Wie sind die Öffnungszeiten?

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LTP Gym

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Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von LTP Gym, Medizin und Gesundheit, Hilbringerstraße 3, Merzig.

Spezialisiert auf Krafttraining und Gesundheitscoaching sind wir die Experten für Highperformer, Alltagshelden, Athleten und alle, die mehr in ihrem Leben erreichen möchten!

28/10/2026

Starke Beine sind mehr als nur ein trainierter Quadrizeps. 👀💥

Deine Hamstrings (hintere Oberschenkelmuskulatur) spielen eine wichtige Rolle bei der dynamischen Stabilisierung deines Knies.

Mit dieser Übung trainierst du deine hintere Kette und ergänzt dein Beintraining um einen wichtigen Baustein für mehr Kraft und Kontrolle.

💾 Speichere dir die Übung für dein nächstes Training!

Trainierst du deine Hamstrings regelmäßig oder kommen sie bei dir zu kurz? 👇

22/10/2026

Statt Hanteln gibt’s diesmal Würfel 🎲

Das Bingo organisieren wir, die Karten sind schon gedruckt. Für alles andere bringt ihr eure Lieblingsspiele mit. Wir schauen dann zusammen, wer worauf Bock hat, und es bilden sich Gruppen von ganz allein.

Ob Uno-Profi, Siedler-Stratege oder Team „Ich kenn die Regeln nicht, mach aber trotzdem mit“: Jeder ist willkommen. Bring gern deine Kinder und Freunde mit.

Essen? Wir bestellen Pizza oder stellen gemeinsam was auf die Beine. Mal sehen, wer welche Idee mitbringt.

Zum Anmelden liegt im Gym eine Liste aus. Trag dich ein und schreib dazu, mit wie vielen Leuten du kommst, dann passt auch die Pizza-Menge 🍕

Du kennst jemanden, der Lust auf einen Spieleabend hätte? Bring ihn einfach mit oder markier ihn hier in den Kommentaren, damit er Bescheid weiß 👇

21/10/2026

🥦 Du isst gesund. Aber isst du auch bedarfsgerecht?

Haferflocken zum Frühstück, Salat zum Mittagessen und abends Vollkornpasta mit Gemüse – klingt gesund, oder? 🌱

Aber selbst eine ausgewogene Ernährung garantiert nicht, dass dein Körper alles bekommt, was er braucht.

💡 Entscheidend ist nicht nur, WAS du isst, sondern auch:
→ Wie viel Energie du benötigst
→ Wie viel Eiweiß und Kohlenhydrate zu deinem Alltag passen
→ Wie du Training, Stress und Schlaf berücksichtigst
→ Welche Lebensmittel du persönlich gut verträgst
→ Ob deine Nährstoffversorgung stimmt

Denn dein Bedarf ist individuell. Was für den einen perfekt funktioniert, kann für den anderen zu wenig sein – oder einfach nicht optimal passen.

🎯 Genau deshalb setzen wir bei LTP MERZIG auf eine bedarfsgerechte Ernährungsdiagnostik statt auf pauschale Ernährungstipps.

Gesund essen ist gut. Passend essen ist besser.

📩 Du möchtest wissen, was dein Körper wirklich braucht? Schreib uns eine Nachricht und vereinbare deine kostenlose Erstberatung!

19/10/2026

DU BEHANDELST DEINEN NACKEN FALSCH. 👀

Denn die Ursache könnte ganz woanders liegen …

Verspannungen und Bewegungseinschränkungen der Halswirbelsäule sollte man nicht immer isoliert betrachten.

🧠 Dein Nervensystem spielt mit.

👁️ Deine Augen: Die visuelle Wahrnehmung und die Steuerung der Augenbewegungen stehen in enger Wechselwirkung mit der Haltung und Bewegung deiner Halswirbelsäule. Auch Lichtempfindlichkeit kann ein Hinweis sein, der genauer abgeklärt werden sollte.

🦷 Dein Kiefer: Kiefermuskulatur, Kopfhaltung und Nackenmuskulatur können sich gegenseitig beeinflussen.

Genau deshalb schauen wir bei LTP MERZIG genauer hin: Max überprüft die Funktion der Halswirbelsäule, statt nur auf die Stelle zu schauen, an der es wehtut.

Denn entscheidend ist nicht nur, WO es wehtut – sondern auch, WAS dahinterstecken könnte. 🔎

Du hast immer wieder Nackenbeschwerden? Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.

📍 LTP MERZIG

06/10/2026

Du isst „eigentlich gesund“ – und trotzdem fehlt dir Energie? 🥑

Gesunde Ernährung ist nicht automatisch die passende Ernährung für deinen individuellen Bedarf.

Bei der individuellen Ernährungsberatung nach der LTP Methode betrachten wir deinen Körper ganzheitlich – unter anderem deine Stoffwechselsituation, Körperzusammensetzung, Ernährung, Bewegung, Alltag und persönliche Ziele.

Denn Ernährung sollte nicht nach einer Standardvorlage funktionieren. Sie sollte zu dir, deinem Körper und deinem Leben passen. 🤍

👉 Du möchtest herausfinden, was dein Körper wirklich braucht?
Dann vereinbare einen Termin zur Stoffwechselanalyse & individuellen Ernährungsberatung bei LTP MERZIG.

Hinweis: Die Darstellung dient der Information und stellt kein Heilversprechen dar. Ergebnisse und Erfahrungen können individuell unterschiedlich sein.

03/10/2026

Ferse, Schulter, Ellenbogen. Seit Monaten der gleiche Schmerz? ⚡

Die radiale Stoßwellentherapie arbeitet mit energiereichen Druckwellen, die von außen durch die Haut ins Gewebe geleitet werden. Ohne Spritze und ohne Operation. Der mechanische Reiz regt Durchblutung und Stoffwechsel an, dämpft die Schmerzleitung und kann Reparaturprozesse im Gewebe neu anstoßen. Die genauen Mechanismen sind noch nicht vollständig geklärt, die Wirksamkeit bei bestimmten Beschwerden ist aber gut untersucht.

➡️ Eingesetzt wird sie vor allem bei chronischen Sehnen- und Ansatzbeschwerden: Fersenschmerz und Fersensporn, Achillessehne, Patellaspitzensyndrom, Schmerzen an der Hüftaußenseite, Tennisarm und Kalkschulter. Am besten untersucht ist der chronische Fersenschmerz.

➡️ Sinnvoll ist sie vor allem, wenn die Beschwerden seit mehreren Monaten bestehen, andere Maßnahmen nicht gereicht haben und die Ursache abgeklärt ist. Üblich sind 3 bis 5 Sitzungen im Abstand von etwa einer Woche. Die Wirkung baut sich über Wochen auf.

➡️ Am besten wirkt die Stoßwelle in Kombination mit gezieltem Training. Sehnen brauchen Belastung, um wieder belastbar zu werden.

⚠️ Nicht angewendet wird sie zum Beispiel in der Schwangerschaft, bei Gerinnungsstörungen oder Blutverdünnern, Tumoren oder akuten Entzündungen im Behandlungsgebiet, bei offenen Wachstumsfugen und kurz nach einer Kortisonspritze an der Stelle.

💬 Die Erstberatung bei uns ist kostenlos. Wir untersuchen von Kopf bis Fuß und schauen gemeinsam, ob die Stoßwelle für dich passt. Schreib uns gern eine Nachricht.

Hinweis: allgemeine Information, keine Diagnose und keine Therapieempfehlung im Einzelfall.

01/10/2026

⚽️ Altes Trauma – neue Schwachstelle?

Ein Fußballer kommt mit einem alten Trauma nach Umknicken am Sprunggelenk. Was auf den ersten Blick längst verheilt scheint, kann sich noch Jahre später auf die Bewegungs- und Muskelansteuerung auswirken.

Max testet verschiedene Muskelgruppen und arbeitet sich Schritt für Schritt vor: Wo liegt die eigentliche Schwachstelle? 🔎

Durch gezielte Tests konnte die Hauptschwachstelle identifiziert und anschließend behandelt werden.

Das Ergebnis direkt danach:
➡️ deutlich mehr Kraft
➡️ bessere Ansteuerung der Muskulatur

Genau deshalb schauen wir bei Beschwerden nicht nur auf die Stelle, an der es weh tut – sondern auf das gesamte Bewegungssystem. 💪

👉 Du hast ebenfalls eine alte Verletzung oder das Gefühl, dass eine Seite deutlich schwächer ist? Schreib uns „CHECK“ per DM oder vereinbare einen Termin bei uns.

30/09/2026

„Beckenboden? Das ist doch Frauensache.“ Hören wir oft. Stimmt aber nicht. 💪

Auch Männer haben einen Beckenboden. Er schließt das Becken nach unten ab, sorgt für Kontinenz, ist an der Sexualfunktion beteiligt und arbeitet mit Zwerchfell, tiefen Bauch- und Rückenmuskeln zusammen. Gemeinsam bilden sie eine Art Druckkammer, die die Lendenwirbelsäule stabilisiert. Der Beckenboden spannt sich dabei schon an, bevor du etwas hebst.

➡️ Studien zeigen, dass Menschen mit Kreuzschmerzen häufiger eine veränderte Beckenbodenfunktion haben. Das ist ein Zusammenhang und nicht automatisch die Ursache. Ein gut arbeitender Beckenboden ist aber ein Baustein für einen belastbaren Rücken.

➡️ Das Problem: Viele Männer spüren ihren Beckenboden kaum und spannen beim Üben die falschen Muskeln an. Hier setzt der EMP Chair an. Du sitzt bekleidet auf dem Stuhl, ein elektromagnetisches Feld löst kräftige Kontraktionen der Beckenbodenmuskulatur aus. Am besten untersucht ist das bei Blasenschwäche. Für den Rücken nutzen wir es als Einstieg und Baustein im Training.

⚖️ Ehrlich gesagt: Der Stuhl ersetzt kein aktives Training. Die beste Wirkung entsteht in Kombination mit Rumpf- und Krafttraining und der Übertragung in den Alltag. Nicht geeignet ist er zum Beispiel bei Herzschrittmacher, Metallimplantaten im Becken, akuten Entzündungen oder Tumorerkrankungen. Deshalb klären wir vorher ab, ob er für dich passt.

💬 Die Erstberatung bei uns ist kostenlos. Und du kannst jederzeit eine kostenlose Probesitzung vereinbaren und den EMP Chair selbst testen. Diskret und ohne Tabu. Schreib uns gern eine Nachricht.
Hinweis: allgemeine Information, keine Diagnose und keine Therapieempfehlung im Einzelfall.
rumpfstabilität

18/09/2026

⚡️ STOSSWELLE – WIE FUNKTIONIERT SIE EIGENTLICH?

Bei der Stoßwellentherapie werden mechanische Druckwellen gezielt in das Gewebe eingebracht. Sie können dort lokale Reize setzen und dadurch unter anderem die Durchblutung, Stoffwechselprozesse und die körpereigenen Reparaturmechanismen beeinflussen. 🦴💪

Typische Einsatzbereiche sind zum Beispiel:
➡️ Fersenschmerz / Plantarfasziitis
➡️ Tennis- & Golferellenbogen
➡️ Achillessehnenbeschwerden
➡️ Patellasehnenbeschwerden
➡️ Verkalkungen, z. B. an der Schulter
➡️ Chronische Sehnenansatzbeschwerden
➡️ Myofasziale Beschwerden und bestimmte muskuläre Triggerpunkte

Wichtig: Nicht jede Beschwerde ist für eine Stoßwellentherapie geeignet. Entscheidend sind eine passende Diagnose, die individuelle Situation und die korrekte Anwendung.

👉 Du möchtest wissen, ob Stoßwelle bei deinen Beschwerden sinnvoll sein könnte? Vereinbare eine kostenfreie Beratung bei uns. ⚡️

17/09/2026

TACK TACK TACK 😂💥
Wenn du dieses Geräusch kennst, weißt du: Bei uns ist die Stoßwelle im Einsatz.

Aber wann kommt Stoßwellentherapie überhaupt infrage? 👇

Sie wird unter anderem bei bestimmten Beschwerden an Sehnen, Muskeln und am Bewegungsapparat eingesetzt – zum Beispiel bei:

🦶 Fersenschmerzen / Plantarfasziopathie
💪 Tennis- oder Golferellenbogen
🦵 Beschwerden an der Patellasehne
🦶 bestimmten Achillessehnenbeschwerden
💪 ausgewählten Schulterbeschwerden
🔄 bestimmten länger bestehenden Sehnenbeschwerden

Ob die Stoßwelle für deine Beschwerden sinnvoll ist, hängt immer von der individuellen Diagnose und dem Befund ab.

Du bist dir nicht sicher, ob Stoßwelle für dich infrage kommt?
👉 Vereinbare eine kostenfreie Beratung bei uns. Wir schauen gemeinsam, ob diese Therapieoption zu deinem Beschwerdebild passt.

Adresse

Hilbringerstraße 3
Merzig
66663

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00

Website

http://www.lovetheprocess.de/

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