BODY SOUL WOMEN Meerbusch

01/07/2026

❤️Zeit für Dich❤️ Yoga Flow - BEWEGUNG. ATEM. BALANCE - Ein fließender Yoga Kurs für mehr Energie, innere Ruhe und ein starkes Körpergefühl. Für alle Level geeignet. Donnerstags 19Uhr. 60 Minuten. Komm vorbei und fließe mit uns.

01/07/2026

💪🏼STEP-Kurs immer mittwochs 19Uhr (45Min) für
❗️Kraft & Ausdauer❗️
❗️Koordination & Balance❗️
‼️Spaß & gute Laune‼️

25/05/2026

Qi Gong is a way of life

23/05/2026

Nach dem Training💪🏼 es fühlt sich gut an!🥰

30/01/2026

Es wird ein aufregendes Jahr, das Feuer-Pferd gallopiert auf uns zu🐎🔥
Oh jaaa – das spürt man richtig!
Das Feuer-Pferd bringt Tempo, Mut und dieses „Jetzt oder nie“-Gefühl. Viel Bewegung, klare Entscheidungen, Leidenschaft – aber auch die Einladung, im Galopp die innere Balance nicht zu verlieren.

Also: Zügel locker, Herz wach, Atem ruhig – und mit Freude reiten statt getrieben werden. ✨

Dr. Christoph Stumpe vom Shen Men Institut erklärt uns aus Sicht der TCM die Bedeutung des Feuer-Pferdes.

Das Yang-Feuer-Pferd-Jahr 2026 rückt näher – und viele spüren die Energie schon jetzt.

In der chinesischen Medizin ist das Feuer dem Herzen zugeordnet.
Und genau dort zeigt sich im Moment vieles: Unruhe, Überforderung, emotionale Spannungen, aber auch der Wunsch nach Klarheit und neuer Ausrichtung.

Diese Zeit fordert weniger Aktionismus und mehr innere Orientierung.
Nicht noch mehr „Tun“, sondern ein bewusster Umgang mit Herz- und Lebensenergie.

Ich habe dazu ein neues YouTube-Video aufgenommen, in dem ich erkläre:

was das Yang-Feuer-Pferd-Jahr energetisch bedeutet

warum Herz-Themen jetzt so präsent sind

und wie wir uns auf diese Zeit ausrichten können, ohne auszubrennen

👉 Das Video findest du hier: https://youtu.be/bhrw5HKAjqs

14/01/2026

Grüße aus dem Kursraum🤗

03/11/2025

Neue Forschung zeigt, dass Knochen lebenslang anpassungsfähig bleiben. Kraft- und Gewichtstraining können helfen, die Knochendichte zu erhalten – und in manchen Fällen leicht zu erhöhen. Dadurch sinkt das Risiko für Frakturen, und Beweglichkeit sowie Gleichgewicht werden verbessert.

Knochengewebe wird ständig erneuert: Osteoklasten bauen alten Knochen ab, Osteoblasten bilden neuen. Mehrere biologische Signalwege steuern diesen Prozess, und einige davon können durch Lebensstil und Therapie positiv beeinflusst werden.

Klinisch haben zugelassene Medikamente wie Bisphosphonate, Denosumab und Romosozumab gezeigt, dass sie die Knochendichte erhöhen und das Frakturrisiko bei Osteoporose deutlich senken. Eine ausreichende Versorgung mit Calcium und Vitamin D bleibt wichtig, auch wenn Nahrungsergänzungsmittel allein meist nicht ausreichen, um Knochenschwund zu stoppen.

Eine ausschließlich „natürliche“ Methode, die altersbedingten Knochenabbau vollständig umkehrt, ist bisher nicht belegt. Doch die Kombination aus regelmäßigem Training, ausgewogener Ernährung und gezielter medizinischer Behandlung kann die Knochengesundheit deutlich verbessern und die Selbstständigkeit im Alter fördern.

Das Alter verändert dein Spiegelbild – aber es muss nicht deine Stabilität schwächen.

Quellen:
Saag, K. G., et al. (2017). Romosozumab or Alendronate for Fracture Prevention in Women with Osteoporosis. New England Journal of Medicine, 377, 1417–1427.
Howe, T. E., et al. (2011). Exercise for Preventing and Treating Osteoporosis in Postmenopausal Women. Cochrane Database of Systematic Reviews, (7), CD000333.