Aktion Gesundheit Meißen e.V. Rehabilitations- und Gesundheitssportverein

Aktion Gesundheit Meißen e.V. Rehabilitations- und Gesundheitssportverein Verein für Rehabilitations-, Präventions- und Gesundheitssport
Impressum: http://www.aktion-gesund Impressum:
Aktion Gesundheit Meißen e.V.

Aus einer gesundheitlichen Idee und viel Engagement entstand der eingetragene Verein "Aktion Gesundheit Meißen", der das gemeinnützige Ziel verfolgt, Gesundheit als höchstes Gut in den Mittelpunkt eines jeden Menschen zu stellen. Das Team möchte den aktiven Menschen helfen, die Eigenverantwortlichkeit für ihre Gesundheit zu erkennen, in fachkundiger Begleitung und Beratung zu trainieren und erlernte Strategien im Alltag umzusetzen. Wir bieten Rehasport bei:
- Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsappartes
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Stoffwechselerkrankungen
- neurologischen Beschwerden
- chronischen Atemwegserkrankungen
- psychischen Erkrankungen
- nach Krebserkrankungen

Ein weiterer Schwerpunkt liegt im Bereich des Präventions-, Fitness- und Gesundheitssports.
- Rückenschule, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
- Wassergymnastik, Aquafitness
- Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung
- Nordic Walking
- Zirkeltraining
- Zumba, Fitness, Yoga, Pilates, Trampolinfitness

Unser Anliegen ist es, in der Meißner Bevölkerung nachhaltig das Bewusstsein für eine gesunde Lebensweise zu wecken. Fabrikstr. 16
01662 Meißen

Tel.: 03521/727570
E-Mail: [email protected]

Vorstand nach §26 BGB: Dr. Kerstin Thöns, Anna Elisabeth Griebe, Matthias Uhlmann

Registergericht: Amtsgericht Dresden
Registernummer: VR 10582
IK-Nummer: 441422707

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Heute wollen wir euch Christoph vorstellen: "Schon früh habe ich die Begeisterung zum Sport entdeckt. Der Fußball hat mi...
02/09/2026

Heute wollen wir euch Christoph vorstellen:

"Schon früh habe ich die Begeisterung zum Sport entdeckt. Der Fußball hat mich in den jungen Jahren gepackt und bisher nie wieder losgelassen. So war es auch beruflich schnell klar, ich möchte was Aktives und Sportliches machen, um in allen Bereichen meines Lebens nie „still zu stehen“. Meine Erfahrungen und Wissen gebe ich daher gern an meine Kollegen, Sportler, Freunde und Familie weiter, Getreu nach dem Motto „Wahre Ruhe ist nicht Mangel an Bewegung. Sie ist Gleichgewicht der Bewegung.“ 💪🧡

📸 von Familienfotografin seit 2011 im Raum Dresden

21/08/2026

Stark und stabil mit eigenem Körpergewicht💪 

Du möchtest deine Körpermitte stärken und gleichzeitig deine Stabilität verbessern? Dann probiere gerne folgende Übungen aus: 👇

🧡1.Ballübergabe um den Körper
- lege dich auf den Bauch
- strecke die A**e mit Ball über den Kopf
- führe den Ball kontrolliert über den Kopf und seitlich am Körper entlang nach hinten
- übergib den Ball hinter dem Rücken und führe ihn wieder zurück
- Bewegung sollte ruhig und kontrolliert ausgeführt werden 

🧡2.Crunches mit Ballübergabe 
- lege dich auf den Rücken und h**e die Beine an 
- halte den Ball in den Händen
- führe den Oberkörper nach oben 
- übergib den Ball unter den Beinen
- Oberkörper langsam wieder absenken 

🧡3.Beckenh**en mit den Füßen auf dem Ball 
- lege dich auf den Rücken und stelle beide Füße auf den Ball
- h**e das Becken langsam nach oben 
- Oberkörper und Beine sollten eine Linie bilden 
- Position kurz halten, dann das Becken langsam wieder nach unten senken 
- Bauch und Gesäß sollten aktiv angespannt werden 

💡Unser Tipp:Qualität vor Quantität!
Führe jede Übung kontrolliert aus und achte auf eine gleichmäßige Atmung.

Wir empfehlen jede Übung 10 bis 12 mal zu wiederholen. 

Welche Übung gefällt euch am besten ? Schreibt es uns gerne in die Kommentare👇

Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren ! 🧡

18/08/2026

Stark und stabil mit eigenem Körpergewicht💪 

Du möchtest deine Körpermitte stärken und gleichzeitig deine Stabilität verbessern? Dann probiere gerne folgende Übungen aus: 👇

🧡1.Ballübergabe um den Körper
- lege dich auf den Bauch
- strecke die A**e mit Ball über den Kopf
- führe den Ball kontrolliert über den Kopf und seitlich am Körper entlang nach hinten
- übergib den Ball hinter dem Rücken und führe ihn wieder zurück
- Bewegung sollte ruhig und kontrolliert ausgeführt werden 

🧡2.Crunches mit Ballübergabe 
- lege dich auf den Rücken und h**e die Beine an 
- halte den Ball in den Händen
- führe den Oberkörper nach oben 
- übergib den Ball unter den Beinen
- Oberkörper langsam wieder absenken 

🧡3.Beckenh**en mit den Füßen auf dem Ball 
- lege dich auf den Rücken und stelle beide Füße auf den Ball
- h**e das Becken langsam nach oben 
- Oberkörper und Beine sollten eine Linie bilden 
- Position kurz halten, dann das Becken langsam wieder nach unten senken 
- Bauch und Gesäß sollten aktiv angespannt werden 

💡Unser Tipp: Qualität vor Quantität!
Führe jede Übung kontrolliert aus und achte auf eine gleichmäßige Atmung.

Wir empfehlen jede Übung 10 bis 12 mal zu wiederholen. 

Welche Übung gefällt euch am besten ? Schreibt es uns gerne in die Kommentare👇

Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren !

14/08/2026

Mehr Beweglichkeit und Kraft für den Alltag💪

Liebe Sportler, 
heute zeigt euch Lisanne 3 Übungen, die eure Kraft und Beweglichkeit fördern, um auch im Alltag beweglich und belastbar zu bleiben. Ihr könnt diese Übungen ganz einfach zuhause nachmachen - ihr braucht nur einen Stab oder ihr nehmt ganz einfach einen Besenstiel. 

🧡1.Schultermobilierung mit dem Stab 
• führe den Stab mit gestreckten A**en langsam über den
Kopf und wieder zurück
• A**e bleiben lang und gespannt 
• wenn die A**e oben sind, spanne den Bauch und das
Gesäß ganz bewusst an / Hohlkreuz vermeiden

🧡2. Kniebeuge 

• ziehe den Stab nach oben / bringe den Stab dabei auf
Spannung
• führe  gleichzeitig eine kontrollierte Kniebeuge aus / gehe
nur so tief wie dein Rücken gerade bleibt 
• Knie sollten in Richtung der Fußspitzen zeigen

🧡3. Rudern mit dem Stab 
• beuge den Oberkörper nach vorne
• halt den Rücken gerade 
• Knie leicht gebeugt
• Ellebogen nah am Körper nach hinten führen
• Stab auf Spannung bringen 

Welche Übung gefällt euch am besten, schreibt es uns in die Kommentare 👇

Wir wünschen euch viel Spaß beim Ausprobieren 🧡

06/08/2026

Liebe Sportler,

am vergangenen Freitag fand wieder unser alljährliches Sommerfest statt☀️Bei strahlendem Wetter, leckerem Essen, guter Musik, ein paar kleinen Spieleinheiten und vielen schönen Gesprächen konnten wir gemeinsam einen wunderschönen Tag verbringen 🤗

Vielen Dank an alle, die dabei waren und zu diesem gelungenen Fest beigetragen haben!🥳

Wir freuen uns schon auf das nächste Jahr!☀️

Euer AGM-Team🧡

30/07/2026

Kräftige deine Schultern und verbessere deine Haltung – ganz einfach mit zwei Wasserflaschen!

Liebe Sportler,
heute zeigt euch Elena einfach Übungen um die Schulter- und Rückenmuskulatur zu kräftigen. Das kann Verspannungen vorbeugen, die Haltung verbessern und mehr Stabilität im Alltag geben. Das beste daran? Ihr braucht nur 2 Wasserflaschen, perfekt also für zuhause

🧡 1. Flaschen schütteln seitlich
• halte die Flaschen locker neben deinen Körper
• führe kleine schnelle Schüttelbewegungen aus
• halte die Schultern tief
• Bauch anspannen/Oberkörper fest machen

🧡 2. Flaschen schütteln frontal
• A**e leicht gebeugt nach vorne strecken
• führe kleine schnelle Schüttelbewegungen aus
• Bauch anspannen
• Rücken gerade/Hohlkreuz vermeiden

🧡 3. Reverse butterfly
• Oberkörper leicht nach vorne gebeugt
• Rücken gerade halten
• Hüfte nach hinten schieben
• Beine hüftbreit stellen
• Schultern nach hinten ziehen

Wir empfehlen die Übungen circa 45 Sekunden lang auszuführen und den Durchgang 2-3 mal zu wiederholen

💬 Welcher der 3 Übungen ist euer Favorit?
Schreibt es uns gerne in die Kommentare.👇

Wir wünschen viel Spaß beim Ausprobieren!🧡

Heute möchten wir euch gern unsere Assistenz der Geschäftsleitung Ulrike vorstellen:"Mit Begeisterung bin ich sportlich ...
29/07/2026

Heute möchten wir euch gern unsere Assistenz der Geschäftsleitung Ulrike vorstellen:

"Mit Begeisterung bin ich sportlich aktiv, gehe wandern, fahre Rad und Inliner oder ich power mich im Trampolin Park so richtig aus. Aber meine größte Leidenschaft sind die Pferde, dort verbringe ich mit meiner Tochter gern gemeinsam die Zeit.

Die Freude an der Bewegung, die Möglichkeit andere dafür zu begeistern und die Dankbarkeit zu spüren, ist meine tägliche Motivation.

Das Wohlbefinden zu steigern und Sportler auf ihren individuellen Wegen zu begleiten spornt mich täglich an, denn Bewegung kann das Leben verändern."🧡💪🏻

25/07/2026

🏋️‍♀️Kettlebell-Power im Verein🏋️‍♂️
3 Übungen für einen starken Rücken und feste Gelenke!

Liebe Sportler,
heute zeigt euch Johann drei einfache Übungen mit der Kettlebell, die unsere Tiefenmuskulatur stärken, die Balance sichern und die Hüfte fit halten.

Damit das Training maximal effektiv bleibt und die Gelenke geschont werden, kommt hier euer kompakter Form-Check.

🧡 1. Single Leg Around The World
• Standbein leicht beugen, um das Knie zu schützen.
• Die Zehen aktiv in den Boden krallen.
• Bauch und Po fest anspannen.
• Das Gewicht dicht am Körper übergeben.

🧡 2. Single Leg Deadlift
• Die Bewegung kommt aus der Hüfte (Hüftbeuge), nicht aus dem Rücken.
• Kopf, Rücken und das hintere Bein bilden eine Linie.
• Die Hüfte nicht zur Seite aufdrehen - beide Beckenknochen zeigen zum Boden.
• Die Kettlebell ganz nah am Standbein nach unten führen.

🧡 3. Amerikanischer Swing
• Der Schwung kommt explosiv aus der Hüfte, nicht aus den A**en.
• Oben im Stand den Bauch und das Gesäß anspannen - kein Hohlkreuz bilden!
• Die Kettlebell kontrolliert auf Höhe der Schultern oder über den Kopf führen - nur so weit, wie es die Beweglichkeit der Schulter schmerzfrei zulässt.

Zwei Runden à 10 Wiederholungen für jede Übung empfehlen wir!

💡Unser Tipp: Qualität vor Quantität! Startet lieber mit einer leichteren Kettlebell und führt die Bewegung sauber und kontrolliert aus.

💬 Welche der drei Übungen ist euer Favorit im Training?
Schreibt es uns unten in die Kommentare! 👇

In der nächsten Zeit wollen wir euch gern unser Team von Aktion Gesundheit Meissen e.V. vorstellen. Heute beginnen wir m...
16/07/2026

In der nächsten Zeit wollen wir euch gern unser Team von Aktion Gesundheit Meissen e.V. vorstellen. Heute beginnen wir mit unserer Geschäftsführerin Salomé:

"Bewegung an der frischen Luft, Gesundheit im Fokus und die Herzensangelegenheit, für andere da zu sein - das treibt mich jeden Tag an.

Sport ist meine Leidenschaft und Volleyball mein Ausgleich - besonders im Sommer mit Sand unter den Füßen, dem Ball in der Luft und Sonnenstrahlen im Gesicht.
Ich liebe die Natur und das Landleben. Als Kind war ich bei den Pfadpfindern aktiv, heute engagiere ich mich in der Freiwilligen Feuerwehr.

Dankbarkeit, Vertrauen und die Freude, anderen etwas gutes zu tun, sind Werte, die mich durchs Leben begleiten und mir immer wieder zeigen wie wertvoll Gemeinschaft, Glaube und Zusammenhalt sind." 💪🏻🧡

Am vergangenen Mittwoch fand bei uns im Verein der Erste-Hilfe-Tag statt.🚑 Am Morgen besuchte uns eine Sanitäterin und z...
15/07/2026

Am vergangenen Mittwoch fand bei uns im Verein der Erste-Hilfe-Tag statt.🚑

Am Morgen besuchte uns eine Sanitäterin und zeigte unseren Sportlern unter anderem die Herzdruckmassage sowie das Anlegen von Verbänden.
Zusätzlich vertieften wir das Thema Erste Hilfe in unseren Kursen spielerisch mit verschiedenen Fragen und Kärtchen.

Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmenden und besonders an unsere Sanitäterin für Ihren Besuch und die spannenden Einblicke!🧡

Euer Team von Aktion Gesundheit Meißen

Adresse

Fabrikstraße 16
Meißen
01662

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 19:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 09:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 09:00 - 16:00
Samstag 09:00 - 12:00

Telefon

03521 / 72 75 70

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