NatureFrau

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NatureFrau Ob Zyklus oder Feierlaune - die Natur ist dabei!

11/10/2026

Frauenmantel in Norwegen?

Ich habe in Norwegen auf den Lofoten eine wunderbare Entdeckung gemacht.

Der Frauenmantel findet dort die idealen Bedingungen durch die hellen und langen Tage und die feuchten Böden wächst er überall, sogar durch Steine und im Wasser.

Nicht umsonst nennt man den Frauenmantel die kleine Alchemistin( die Zauberin)

Das Wesen der Pflanze ist es, das Frau Sein in all seinen Facetten zu erleichtern, die Hormone auszugleichen und die Gebärmutter zu stärken.

Er ist ein heilsamer Begleiter von der Pubertät bis zu den Wechseljahren.

Diese besondere Frauenpflanze gehört seit Jahrhunderten zu den bekanntesten Frauenkräuter Europas und wird traditionell bis heute für Zyklus und Wechseljahre eingesetzt.

Deshalb hat er in Naturefrau und Naturefrau Wechsel seinen festen Platz.

Kennst du den Frauenmantel schon oder hast du heute etwas Neues über diese besondere Pflanze erfahren?

🌿 Kräuterwissen neu gedacht.Dieses Wissen dürfen wir wieder entdecken und das Wissen von gestern mit dem Wissen von heut...
07/10/2026

🌿 Kräuterwissen neu gedacht.

Dieses Wissen dürfen wir wieder entdecken und das Wissen von gestern mit dem Wissen von heute verbinden.

Ich glaube, nicht das Kräuterwissen ist neu, sondern unser Blick darauf.

Unsere Vorfahren kannten die Pflanzen, die um sie herum wuchsen. Sie wussten, wann sie gesammelt werden, wie man sie zubereitet und wofür sie traditionell eingesetzt werden.

Dieses Wissen wurde über Generationen weitergegeben: von Frauen zu Frauen, in Klöstern und Kräutergärten.

Vieles davon ist mit der Zeit in Vergessenheit geraten.

Dabei ist die Pflanzenheilkunde längst ein anerkannter Teil der modernen Medizin. Heute können wir mit wissenschaftlichen Methoden genauer untersuchen, welche Inhaltsstoffe in Pflanzen stecken und was sie so besonders macht.

Mit Elixie Kräuter möchte ich dieses Wissen wieder stärker ins Bewusstsein bringen. Mit unseren alkoholfreien, heimischen Kräuterrezepturen verbinden wir traditionelles Pflanzenwissen mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft von heute. 🌱

Wir dürfen uns einfach wieder daran erinnern, was unsere Pflanzen uns schon seit Jahrhunderten erzählen.

Tee oder Tropfen? 💧 Beides hat seinen Platz, aber die Zubereitungsform macht einen Unterschied.Beim Tee werden die Pflan...
05/10/2026

Tee oder Tropfen? 💧

Beides hat seinen Platz, aber die Zubereitungsform macht einen Unterschied.

Beim Tee werden die Pflanzen mit heißem oder kaltem Wasser aufgegossen, dabei gehen wasserlösliche Pflanzenstoffe in den Tee über. Ein Kräutertee ist deshalb vor allem auch ein schönes Ritual: Wasser aufgießen, warten, trinken.

Ein Kräuterauszug geht einen anderen Weg. Die ausgewählten Pflanzen werden über einen längeren Zeitraum in einem geeigneten Auszugsmittel angesetzt. Dadurch entsteht eine konzentrierte flüssige Pflanzenzubereitung, die sich tropfenweise dosieren lässt.

Je nach Pflanze können dabei unterschiedliche Pflanzenstoffe herausgelöst werden. Deshalb ist auch das Auszugsmittel entscheidend.

Der Vorteil der flüssigen Form? Sie ist unkompliziert, gut dosierbar und lässt sich leicht in deine tägliche Routine integrieren.

Genau dieses Prinzip steckt hinter Elixie: nicht möglichst viele Kräuter, sondern die passenden, sich ergänzenden Kräuter in ihrer traditionellen Verwendung und einer durchdachten Kombination.

Für unterschiedliche Lebensphasen haben wir deshalb unterschiedliche Pflanzenkompositionen entwickelt, vom Zyklus über die Wechseljahre bis hin zu Bitterkräuter.

Kräuterauszüge sind konzentriertes Pflanzenwissen in flüssiger Form, einfach dosierbar und gemacht für einen Alltag, in dem nicht immer Zeit für eine Kanne Tee ist.

02/10/2026

365 Tage im Leben einer Frau und viele dieser Tage fühlen sich nicht gleich an. 👩

An etwa 50 bis 90 Tagen erleben wir spürbare hormonelle Veränderungen.

Fast ein Viertel unseres Jahres verbringen wir hormonell in einer anderen Phase. Dennoch erwarten wir oft, dass wir jeden Tag gleich leistungsfähig, geduldig, motiviert und belastbar sind.

Aber unser Körper lebt in Rhythmen.Die Natur macht es uns vor. Kein Baum trägt jeden Tag Früchte und keine Blume blüht das ganze Jahr.

Warum erwarten wir das von uns?

Es gibt Tage, an denen wir voller Energie sind, und Tage, an denen wir mehr Ruhe brauchen, empfindlicher reagieren oder schlechter schlafen.

Den eigenen Rhythmus kennenzulernen, ist Selbstfürsorge. Manchmal helfen dabei kleine Rituale, zum Beispiel Bewegung, Schlaf, Ernährung, Zeit in der Natur und bewusste pflanzliche Unterstützung.

Kennst du Tage, an denen du merkst: „Heute brauche ich etwas anderes als gestern”?

#365

Kräuterwissen neu gedacht 🌿Dieses Wissen dürfen wir wieder entdecken und das Wissen von gestern mit dem Wissen von heute...
30/09/2026

Kräuterwissen neu gedacht 🌿

Dieses Wissen dürfen wir wieder entdecken und das Wissen von gestern mit dem Wissen von heute verbinden.

Ich glaube, nicht das Kräuterwissen ist neu, sondern unser Blick darauf.

Unsere Vorfahren kannten die Pflanzen, die um sie herum wuchsen. Sie wussten, wann sie gesammelt werden, wie man sie zubereitet und wofür sie traditionell eingesetzt werden.

Dieses Wissen wurde über Generationen weitergegeben – von Frauen zu Frauen, in Klöstern und Kräutergärten.

Vieles davon ist mit der Zeit in Vergessenheit geraten.

Dabei ist die Pflanzenheilkunde längst ein anerkannter Teil der modernen Medizin. Heute können wir mit wissenschaftlichen Methoden genauer untersuchen, welche Inhaltsstoffe in Pflanzen stecken und wie sie wirken.

Mit Elixie Kräuter möchte ich dieses Wissen wieder stärker ins Bewusstsein bringen – mit unseren alkoholfreien, heimischen Kräuterrezepturen, die traditionelles Pflanzenwissen mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft von heute verbinden.

Wir dürfen uns einfach wieder daran erinnern, was unsere Pflanzen uns schon seit Jahrhunderten erzählen. 🌱

Nicht jeder Tag braucht das gleiche Ritual. 🌿Wir nehmen uns so oft vor, etwas ab jetzt anders zu machen, morgens dies, a...
27/09/2026

Nicht jeder Tag braucht das gleiche Ritual. 🌿

Wir nehmen uns so oft vor, etwas ab jetzt anders zu machen, morgens dies, abends das, jeden Tag konsequent und nach ein paar Tagen fühlt es sich schon wieder nach einer weiteren Aufgabe an.

Ich glaube, Kräuter dürfen etwas anderes sein, kleine Rituale, die sich deinen Tages- und Lebensphasen anpassen.

Ein paar Tropfen Kräuter, ein kurzer Moment nur für dich, mehr muss es manchmal gar nicht sein. Ein Moment am Morgen, mal etwas, das dich am Abend begleitet. ✨

Genau diese kleinen Momente sind es, die wir viel leichter in unseren Alltag integrieren können, denn eine gute Routine muss nicht perfekt funktionieren, sie sollte zu deinem Leben passen.

Vielleicht ist heute genau der richtige Tag, um dich zu fragen: Was brauche ich heute eigentlich? Wie fühlt sich mein Tag an? Welches kleine Ritual würde mir guttun und vielleicht noch wichtiger: Was darf heute einfach einmal losgelassen werden, denn nicht jeder Tag braucht dasselbe.

Keine großen Vorsätze, kein Druck, kein Perfektionsdruck, sondern kleine Rituale, die sich in dein Leben einfügen, die zu deinem Leben passen. 🤍

24/09/2026

Was haben Kräuter mit Männern und Frauen zu tun? Mehr als du denkst. ☺️

Ein Beispiel: 🌿

Bei denke ich dabei ganz besonders an die Leber, sie ist nicht nur für unsere Verdauung da, sondern ist auch daran beteiligt, Hormone umzubauen und abzubauen, unter anderem Östrogene.

Sie regen Verdauungssäfte an, unterstützen die Verdauung und gehören für mich zu den Pflanzen, an die wir öfter denken sollten, gerade wenn sich hormonell einiges verändert.

Bei begegnen mir oft ganz andere Themen:
reichhaltiges Essen, viel Fleisch, Alkohol, ein Bauch, der mit den Jahren hartnäckiger wird und ein Stoffwechsel, der nicht mehr alles so locker wegsteckt.

Auch hier kommen Bitterstoffe ins Spiel. Sie regen Speichel, Magensaft und Galle an und unterstützen damit die Verdauung, besonders bei üppigem und fettreichem Essen.
Und das Interessante ist, die Pflanzen unterscheiden nicht zwischen Mann und Frau, aber unser Körper, unser Alltag und unsere Themen können sehr unterschiedlich sein.

Deshalb lohnt es sich, bei Kräutern nicht nur zu fragen wofür ist dieses Kraut gut ist, sondern auch: Für wen und in welcher Lebensphase kann es besonders interessant sein?

Gleiche Kräuter, unterschiedliche Themen, genau da wird Pflanzenwissen spannend.

20/09/2026

Nicht dein Körper ist das Problem 💚

Ich esse doch gar nicht mehr als früher, warum verändert sich mein Körper trotzdem?

Diesen Satz höre ich in Gesprächen mit Frauen immer wieder.

Gerade in den Wechseljahren verändert sich unser Körper. Mit dem sinkenden Östrogenspiegel reagieren viele Frauen empfindlicher auf Zucker und Kohlenhydrate. Die Körperzellen sprechen nicht mehr so gut auf Insulin an, man nennt das Insulinresistenz.

Das zeigt sich nicht nur auf der Waage. Viele Frauen berichten auch von ständiger Müdigkeit, Heißhunger, mehr Bauchfett oder dem Gefühl, nach dem Essen schnell wieder Energie zu verlieren.

Je früher du erkennst, was dahintersteckt, desto gezielter kannst du deinen Stoffwechsel unterstützen. 🌿 Mit einer eiweißreichen Ernährung, ausreichend Ballast- und Bitterstoffen, Krafttraining, Bewegung im Alltag und gutem Schlaf kannst du deinem Körper helfen, wieder besser mit den Veränderungen umzugehen.

Wissen schafft Verständnis und Verständnis ist oft der erste Schritt, wieder gut für den eigenen Körper zu sorgen, denn wenn wir unseren Körper besser verstehen, können wir ihn auch viel liebevoller begleiten. 💚

Hast du in den Wechseljahren bemerkt, dass sich dein Gewicht oder dein Hungergefühl verändert hat? Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen teilst. 💬

15/09/2026

Ein Glas Wein am Abend gehört für viele Frauen einfach dazu. 🍷

Zum Entspannen, Genießen oder als kleines Ritual. Doch irgendwann verändert sich etwas. Plötzlich schläfst du schlechter, wachst nachts schweißgebadet auf oder fühlst dich am nächsten Morgen nicht mehr so erholt wie früher.
Zufall? Vielleicht nicht.

In den Wechseljahren verändert sich unser Hormonhaushalt – und damit oft auch die Art und Weise, wie unser Körper auf Alkohol reagiert. Viele Frauen berichten, dass bereits geringe Mengen Alkohol Hitzewallungen verstärken, den Schlaf beeinträchtigen oder die innere Unruhe fördern können.

Mit sinkendem Östrogenspiegel wird das Temperaturzentrum im Gehirn empfindlicher. Schon kleine Veränderungen der Körpertemperatur können Hitzewallungen auslösen. Alkohol kann diesen Effekt zusätzlich verstärken, da er die Blutgefäße erweitert und die Wärmeabgabe beeinflusst.

Das bedeutet nicht, dass du auf ein Glas Wein verzichten sollst, aber es kann sich lohnen, einmal bewusst zu beobachten, wie dein Körper reagiert.

Wie reagiert mein Körper darauf?

Denn jede Frau ist anders. Was die eine gut verträgt, kann bei der anderen Hitzewallungen, Herzklopfen oder unruhige Nächte verstärken.

Ich finde, unser Körper ist ein wunderbarer Wegweiser. Je besser wir seine Signale verstehen, desto liebevoller können wir mit ihm umgehen.

Wie ist das bei dir? Hast du Veränderungen bemerkt? Ich freue mich auf deine Erfahrungen.

11/09/2026

Über 70 und stärker als deine Ausreden!

Bewegung ist Pflicht aber nicht, um perfekt zu sein, sondern weil unser Körper sie liebt. 🤍🫶🏻

Mit über 70 trainiere ich nicht, um Rekorde aufzustellen. Ich trainiere, weil ich mich lebendig fühlen möchte. Weil starke Muskeln unsere Knochen unterstützen. Weil Bewegung unsere Stimmung hebt. Und weil ich noch viele Berge erklimmen und das Leben genießen möchte.

Es geht nicht darum, mit anderen mitzuhalten. Es geht darum, für sich selbst loszugehen ganz egal, ob das ein Spaziergang, ein bisschen Krafttraining oder Tanzen im Wohnzimmer ist.

An alle wunderbaren Frauen hier:
lasst euch niemals einreden, dass es für einen Neuanfang zu spät ist. Jeder Schritt zählt. Jeder Tag ist eine neue Chance, etwas Gutes für euch zu tun. ✨

Bewegung ist kein Muss aus Zwang. Sie ist ein Geschenk an euren Körper, passt zu eurer Persönlichkeit und spricht eure Kundinnen an.

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