12/08/2026
Der entzündete Mensch 🔥
Entzündungen sind zunächst einmal nichts Schlechtes. Sie sind ein wichtiger Teil unseres Immunsystems und helfen unserem Körper beispielsweise dabei, Verletzungen zu reparieren oder Krankheitserreger zu bekämpfen.
Problematisch kann es werden, wenn Entzündungsprozesse dauerhaft auf niedrigem Niveau aktiv bleiben – sogenannte chronische niedriggradige oder „stille“ Entzündungen.
Und dabei spielt unser Lebensstil eine größere Rolle, als viele denken.
🌿 Unsere Ernährung: Polyphenole aus Beeren, Kräutern, Gewürzen, Kaffee oder Olivenöl können entzündungsregulierende Signalwege beeinflussen. Auch Senfölglykoside aus Kreuzblütlern wie Brokkoli, Kohl oder Rucola sind wissenschaftlich spannend.
🦠 Unser Darm: Darmbarriere und Mikrobiota stehen in engem Austausch mit unserem Immunsystem. Veränderungen können deshalb auch systemische Entzündungsprozesse beeinflussen.
😴 Unser Schlaf: Chronischer Schlafmangel ist nicht einfach nur „ein bisschen müde sein“. Zu wenig oder schlechter Schlaf kann die Regulation unseres Immunsystems und proinflammatorische Signalwege beeinflussen.
🏃♀️ Unsere Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität wirkt langfristig entzündungsregulierend – unter anderem über Stoffwechselveränderungen und Botenstoffe, die unsere Muskulatur bei Bewegung freisetzt.
🧠 Und auch chronischer Stress kann über Nerven-, Hormon- und Immunsystem dazu beitragen, dass entzündungsfördernde Prozesse begünstigt werden.
Das Spannende daran: Viele dieser Faktoren können wir selbst beeinflussen.
Morgen Abend um 20 Uhr geht es in meinem Webinar „Der entzündete Mensch“ genau darum: Was passiert bei stillen Entzündungen im Körper? Welche Rolle spielen Ernährung, Darm, Schlaf, Bewegung und Stress – und was können wir im Alltag konkret tun?
👉 Den Link zur Anmeldung findet ihr noch in meiner Story.
