Mit allen Sinnen. Ernährung & Gesundheit I Tee-Spezialitäten I Kurse

16/09/2026

Du schläfst – und bist trotzdem erschöpft?

Du schläfst 7 oder 8 Stunden.

Und trotzdem wachst du morgens auf und denkst:

„Ich könnte eigentlich noch einmal schlafen.“

Dann Kaffee.
Kinder fertig machen.
Arbeit.
Termine.
Einkaufen.
Haushalt.

Und am Abend bist du so erschöpft, dass du eigentlich nur noch aufs Sofa möchtest.

Aber kaum liegst du da, beginnt dein Kopf:

Was muss ich morgen erledigen?
Habe ich an alles gedacht?
Was ist mit dieser E-Mail?
Wann mache ich endlich…?

Vielleicht ist das gar kein Zeichen dafür, dass du „einfach mehr Energie brauchst“.

Vielleicht braucht dein Körper etwas anderes:

mehr Regulation.

Aus ayurvedischer Sicht ist unsere Energie eng mit unserem Lebensrhythmus, unserer Verdauung, unserer Ernährung, unserem Schlaf und unserem Umgang mit Belastungen verbunden.

Und auch aus moderner Sicht ist Erholung mehr als Schlaf allein.

Unser Körper braucht Phasen, in denen das Stresssystem tatsächlich herunterfahren kann.

Wenn dein Tag aus ständigem Wechsel, Reizüberflutung, Multitasking und innerem Druck besteht, kann „endlich Feierabend“ deshalb noch lange nicht bedeuten, dass dein Körper auch wirklich Feierabend macht.

Ein kleiner Impuls für heute:

Wenn du nach Hause kommst, nimm dir 5 Minuten Übergangszeit.

Kein Handy.
Keine To-do-Liste.
Keine Nachrichten.

Setz dich hin.
Atme bewusst langsam.
Trink eine Tasse Tee.
Und frag dich:

„Was brauche ich jetzt, damit mein Tag langsam ausklingen darf?“

Nicht:

„Was muss ich noch schaffen?“

Das ist ein kleiner Unterschied.

Aber manchmal beginnt genau dort eine große Veränderung. 🌿

Speichere dir diesen Impuls für deinen nächsten Feierabend und schicke ihn einer Frau, die gerade auch dringend eine Pause gebrauchen könnte.

14/09/2026

🌿 Die Sommerpause ist vorbei – meine Kurse & Workshops starten wieder! 🌿

Der Sommer hat uns vielleicht etwas mehr Leichtigkeit, Sonne und Zeit für uns geschenkt.

Jetzt beginnt eine neue Jahreszeit – und damit auch wieder Zeit für Inspiration, Begegnung und kleine Impulse für deine Gesundheit.

Ich freue mich sehr, dass meine Kurse & Workshops rund um ganzheitliche Frauengesundheit, Ernährung, Ayurveda, Zyklus und Stress wieder starten. 🤍

Den Auftakt macht bereits:

✨ 18.09. – Frauen, Ernährung & Ayurveda

Wir schauen gemeinsam darauf, wie Ernährung dich im Alltag unterstützen kann – mit ayurvedischen Impulsen, praktischen Ideen und ohne starre Regeln.

Und das ist erst der Anfang.

In meinen weiteren Kursen und Workshops geht es unter anderem um:

🌿 ganzheitliche Frauengesundheit
🌸 Zyklus & den eigenen weiblichen Rhythmus
🥣 Ernährung & Ayurveda
🤍 Stress, innere Balance & Selbstfürsorge
✨ Körper, Geist & Seele im Zusammenspiel

Du möchtest nicht nur zuhören, sondern selbst etwas für dich mitnehmen und ausprobieren? Dann bist du herzlich willkommen.

Und wenn du einen Kurs oder Workshop für deine eigene Gruppe, dein Unternehmen, eine Einrichtung oder einen besonderen Anlass buchen möchtest, sprich mich gerne an.

Ich entwickle die Inhalte auch passend zu eurer Gruppe und euren Wünschen.

Vielleicht ist dieser Herbst genau der richtige Zeitpunkt für einen neuen Impuls. 🌿

Ich freue mich auf dich!

👉 Die aktuellen Termine und Buchungsmöglichkeiten findest du auf meiner Website. ( https://www.mitallensinnen-malchow.de/Kurse )

11/09/2026

🍂 Herbstzeit. Zeit, wieder bei dir anzukommen.

Wenn draußen die Tage kürzer werden, lädt uns der Herbst ein, einen Gang zurückzuschalten.
Vielleicht spürst du gerade selbst, dass du mehr Ruhe brauchst, deine Energie neu sammeln möchtest oder dir im Alltag wieder bewusster Zeit für dich wünschst.

Genau dafür habe ich den Herbst-Sinnenimpuls entwickelt. 🤎

Eine persönliche 1:1-Begleitung über 2 Monate mit 3 individuellen Terminen, in denen wir gemeinsam schauen, was dein Körper, dein Alltag und dein Leben gerade brauchen.

🍁 Ayurveda & saisonale Impulse
🍁 Ernährung & Wohlbefinden
🍁 Körperwahrnehmung & kleine Routinen
🍁 Entspannung & Selbstfürsorge
🍁 und vor allem: dein ganz persönlicher Weg

Du entscheidest, ob wir uns online oder in Präsenz treffen.

✨ Das Besondere:
Der Herbst-Sinnenimpuls ist ein saisonales Angebot & nur für kurze Zeit buchbar.

Buchungszeitraum: 15.09. – 03.10.2026

Wenn du diesen Herbst nicht einfach nur funktionieren, sondern bewusst etwas für dich tun möchtest, ist vielleicht genau jetzt dein Moment. 🍂

Dein Herbst. Dein Rhythmus. Dein SinnenImpuls.

Schreib mir gern eine Nachricht oder entdecke das Angebot auf meiner Website.

09/09/2026

Der Sommer ist vorbei. Die Kinder sind wieder in Schule und Kita, der Urlaub ist vorbei, im Job geht es wieder richtig los – und plötzlich ist da wieder dieser ganz normale Wahnsinn.

Termine.
To-do-Listen.
E-Mails.
Familie.
Haushalt.
Und irgendwo dazwischen: du.

Vielleicht kennst du diesen Gedanken:

„Jetzt muss ich aber wieder richtig in meinen Rhythmus kommen.“

Doch genau hier möchte ich dir eine andere Perspektive schenken:

Du musst nicht sofort wieder funktionieren.

Aus ayurvedischer Sicht ist der Übergang von einer Jahreszeit in die nächste eine Zeit, in der wir besonders von regelmäßigen, einfachen Routinen profitieren können. Der September bringt mehr Bewegung, Veränderung und Übergänge mit sich – Qualitäten, die im Ayurveda dem Vata-Prinzip zugeordnet werden.

Auch die moderne Stressforschung zeigt: Unser Nervensystem profitiert nicht davon, ständig zwischen unterschiedlichen Anforderungen hin- und herzuspringen. Regelmäßigkeit, ausreichend Erholung und kleine vorhersehbare Rituale können helfen, wieder mehr Stabilität in den Alltag zu bringen.

Deshalb brauchst du vielleicht keinen radikalen „Neustart“.

Vielleicht brauchst du nur 3 kleine Anker für deinen Tag.

☕ einen ruhigen Start in den Morgen
🌿 eine bewusste Pause zwischen Arbeit und Familie
🌙 einen festen Moment zum Herunterfahren am Abend

Nicht perfekt.
Nicht aufwendig.
Sondern machbar.

Denn Balance entsteht selten durch die eine große Veränderung.

Sie entsteht durch das, was du immer wieder für dich tust.

Was wäre dein persönlicher September-Anker?

Schreib ihn mir in die Kommentare. Vielleicht inspirierst du damit gleich eine andere Frau. 🤍

08/09/2026

01/07/2026

🌸 173 Jahre Volksfest – 173 Minuten für dich. 🌸

Unser Volksfest ist etwas ganz Besonderes: Seit 173 Jahren bringt es Menschen zusammen, schafft Erinnerungen und bewahrt Traditionen. Als ältestes Volksfest unseres Bundeslandes und Teil des immateriellen UNESCO-Kulturerbes steht es für Gemeinschaft, Freude und gelebte Verbundenheit.

Und genau daran möchte ich in diesem Jahr erinnern:

✨ Verbundenheit beginnt auch bei uns selbst.

Gerade wir Frauen kümmern uns oft um Familie, Beruf und all die kleinen und großen Dinge des Alltags – und vergessen dabei nicht selten die wichtigste Person: uns selbst.

Deshalb habe ich mir anlässlich des 173. Volksfests etwas Besonderes überlegt:

💛 „173 Minuten für dich“ – mein Volksfest-Special für Frauen.

173 Minuten nur für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Außerdem erhält jede Frau, die während der Volksfestzeit ein Paket oder eine Begleitung bei mir bucht, ein kleines Volksfest-Geschenk:

🌿 eine zusätzliche 20-minütige Impuls- und Selbstfürsorge-Session (online oder telefonisch) – ganz für deine Fragen, deine Bedürfnisse und deine persönliche Stärkung.

Denn manchmal ist das schönste Geschenk, sich selbst wieder ein Stück näherzukommen.

Ich wünsche euch allen wunderschöne Festtage voller Begegnungen, Freude und unvergesslicher Momente. 🎠🌸

Eure Sarah Riemer

22/05/2026

Pfingsten. 🌿

Eine Zeit, die oft leise ist.
Zwischen Alltag und Verpflichtungen.
Zwischen Frühling und Sommer.

Und genau darin liegt ihre Kraft.

Es ist ein Moment des Innehaltens.
Ein Raum zum Durchatmen.
Ein sanfter Neubeginn.

Nicht laut.
Nicht fordernd.
Sondern ruhig und klar.

Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit, dich zu fragen:

Was darf leichter werden?
Was darf ich loslassen?
Und was darf neu entstehen?

Du musst nicht alles kontrollieren.
Nicht alles planen.
Nicht alles halten.

Manchmal entsteht Balance genau dann,
wenn du dir erlaubst, einen Schritt zurückzugehen.

Und einfach wieder bei dir anzukommen. 🌿

Ich wünsche dir ein ruhiges, nährendes Pfingstwochenende.