Einfach ganz leben

03/08/2026

📸💫 Welches Krafttier begleitet dich und
hat eine Botschaft für dich? Stoppe das Video oder mache einen Screenshot und empfange deine Botschaft!
Was ist deine Krafttier-Botschaft? 💌

🐠Koi: In jedem von uns liegt das Potenzial zum Wohlstand. Unterschätze nicht, was du hast und wer du bist. Vertraue darauf, dass die äußeren Bedingungen dabei sind, sich zu verwandeln, um diese Wahrheit zum Ausdruck zu bringen.

🦊Fuchs: Passe dich dem raschen Wandel der Gegebenheiten auf kluge und gewandte Weise an. Es gilt jetzt ungewohnte Wege zu beschreiten und die große Zahl von Optionen zu sehen, während du deine Umgebung im Auge behältst und dir bewusst bleibst, was du mit erschaffen willst.

🐿️Eichhörnchen: Du hast dir Wissen und Erfahrung erworben und bist von allem umgeben, was du brauchst. Durch deinen unermüdlichen Fleiß hast du an Weisheit und Stärke gewonnen und verfügst jetzt über ein großes Potenzial!

🦇Fledermaus: Wann immer etwas sein Ende gefunden hat, losgelassen, abgeschlossen oder vollendet ist, gibt es das Versprechen eines Neubeginns. Du befindest dich im Moment auf unbekannten Gelände, auf dem du dich vielleicht verloren fühlst. Doch vertraue deiner Intuition während du etwas Neues und unbekanntes zur Welt bringst.

🦎Eidechse: Du bist aufgerufen, deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und etwas Neues zu erträumen. Überlasse dich der Macht der Fantasie, und dein Traum wird an Kontur gewinnen. Die nötigen Schritte werden sich abzeichnen und beginnen Gestalt anzunehmen.

🦁Löwe: Dir ist die Gabe des Stolzes und ein gesundes Selbstwertgefühl verliehen, um dein authentisches Selbst auf einzigartige Weise zum Ausdruck zu bringen. Die Zufriedenheit mit dem, was du jetzt hast, erlaubt dir deine Ressourcen Weise zu nutzen, während du anderen auf eine Weise gibst, die sie innerlich weiterbringt, heilt und inspiriert.

🐜Ameise: Die Ameise erinnert dich daran, dass du, um deinen Traum zu verwirklichen, mit anderen zusammenarbeiten und Hilfe annehmen musst. Die Zeit ist jetzt günstig für dich, um eine neue Gemeinschaft zu finden oder Unterstützung zu erhalten. Alles

23/07/2026

♌ Wer zwischen dem 23. Juli und dem 23. August geboren wurde, besitzt das Sternzeichen Löwe. Löwen sind strahlende, selbstbewusste und starke Persönlichkeiten, die es lieben, im Mittelpunkt zu stehen. Von der Sonne regiert, bringt der Löwe Licht und Wärme in jede Begegnung. Er inspiriert durch seine Kreativität, führt mit natürlicher Autorität und hat ein großes Herz für die, die er liebt. Strahlend, mutig und voller Lebensfreude – der Löwe geht mit offenem Herzen durchs Leben.
Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Löwe?

https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-loewe

20/07/2026

Fühlst du dich manchmal wie ein:e Hochstapler:in? Hast du Angst, die Menschen um dich herum könnten merken, dass du gar nicht so selbstbewusst bist, wie du tust? Dass deine Fehler irgendwann ans Licht kommen könnten und alle sehen, dass du »nicht genug« bist? Damit bist du nicht allein: Das Imposter-Syndrom hält sich hartnäckig in unserem Alltag – trotz äußerer Erfolge leiden viele Menschen an dem Gefühl, Hochstapler:innen zu sein.

Das belastet nicht nur das berufliche, sondern auch das private Leben. Die Lebensfreude schwindet, während unser Nervensystem unter Dauerstress steht. Sarah Desai zeigt dir, wie du das Imposter-Syndrom hinter dir lassen kannst. Sarah ist Coachin, Bestsellerautorin, Speakerin und Podcasterin.

Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihren eigenen Selbstzweifeln und gibt dir wertvolle Impulse und fundierte Alltagsstrategien an die Hand, wie du dich nicht länger klein machst, sondern stattdessen selbstbestimmt und selbstbewusst handelst.
https://open.spotify.com/episode/7lDAbVwcLwJapj9QbYW6wx?si=0yMgGYdwRL-gV1qpU1pYAw

Foto: © Lilika Strezoska

einfach ganz leben · Episode

16/07/2026

Krisen treffen uns alle – früher oder später. Aber während die einen scheinbar unerschütterlich bleiben, geraten andere schnell ins Straucheln. Woran liegt das? Oft steckt dahinter keine angeborene Stärke, sondern eine erlernbare Fähigkeit: Resilienz, eine psychische Widerstandskraft, die uns auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig und zuversichtlich bleiben lässt.
Resilienz ist allerdings kein Zustand oder Ziel, das du eines Tages erreichst – sie ist ein Prozess. Eine innere Haltung, die sich im ganz normalen Alltag entwickelt: Echte Resilienz entsteht nicht, wenn du alles im Griff hast, sondern wenn du weißt, wie du mit dir selbst umgehst, wenn du es nicht hast. Wenn der Tag anders läuft als gedacht, wenn dich die Dinge überfordern oder das Leben einfach nur anstrengend ist.
In diesem Post erfährst du, wie du mit Hilfe der 7 Säulen der Resilienz Schritt für Schritt deine innere Stärke aufbauen kannst.

Hier erfährst du noch mehr zum Thema: https://www.einfachganzleben.de/leben-balance/mit-resilienz-krisen-bewaeltigen

13/07/2026

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen zu überwinden und sich nach Rückschlägen wieder zu erholen. Sie ist allerdings kein Zustand oder Ziel, das du eines Tages erreichst – sie ist ein Prozess. Eine innere Haltung, die sich im ganz normalen Alltag entwickelt. Wenn der Tag anders läuft als gedacht, wenn dich die Dinge überfordern oder das Leben einfach nur anstrengend ist.

Resilienz besteht aus vielen unterschiedlichen Fähigkeiten. Jede einzelne kannst du trainieren, beispielsweise mithilfe der 7 Säulen der Resilienz:
1. Optimismus – den Blick bewusst auf das richten, was möglich ist
2. Akzeptanz – annehmen, was du nicht ändern kannst
3. Selbstwirksamkeit – dir selbst etwas zutrauen
4. Lösungsorientierung – kleine Schritte gehen
5. Beziehungen – dich verbinden, statt alles allein tragen zu wollen
6. Zukunftsplanung – Sinn und Richtung im Blick behalten, auch wenn es gerade dunkel ist
7. Selbstreflexion – dich selbst besser verstehen und liebevoll mit dir umgehen.

https://www.einfachganzleben.de/leben-balance/mit-resilienz-krisen-bewaeltigen

06/07/2026

Sehnst du dich manchmal auch nach mehr Leichtigkeit und innerem Frieden? Ertappst du dich dabei, alles perfekt machen zu wollen, und verlierst dabei die Freude am Augenblick?

Werner Tiki Küstenmacher beweist seit Jahrzehnten, dass das Leben nicht perfekt sein muss, um glücklich und erfüllt zu sein. Der evangelische Pfarrer, Zeichner und Bestsellerautor wurde mit seinem Buch simplify your life berühmt und hat Millionen Menschen gezeigt, wie sie Ballast abwerfen – sowohl im Außen als auch im Kopf. Mit seinen fröhlichen Zeichnungen über Gott und die Welt bringt er uns nicht nur zum Lachen, sondern vermittelt eine tiefe, unerschütterliche Zuversicht.

Im Gespräch mit Jutta Ribbrock teilt Tiki seine wertvollsten Geheimnisse für eine heitere Gelassenheit im Alltag. Er nimmt uns außerdem mit auf eine ganz persönliche Reise durch sein spannendes und bewegtes Leben. Eine herrlich erfrischende Episode mit vielen humorvollen Aha-Momente, die dich einlädt, durchzuatmen, loszulassen und das Leben wieder ein bisschen leichter zu nehmen.

https://open.spotify.com/episode/0F5cGEzTHTPJE4BvbjxYDR?si=RjhVOd3UQhCUavhgLhXsxQ

Foto: © Nadine Keilhofer, Herzflimmern

einfach ganz leben · Episode

02/07/2026

Wenn du wie dein Smartphone eine Akku-Anzeige über dem Kopf hättest: Welchen Ladestand würde sie heute anzeigen?
Meist schenken wir dem Akku unseres Handys mehr Aufmerksamkeit als unserem eigenen Wohlbefinden. Dabei ist ein achtsamer Umgang mit den eigenen Kraftreserven der beste Schutz, um Erschöpfung vorzubeugen und die innere Balance zu bewahren.
Wie kannst du deine Akkus am besten wieder aufladen?

22/06/2026

Gehört für dich das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlst du dich ohne Alkohol unsicher? Und ahnst du tief im Inneren, dass dein Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß – doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude.
Eduardo Freundlinger weiß, wovon er spricht. Nach Jahren exzessiven Alkoholkonsums, der ihn alles kostete – Firma, Ehe, Zuhause –, hat er den Absprung geschafft. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er sehr persönlich von Abstürzen und Hoffnungsschimmern und zeigt, dass Abstinenz kein Verzicht ist, sondern ein Gewinn für das gesamte Leben.
https://open.spotify.com/show/7G2OuozE2Byl9EhESi66qf?si=4c967b6be71c49c1

Foto: © Natali van Otterlo

18/06/2026

♋ Wer zwischen dem 22. Juni und dem 22. Juli geboren wurde, besitzt das Sternzeichen Krebs. Krebse sind gefühlvolle Seelen mit einem großen Herzen – fürsorglich, empathisch und tief verbunden mit ihren Mitmenschen. Als Wasserzeichen spüren sie oft mehr, als sie zeigen, und tragen eine große emotionale Weisheit in sich. Beziehungen sind für sie kostbar, doch manchmal brauchen sie etwas Zeit, um sich wirklich zu öffnen. Ihre Sensibilität ist keine Schwäche, sie ist ihre größte Stärke.
Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Krebs?
https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-krebs

08/06/2026

Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein. Eva Asselmann, Psychologieprofessorin an der Health and Medical University in Potsdam, weiß, dass Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet.
Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schaut sie auf die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Und sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, unsere Überforderung noch verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. An vielen Beispielen erklärt Eva Asselmann, was wir konkret tun können, um innere Stärke zu entfalten, auch wenn die Welt unruhig bleibt. https://open.spotify.com/episode/1A9sHH79iPfrNNPjMI73M3?si=ffbxnKtsSP2AGMCZed6w3w

Foto: © Silke Weinsheimer

einfach ganz leben · Episode