08/01/2024
Hoffentlich erinnert Dich der folgende Tagesablauf nicht an Dich selbst?!
Es ist dieser Blick in den Spiegel nach einem hektischen Sprung aus dem Bett: “Das sah alles schon mal deutlich besser aus.”
Dann in die Bluse oder das Hemd geschlüpft, welches Souveränität signalisieren soll und worin Du Dich immer wohlgefühlt hast. Du fühlst viel, aber sicher kein Wohlbefinden. Lieber schnell einen Blazer oder ein Sakko drüber gezogen. Warum sitzt die Hose eigentlich nicht mehr?
Schnell frühstücken. Dein Frühstück hat Dir Kalorien, aber keine Energie gegeben. Du fühlst Dich müde, Du fühlst Dich angespannt. Verzichte ich morgen lieber auf mein Frühstück?
Im Büro angekommen, ein Spruch der Kollegin oder des Kollegen: “Geht es Dir gut? Du siehst so aufgedunsen aus?!” Dabei hattest Du gestern Abend nur einen Salat mit toll gewürzter Hähnchenbrust. Lieber beim Mittag auch nur ein Salat essen.
“Sehe ich wirklich so unfit, krank aus? Wie sehen meine Förderer das? Hat das Einfluss auf meine berufliche Weiterentwicklung? Jetzt ja keine Fehler machen!” schwirren Dir negative Gedanken im Kopf herum.
Der ganze Tag strengt Dich körperlich und mental an. Von Meeting zu Meeting springen, auch wenn es nur virtuell ist. HEIßHUNGER! Der Salat zum Mittag war zu wenig. Du wirst schwach: Die Schokolade und Gummibärchen im Büro sind zu verführerisch.
“Schnell zum Sport! Heute 30 Minuten mehr!” sagst Du Dir und powerst Dich komplett, WIRKLICH KOMPLETT, aus.
Zuhause angekommen meldet sich der Heißhunger. Widerstehst Du ihm? Beginnt eine Fressorgie? Bleibst Du bei einem trockenen Salat?
Am nächsten Morgen gleicher Ablauf, nur jetzt kommt der Spruch im Büro: “Ohje, hast Du nicht gut geschlafen? Du siehst extrem müde aus?!” Oh man, Dein Schlaf war wirklich alles andere als erholsam.
So geht es leider vielen von uns.
In den kommenden vier Tagen gebe ich Dir den ein oder anderen Hintergrund, Denkanstoß oder Tipp zu den vier Themen Ernährung, Bewegung, mentale Energie und Regeneration.
Ich hoffe, Dir damit ein wenig helfen zu können und wünsche Dir einen erfolgreichen Start in die neue Woche.
Sven
