18/06/2026
Liebe Sprakeler,
Der deutsche Wetterdienst und die Katastrophenwarn - App Nina warnen morgen und in den nächsten Tagen vor schwerer Hitze. Dies als Unwetter anzusehen ist für viele noch neu. Hitze kann das Herz-Kreislaufsystem massiv beanspruchen. Besonders gefährdet sind jüngere Kinder, ältere Mitmenschen, und erkrankte Personen.
Die Stadt Münster listet im Hitzeaktionsplan folgende Maßnahmen auf :
Passen Sie den Tagesablauf der Hitze an: Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Mittagsh*tze und beschränken Sie Tätigkeiten im Freien auf die Morgen- und Abendstunden.
Vermeiden Sie körperliche Belastungen, auch Sport. Wenn Sie körperlich arbeiten müssen, trinken Sie ausreichende Mengen eines lauwarmen, alkoholfreien Getränks.
Bleiben Sie draußen nach Möglichkeit im Schatten.
Tragen Sie einen Sonnenhut und eine Sonnenbrille.
Benutzen Sie ein Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher.
Lassen Sie niemals Kinder oder gesundheitlich geschwächte Personen in einem geparkten Fahrzeug zurück, auch nicht für kurze Zeit!
Trinken Sie reichlich alkoholfreie Getränke - auch ohne Durst: z. B. Wasser, Obstsaftschorlen, Früchtetee – mindestens 2 Liter/Tag. Falls Sie krankheitsbedingt nur wenig Flüssigkeit zu sich nehmen dürfen, kontaktieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Meiden Sie Getränke mit Alkohol, Koffein oder viel Zucker, sie können den Körper austrocknen.
Meiden Sie sehr kalte Getränke - sie können zu Magenbeschwerden führen. Essen Sie möglichst verteilt auf den Tag mehrere kleine, leichte Mahlzeiten. Bleiben Sie in einem möglichst kühlen Raum.
Lüften Sie nachts und morgens. Dunkeln Sie die Räume tagsüber mit Rollläden und Vorhängen ab.
Kühlen Sie Ihre Lebensmittel und legen möglichst keine Vorräte von verderblichen Lebensmitteln an, da die Gefahr von lebensmittelbedingten Infektionen mit der Temperatur steigt.
Verschaffen Sie sich Abkühlung durch eine lauwarme Dusche oder Bad.
Der Einsatz von Ventilatoren oder Fächern kann die Verdunstung auf der Haut fördern und daher kühlend wirken.
Tragen Sie leichte, nicht einengende Bekleidung in hellen Farben (Baumwolle).
https://www.stadt-muenster.de/gesundheit/hitzeaktionsplan
Bei Notfällen wählen Sie die 112!