Sophia Thora

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Sophia Thora Yoga, Mental/Life Coaching, Funktionelles Training im Herzen von München. Gruppen, Privat und Firmen.

Unseren Stundenplan, weitere Informationen und Preise findet ihr unter www.strong-balance.com und in unserer Facebook-Gruppe https://www.facebook.com/groups/697095393761117/

Ich frage mich oft: Welche ist diese 1 Möglichkeit? Und mich für sie zu entscheiden hat mich schon so oft Reich beschenk...
20/10/2026

Ich frage mich oft: Welche ist diese 1 Möglichkeit?

Und mich für sie zu entscheiden hat mich schon so oft Reich beschenkt - und transformiert ✨🤍🕊️

FREE MASTERCLASS · MEET THE TEACHERSEine Yogalehrer*innen-Ausbildung ist mehr als ihre Inhalte.Entscheidend ist auch, vo...
14/10/2026

FREE MASTERCLASS · MEET THE TEACHERS

Eine Yogalehrer*innen-Ausbildung ist mehr als ihre Inhalte.
Entscheidend ist auch, von wem du lernst, wie Wissen vermittelt wird und ob du dich in diesem Raum wohlfühlst.

Deshalb laden wir dich ein, unser neues 200h Yoga Teacher Training und uns als Lehrerinnen ganz unverbindlich kennenzulernen.

Wir geben dir einen Einblick in das Ausbildungskonzept, praktizieren gemeinsam, führen dich durch Yoga Nidra und nehmen uns anschließend Zeit für deine Fragen.

So kannst du selbst erleben, wie wir unterrichten, worauf wir Wert legen und ob unser Ansatz zu dir passt.

Donnerstag, 22. Oktober 2026
18:00–20:00 Uhr
kostenlos

Anmeldung über den Stundenplan auf sophiathora.de oder über den Link in Bio.

FREE MASTERCLASS · MEET THE TEACHERSEine Yogalehrer*innen-Ausbildung ist mehr als ihre Inhalte.Entscheidend ist auch, vo...
14/10/2026

FREE MASTERCLASS · MEET THE TEACHERS

Eine Yogalehrer*innen-Ausbildung ist mehr als ihre Inhalte.
Entscheidend ist auch, von wem du lernst, wie Wissen vermittelt wird und ob du dich in diesem Raum wohlfühlst.

Deshalb laden wir dich ein, unser neues 200h Yoga Teacher Training und uns (Sophia Thora | Psychologisches und somatisches Coaching & Yoga & ) als Lehrerinnen ganz unverbindlich kennenzulernen.

Wir geben dir einen Einblick in das Ausbildungskonzept, praktizieren gemeinsam, führen dich durch Yoga Nidra und nehmen uns anschließend Zeit für deine Fragen.

So kannst du selbst erleben, wie wir unterrichten, worauf wir Wert legen und ob unser Ansatz zu dir passt.

Donnerstag, 22. Oktober 2026
18:00–20:00 Uhr
kostenlos
online via Zoom

Anmeldung über den Stundenplan auf sophiathora.de oder über den Link in Bio.

13/10/2026

Es ist definitiv Next Level S**t 😅 Und ich glaube, die Übung darin wird niemals wirklich zu Ende sein.

Aber eines der wertvollsten Learnings meiner transformativen Arbeit in den letzten Jahren ist, dass nicht mein verschlossenes, sondern mein offenes Herz mich schützt. Dass Verletzlichkeit vielleicht unsere allergrößte Stärke ist.

Und dass es dafür einen unglaublich intimen Kontakt mit mir selbst braucht. Die Bereitschaft, meinen Gefühlen wirklich zuzuhören und zu lernen, mich selbst darin zu halten – ganz egal, wie unangenehm, überwältigend oder schmerzhaft sie gerade sind.

Denn natürlich versuche auch ich jeden Tag, unangenehme Gefühle zu vermeiden. Das ist menschlich. Unser Nervensystem möchte uns schützen. Und das ist okay.

Aber jedes Mal, wenn ich mir selbst auch dort begegne, wo ich glaube, es wäre zu viel, zu schmerzhaft oder nicht auszuhalten, entsteht ein kleines bisschen mehr Raum, um zu fühlen, zu lieben und das Leben in seiner ganzen Intensität zu erfahren, ohne mich selbst darin zu verlieren.

Vielleicht ist genau das für mich eine der tiefsten Formen von innerer Freiheit. 🤎

Ein sehr persönliches Update darüber, warum es hier und in meinem Space in den vergangenen Wochen stiller geworden ist.I...
05/10/2026

Ein sehr persönliches Update darüber, warum es hier und in meinem Space in den vergangenen Wochen stiller geworden ist.

Ich bin schwanger – und sehr glücklich darüber. Gleichzeitig haben mich die letzten Wochen mit schwerer Schwangerschaftsübelkeit körperlich und emotional an eine Grenze gebracht, die ich so bisher nicht kannte.

Langsam wird es besser. Aber ich möchte nicht vorschnell wieder funktionieren, sondern meinem Körper erlauben, das Tempo vorzugeben.

Danke an alle Menschen, die mich gerade tragen, vertreten, versorgen, begleiten und mir den Raum geben, den ich brauche. 🤎

12/09/2026

Das, was andere über uns und zu uns sagen – und wie sie uns behandeln –, kann verdammt wehtun, wenn es weder freundlich noch dienlich ist. 💔

Meistens, weil wir ihren Worten so viel Gewicht geben, dass wir beginnen, an unserem eigenen Wert und unserer Würde zu zweifeln.

Aber ich verrate dir etwas:

Nichts kann deinen Wert oder deine Würde mindern. Sie sind unantastbar.

Die Frage ist nur: Kannst du das sehen? Kannst du dich selbst darin sehen?

Jedes Mal, wenn wir auf diese Weise verletzt werden, liegt darin auch eine Einladung: unseren eigenen Wert und unsere Würde wiederzuerkennen. Und zu begreifen, dass das, was ein anderer über uns sagt, zunächst einmal eine Meinung ist.

Wir dürfen sie annehmen, wenn sie uns dienlich ist und uns dabei unterstützt, uns ehrlich zu reflektieren. Aber wir müssen es nicht. Und schon gar nicht müssen wir uns dadurch minderwertig fühlen.

Und dennoch kann es wehtun, den eigenen „Effekt auf die Welt“ auszuhalten – wenn wir sind, wie wir sind, und anderen darin nicht gefallen.

Nimm diesen Schmerz in den Arm. Atme in ihn hinein. Halte ihn. Hör ihm zu.

Und schenke dir selbst all die Liebe und Aufmerksamkeit, die du dir von anderen wünschst.

Dort beginnen so oft Freiheit und Selbstliebe❤️

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Telefon

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