23/08/2026
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DE
Fat but Fit: Ist Fitness wichtiger als das Koerpergewicht?
Die kurze Antwort: So einfach ist es nicht.
In der Fat-but-Fit-Forschung bedeutet "fit" meist eine hohe kardiorespiratorische Fitness. Gemeint ist damit die messbare Leistungsfaehigkeit von Herz, Kreislauf, Atmung und Muskulatur unter Belastung - nicht nur die Angabe, regelmaessig Sport zu treiben.
Eine grosse Meta-Analyse zeigte: F***e Menschen mit Uebergewicht oder Adipositas unterschieden sich bei der Gesamtsterblichkeit statistisch nicht zuverlaessig von fitten Menschen mit Normalgewicht. Menschen mit niedriger Fitness hatten dagegen in allen BMI-Gruppen hoehere Sterblichkeitsschaetzungen.
Das beweist jedoch nicht, dass die Risiken identisch sind. Die Ergebnisse waren teilweise ungenau, besonders bei der kardiovaskulaeren Sterblichkeit. Auch Risiken wie Typ-2-Diabetes werden durch eine hohe Fitness nicht automatisch aufgehoben.
Im neuen Artikel geht es darum:
- Was kardiorespiratorische Fitness eigentlich ist und wie sie gemessen wird
- Warum "statistisch nicht verschieden" nicht "gleiches Risiko" bedeutet
- Was die Studien zu Sterblichkeit und Typ-2-Diabetes zeigen
- Warum BMI und Fitness nicht gegeneinander aufgerechnet werden sollten
- Weshalb Ausdauer, Kraft und gegebenenfalls Gewichtsmanagement gemeinsame Ziele sein koennen
Den vollstaendigen Artikel findet ihr auf:
fit-coaching-benni-leslie.de
EN
Fat but Fit: Is fitness more important than body weight?
The short answer: It is not that simple.
In Fat-but-Fit research, "fit" usually means high cardiorespiratory fitness. This is the measurable ability of the heart, circulation, lungs, and working muscles to perform during exercise - not simply reporting that you exercise regularly.
A large meta-analysis found that fit people with overweight or obesity did not differ statistically reliably in all-cause mortality from fit people with normal weight. By contrast, people with low fitness had higher mortality estimates across all BMI groups.
However, this does not prove that the risks were identical. Some estimates were imprecise, ⬇️⬇️⬇️
