Daniela Köhn-Pottebohm Heilpraktikerin für Psychotherapie

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Daniela Köhn-Pottebohm Heilpraktikerin für Psychotherapie

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Daniela Köhn-Pottebohm Heilpraktikerin für Psychotherapie, Medizin und Gesundheit, Max-Planck-Str. 11-13, Maintal.

11/09/2026

🌿 In der Praxis werde ich immer wieder gefragt:

"Verliere ich bei einer Hypnose die Kontrolle über mich?"
Nein, niemals.

"Ist Hypnose auch für mein Thema das Richtige?"
Überall dort, wo dein Kopf etwas will, aber dein Gefühl oder dein Körper blockiert sind, kann Hypnotherapie ein extrem wirkungsvoller Schlüssel sein.

In der Therapie fragen wir oft:
Was ist das Problem?

Hypnotherapie stellt eine viel grössere Frage: Welche Ressourcen stecken bereits in dir, um es zu lösen?

Dein System weiß genau, wie sich absolute Ruhe, Gelassenheit und Stärke anfühlen. In der entspannten Trance legen wir genau diese inneren Fähigkeiten wieder frei.
Das Schöne an dieser Methode: Sie ist unglaublich vielseitig und nahezu auf jedes Thema anwendbar.

In meiner Praxis in Maintal nutze ich Hypnotherapie unter anderem bei:
🌸 Spezifischen Ängsten (wie Flug-, Auftritts- oder Prüfungsangst)
🌸 Leistungsdruck & Stress (wenn der Verstand einfach nicht mehr abschalten kann)
🌸 Schlafstörungen & innerer Unruhe
🌸 Muster & Blockaden, die dich im Alltag immer wieder ausbremsen

Du musst Veränderung nicht mit Anstrengung erzwingen. Dein Unbewusstes hilft dir dabei.

➡️ Am Sonntag zeige ich dir eine Imaginations- Übung aus der Praxis.

Herzliche Grüße

Daniela Köhn-Pottebohm

Heilpraktikerin für Psychotherapie

10/09/2026

➡️ Viele Menschen stellen sich die Frage:

„Ist Hypnose auch für mein Thema das Richtige?“

Das Schöne an dieser Methode:
Sie ist unglaublich vielseitig anwendbar. In meiner Praxis nutze ich Hypnotherapie unter anderem bei:

🌿 Spezifischen Ängsten (wie Flug-, Auftritts- oder Prüfungsangst)

🌿 Leistungsdruck & Stress (wenn der Verstand einfach nicht mehr abschalten kann)

🌿 Schlafstörungen & innerer Unruhe

🌿 Muster & Blockaden, die dich im Alltag immer wieder ausbremsen

Du musst Veränderung nicht mit Anstrengung erzwingen. Dein Unbewusstes hilft dir dabei.
Statt lange im Problem zu verharren, aktivieren wir in der Trance deine ganz eigenen, oft verschütteten Lösungsfähigkeiten. Du verlässt die Sitzung nicht nur mit neuen Erkenntnissen, sondern mit einer tiefen, spürbaren inneren Sicherheit.

Überall dort, wo dein Kopf etwas will, aber dein Gefühl oder dein Körper blockiert, kann Hypnotherapie ein extrem wirkungsvoller Schlüssel sein.

🌸 Am Sonntag folgt, wie gewohnt, eine Übung aus der Praxis zum Thema Hypnotherapie.

Herzliche Grüße
Daniela Köhn-Pottebohm

koehnpottebohm

08/09/2026

Heute starten wir mit einem neuen Praxis-Thema in die Woche:

der HYPNOTHERAPIE

Frage: Verlierst du bei einer Hypnose die Kontrolle über dich?
Kurze Antwort: Nein, niemals.

Aus dem Fernsehen kennen viele Show-Hypnosen, bei denen Menschen scheinbar willenlos gemacht werden. Die medizinische und therapeutische Hypnotherapie hat damit absolut nichts zu tun.
In Trance bist du weder bewusstlos noch schläfst du.
Es ist ein Zustand tiefer, körperlicher Entspannung bei gleichzeitig geschärfter innerer Aufmerksamkeist – vergleichbar mit dem Moment kurz vor dem Einschlafen oder wenn du beim Lesen eines Buchs die Welt um dich herum vergisst.
Du hörst jedes Wort, behältst jederzeit die volle Kontrolle und entscheidest selbst, wie tief du gehen möchtest.

🌿 Der Vorteil: Während der analytische Verstand kurz Pause macht, bekommen wir direkten Zugang zu tief sitzenden Glaubenssätzen, Blockaden und Ängsten, die im Unbewussten verankert sind.

Hast Du bereits Erfahrung mit Hypnose oder hattest Du Berührungsängste mit dem Thema Hypnose?

Eine schöne Woche und herzliche Grüße

Daniela Köhn-Pottebohm

Heilpraktikerin für Psychotherapie
HypnoseCoach DHI
HypnoseBachelor DHI

06/09/2026

Eine Übung aus der Praxis:
Unser Gehirn lernt neues Verhalten nicht durch Nachdenken, sondern durch Handeln. Genau so funktioniert Verhaltenstraining.

🌿 Mach diese Woche ein kleines Verhaltens-Experiment:

1️⃣ Ziel wählen:
Suche dir eine kleine Situation, die dich sonst leicht Überwindung kostet (z. B. im Restaurant um einen anderen Tisch bitten, eine Aufgabe nicht sofort erledigen oder ein freundliches "Nein" aussprechen).

2️⃣ Ausführen:
Reagiere bewusst anders als sonst – ohne langes Grübeln.

3️⃣ Auswerten:
Was ist wirklich passiert?
Wie geht es dir danach?

Jedes kleine Experiment zeigt deinem Nervensystem: „Ich bin sicher. Ich kann das.“

🌸 Welche kleine Hürde nimmst du dir für diese Woche vor?

Einen schönen Sonntag und einen guten Wochenstart!

Herzliche Grüße
Daniela Köhn-Pottebohm

www.praxis-koehn-pottebohm.de

03/09/2026

🌿 Wissen ist gut – Tun ist besser.🌿

Aber neue Schritte machen oft Angst.

Deshalb verbinden wir in meiner Praxis die Theorie mit konkretem Verhaltenstraining. Wir spielen schwierige Alltagssituationen (Nein-Sagen, Prüfungen, Konflikte) im geschützten Rahmen durch. Dein Nervensystem lernt im Handeln: „Mir passiert nichts. Ich schaffe das.“
So wird aus der Angst Schritt für Schritt echte Handlungssicherheit.

➡️ Und am Sonntag folgt eine praktische Übung aus der Verhaltenstherapie.

Herzliche Grüße

Daniela Köhn-Pottebohm

Heilpraktikerin für Psychotherapie
www.praxis-koehn-pottebohm.de

01/09/2026

Diese Woche stelle ich dir die Methode der
🌿Kognitiven Verhaltenstherapie 🌿 vor:

➡️ Wenn du gestresst bist, schaltet dein Gehirn auf Abkürzung. Stell dir deine Gedanken wie Straßen im Kopf vor. Pfade, die du jahrelang gegangen bist.
„Ich muss alles perfekt machen“
oder
„Ich darf keine Schwäche zeigen“
sind zu viel befahrenen Autobahnen geworden. Dein Nervensystem biegt bei Stress automatisch dort ab.

Die Kognitive Verhaltenstherapie baut genau hier neue Ausfahrten. Wir schauen uns deine automatischen Denkmuster an und entwickeln Schritt für Schritt neue, entlastende Reaktionen. Aus einem kleinen neuen Pfad wird durch regelmäßiges Wiederholen eine neue Gewohnheit.

🌸 Welche „Gedanken-Autobahn“ möchtest du am liebsten sperren?

Herzliche Grüße
Daniela Köhn-Pottebohm

www.praxis-koehn-pottebohm.de

30/08/2026

Die Praxisübung
In der Gesprächstherapie geht es darum, Gedanken ungefiltert auszusprechen. Und genau das kannst du heute Abend auf dem Blatt Papier oder einem Notizbuch machen.

🌿 Nimm dir 3 Minuten und beantworte diese 2 Fragen – ohne lange nachzudenken oder besonders schön zu schreiben:

1️⃣ Was hat mir diese Woche sehr viel Energie geraubt?

2️⃣ Was brauche ich morgen, um gut und gelassen in die Woche zu starten?

Lege den Zettel weg oder schließe das Buch danach ganz bewusst. Alles, was auf dem Papier steht, muss heute Nacht nicht mehr durch deinen Kopf geistern.

Speichere dir diesen Impuls für jeden Sonntag ab & starte entspannt in die neue Woche!

Herzliche Grüße und
einen entspannten Sonntag.🌸

Daniela Köhn-Pottebohm

Heilpraktikerin für Psychotherapie

27/08/2026

Heute werfen wir mal mit 2 Fallbeispielen einen Blick in meine Praxis:

🌿 Dauerstress & Burnout-Prävention

„Eigentlich läuft doch alles – warum fühle ich mich dann so leer?“

Mit diesem Satz kam vor einigen Wochen eine Klientin, 39 Jahre, in meine Praxis.
Von außen betrachtet: Familie, fester Job, intaktes soziales Umfeld, strukturierter Alltag.
Von innen: eine Daueranspannung, die selbst am Wochenende und im Urlaub nicht mehr nachließ.

Im Gespräch ging es nicht darum, ihr Leben umzukrempeln. Wir haben schrittweise hin geschaut, wo sie angefangen hatte, nur noch zu funktionieren und ihre eigenen Bedürfnisse komplett zu überhören bzw. hinten anzustellen.

Nach einigen Sitzungen sagte sie einen Satz, der alles veränderte: „Ich dachte immer, an mich selbst zu denken, wäre Egoismus. Jetzt verstehe ich: Es ist Selbstfürsorge – und die einzige Möglichkeit, nicht komplett auszubrennen.“
Die Gesprächstherapie gibt dir den Raum, Grenzen zu setzen und dich selbst wieder an erste Stelle zu setzen. Ganz ohne schlechtes Gewissen.

🌿 Emotionale Grenzen & Konflikte

„Ich passe mich immer an – aber tief in mir kocht es seit Langem.“

Eine Klientin, 32 Jahre, berichtete mir im Gespräch, wie sehr sie Konflikte im Alltag vermeidet. Um den Frieden zu wahren, schluckte sie Frust, Ärger und Überforderung regelmäßig herunter. Bis die Wut sich in plötzlichen Unruhezuständen und Herzklopfen zeigte.

In unserer Sitzung durfte die Wut zum ersten Mal ungefiltert da sein. Kein Euphemismus (=beschönigend), kein „Ist ja nicht so schlimm“.
Als sie spürte, dass ihre Emotionen hier sicher aufgehoben waren und nicht verurteilt wurden, verlor die Anspannung ihre Bedrohlichkeit. Sie lernte zu verstehen: Wut ist kein böses Gefühl, sondern ein wichtiges Signal dafür, dass eine persönliche Grenze überschritten wurde.

🌸 Am nächsten Sonntag gibt es einen praktischen Impuls für dein Wochenende zum Entlasten!

Herzliche Grüße
Daniela

-Prävention

25/08/2026

🌿 In den nächsten Wochen stelle ich dir hier die vier Therapiemethoden vor, mit denen ich in meiner Praxis arbeite. Heute starten wir mit einer der wichtigsten Grundlagen:

der klientenzentrierten GESPRÄCHSTHERAPIE.

Kennst du das Gefühl, deine Sorgen und Leistungsdruck ständig mit dir selbst auszumachen, um anderen nicht zur Last zu fallen?

In der klientenzentrierten Gesprächstherapie geht es nicht darum, dass ich dir Ratschläge gebe. Es geht um einen geschützten Raum auf Augenhöhe, in dem all deine Gedanken und Emotionen da sein dürfen, ohne Bewertung, Sortieren oder Verschönern.

➡️ Und aus neurobiologischer Sicht:
Schon das bloße, unzensierte Aussprechen von unterdrückten Emotionen aktiviert dein Sprachzentrum im Gehirn und baut akute Anspannung im Körper spürbar ab.

In meiner Praxis in Maintal gebe ich Jugendlichen und Erwachsenen genau diesen Raum, um im eigenen Tempo wieder Klarheit zu finden.

Wann hast du das letzte Mal gesagt, wie es dir wirklich geht?

Herzliche Grüße und eine gute Woche
Daniela Köhn-Pottebohm

www.praxis-koehn-pottebohm.de

23/08/2026

FEHLER sind keine Niederlagen,
sondern INFORMATION.

Perfektionisten sehen Fehler als Beweis für ihr eigenes Unvermögen. Erfolgreiche und gelassene Menschen sehen Fehler ganz anders:
als wertvolles Update im System.

🌿 ÜBUNG aus der Praxis
Nimm dir heute Abend 2 Min. Zeit für deinen persönliche Wochen-Rückblick und ✍️ schreib dir einen Satz auf:
Welcher Fehler ist mir diese Woche unterlaufen und was habe ich dadurch gelernt?

Indem du Fehler bewusst als Lernschritte wahrnimmst, verliert dein Gehirn die Angst davor. Du erlaubst dir, zu wachsen, statt starr vor Druck zu verharren.

WelchesThema darfst du ab heute gelassener sehen?

👥 Teile diesen Post mit jemandem, der sich oft zu viel Druck macht.

Einen schönen Sonntag und herzliche Grüße

Daniela Köhn-Pottebohm

Heilpraktikerin für Psychotherapie
www.praxis-koehn-pottebohm.de

Adresse

Max-Planck-Str. 11-13
Maintal
63477

Telefon

+4915168467785

Webseite

http://www.praxis-koehn-pottebohm.de/

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