit für 30 €, wie bei anonymen Online-Portalen. Qualität braucht Zeit. Ich arbeite zu wertschätzenden Konditionen fair und auf Augenhöhe.

‼️ Lassen Sie uns kooperieren:
• An die Coaches: Stagnieren Ihre Klienten trotz perfekter Pläne? Lösen wir die Blockade gemeinsam!
• An die Betroffenen: Arbeitet Ihr Körper gegen Sie? Bringen wir Licht ins Dunkel. 👩⚕️💡

Schreiben Sie mir eine Direktnachricht oder kontaktieren Sie mich über meine Praxis „Hormonice“. 📅

10/07/2026

📌 Gewicht und Hormone Teil 5: Abnehmspritze beim Mann 📉🚹
Mounjaro & Wegovy: Wie der Megatrend in den Männer-Crash führen kann. 🛑

Männer verlieren unter der Spritze oft rasant Gewicht. Doch in den besten Jahren (Andropause) droht ohne biochemische Gegensteuerung ein hormoneller Totalschaden! ⚠️
Das unsichtbare Problem: Die Spritze betäubt künstlich den Appetit, repariert aber nicht die Ursachen des Stoffwechsels.
Der Testosteron-Absturz: Ein schneller Gewichtsverlust signalisiert dem Gehirn eine „Hungersnot“. Die Steuerungshormone sinken, die körpereigene Testosteronsynthese bricht ein. Der Mann verliert Kraft, Antrieb und Libido. 📉

Die Jojo- & Aromatase-Falle: Durch Muskelverlust (Sarkopenie) sinkt der Grundumsatz. Beim Absetzen kommt der Rebound: Neues Fett landet am Bauch. Dort verwandelt das Enzym Aromatase das niedrige Testosteron sofort in weibliches Östrogen. 🔄😱

Ausgebrannte Zellen: Im harten Defizit und unter hohem Stress brennt die zelluläre Energieversorgung aus. Der Mann wird dünner, aber chronisch erschöpft.

‼️ Wo Männer unbedingt NACHREGELN müssen:
Hormon-Monitoring: Alle 8 Wochen Testosteron, LH, Östrogen und Schilddrüse checken. Bei Bedarf ernährungsmedizinisch nachstellen oder eine Hormontherapie diskutiert. 🧪
Zell-Kraftwerke füttern: Coenzym Q10 (Ubiquinol), Vitamin D, Alpha-Liponsäure und B-Komplex (B12) sichern die Energie. 💊
Echtes Krafttraining: Schwere Gewichte sind Pflicht, um Muskelabbau zu stoppen und Testosteron anzukurbeln! 💪

💥Wichtig: Fragen Sie sich VOR der Behandlung: Bestehen hormonelle Ursachen für das Übergewicht? Behandeln wir Folgen oder die Ursache? 👩‍⚕️
💡Nutzen Sie die Spritze? Bei Fragen helfe ich in meiner Online-Sprechstunde gern weiter. 📅✨

08/07/2026

📌 Gewicht und Hormone Teil 4: Die Abnehmspritze bei der Frau 📉🚺Warum der Megatrend Frauen in die Muskel- und Knochenfalle treiben kann. 🛑
Liebe Community, liebe Kollegen,
GLP-1-Abnehmspritzen wirken drastisch auf das Sättigungszentrum. Doch nach den Wechseljahren (tiefes Östrogen) bergen sie ohne engmaschiges Monitoring eine enorme medizinische Sprengkraft! ⚠️
Das unsichtbare Problem bei Frauen Mitte 50: Wird unter der Spritze einfach nur die Nahrungsmenge halbiert, droht ein gefährlicher Raubbau am Körper:
Die Muskel-Katastrophe (Sarkopenie):

Bis zu 40 % des Gewichtsverlusts können wertvolle Muskelmasse sein!

Die Folge: Man endet als „Skinny Fat“ – dünner auf der Waage, aber mit schlaffem Gewebe und hohem Fettanteil. 😱

Die Knochen-Falle (Osteoporose):
Der Östrogenmangel nach den Wechseljahren baut ohnehin Knochen ab. Ein rasanter Gewichtsverlust ohne Nährstoffe lässt die Knochendichte im Eiltempo einbrechen. 🦴💥
Die endokrine Erschöpfung: Das künstliche Hunger-Verbot signalisiert „Hungersnot“. Das Stresshormon Cortisol steigt, baut Muskeln weiter ab und bremst die Schilddrüsenfunktion aus. 📉‼️

Wo Sie unbedingt NACHREGELN müssen:
Die Spritze nimmt zwar den Hunger, ersetzt aber nicht die biochemische Führung! Wer sie nutzt, muss gegensteuern:
Proteine hochschrauben: Mindestens 1,5 bis 2,0 g hochwertiges Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich (z.B. über Aminosäuren/EAAs), um Muskeln zu schützen. 💪

Knochen panzern: Hochdosiertes Vitamin D3/K2, Magnesium und Kalzium sind Pflicht. Eine DXA-Knochendichtemessung gehört vorab zum Standard.

Kraftreiz setzen: Gelenkschonendes Widerstandstraining ist nicht verhandelbar, um dem Knochenschwund mechanisch entgegenzuwirken.

Werte messen: Blutwerte zu Beginn und im Verlauf kontrollieren. Bei Symptomen muss eine ausgleichende Hormontherapie (Schilddrüse & Hormone) diskutiert werden, um vorzeitiges Altern zu verhindern. 👩‍⚕️

💡Nutzen Sie die Spritze? Wie geht es Ihnen mit Ihren Muskeln und Ihrer Energie? Gern in die Kommentare! 👇💬

06/07/2026

📌 Gewicht und Hormone Teil 3: Die Andropause
Der dicke Bauch des Mannes: Warum Testosteronmangel den Fett-Tresor verriegelt. 👨🏻‍⚕️
Liebe Community,
wenn Männer älter werden, wächst oft der Bauch, während Arme und Beine schmaler werden. Das ist kein reiner „Bierbauch“, sondern ein hormoneller Teufelskreis! 🛑

Die Hormon-Falle im Männerbauch:
Der Hormon-Raub: Das tiefe Bauchfett enthält ein Enzym (Aromatase), das Ihr wichtiges Testosteron stiehlt und es in weibliches Östrogen umwandelt. 😱
Die Blockade: Der Testosteronmangel baut Muskeln ab, fördert eine Insulinresistenz und blockiert die Fettverbrennung. Je größer der Bauch wird, desto mehr Testosteron wird vernichtet.

Warum Testosteron-Spritzen alleine oft versagen:
Zugeführtes Testosteron wird im dicken Bauch sofort wieder aromatisiert. Männer müssen den Kreislauf über den Stoffwechsel durchbrechen! 🔄

Die Stellschrauben, die Männern jetzt helfen:
Den Raub stoppen: Kreuzblütler wie Brokkoli enthalten den Pflanzenstoff DIM, der die Umwandlung im Fett blockiert. Hochdosierte DIM-Kapseln schützen Ihr Testosteron.

Insulin senken (Fett freigeben): Solange Insulin hoch ist, bleibt das Fett am Bauch gefangen.
Ernährung: Verzicht auf Zucker, Weißmehl, Reis und Nudeln.
Fasten: Ein eiweißreiches Leberfasten zwingt Insulin in den Keller.
Medizin: Der Arzt kann mit Tabletten (wie Metformin) oder Stoffwechsel-Spritzen Zellen für Zucker öffnen und Insulin senken.
Muskel-Motor aktivieren (am Schreibtisch):
Die Übung: Im Sitzen am Schreibtisch Oberschenkel- oder Gesäßmuskeln für 15 Sekunden maximal fest anspannen.
Der Effekt: Das öffnet die Zuckertüren ganz ohne Insulin, schützt Muskeln und kurbelt Testosteron an! 💪

✨Beim Mann therapiert man die Hormone über den Stoffwechsel – nicht umgekehrt!
Beobachtet ihr diesen Fett-Shift bei euch oder euren Männern auch? Ab in die Kommentare! 👇💬

03/07/2026

📌 Gewicht und Hormone Teil 2: Die Menopause
Das Rätsel der 110 cm Bauchumfang: Der unfaire Fett-Shift. 📉
In Teil 1 ging es um die Perimenopause. Doch was passiert, wenn das Östrogen danach endgültig gegen null sinkt? Warum wächst der Bauch dann erst recht, während Arme und Beine schlank bleiben? 🤔
Der Grund ist ein biologischer Machtwechsel: die männliche Hormon-Dominanz.
Was unsichtbar passiert:
Männlicher Überschuss: Die Eierstöcke stoppen Östrogen, doch die Nebennieren produzieren weiter männliche Hormone (wie Testosteron). Das Verhältnis verschiebt sich radikal.
Neues Speicher-Kommando: Dieses männliche Profil signalisiert: „Speichere Fett ab jetzt ausschließlich am Bauch und an den inneren Organen!“ 🛑
Zucker-Bremse: Durch Östrogenmangel werden Muskeln taub für Insulin (Insulinresistenz). Der Körper schüttet immer mehr Insulin aus. Da Insulin Fett speichert, blockiert es die Fettverbrennung komplett. Der Grundumsatz sinkt.

In dieser Phase versagen klassische Diäten, weil Insulin das Fett im Bauchraum wie in einem Tresor gefangen hält. 🔒
Die Stellschrauben, die jetzt helfen:
Zucker-Blockade lösen: Kohlenhydrate (Zucker, Brot, Nudeln) radikal reduzieren.

Reicht das nicht, hilft die Medizin:
Spezielle Tabletten machen Zellen wieder empfindlich für Insulin.

Organ-Tresor knacken: Gezielte, eiweiß- und ballaststoffreiche Fastenkonzepte (wie Leberfasten) schmelzen das gefährliche Fett an den inneren Organen weg.

Hormonellen Hunger stoppen: Bei sehr starkem Hunger kann der Arzt mit modernen Optionen (z. B. Stoffwechsel-Spritzen) das Sättigungszentrum regulieren. 👩‍⚕️💡
Ein dicker Bauch nach den Wechseljahren ist kein Mangel an Disziplin, sondern ein Hilferuf blockierter Zellen!
Beobachten Sie diesen Fett-Shift bei sich auch? Ab in die Kommentare! 👇💬
Melden Sie sich an für eine Diät-Begleitende Hormonberatung bei: Hormonice!

01/07/2026

📌 Gewicht und Hormone: 1. Teil Perimenopause
Warum radikale Diäten zu Dauerblutungen führen können.
🛑 Haben Sie das erlebt? Sie starten eine strenge Diät – und plötzlich spielt Ihr Zyklus verrückt? Dauerschmierblutungen oder heftige Sturzblutungen sind in den Jahren vor den Wechseljahren (Perimenopause) leider keine Seltenheit beim Abnehmen.
😱Schuld ist eine hormonelle Falle in unserem Fettgewebe.
🧬Was im Körper passiert: Vor den Wechseljahren sinkt das schützende Progesteron, während das Östrogen zeitweise extrem hochschießt (Östrogendominanz). Unser tiefes Bauchfett funktioniert hier wie ein Schwamm: Es saugt diese Östrogene auf und speichert sie.

💥 Die Fasten-Falle beim Leberfasten: Wenn Sie nun radikal abnehmen, passiert folgendes: Das Fettgewebe schmilzt rasant. Die gespeicherten Hormone werden schlagartig ins Blut freigesetzt. Diese plötzliche „Östrogen-Flut“ trifft ungebremst auf die Gebärmutter. Weil der Gegenspieler Progesteron fehlt, wuchert die Schleimhaut – es kommt zu schmerzhaften Dauerblutungen.

🤯Was Sie stattdessen tun sollten: Radikales Fasten auf eigene Faust ist hier riskant. Sicher abnehmen gelingt über drei Stellschrauben:

Hormoneller Schutz: Klären Sie ab, ob Ihr Körper Unterstützung (z. B. durch bioidentisches Progesteron) braucht.

Leber-Support: Essen Sie reichlich Kreuzblütler wie Brokkoli oder nutzen Sie hochdosierte DIM-Kapseln, um den Hormonabbau in der Leber zu sichern.

Darm-Pflege: Ballaststoffe binden abgebautes Östrogen im Darm, damit es wirklich ausgeschieden wird.

Leiden Sie unter Übergewicht und starken Blutungen? Ein gut gedachtes Fasten kann das Problem verschlimmern. Nutzen Sie die richtigen medizinischen Tricks!

👩‍⚕️💡Keinen Ansprechpartner? Ich berate Sie gern. Buchen Sie einfach ein Gespräch in meiner Online-Sprechstunde. 📅✨

30/06/2026

📌 Ärztin im Selbstversuch: Warum meine Diät meinen Bauch wachsen ließ! 🩺📉Ich sage es ungern: Gut gemeinte Abnehmversuche ließen meinen Bauch wachsen und bescherten mir massive Zyklusstörungen. 😱
„Weniger essen, mehr bewegen“ – die Theorie kenne ich als Ärztin in- und auswendig. Trotzdem nahm ich unaufhaltsam am Bauch zu. Arme und Beine blieben schlank. Dazu kamen ständiger Hunger und heftige Migräne beim Fasten. 🤯Mein Fehler: Ich vertraute auf reine Disziplin und rigoroses Fasten (wie Leberfasten).
Das Ergebnis: Mein Hormonsystem rebellierte mit Sturzblutungen. Der Bauch kam im Eiltempo zurück.
Hormone schlagen jede Kalorienrechnung! 💥⚠️
Die perimenopausale Falle (Östrogendominanz): In den Jahren vor den Wechseljahren herrscht durch Progesteronmangel eine Östrogendominanz. Das tiefe Bauchfett speichert enorme Mengen an Östrogenen.
‼️ Das Fasten-Risiko: Schmilzt das Fett beim Leberfasten zu schnell, werden diese Hormone schlagartig freigesetzt. Ohne den Gegenspieler Progesteron befeuert diese Flut die Östrogendominanz massiv – die Folge sind Dauerblutungen.
‼️ Die Stress-Brücke (Cortisol): Dazu kommt chronischer Stress. Er lässt Cortisol steigen, macht Zellen taub für Insulin und saugt Fett ausschließlich in den Bauchraum – bei Mann und Frau! 🛑
✨ Mein Ausweg: Jede Phase braucht eine eigene Strategie!
✨Erst durch eine umfassende Hormondiagnostik, das gezielte Lösen der Insulinresistenz und den richtigen hormonellen Schutz läuft mein Reset nun erfolgreich.
In den nächsten Tagen drösele ich die Hintergründe leicht verständlich auf:
👩‍⚕️💡Teil 1: Perimenopause & die Fasten-Falle.
Teil 2: Menopause & der unfaire Fett-Shift.
Teil 3: Andropause – warum Männer ihr Testosteron verlieren.
Teil 4 & 5: Die Wahrheit über Abnehmspritzen.
Teil 6: Hormonice your life – Warum auch Schlanke leiden.
🔔 Morgen früh um 07:30 Uhr geht es los! Wie sind Ihre Erfahrungen? Ab in die Kommentare! 👇💬

26/05/2026

für Männer – warum der erste Schritt oft der schwerste ist

Für viele Männer fühlt sich der Gedanke an eine Hormonberatung ungewohnt an.
Man spricht nicht gern über , Antriebslosigkeit, , Stimmungsschwankungen oder körperliche Veränderungen. Oft schiebt man es auf Stress, Alter oder „läuft schon wieder weg“.
Genau deshalb ist für viele der Online-Einstieg so wertvoll:
weniger Hemmschwelle, mehr Diskretion, ein geschützter Rahmen.
Und dennoch gilt – gerade bei Männern – ein zentraler Grundsatz:
Eine sichere Hormontherapie braucht vorher eine gründliche medizinische Abklärung.

Eine ist kein -Upgrade.
Sie greift tief in Stoffwechsel, Fruchtbarkeit, Herz-Kreislauf-System und hormonelle Regelkreise ein.
Deshalb müssen bestimmte Untersuchungen zwingend vor jeder Therapie erfolgen, nur so können wir verantwortungsvoll beurteilen, ob ein Hormonmangel tatsächlich vorliegt – und ob eine Therapie sinnvoll oder sogar kontraproduktiv wäre.

Bei jungen Männern kann – falsch angewendet – die eigene Hormonproduktion drosseln und die Fruchtbarkeit beeinträchtigen.
Wenn Laborwerte und Lebensalter nicht zusammenpassen, ist das ein Warnsignal und muss zuerst professionell abgeklärt werden.

Das ist mit Verantwortung – nicht einfach Rezept auf Knopfdruck.
Was wir NICHT machen: Schnell-Testo ohne Diagnose
Es gibt Portale, die Testosteron „schnell und unkompliziert“ versprechen.
Aber ohne gründliche Diagnostik und ohne PSA-Kontrolle kann so etwas mehr Schaden anrichten als Nutzen bringen.
Man unterdrückt nicht nur die eigene Achse, man übersieht womöglich auch Erkrankungen, die abgeklärt werden müssten.
Wir begleiten Männer anders: klar, medizinisch sauber, langfristig gedacht.
Wie die Onlineberatung trotzdem perfekt als Einstieg funktioniert
Sie benötigen nicht sofort alle Laborwerte, um mit uns zu sprechen.

Sie können bei Bedarf Hormon- und Vitaminlabore bequem über Vivatura nutzen oder Werte vom Hausarzt / Urologen hochladen
Erst wenn die Diagnose steht, entscheiden wir über den besten Weg – individuell und sicher.

Wir arbeiten nicht gegen Ihre Ärztinnen oder Ärzte vor Ort.
Urologen und Hausärzte bleiben wichtige Partner: für , -Kontrolle, Prostatauntersuchung und allgemeine Betreuung.
Damit eine sicher bleibt, brauchen wir Sie als verlässlichen Teil dieses Teams.
Sie übernehmen die Vorsorge – wir übernehmen die hormonelle Beratung und Therapieplanung.
Nur gemeinsam funktioniert das Konzept.
Fazit: braucht Mut, Klarheit und eine echte Diagnose
Wenn Sie merken, dass Ihre Beschwerden ernst genommen werden müssen –
wenn Sie nicht auf „wird schon“ oder „ist normal“ reduziert werden wollen –
dann ist der richtige Ort.
Wir verbinden moderne Diagnostik, verantwortungsvolle Abklärung und eine fundierte Hormontherapie- sondern sicher, präzise und mit Respekt vor Ihrer Gesundheit.

Besucht uns unter: www.hormonice.de

21/05/2026

Ruhestand aktiv statt rehabilitativ 🙌 !?
Hormon-Balance: Der unterschätzte Garant für einen gemeinsamen erfüllten Ruhestand 🥂🧬
Wir planen unsere Rente, investieren in Immobilien und Altersvorsorge. Aber investieren wir auch in unsere biologische „Währung“ – unsere Hormone?

Als Andrologin sehe ich oft Paare, die sich auf den Ruhestand freuen, aber biologisch aneinander vorbeileben. Wenn bei ihm das Testosteron sinkt (Andropause) und bei ihr das Östrogen schwindet (Menopause), leidet nicht nur die Libido, sondern die gesamte Lebensenergie.

Warum wir heute anders hinschauen müssen als früher:
1️⃣ Die „Biologie-Lücke“: Wir leben heute Jahrzehnte länger als unsere Vorfahren. Unsere Hormone sind jedoch immer noch darauf programmiert, mit 50 „Feierabend“ zu machen. Diesen Mangel zu verwalten, ist moderne Präzisionsmedizin.

2️⃣ Die Umwelt-Belastung: Endokrine Disruptoren (Mikroplastik, Pestizide) greifen heute massiv in unsere Hormonproduktion ein. Ein „natürliches Altern“ findet unter anderen Bedingungen statt als noch vor 50 Jahren.

3️⃣ Leistungsfähigkeit ist Teamarbeit: Ein stabiler Hormonhaushalt schützt vor Sarkopenie (Muskelschwund), Osteoporose und kognitivem Abbau. Wenn beide Partner hormonell eingestellt sind, bleibt der Ruhestand aktiv statt rehabilitativ.

Hormonelle Vorsorge ist Beziehungs-Vorsorge:
Ein ausgeglichener Testosteronspiegel beim Mann sorgt für Antrieb, emotionale Stabilität und Herzgesundheit. Es geht nicht um „Doping“, sondern um den Erhalt der physiologischen Vitalität für die nächsten 30 Jahre.
Investieren Sie in Ihre gemeinsame Zukunft – fangen Sie bei Ihren Hormonen an. 🛡️✨

Hormonice-Dr. med. Ursula Eppelmann

15/07/2026

13/07/2026

10/07/2026

08/07/2026

06/07/2026

03/07/2026

01/07/2026

30/06/2026

26/05/2026

21/05/2026

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