Anke - Praxis l/i/ebenswert - Ängste/Essen/Sprache

Startseite
Deutschland
Merzenich
Anke - Praxis l/i/ebenswert - Ängste/Essen/Sprache

Ängste • Essverhalten • Selbstwert • Emotionen transformieren
🩷Praxis LIEBENSWERT –
Anke Hünewinckell [HPP]
🧡auch online
💛Kinder & Erwachsene

09/08/2026

Seit ein paar Wochen teste ich in meiner Praxis die VR-Brille – und ich bin wirklich angetan. Auch viele meiner Patient:innen sind schon jetzt total begeistert.
(unbezahlte Werbung, da Markenname sichtbar)

Mit der Virtual-Reality-Expositionstherapie können wir Ängste ganz gezielt und sicher in der Praxis angehen. Die Intensität lässt sich präzise steuern und Schritt für Schritt steigern – und das alles in einer geschützten Umgebung.

Welche Ängste lassen sich aktuell u. a. bearbeiten?
• Höhenangst
• Flugangst
• Spinnen- und andere Tierängste / Tierphobien
• Angst vor dem Autofahren
• Soziale Ängste (z. B. Sprechangst, Interaktionsangst)
• Agoraphobie & Panik
• Klaustrophobie
• Spritzen-/Blutphobie
• Ängste in öffentlichen Räumen (Supermarkt, U-Bahn, Menschenmengen …)
• und weitere spezifische Phobien

Ich bin gespannt, was die kommenden Wochen noch bringen – und freue mich, diese moderne Methode bald noch mehr Patient:innen anbieten zu können.
Habt ihr Fragen dazu?
Schreibt mir gerne! 💬

08/08/2026

Heute bekam ich auf Facebook die Einladung eines „Freundes“, einer lokalen AfD-Politikerin zu folgen.

Das war meine Antwort.

Hättest du auch abgelehnt?

01/08/2026

Heute möchte ich wieder etwas Persönliches mit euch teilen.

Heute war ich mit meiner Tochter auf dem CSD in Bonn.

Es war unser erster CSD.
Und ganz sicher nicht unser letzter.

Ich habe dort etwas erlebt, das mich tief bewegt hat.

Ich habe Menschen erlebt, die herzlich, offen, fröhlich und unglaublich wertschätzend miteinander umgegangen sind. Es wurde gelacht, getanzt, umarmt und gefeiert. Jeder Mensch durfte einfach sein, wie er ist.

Doch kaum verließen wir das Veranstaltungsgelände, änderte sich die Stimmung.

Plötzlich hörten wir abwertende Kommentare. Abfällige Blicke. Ekel. Hass.

Und genau in diesem Moment wurde mir klar, warum ein CSD auch heute noch so wichtig ist.

Als Therapeutin begegne ich täglich Menschen, die unter Ablehnung, Scham, Angst oder dem Gefühl leiden, nicht gut genug zu sein. Ganz unabhängig davon, wer sie sind oder wen sie lieben.

Jeder Mensch braucht einen Ort, an dem er sich sicher fühlen darf.
An dem er nicht bewertet wird.
An dem er einfach sein darf.

Genau dafür möchte ich mit meiner Praxis stehen.

Und als Mama wünsche ich mir eine Welt, in der meine queere Tochter niemals Angst haben muss, sie selbst zu sein.

Ich bin stolz auf sie.
Und ich bin stolz darauf, an ihrer Seite zu stehen.

Vielfalt ist keine Bedrohung.
Sie ist Ausdruck unserer Menschlichkeit.

Lasst uns Menschen nicht dafür beurteilen, wen sie lieben oder wie sie leben, sondern dafür, wie sie anderen begegnen.

Mit Respekt.
Mit Offenheit.
Mit Menschlichkeit.

🌈❤️

29/07/2026

Heute durfte ich eine ganz besondere Therapiestunde erleben: online – aus Jordanien. 🇯🇴

Meine kleine Patientin kommt normalerweise abwechselnd in meine Praxis oder nimmt online an der Therapie teil. Diesmal befand sie sich mit ihrer Familie an ihrem zweiten Heimatort in Jordanien. Ihre Mama hat mich nach der Stunde noch mit dem Laptop herumgeführt und mir die wunderschöne Aussicht mit den weißen Häusern gezeigt. Solche Momente machen meinen Beruf einfach besonders.

Wir arbeiten gemeinsam an ARFID – einer frühkindlichen Essstörung, bei der Kinder oft nur sehr wenige Lebensmittel essen können. Dahinter stecken häufig Ängste, unangenehme Erfahrungen mit Essen oder eine besonders empfindliche Wahrnehmung im Mund.

In der Therapie geht es nicht um Druck oder Überreden. Es geht darum, Ängste abzubauen, Sicherheit zu schaffen und neue Lebensmittel in einem Tempo kennenzulernen, das sich für das Kind gut anfühlt. Denn nur wenn Kinder sich sicher fühlen, können sie den Mut entwickeln, ihren Speiseplan Schritt für Schritt zu erweitern.

Für mich war diese Stunde heute eine schöne Erinnerung daran, dass Therapie keine Grenzen kennt – und dass ich durch meinen Beruf immer wieder einen kleinen Blick in andere Welten werfen darf. 💛

26/07/2026

„Good Vibes Only“ ❓❓❓
Ein Satz, der auf den ersten Blick so leicht und positiv klingt.
Und der gleichzeitig so viele Menschen unter Druck setzt.
Denn das Leben besteht nicht nur aus guten Vibes.

Es gibt Tage, an denen es schwer ist.
Momente, in denen Enttäuschung, Trauer, Angst oder Erschöpfung da sind.
Und genau dann fühlt sich „Good Vibes Only“ oft an wie eine stille Aufforderung, die eigenen Gefühle wegzudrücken.

In der psychotherapeutischen und coachenden Arbeit erlebe ich immer wieder:
Wer schwierige Gefühle dauerhaft ausblendet, zahlt einen Preis.
Sie verschwinden nicht – sie lagern sich ab.

Und irgendwann melden sie sich umso lauter zurück.

Was wirklich trägt, ist etwas anderes:
Lernen, mit den bad vibes umzugehen.
Sie wahrzunehmen, ohne sich von ihnen überrollen zu lassen.
Sie zu verstehen, statt sie zu bekämpfen.
Und dann – Schritt für Schritt – das Beste daraus zu machen, um wieder in Kontakt mit dem eigenen Glück zu kommen.

Das ist keine Schwäche.
Das ist emotionale Reife.
Das ist Resilienz, die man entwickeln kann.

Und genau daran arbeiten wir in Therapie und Coaching:
Nicht an der Illusion eines immer positiven Lebens,
sondern an der Fähigkeit, auch in schwierigen Phasen bei sich zu bleiben und wieder nach vorne zu gehen.

Du darfst alle deine Gefühle haben. Auch die unbequemen.
Besonders die!

Wie geht es dir mit dem Druck, immer „gute Vibes“ ausstrahlen zu müssen?

GoodVibesOnly MentalHealth AuthentischLeben GefühleErlaubt TherapieAlltag

15/07/2026

26/30
„Anke, hast du eigentlich auch manchmal Angst?“

Diese Frage höre ich immer wieder von Kindern.

Und jedes Mal sehe ich, was meine ehrliche Antwort bewirkt.
Nicht, weil es darum geht, meine Geschichte in den Mittelpunkt zu stellen. Sondern weil Kinder erleben dürfen: Angst ist nichts, wofür man sich schämen muss. Sie gehört zum Menschsein dazu. Total normal.

Wenn ich erzähle und zeige, dass ich Methoden wie PEP® auch selbst nutze, entsteht etwas Wertvolles: VERTRAUEN.
Die Methode ist dann nicht nur Theorie – sie wird erlebbar.

Ich bin überzeugt, dass wir Therapeutinnen und Therapeuten nicht perfekt sein müssen. Wir dürfen AUTHENTISCH sein. Gerade dadurch geben wir Kindern die Erlaubnis, ebenfalls ehrlich mit ihren Gefühlen zu sein.

💛 Welche Erfahrung hast du gemacht? Schafft Echtheit mehr Vertrauen als Perfektion? Ich freue mich auf deine Gedanken in den Kommentaren.

Psychotherapie Nervensystem EmotionaleGesundheit PraxisLiebenswert

12/07/2026

25/30
✈️ Wenn die Angsttherapeutin ihre eigene Flugangst erfolgreich behandelt hat…

Gerade sitze ich im Flieger auf dem Rückweg von Edinburgh – und ich bin entspannt. Richtig entspannt.
Kein nervöses Herzklopfen beim Boarding, kein krampfhaftes Festhalten an den Armlehnen, kein ständiges „Was passiert, wenn…“ im Kopf. Stattdessen schaue ich aus dem Fenster, höre Musik, trinke meinen Kaffee und genieße einfach den Flug. Ein Gefühl, das ich noch nie hatte.

Noch vor einiger Zeit wäre das für mich undenkbar gewesen. Flugangst hat mich schon immer begleitet und mir viele schöne Reisen erschwert oder sogar unmöglich gemacht. Aber ich habe mich entschieden, etwas zu ändern.
Als Angsttherapeutin weiß ich schließlich, wie wirksam die Methoden sind – jetzt habe ich es endlich auch bei mir selbst konsequent umgesetzt.

Dank PEP habe ich es geschafft. Schritt für Schritt, mit der richtigen Technik, viel Übung und letztendlich der direkten Konfrontation. Das Ergebnis fühlt sich unglaublich befreiend an.

Falls du selbst mit Flugangst, Höhenangst, Panikattacken oder anderen Ängsten kämpfst: Du bist nicht allein und es gibt einen Weg. Es lohnt sich so sehr, diesen Schritt zu gehen. Die Freiheit auf der anderen Seite ist einfach unbezahlbar.
Wer hätte gedacht, dass ich irgendwann mal einen Rückflug aus Schottland entspannt genießen würde? Ich bin dankbar und ein bisschen stolz zugleich. 💛

VonDerAngstZurFreiheit Edinburgh ReisenMitHerz TherapeutinLebtVor

24/06/2026

24/30
Dein Herz rast, du schwitzt, dir ist schwindelig – und plötzlich denkst du: „Oh Gott, Panik!“

Dabei sagt dein Körper nur: „Es ist verdammt heiß hier.“

Bei dieser Hitze gerade gehen bei vielen von uns die gleichen Symptome wie bei Angst los:

• Herzschlag beschleunigt
• Starkes Schwitzen
• Unruhe oder Schwindel
• Enge in der Brust

Doch: Das ist kein Angstanfall, das ist dein Körper, der versucht, sich abzukühlen. Er pumpt mehr Blut an die Hautoberfläche, schwitzt, und der Kreislauf arbeitet auf Hochtouren.

Nächstes Mal, wenn es wieder losgeht:
Tief atmen, in den Schatten gehen, kaltes Wasser trinken und dir selbst sagen: „Das ist Hitze, kein Alarm.“

Du bist nicht verrückt. Dein Körper ist nur sehr beschäftigt mit diesem Wetter. ☀️💧

21/06/2026

23/30
Dein Kraftsatz für heute:

„Meine Angst erzählt Geschichten. Ich entscheide, welche ich glaube.“

19/06/2026

22/30 Thema Angst
Angst ist kein Stoppschild! Sie ist dein Wegweiser zur Version, die du sein möchtest.

Adresse

Weidenkopf 1
Merzenich
52399

Telefon

+4915234500418

Webseite

http://www.ah-therapie.com/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Anke - Praxis l/i/ebenswert - Ängste/Essen/Sprache erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.