Dr.Dewin

19/01/2023

Was macht eigentlich Hyaluron mit unserer Haut und wie wirkt es im Körper? Einfach in unserem aktuellen Blog-Beitrag nachlesen:

Was ist Hyaluron oder Hyaluronsäure und welche Auswirkungen hat sie auf unsere Haut? - Diese Frage stellt sich sobald beide Begriffe in einem Satz vorkommen. Die Antwort ist jedoch ziemlich einfach:

24/08/2022

Kaum etwas ist so nervig und unangenehm wie ein steifer, angespannter Nacken. Mit den richtigen Übungen kannst Du die Beschwerden jedoch gezielt lindern.

Etwa 44,5 % der Büro-Erwerbstätigen leiden innerhalb eines Jahres unter Schmerzen im Nacken. Vor allem Frauen sind fast doppelt so häufig davon betroffen wie Männer.

Damit Du Nackenschmerzen zukünftig vorbeugen kannst und sie schnell wieder loswirst, zeigen wir Dir 5 sofort anwendbare Nackenschmerzen Übungen für Zuhause oder im Büro.

Nackenschmerzen Übung 1: Armkreisen

Eine der einfachsten Übungen zur Entspannung: Armkreisen.

Kreise gleichzeitig Deine Arme nach vorne. Beginne locker und ohne großen Krafteinsatz, denn Du willst Deine Muskulatur lockern und nicht gleich losfliegen.
Nach 20 Wiederholungen wechselst Du die Richtung und kreist beide Arme rückwärts, auch 20 Mal.
Wenn Du noch ein wenig Deine Koordination fördern willst, kannst Du versuchen, Deine Arme entgegengesetzt zu kreisen. Es braucht ein bisschen Übung, ist jedoch relativ einfach zu meistern.
Nackenschmerzen Übung 2: Schulterkreisen- und h**en

Mit dieser Lockerungsübung wirkst Du Verspannungen in der Schulter- und Nackenmuskulatur bewusst entgegen.

Auch hier beginnst Du damit, 20 Mal Deine Schultern nach vorne zu kreisen. Bitte rechte und linke Seite gleichzeitig. Dann das Ganze 20 Mal rückwärts.

Eine sehr gute Übung, um die Durchblutung zu fördern: H**e Deine Schultern in Richtung Ohren und halte die Position. Nach 5 Sekunden entspannst Du wieder und senkst die Schultern zurück in die Ausgangsposition.

Nackenschmerzen Übung 3: Seitliche Dehnung

Bei einem Alltag in dem man viel sitzt, sind spezifische Dehnübungen als Ausgleich sehr effektiv.

Stell Dich für die seitliche Dehnung Deines Nackens aufrecht hin.
Anschließend neigst Du den Kopf so weit nach rechts, dass Du eine Dehnung auf der anderen Seite Deines Nackens verspürst. Stütze Deine linke Hand dabei auf Deiner linken Hüfte ab. Mit der rechten Hand unterstützt Du den Kopf bei seiner Neigung nach rechts.
Die Position hältst Du für ca. 10 bis 20 Sekunden und wechselst dann die Seite. Kehre aber zunächst langsam in die Ausgangsposition zurück.
Neige jetzt Deinen Kopf nach links und spüre die Dehnung auf der rechten Seite Deines Nackens. Wiederhole die Dehnung für beide Seiten jeweils zwei Mal.
Nackenschmerzen Übung 4: Dehnung der Rückseite

Diese Dehnübung ist angenehm und sorgt für sofortige Entspannung.

Lege beide Hände an Deinen Hinterkopf und verschränke sie leicht. Ziehe zunächst Dein Kinn in Richtung Brust.
Übe mit Deinen Händen leichten Druck auf den Hinterkopf aus, während Dein Kinn an Deiner Brust ist.
Halte die Position für ca. 5 bis 10 Sekunden und h**e den Kopf dann langsam zurück in die Ausgangsposition.
Nackenschmerzen Übung 5: Halswirbel mobilisieren

Bei dieser Übung solltest du vorsichtig sein. Denn zu schnelle oder weite Bewegungen können zu Zerrungen führen. Trotzdem ist das Mobilisieren genauso wichtig wie beim Rest des Körpers.

Begib Dich in eine gerade Körperhaltung mit dem Blick nach vorne. Ob Du stehst oder sitzt spielt keine Rolle. Drehe Deinen Kopf nun behutsam nach rechts, halte diese Position kurz und drehe ihn anschließend nach links.
Dabei kannst Du in eine halbe Kreisbewegung übergehen, also den Kopf bei der Drehung zuerst nach vorne unten bewegen und dann im Halbkreis wieder zur Seite hoch.

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12/07/2022

Unser Curcumin VITAL FIT:

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20/06/2022

Warme Temperaturen können die Haut vor Herausforderungen stellen. Auch, wenn man nichts an der Pflegeroutine ändert, kann alles aus dem Gleichgewicht geraten. Dann verursacht die sonst so geschätzte Tagescreme auf einmal kleine Pickelchen und spendet auch nicht mehr ausreichend Feuchtigkeit. Oder die Poren vergrößern sich, weil man mehr schwitzt. Und durch den Verzicht auf deckendes Make-Up (das ja eh nur schmelzen würde) sieht das gesamte Hautbild viel ungleichmäßiger aus. ☀️

Deshalb stellen Sie Ihre Pflegeroutine um und greifen zu unseren Hyaluron PLUS Kapseln. Diese versorgen Sie 30 Tage lang mit wertvollen Inhaltsstoffen, spenden von innen heraus Feuchtigkeit und können dabei helfen, Spannungsgefühle im Sommer zu lindern. 💧

Zudem basieren die Kapseln auf einer ausgewogenen Vitaminmischung, welche bewusst so gewählt ist, da z.B. Vitamin C die Leber beim Abbau von Giftstoffen unterstützt und Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt.

So setzen Sie Ihrer Haut keiner unnötigen Pflege aus und können dennoch ein gleichmäßiges Hautbild erzielen. ✅

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10/05/2022

Der Körper muss über die tägliche Nahrung viele verschiedene Nährstoffe aufnehmen, um gesund und fit zu bleiben. Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette zählen zu den wichtigsten, dennoch benötigt der Körper für wichtige Prozesse wie Wachstum, Zellerneuerung, Organfunktionen und Gesundheit viele weitere Stoffe wie z.B. Mineralien, Spurenelemente und Vitamine.
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25/04/2022

Guter Schlaf. Schöne Haut. ⠀
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Dornröschen war nach 100 Jahren Schlaf immer noch wunderschön. ⠀
Kein Wunder, denn genügend Schlaf ist wichtig für unseren Körper und unsere Haut, damit sie sich optimal generieren können. 💤⠀
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Unserem Körper sieht man einen Schlafmangel über einen längeren Zeitraum an. Fahle Haut, kleine Fältchen und geschwollene Augen sind die Folge. Nicht zu vergessen der Klassiker: Augenringe wie ein Panda. 🐼 Experten empfehlen, etwa 7 Stunden pro Nacht im Land der Träume zu verbringen.

Zusätzlich empfehlen wir unsere Skin Care Komplex Kapseln für eine natürliche Schönheit. Sie können zur Verbesserung des Hautbilds beitragen. Erhältlich unter www.drdewin.com 🛍

30/03/2022

Let the sunshine in! ☀️

Ist es nicht schön? Die Sonne zeigt sich wieder öfters und das für mehrere Stunden. Auch die Tage werden länger und wir haben die Möglichkeit, mehr Sonnenstrahlen für unseren Vitamin D-Tank einzufangen.

Das ist ein wohltuender Genuss für den Menschen - Licht bringt unsere Haut nämlich zum Strahlen. Denn das von dem Sonnenlicht gelieferte Vitamin D ist nicht nur gut für unsere Haut sondern auch für unsere Knochen.

Den Bakterien fällt es schwerer in die Hautporen einzudringen und für Unreinheiten oder Entzündungen zu sorgen. Dazu lindert das Vitamin D Hautprobleme wie Akne, Neurodermitis oder Schuppenflechte.

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Spaziergang in der Sonne. 😋

̈nzungsmittel ̈nheit

23/03/2022

Höhere Temperaturen, länger Tageslicht: Im Frühling blüht die Natur auf. Aber bei 39 Prozent der Frauen und 22 Prozent der Männer in Deutschland passiert das Gegenteil: Sie sind ständig müde. Im Frühjahr muss sich der Organismus umstellen – eine Herausforderung, besonders wenn häufig Wetterumschwünge hinzukommen. Stoffwechsel und Hormonspiegel pegeln sich neu ein und weil es draußen wärmer wird, wird auch die Haut besser durchblutet. Dadurch kann der Blutdruck etwas sinken. In der Regel ist eine flüchtige Frühjahrsmüdigkeit harmlos, eine Therapie nicht notwendig. Doch wie lässt sich diese Befindlichkeitsstörung von einer Depression unterscheiden? 😴

16/03/2022

Tipps um Ihre T-Zone richtig zu Pflegen

Die T-Zone ist ein besonderer Bereich im Gesicht, der vielen Sorgen bereitet – Pickel, fettige Haut und vergrößerte Poren kommen öfters zum Vorschein, als uns lieb ist. Doch Gesichtspflege muss in keiner Weise kompliziert sein, hier gilt: Weniger ist mehr! Wichtig ist, für eine richtige Grundlage zu sorgen, die passend für Ihre Haut ist und Sie ausreichend versorgt. Fehlt es der Haut an nichts, kann sie ihren wichtigen Aufgaben ausreichend nachkommen und Sie können sie dabei unterstützten – mit ganz einfachen Treatments. Wir verraten Ihnen welche das sind.

Weiterlesen auf www.drdewin.com

̈nzungsmittel ̈nheit

02/03/2022

Gurken, Avocado, Papaya und Co. Sind nicht nur super lecker, man kann daraus auch tolle Gesichtsmasken zaubern. Die Zeit Zuhause können Sie dafür perfekt nutzen, um Ihrer Haut ein kleines Wellnessprogramm zu verpassen, dass Sie sich ganz einfach selbst zusammenstellen können. Klingt verlockend, oder? Und das Beste: Für jeden Hauttyp haben wir das passende Verwöhnprogramm im Gepäck. 💆🏼‍♀️

16/02/2022

Der Magen ist ein empfindliches Organ, der auf Stress, Ängste und Ärger reagiert. Nicht umsonst gibt es die Redensart „Das schlägt mir auf den Magen.“ oder „Das stößt mir sauer auf.“

Zu möglichen Anzeichen, die mit einem Reizmagen in Verbindung gebracht werden, gehören Verdauungsstörungen wie Sodbrennen, Aufstoßen oder Völlegefühl. Hier ein paar Tipps, die den Umgang mit Ihren Beschwerden von einem Reizmagen erleichtern können.

Link zum Blogbeitrag ➡ in der Bio.

14/02/2022

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Der Körper des Menschen besteht zu 70% aus Wasser. Es ist für den Menschen unverzichtbar und spielt eine zentrale Rolle im Organismus, denn Wasser erfüllt wichtige Aufgaben in unserem Körper. Neben Sauerstoff ist H2O der zweitwichtigste Stoff, den wir zum Leben brauchen. Nicht nur für unseren Kreislauf ist es eine wichtige zufuhr, sondern auch für das größte Organ des Menschen: Unsere Haut. Wer viel Flüssigkeit zu sich nimmt, fördert die Vitalität seiner Haut.

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