Einfach ganz leben

28/09/2026

Fühlst du dich oft im Hamsterrad des Alltags gefangen? Stress, endlose Gedankenschleifen und alte Verhaltensmuster bestimmen nur allzu oft unser Handeln. Was wäre, wenn du den Autopiloten deines Gehirns ganz bewusst neu programmieren könntest? Wie das durch Meditation gelingen kann, wissen Dr. Ulrich Ott, Psychologe und Neurowissenschaftler, und Jörn-Marc Vogler, Mental-Health-Experte und Unternehmer.
Im Gespräch mit Jutta Ribbrock beleuchten sie, wie unser Gehirn durch gelernte Erwartungsmuster unsere alltägliche Wahrnehmung filtert – und wie wir uns durch wissenschaftlich fundierte Meditation Schritt für Schritt von begrenzenden Glaubenssätzen und innerem Stress befreien können.

https://open.spotify.com/episode/2BOHXGD6PAMXcnfKC8YuWt?si=767yVgv4RzCs5zC9oFQCcw

Fotos: Ott: © privat / Vogler: © Axxmann Photography

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24/09/2026

♎ Wenn du zwischen dem 24. September und dem 23. Oktober geboren wurdest, dann hast du das Sternzeichen Waage. Elegant, feinfühlig und auf der Suche nach Balance ist die Waage ist ein Symbol für Harmonie, Schönheit und innere Ausgeglichenheit. Als Luftzeichen liebt sie den Austausch, denkt gern in Beziehungen und strebt danach, Frieden und Ästhetik in die Welt zu bringen. Geführt von der Venus, der Göttin der Liebe, hat sie ein natürliches Gespür für das Verbindende, doch wahre Harmonie beginnt immer bei ihr selbst.

Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Waage?

https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-waage

17/09/2026

To-do-Listen wirken schnell wie ein unerbitterlicher Antreiber, sodass wir den Blick für das, was uns im Alltag eigentlich wichtig ist, verlieren können. Eine To-be-Liste richtet deinen Fokus ganz bewusst darauf, wie du deinen Tag erleben möchtest.
Wie wäre es, wenn du den Fokus morgen mal ganz bewusst darauf richtest, wie du deinen Tag erleben möchtest? Eine To-be-Liste lenkt deine Aufmerksamkeit vom bloßen „Machen“ hin zum „Sein“.

Notiere dir morgens einfach kurz die Antwort auf die Frage „Wer möchte ich heute in meinen Aufgaben und Begegnungen sein?“. Das könnte zum Beispiel so aussehen:
✨ Ich möchte geduldig mit mir und anderen sein.
✨Ich möchte gelassen auf Ungeplantes reagieren.
✨ Ich möchte mir Zeit für mich nehmen.
✨ Ich möchte heute ganz präsent im Moment sein.
✨ Ich möchte heute mit Leichtigkeit an meine Aufgaben herangehen und bewusst den Druck herausnehmen.
✨Ich möchte heute anderen aufmerksam zuhören.
✨ Ich möchte heute klar und liebevoll meine eigenen Grenzen wahren.

14/09/2026

»Eine Krise ist ein Zustand des Übergangs – eine Chance zur Veränderung«, sagt der Psychiater, Psychotherapeut und Bestsellerautor Dr. Pablo Hagemeyer. Bekannt als der »nette Narzissmus-Doc«, widmet er sich in seiner Arbeit den oft verschwiegenen Schattenseiten unserer Psyche.
Im Podcast-Gespräch mit Jutta Ribbrock gibt er ehrliche Einblicke in reale Fallgeschichten aus seiner therapeutischen Praxis und erklärt, was es bedeutet, sich in der »dunklen Nacht der Seele« zu befinden. Wie lernen wir, mit unserer Angst umzugehen? Wie gelingt die Gratwanderung zwischen Empathie und gesunder Abgrenzung? Wie können wir Gegensätze aushalten und uns selbst aus der Täter- oder Opferrolle befreien?
Pablo schlägt dabei auch den Bogen zu gesellschaftlichen und politischen Themen und zeigt, warum ein Gespür für die eigenen Werte in diesen verunsichernden Zeiten so essenziell ist, wie wir starres Schwarz-Weiß-Denken aufbrechen und wie Menschlichkeit und Demokratie auch im Alltag lebendig bleiben.
https://open.spotify.com/episode/3IYWU43kyGTmeM5OtIYeqj?si=UTxb3AIRRtCqtuAQJLF5EQ

Foto: © stadlerphoto

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08/09/2026

💫📸 Welche Karte hat eine Manifestations-Botschaft für
dich? Stoppe das Video oder mache einen Screenshot und empfange deine The-Secret-Message ✨

31/08/2026

Ein Job darf und sollte Freude bereiten. Doch was tun, wenn sich im Berufsalltag Unzufriedenheit oder Überforderung breitmachen? Karriereberaterin und Coachin Ragnhild Struss zeigt dir, wie du deine Arbeit wieder lieben lernen kannst. Denn vieles hast du selbst in der Hand.
Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt Ragnhild, wie wir durch Job Crafting unsere bestehende Arbeit so umgestalten können, dass sie zu unseren eigenen Bedürfnissen und Talenten passt. Ragnhild gibt dir wertvolle Impulse und fundierte Strategien mit, damit du deinen Berufsalltag nicht länger nur erduldest, sondern stattdessen selbstbestimmt, erfüllt und voller Freude gestaltest.
https://open.spotify.com/episode/362SrWF3d0cdMY8wtkQmTI?si=Y5UOTiQSTvaQ5zbQJGjKIg

PS: Du findest das Thema interessant? Dann hüpfe rüber zu unserem Instagram Profil und nimm bis zum 6.9.2026 an unserem Gewinnspiel für einen Zugang zum begehrten Online-Coaching-Kurs „Inner Voice, Inner Choice“ von Struss & Claussen teil.

Foto: © Godda Struss

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20/08/2026

♍ Wer zwischen dem 24. August und dem 23. September geboren wurde, besitzt das Sternzeichen Jungfrau. Jungfrauen sind wache, analytische Persönlichkeiten, die darüber hinaus einen großen Ehrgeiz entwickeln können. Sie haben einen Sinn für intellektuelle und philosophische Gespräche und beobachten ihre Umgebung ganz genau.
Als Erdzeichen ist sie tief verbunden mit dem Körper, der Natur und dem Wunsch, Gutes zu bewirken. Jungfrauen sind aufmerksam, klug und verlässlich – sie lieben es, mit kleinen Gesten Großes zu bewegen.
Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Jungfrau?

https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-jungfrau

03/08/2026

📸💫 Welches Krafttier begleitet dich und
hat eine Botschaft für dich? Stoppe das Video oder mache einen Screenshot und empfange deine Botschaft!
Was ist deine Krafttier-Botschaft? 💌

🐠Koi: In jedem von uns liegt das Potenzial zum Wohlstand. Unterschätze nicht, was du hast und wer du bist. Vertraue darauf, dass die äußeren Bedingungen dabei sind, sich zu verwandeln, um diese Wahrheit zum Ausdruck zu bringen.

🦊Fuchs: Passe dich dem raschen Wandel der Gegebenheiten auf kluge und gewandte Weise an. Es gilt jetzt ungewohnte Wege zu beschreiten und die große Zahl von Optionen zu sehen, während du deine Umgebung im Auge behältst und dir bewusst bleibst, was du mit erschaffen willst.

🐿️Eichhörnchen: Du hast dir Wissen und Erfahrung erworben und bist von allem umgeben, was du brauchst. Durch deinen unermüdlichen Fleiß hast du an Weisheit und Stärke gewonnen und verfügst jetzt über ein großes Potenzial!

🦇Fledermaus: Wann immer etwas sein Ende gefunden hat, losgelassen, abgeschlossen oder vollendet ist, gibt es das Versprechen eines Neubeginns. Du befindest dich im Moment auf unbekannten Gelände, auf dem du dich vielleicht verloren fühlst. Doch vertraue deiner Intuition während du etwas Neues und unbekanntes zur Welt bringst.

🦎Eidechse: Du bist aufgerufen, deiner Fantasie freien Lauf zu lassen und etwas Neues zu erträumen. Überlasse dich der Macht der Fantasie, und dein Traum wird an Kontur gewinnen. Die nötigen Schritte werden sich abzeichnen und beginnen Gestalt anzunehmen.

🦁Löwe: Dir ist die Gabe des Stolzes und ein gesundes Selbstwertgefühl verliehen, um dein authentisches Selbst auf einzigartige Weise zum Ausdruck zu bringen. Die Zufriedenheit mit dem, was du jetzt hast, erlaubt dir deine Ressourcen Weise zu nutzen, während du anderen auf eine Weise gibst, die sie innerlich weiterbringt, heilt und inspiriert.

🐜Ameise: Die Ameise erinnert dich daran, dass du, um deinen Traum zu verwirklichen, mit anderen zusammenarbeiten und Hilfe annehmen musst. Die Zeit ist jetzt günstig für dich, um eine neue Gemeinschaft zu finden oder Unterstützung zu erhalten. Alles

23/07/2026

♌ Wer zwischen dem 23. Juli und dem 23. August geboren wurde, besitzt das Sternzeichen Löwe. Löwen sind strahlende, selbstbewusste und starke Persönlichkeiten, die es lieben, im Mittelpunkt zu stehen. Von der Sonne regiert, bringt der Löwe Licht und Wärme in jede Begegnung. Er inspiriert durch seine Kreativität, führt mit natürlicher Autorität und hat ein großes Herz für die, die er liebt. Strahlend, mutig und voller Lebensfreude – der Löwe geht mit offenem Herzen durchs Leben.
Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Löwe?

https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-loewe

20/07/2026

Fühlst du dich manchmal wie ein:e Hochstapler:in? Hast du Angst, die Menschen um dich herum könnten merken, dass du gar nicht so selbstbewusst bist, wie du tust? Dass deine Fehler irgendwann ans Licht kommen könnten und alle sehen, dass du »nicht genug« bist? Damit bist du nicht allein: Das Imposter-Syndrom hält sich hartnäckig in unserem Alltag – trotz äußerer Erfolge leiden viele Menschen an dem Gefühl, Hochstapler:innen zu sein.

Das belastet nicht nur das berufliche, sondern auch das private Leben. Die Lebensfreude schwindet, während unser Nervensystem unter Dauerstress steht. Sarah Desai zeigt dir, wie du das Imposter-Syndrom hinter dir lassen kannst. Sarah ist Coachin, Bestsellerautorin, Speakerin und Podcasterin.

Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie auch von ihren eigenen Selbstzweifeln und gibt dir wertvolle Impulse und fundierte Alltagsstrategien an die Hand, wie du dich nicht länger klein machst, sondern stattdessen selbstbestimmt und selbstbewusst handelst.
https://open.spotify.com/episode/7lDAbVwcLwJapj9QbYW6wx?si=0yMgGYdwRL-gV1qpU1pYAw

Foto: © Lilika Strezoska

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