Happy mit Yoga

04/08/2026

Dank aus dem Herzen

Inmitten all der Bewegung des Lebens seid ihr mein stiller Anker.
Jede gemeinsame Yogastunde erinnert mich daran, wie wundervoll es ist, Räume der Ruhe, Heilung und Präsenz teilen zu dürfen.

Danke, dass ihr mir euer Vertrauen schenkt.
Danke, dass ihr euch selbst dieses Geschenk macht.
Und danke, dass wir gemeinsam wachsen – Atemzug für Atemzug.

✨ Mögest du heute einen Moment für dich finden.
👉 Wenn du bereit bist, deinen Weg weiterzugehen, melde dich für die nächste Stunde an.

28/07/2026

21/07/2026

Mehr Halt und Beweglichkeit
Yoga mit Fokus auf den Füßen 👣

Kleiner Impuls für heute

Nimm dir einen Moment und spüre deine Füße im Stand.
Wie verteilst du dein Gewicht?

Allein das verändert oft schon etwas .

Im Herbst wird es dazu einen sanften Yogakurs geben - für mehr Stabilität und Beweglichkeit von unten nach oben.

Wenn du magst, sag mir gerne Bescheid.
#

14/07/2026

Wie sieht deine Yogareise aus?

Teile uns mit , was Yoga für dich bedeutet.

Wann hast du mit Yoga begonnen und warum?
Gibt es eine Asana ,die du besonders magst oder eine, die du unbedingt können möchtest?
Wie hat sich dein Leben durch Yoga verändert?

Lasst uns voneinander lernen , uns inspirieren und gemeinsam wachsen.
Ps: Meine kannst du auf meiner Website finden

Yogareise

07/07/2026

Mini Challenge der Woche :
3 Minuten Achtsamkeit

Nimm dir heute 3 Minuten Zeit um einfach bewusst zu atmen.
Kein Handy , kein Srollen, kein Denken, nur du und dein Atem .

Setz dich bequem hin.
Schließe die Augen.
Atme tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.
Spüre wie du ruhiger wirst und bei dir ankommst.

Teile gerne wie du dich danach gefühlt hast . Und lade gerne jemanden dazu ein mitzumachen.

Namaste 🙏🏻

# Entspannung # Selfcare

30/06/2026

In meinen Stunden merke ich immer wieder ,wie wichtig die Füße sind - und wie wenig wir sie im Alltag oft wirklich wahrnehmen.

Deshalb wird es im Herbst einen ruhigen Yoga Schwerpunkt geben , bei dem wir genau dort ansetzen.

Kleine Gruppe,viel Zeit zum spüren und ohne Leistungsdruck.

Ich freue mich schon sehr darauf.

23/06/2026

Selfcare Sunday - Wellness für zuhause

Der perfekte Sonntag beginnt mit einer kleinen Auszeit bei dir zuhause

Ein warmes Bad oder eine entspannte Dusche 🛁🚿

Kerze anzünden und Lieblingsmusik hören 🕯️🎶

Gesichtsmaske auftragen und anschließend ein Serum
einmassieren

Eine Tasse Kaffee oder Tee genießen ☕️☕️🫖

Ein gutes Buch lesen oder einfach meditieren 📖🧘‍♀️

Spazieren gehen am besten im Wald 🌳

Selbstfürsorge muss nicht aufwendig sein, schon 20 Minuten können Körper und Seele guttun.

Wie sieht dein perfekter Sonntag aus?❤️

# sonntagsgefühl

16/06/2026

Mehr Halt, mehr Beweglichkeit - sanftes Yoga für die Füße

Viele sind überrascht, wie sehr sich der ganze Körper verändert,wenn man bei den Füßen anfängt.

Mehr Stabilität.
Besseres Gleichgewicht.
Meist sogar weniger Verspannungen im Rücken.

Genau damit werden wir uns im Herbst intensiver beschäftigen.👣👣👣

Bei Interesse kannst du dich gerne schon unverbindlich melden.

09/06/2026

Yoga und Journaling

Das sind zwei Praktiken , die sich gegenseitig vertiefen.

Yoga bringt dich zurück in deinen Körper .
Journaling bringt Klarheit in deinen Geist.

Wenn du nach deiner Yogapraxis schreibst , entstehen meist die ehrlichsten Gedanken.
Was habe ich gefühlt?
Was durfte ich loslassen?
Was brauche ich gerade wirklich?

Deine Yogamatte wird zum Spiegel .
Das Journal, das was du aufschreibst, ist die Stimme deiner inneren Welt.

Es geht nicht darum perfekt zu schreiben, sondern eher ehrlich mit sich selbst sein.
Einfach drauflos schreiben, keine ganzen Sätze.
Vielleicht beginnt genau da die eigentliche Praxis .💛

02/06/2026

Weisheiten

…..dieser glaubt doch etwas zu wissen, was er nicht weiß,ich aber, der nichts weiß, glaube auch nicht zu wissen. Ich scheine doch wenigstens um ein Kleines weiser zu sein als dieser, weil ich, was ich nicht weiß, auch nicht zu wissen glaube.
Sokrates

Durch Wissenschaft unterscheiden wir uns vom Tier, stellen Waffen her, fliegen zum Mond , schaffen riesige Städte in der Wüste.Doch wenn all das nicht unserer Ethik sondern unserer Gier entspricht, kann es dann richtig sein?
Wenn Wissen nicht zu Demut führt sondern zu Egoismus gibt es eine Spaltung der Menschheit.
Wir werten ab auf Kosten von Toleranz.
Der Gegensatz zum Wissen ist Weisheit, die auf Erkenntnis und Lebenserfahrung basiert, welche zu Gelassenheit und klugem Handeln führt.

Es gibt die 4 Wahrheiten des Buddhismus:
Lüge nicht.
Gebrauche keine bösen Worte gegenüber anderen.
Kränke andere Menschen nicht.
Verzichte auf leeres sinnloses Geschwätz.

Jeder hat seine eigene Meinung durch Glaubenssätze und Gedanken, doch :
Ich bin nicht, was ich denke!

Aller Austausch von Meinungen und Erfahrungen werden vom Herzen beseelt. Wertschätzung, Empathie und richtiges zuhören. Dann ist ein friedliches Miteinander möglich.