Rundum Wohlfühlen

Rundum Wohlfühlen Hatha Yoga, Buti Yoga, Beckenbodentraining für Schwangere, Mütter und Senioren, Nordic Walking (mit und ohne Baby), BodyFit mit Baby im Tragetuch

10 Tage – 10 Minuten: Dein Urlaubs-Workout​Kennst du das? Du möchtest im Sommerurlaub etwas für dich und deinen Körper t...
29/07/2026

10 Tage – 10 Minuten: Dein Urlaubs-Workout
​Kennst du das? Du möchtest im Sommerurlaub etwas für dich und deinen Körper tun, aber bei 30 Grad im Schatten fehlt einfach die Lust auf ein langes, anstrengendes Workout?
​Es geht auch anders: 10 Tage. 10 Minuten. 100 % Smartphone.

​Mit meinem neuen digitalen Urlaubs-Workbook holst du dir dein Mini-Training direkt auf den Liegestuhl. Keine Zettelwirtschaft, keine dicken Bücher – einfach das Handy öffnen und mitmachen.

​Das erwartet dich:
​- Starke Mitte: Ein intensives Tiefen-Workout für Bauch, Beine, Po und Rücken.
​- Gezielter Beckenboden: Von der sanften Wahrnehmung bis zum kraftvollen Schnellkraft-Training.
​- Kühlende Atemtechniken: Spezielle Yoga- und Atemübungen, die dein Nervensystem bei Hitze sofort herunterregeln.
​- 3 Intensitäts-Stufen: Du entscheidest jeden Tag spontan, ob du die Grundübung wählst oder dich ans Elite-Level wagst.

​Das Beste: Dieses hocheffektive Kompakt-Programm kostet dich weniger als ein Bier am Strand!

www.rundumwohlfuehlen.com/bucher

Sommerferien-Zeit ist die perfekte Zeit für dich! Möchtest du fit, beweglich und schmerzfrei durch den Sommer kommen?​Mi...
03/07/2026

Sommerferien-Zeit ist die perfekte Zeit für dich!

Möchtest du fit, beweglich und schmerzfrei durch den Sommer kommen?

​Mit meinen drei Workbooks hast du alles, was du für dein Training zu Hause brauchst:

- ​Die stabile Mitte: Spezielles Training für Beckenboden und Rektusdiastase.
- ​Yoga Grundlagen für Männer: Ideal für Einsteiger (und auch für Frauen bestens geeignet!).
- ​Der 21 Tage Rücken Reset: Kräftigung und Mobilisation für einen gesunden Rücken.

​Schnapp dir jetzt dein Workbook und starte durch!

Alle Infos findest du unter: www.rundumwohlfuehlen.com -> Klick auf das Menü Bücher.

Neuer Yoga-Montag in der Fitness Lounge Schwarmstedt!​Ab dem 3. August starten wir gemeinsam in die Woche. Gönn dir den ...
02/07/2026

Neuer Yoga-Montag in der Fitness Lounge Schwarmstedt!

​Ab dem 3. August starten wir gemeinsam in die Woche. Gönn dir den perfekten Mix aus Energie und Entspannung:

​🗓 Jeden Montag:
⏰ 08:30 Uhr: Buti Yoga (Power & Flow)
⏰ 09:45 Uhr: Good Morning Yoga (Rücken & Nervensystem)

​✅ Bist du Mitglied in der Fitness Lounge? Dann kannst du dich wie gewohnt über das Studio anmelden und gratis teilnehmen.

​✅ Kein Mitglied? Kein Problem! Es gibt 6 exklusive Plätze für Externe.
Sichere dir deinen Platz direkt über den Link in meiner Bio oder unter: 🌐 www.rundumwohlfuehlen.com

​Ich freue mich auf dich!

Fitness Lounge Schwarmstedt

Yoga Grundlagen für Männer – Dein kompakter Praxis-Guide​Du willst mehr Stabilität, Beweglichkeit und Fokus, ohne dich d...
30/06/2026

Yoga Grundlagen für Männer – Dein kompakter Praxis-Guide
​
Du willst mehr Stabilität, Beweglichkeit und Fokus, ohne dich durch endlose Kurse zu quälen? Dieser digitale Praxis-Leitfaden ist Dein unkomplizierter Einstieg in die Welt des Yoga – maßgeschneidert auf männliche Bedürfnisse.

​Was Du mit diesem Leitfaden erhältst:

- ​Strukturierte Basis: 5 vollständige Einheiten, die dich systematisch von den Grundlagen bis zur Regeneration führen.

- ​Einfache Anwendung: Profitiere von exakten Anleitungen für alle Schlüsselhaltungen, die du direkt in deinen Alltag integrierst.

- ​Ganzheitlicher Ansatz: Inklusive bewährter Atemtechniken und geführter Meditation für mehr Gelassenheit und Stressabbau.

- ​Kein Schnickschnack: Ein reiner Selbstlern-Guide, der dir alles an die Hand gibt, um eigenverantwortlich und effektiv zu trainieren.

​Lade dir jetzt deinen Ratgeber herunter, hol dir die Anleitung für deine Praxis und bring deinen Körper in Form.

​Dein Ziel – Dein Tempo – Deine Routine.

Link in Bio oder hier www.rundumwohlfuehlen.com/bucher

Raus aus dem Kopf, rein in die Natur: Dein persönlicher Reset-Button 🌿✨​Hast du dich in letzter Zeit oft gehetzt gefühlt...
30/06/2026

Raus aus dem Kopf, rein in die Natur: Dein persönlicher Reset-Button 🌿✨

​Hast du dich in letzter Zeit oft gehetzt gefühlt? Ist dein Kopf voll, und dein Körper signalisiert dir, dass er dringend eine Pause braucht?

​Dann schenke dir eine Stunde, die alles verändert. Wir laden dich ein zu einer Auszeit, die tiefer geht als nur "kurz durchatmen".

​Entspannung in der Natur ist nicht einfach nur ein Kurs – es ist deine Einladung, den Stress des Alltags hinter dir zu lassen und unter freiem Himmel wieder ganz bei dir anzukommen. Stell dir vor: Die goldene Abendsonne wärmt dein Gesicht, das sanfte Rauschen der Bäume wird von Vogelgezwitscher untermalt, und die Luft ist endlich wieder einmal vollkommen frisch.

​Warum du dabei sein musst:

​Ich kombiniere drei hochwirksame Methoden, um Körper und Geist in nur 60 Minuten komplett zu entladen und aufzutanken:

​Progressive Muskelentspannung (15 Min.): Wir lösen physische Anspannung gezielt auf – für ein Gefühl von Leichtigkeit, das du sofort im ganzen Körper spürst.

​Meditation (15 Min.): Wir lassen das Gedankenkarussell stoppen und finden zurück in eine tiefe, klare Ruhe.

​Yoga Nidra (30 Min.): Der "Schlaf der Yogis". Dies ist die ultimative Tiefenentspannung, in der dein Nervensystem regeneriert, als hättest du Stunden geschlafen.

​Das ist dein Moment. Egal ob Mann oder Frau – jeder von uns trägt eine Menge Last mit sich herum. Hier darfst du sie einfach ablegen.

​Alle Infos auf einen Blick:

​📅 Wann? Freitag, 21.08.2026, 18:00 – 19:00 Uhr

📍 Wo? Oegenbostel (Treffpunkt: Friedhof), Am Hügel, 30900 Wedemark

✨ Investition in dich: 25,- € (Wertschätzung)

​Sei schnell – die Plätze sind begrenzt. Da wir in einer kleinen, exklusiven Gruppe arbeiten, sichere dir deinen Platz, bevor er weg ist.



​Bereit für deine Auszeit?

Melde dich jetzt an unter www.rundumwohlfuehlen.com/workshops und sichere dir dein Platz für diesen besonderen Abend. Ich freue mich auf dich!

Endlich wieder schmerzfrei bewegen! ✨​Hand aufs Herz: Wie oft zwickt es heute schon in deinem Rücken? Ob langes Sitzen i...
21/04/2026

Endlich wieder schmerzfrei bewegen! ✨

​Hand aufs Herz: Wie oft zwickt es heute schon in deinem Rücken?
Ob langes Sitzen im Office oder der Stress im Alltag – unser Rücken trägt oft die schwerste Last. 🎒💨

​Ich habe all mein Wissen als Expertin für Yoga und funktionelles Training in mein neues interaktives Workbook gepackt: Der 21-Tage Rücken-Reset.

​Was dich erwartet:
✅ Nur 10 Minuten Training am Tag.
✅ Gezielte Atemtechniken für sofortige Stabilität.
✅ Ein Logbuch, das dich wirklich motiviert.
​Hör auf, Schmerzen nur zu verwalten. Fang an, sie zu lösen! 🚀

​👉 Den Link zum Workbook findest du ab sofort in meiner Bio!

www.rundumwohlfuehlen.com/bucher

​

30/03/2026

Trainingsplan ab April

Montags
10:00-11:00 BodyFit mit Baby (outdoor)
18:15-19:15 Fit im Alter
19:30-20:30 Feierabend Yoga

Dienstags
9:00-10:30 Nordic Walking 50+ Einsteiger
18:50-19:50 Buti 4 Teens (Girls only)
20:00-21:15 Hatha Yoga

Mittwochs
18:30-19:30 Buti Yoga

Donnerstags (in Schwarmstedt)
9:30-11:00 Rückbildung & Rektusdiastase
11:00-12:00 Women's FitMix
_________________________________________
Infos und Anmeldung:
www.rundumwohlfuehlen.com | 01515 9446889

Stopp mal kurz: Brauchst du für dein Training wirklich eine Matte?​Hand aufs Herz – wie oft hast du dir vorgenommen, etw...
26/02/2026

Stopp mal kurz: Brauchst du für dein Training wirklich eine Matte?

​Hand aufs Herz – wie oft hast du dir vorgenommen, etwas für deine Körpermitte zu tun, nur um dann festzustellen, dass der Tag schon wieder vorbei ist?
Die Matte bleibt eingerollt, die Rektusdiastase bleibt, und der Beckenboden meldet sich spätestens beim Niesen.

​Ich habe die Lösung für alle, die keine Extra-Zeit haben, aber 100% Stabilität wollen.

​✨ Mein 3-Monats-Plan für Beckenboden & Rektusdiastase ✨

Für alle Frauen geeignet, auch für 50+

​Was diesen Plan anders macht:

​✅ Minimaler Aufwand: Übungen, die du leicht in den Alltag integrieren kannst.
​✅ Keine Matte nötig: Dein Alltag ist dein Fitnessstudio.
​✅ Einfach ausdrucken und abhaken: Das Belohnungszentrum im Hirn freut sich – ein Haken und du bist fertig für heute.
​✅ Step-by-Step: Wir bauen deine Kraft über 12 Wochen nachhaltig auf.

​Schluss mit Ausreden und dem Gefühl, „nicht stabil“ zu sein. Hol dir die Kontrolle über deine Mitte zurück – ganz nebenbei.

​Interesse? Schick mir eine PN oder schau hier https://rundumwohlfuehlen.com/ruckbildung-rektusdiastase/

​

19/02/2026

⚠️ 2 neue Kurse ⚠️

🌸 Buti 4 Teens – Girls Only
🗓 Dienstags | 18:50 – 19:50 Uhr
📍 Mellendorf

Starke Mädchen brauchen starke Räume.
Gerade in einer Zeit voller Vergleiche, Social Media, Schulstress und hormoneller Veränderungen ist es wichtiger denn je, dass Mädchen eine positive Verbindung zu ihrem Körper entwickeln.

Buti 4 Teens – Girls Only ist ein geschützter Raum nur für Mädchen.

Hier geht es nicht um Perfektion – sondern um Ausdruck, Energie und Selbstvertrauen.
Wir verbinden: 🔥 rhythmische, kraftvolle Bewegungen

💗 Elemente aus Power Yoga & funktionellem Training
🎶 Musik & Flow
🌿 Atemarbeit & Körperwahrnehmung

Buti ist lebendig, stärkend und voller weiblicher Power.
Die Mädchen dürfen hier lachen, schwitzen, loslassen und einfach sie selbst sein – ohne Bewertung, ohne Druck.

✨ Mehr Selbstbewusstsein
✨ Mehr Körpergefühl
✨ Mehr innere Stärke
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🌿 Feierabend Yoga
🗓 Montags | 19:30 – 20:30 Uhr
📍 Mellendorf

Dein bewusster Übergang vom Alltag in die Ruhe.

Nach einem langen Tag voller Verantwortung, Gespräche und To-do-Listen darf dein System herunterfahren.

Im Feierabend Yoga lösen wir Spannungen aus Rücken, Schultern und Hüften, beruhigen dein Nervensystem und bringen dich zurück in deine Mitte.

✨ sanfte Mobilisation
✨ bewusste Atmung
✨ Erdung & Zentrierung
✨ entspannender Ausklang

Gerade in bewegten Zeiten ist es so wichtig, sich selbst diesen Raum zu schenken.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach ankommen. 🤍

👉 Komm auf die Matte – dein Feierabend beginnt hier.

Anmeldung & Infos www.rundumwohlfuehlen.com

Adresse

Mellendorf
30900

Webseite

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