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09/08/2023

Eins meiner Lieblingsessen 😋

Weil's einfach ECHTE Lebensmittel sind (kein Tütenfrass). ❣☝

BIO Rinderhackfleisch, BIO Eier und Käse, in Butterschmalz gebraten 🧈🥩🍳🧀

Einfach, schnell, lecker, supersatt für Stunden ☝👌 Was will man mehr? 😋😋

Was sind deine schnellsten Lieblingsgerichte ❓🤔

07/08/2023

PSMF 🍖🧀🥩

Zurzeit wieder mehr Highprotein und etwas weniger Fett ☝

Satt bin ich durch die hohe Proteinzufuhr allemal , trotz niedriger Fettmengen, wie sonst bei Keto gewohnt ☝❣

Heute Abend kleines gemischtes Salätchen mit Ei, Schafskäse, Harzerkäse, Salami, Tomaten und bissl Olivenöl 🍅 🥗🧀🥚

Habt einen guten Start in die neue Woche 💪🥰👋

03/08/2023

TRAINING 🥊💪

Um fit zu bleiben musst du nicht jeden Tag ins Fitnessstudio rennen 🏃‍♀️

Zu Hause kannst du auch ohne Geräte super trainieren ☝‼

Kürzlich habe ich erst einen Post dazu gemacht, was du mit deinem eigenen Körpergewicht so alles anstellen kannst ❣

Aber auch das muss nicht unbedingt JEDEN Tag sein ⚠️⚠️

Auf was ICH PERSÖNLICH aber keinesfalls verzichte und wirklich TÄGLICH mache (weil ich auch einfach Bock drauf hab'), sind Push Ups ‼☝

Und zwar NIEMALS weniger, als meine Alterszahl mir vorgibt 🤭🤗 Sie trainieren den kompletten Körper auf einen Schlag am allerbesten 💯% BÄÄHM 💪

Bei mir sind es täglich zurzeit mindestens 51 ‼💪💪

Schreib in die Kommentare, wieviele es bei dir sind/wären 👏😅

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