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Outdoortraining für Mamas mit Baby/ Kind 🌳☀️🤱🏻🏋️‍♀️ (bei schlechtem Wetter indoor)

📍Ausdauer
📍Kraft
📍Koordination
📍Beckenboden
📍Beweglichkeit

Montags 9.00 - 10.00 Uhr

04/04/2026

Wir wünschen euch und euren Familien ein wunderschönes Osterfest! 🌷🐣🌼🥰

23/03/2026

Der Frühling kommt und wir trainieren wieder mehr draußen. ☀️🌳🏋️‍♀️
Natürlich haben wir bei schlechtem Wetter die Möglichkeit das Training nach drinnen zu verlegen.🌧️

Unsere nächsten Kurse:
Frühjahrskurs 🌷 13.04.2026 bis 18.05.2026 und
Sommerkurs ☀️ 08.06.2026 bis 27.07.2026

🥳 Eine Stunde gratis bei sofortiger Buchung beider Kurse. Auch bei erfolgreicher Weiterempfehlung (Bei Buchung einer Freundin von mindestens eines Kurses) gibt es eine Stunde geschenkt! 🎁😀

Wir freuen uns dich mit deinem/-r kleinen/-r Trainingspartner/-in bald in unserem Marktler Mama-Kind-Kurs begrüßen zu dürfen! 🤗

09/03/2026

🌿 Immunsystem stärken – für Mama & Baby

Gerade im ersten Babyjahr braucht unser Körper viel Kraft. Kleine, einfache Gewohnheiten können dein Immunsystem täglich unterstützen:

☀️ Täglich rausgehen
Frische Luft, Tageslicht und Bewegung wirken wie ein natürlicher Booster.

😴 Schlaf nutzen, wenn er möglich ist
Auch kurze Ruhepausen helfen deinem Körper zu regenerieren.

🥑 Nährstoffreich essen
Viel Gemüse, Obst, gesunde Fette und genug Wasser unterstützen deine Abwehrkräfte.

🧘‍♀️ Stress reduzieren
3–5 Minuten bewusstes Atmen oder eine kurze Meditation können Wunder wirken.

🤍 Nähe & Kuscheln
Hautkontakt mit deinem Baby setzt Oxytocin frei – gut für dein Nervensystem und dein Wohlbefinden.

Du musst nicht alles perfekt machen. Kleine Schritte jeden Tag machen den Unterschied.

Speichere dir den Post für stressige Tage 💚

12/01/2026

🥗 Bring deine Ernährung auf ein neues Level 💪

Du willst dich (wieder) wohlfühlen in deinem Körper - mehr Energie in deinem Alltag, sichtbare Ergebnisse und endlich Klarheit, was wirklich zu dir passt?

Egal ob du

✨ abnehmen,
🔥 Muskeln aufbauen
🌿 deine Gesundheit nachhaltig verbessern
möchtest,
ob gerade Mama geworden oder einfach bereit für Veränderung:

Mit einer individuellen Ernährungsberatung bekommst du
✔️einen Plan, der in dein Leben passt
✔️echte Ergebnisse statt leere Versprechen
✔️Unterstützung auf deinem Weg - ohne Diätstress

👉 Starte jetzt deine Veränderung.
📩 Schreib mir eine DM und sichere dir deine persönliche Beratung.

31/12/2025

Wir blicken zurück auf ein wundervolles Jahr 2025! ☀️🏋️‍♀️🤱🏼 An dieser Stelle möchte ich mich bei euch Mamas ganz herzlich bedanken! 🙏🏼 Ihr habt die Sportstunden zu etwas ganz Besonderem gemacht! 🥰 Auf ein tolles Jahr 2026! Lasst uns gemeinsam durchstarten! 🚀

01/12/2025

Pünktlich zur Vorweihnachtszeit 🎄haben wir heute für die Naschkatzen unter euch ein leckeres Plätzchenrezept 🍪😋 Es ist glutenfrei und kinderleicht zuzubereiten. Die Süße kommt ausschließlich von den Datteln und dem Kokosmehl. Die Plätzchen enthalten also keinen zugesetzten Zucker, jedoch ist in den Datteln der Gehalt an Fruchtzucker nicht zu unterschätzen. Wenn ihr die Taler mit Kokosöl statt Butter macht, sind sie vegan.

Ihr braucht:
350g Hafermehl (glutenfrei)
50g Kokosmehl
300g Datteln
300g Butter oder Kokosöl
1 Pck. Backpulver

Zubereitung:
Datteln zerkleinern und mit den restlichen Zutaten verkneten. Kleine Kugeln formen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech drücken. Bei 180 Grad ca. 10 Minuten backen.

Guten Appetit! 😋🫶🍪

Adresse

Marktl
84533

Webseite

https://www.romi-fitness.de/

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