P³ Private Praxis für Physiotherapie und Naturheilkunde

P³ Private Praxis für Physiotherapie und Naturheilkunde Das P³ unterstützt mutige Menschen, die bereit sind die Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen. Ich unterstütze Sie dabei!

Gesundheit ist die Grundlage eines erfolgreichen und erfüllten Lebens und vor allem die Folge der persönlichen Eigenverantwortung für alle Lebensbereiche inklusive seiner Gesundheit.

01/09/2026

„Immer noch gut durchatmen“ da war ich zu schnell. Denn das hat diese wundervolle Frau uns noch sagen wollen.

Ich werde Dir nicht erzählen, warum ich zu ihr fahre.
Was ich Dir aber sagen kann ist:
Ihr Mann hat schon früh auf das Thema Atmung gesetzt.
Er hat Bücher dazu gelesen und auch praktiziert.
Seine Frau hat natürlich auch immer wieder mitgemacht.
Jetzt ist sie eine Woche vor ihrem
98. Geburtstag und Du siehst es ja selbst, wie sie im Leben steht.

Ich freue mich jedes Mal, wenn ich dort bin und darüber, dass sie in solch einer Gesundheit und Umgebung (mit ihrer Familie) alt werden darf.

❤️

Es gibt keine Untertitel, weil Du das unbedingt selbst hören musst

„Ich verstehe das nicht. Es geht mir doch gut.“Sie saß mir gegenüber.Erfolgreich. Aufgeräumt.Sie hatte ihr Leben im Grif...
01/09/2026

„Ich verstehe das nicht. Es geht mir doch gut.“

Sie saß mir gegenüber.

Erfolgreich. Aufgeräumt.
Sie hatte ihr Leben im Griff.

Zumindest dachte sie das.

Während sie erzählte, sah ich immer wieder zu ihren beiden Schultern.

Hochgezogen.

Der Kiefer angespannt.
Der Atem kurz.
Der Bauch fest.
Das Lächeln ein Hauch von gezwungen.

Ihr ganzer Körper wirkte, als müsste er jederzeit bereit sein, sich zu verteidigen.

Ich fragte sie:

„Wann hast Du angefangen, in dieser „Habachtstellung“ zu sein? Jederzeit zim Angriff bereit“

Sie schaute mich an und wurde still.

Für einen echten Moment und dann kamen die Tränen.

Nein, nicht weil etwas Schlimmes passiert war.

Sie erkannte plötzlich:

Sie hatte seit Jahren funktioniert.

Sie hatte Entscheidungen getroffen, obwohl sie eigentlich etwas anderes wollte.

Sie hatte „Ja“ gesagt, obwohl alles in ihr „Nein“ gerufen hatte.

Sie hatte sich zusammengerissen.

Immer wieder.

Und irgendwann hatte ihr Körper angefangen, das für sie zu zeigen.

Manchmal empfinden sie es wie eine Bestrafung, weil sie scheinbar etwas falsch gemacht hätten.

Aber der Körper existiert nicht einfach losgelöst von unserem Leben.

Er erlebt das Leben mit uns.
Mit allem, was darin geschieht.

Er reagiert auf das, was wir denken.
Auf das, was wir fühlen,
was wir zurückhalten.
Auf das, was wir täglich tun und auf das, was wir uns selbst nicht erlauben.

Ich kann an Deinem Körper lesen, wie Du über Dich und Dein Leben denkst.

19/08/2026

Lass’ Gefühle nicht zu.
Sondern gib ihnen Raum.

Achte bitte auf Deine Wortwahl.
Lass Deine Gefühle zu.
Was heisst‘n das?
Lass die Box mit den Gefühlen zu.

Äh. Nein. Lass sie nicht zu.
Lass sie fließen.

Du brauchst nichts mit Deinen Gefühlen machen.
Sie nicht weg regulieren, weg drücken oder schütteln.
Du musst sie nicht herholen oder aus einer Box kramen,
wo sie schon lange drin verstauben.

Und erst Recht brauchst Du nichts erlauben.

Sie sind einfach da.
Traurigkeit ist da.
Wut ist da.
Freude ist da.
Alle die anderen natürlich auch.

Du brauchst ihnen keine Tür öffnen und sie hereinlassen.
Du brauchst ihnen auch keinen Platz machen.
Wenn sie da sind, gib ihnen den Moment Raum, den sie brauchen.

Nimm sie wahr.
Achte auf sie.
Bringen sie eine Botschaft mit?
Sprich vielleicht mit ihnen.

Du brauchst sie nicht ausagieren.
Sie sind nur für Dich da.
Niemals für andere.
Sie sind Wegweiser, um Dir zu zeigen,
was das Leben für Dich bereit hält.

Und dann ist es auch schon vorbei.
Gefühle brauchen 90 Sekunden bis sie wieder verschwinden.

Alles andere sind Geschichten drumherum.

Keep breathing
Diana

18/08/2026

Hör auf, Deine Gefühle hinunterzuschlucken.
Alles unter Kontrolle zu bringen.
Tränen festzuhalten.
Wut wegzulächeln.
Enttäuschung herunterzuspielen.

Hör auf zu sagen:
„ist schon okay.“

Wenn es nicht okay ist.

Fühl es.
Lass es raus.
Wenn es Dir anfangs vor anderen Zuviel ist, okay! Dann gerne erstmal allein, aber lass die Tränen fließen.

Der Knoten kann gehen, wenn er die Tränen nicht mehr festhalten muss.

Der Körper lügt nie.
Diana

16/08/2026

Sprich Deinen Ärger aus.

Du ärgerst Dich über
- Deine KundIN.
- Deine ChefiIN.
- Deine PartnerIN.

Dann sprich es aus.

JETZT.

Schieb es nicht weiter auf.

Es ist Zeit, mit dem Aushalten und Zurückhalten aufzuhören.

Sag, was Dich stört.

Deine rechte Schulter meldet sich oftmals, wenn Du Dich schon sehr lange ärgerst, Dich aber zurückhältst und es für Dich behältst.

Der Körper lügt nie

Diana

15/08/2026

„Warum ist dir Atmung eigentlich so wichtig?“

Meine Antwort darauf:

Nein, ich möchte nicht, dass du die 234. Atemtechnik beherrschst.
Ich möchte, dass Du bei Dir bleiben kannst.

In einer Situation wie dieser:
Du hast Deinen Preis genannt.
Es entsteht eine Pause.
Plötzlich wird Dein Atem flacher.
Du möchtest die Stille füllen.
Dich erklären.
Den Preis vielleicht sogar wieder relativieren.
Oder gar einen Nachlass anbieten.

Genau hier interessiert mich DEIN Atem.
Kannst Du atmen, während Du bei dir bleibst?
Kannst Du diese Pause aushalten, ohne Dich selbst kleiner zu machen?

Für mich geht es beim Atem nicht darum, die nächste Technik zu lernen.
Es geht darum, in Deiner ganzen Größe stehen zu bleiben, wenn es eng wird.

Mehr Atemraum bedeutet für mich deshalb:
Mehr von DIR.

In welchen Situationen würdest Du gerne bei Dir bleiben können?

13/08/2026

Du bist nicht hier, um alle zu retten.

Manchmal glauben wir, wir müssten nur lange genug verstehen, erklären, lieben oder heilen und dann, ja dann würde der andere sich schon verändern.

Aber vielleicht ist das gar nicht deine Aufgabe.

Vielleicht geht es viel mehr darum, dich selbst so gut kennenzulernen, dass du nicht länger dort bleibst, wo du dich selbst verlässt.

Also nicht:
Wie kann ich diesen Menschen retten?

Eher:
Was in mir glaubt noch, dass ich bleiben und das tun muss?

Es geht hier nicht um: wer ist besser.
Es ist eine Einladung.
Hinzusehen.
Was in mir darf geheilt werden.
Wo sind meine Grenzen und was ist meine Wahrheit.

Du kannst nicht alle retten.

Aber Du kannst Dich selbst retten.

Ich gehe dann mal atmen.
Deine Diana 🩵

11/08/2026

Let‘s do the Shimmy Dance.
Bewege immer mal wieder am Tag Deine Schultern. Mach Pause und atme tief ein und wieder aus. Das macht Dir gute Laune, die Schultern beweglicher und den Atem bewusster.

Keep breathing
Deine Diana 🩵

Gesehen bei

Ich glaube wir haben mittlerweile ein völlig falsches Bild von Heilung.Von unserem Körper, unserer Gesundheit und uns se...
10/08/2026

Ich glaube wir haben mittlerweile ein völlig falsches Bild von Heilung.
Von unserem Körper, unserer Gesundheit und uns selbst.

Wir denken, es müsste etwas passieren.
Wir müssen etwas tun.
Es muss etwas gelöst werden.
Es muss sich was verändern.

Am Liebsten schnell.
So, das wir etwas spüren.
Und am Besten sofort.

Aber der Körper arbeitet nicht auf Kommando.
Heilung lässt sich nicht erzwingen
und auch nicht beschleunigen.

In der Craniosacralen Arbeit geht es genau NICHT darum,
den Körper irgendwohin zu bringen.
Wir wollen ihm aufmerksam begegnen.
Mit einer freundlichen, respektvollen und mitfühlenden Haltung.

Er darf seinen eigenen Weg finden.
Oft ganz Still.
Feines Spüren und nachgehen des Körpers.
Leichter Druck im Gewebe, aber immer ohne Druck etwas zu Wollen.

Manchmal ist die tiefste Veränderung von außen kaum zu sehen.

Ein Atemzug wird weiter.
Ein Muskel wird weicher.
Etwas, das lange fest war, darf nachgeben.

Vielleicht ist genau das ein Teil von Heilung:
nicht noch mehr zu tun
irgendwann nicht mehr alles halten zu müssen.

Was wäre, wenn Dein Körper nicht (noch) mehr leisten müsste,
um sich zu verändern?

Der Körper lügt nie
Deine Diana

04/08/2026

Folge .diana.frenke um mehr darüber zu erfahren

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Gremmendorfer Weg 25
Münster
48167

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Dienstag 08:00 - 21:30
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