Jovali - Women & Kids Health

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Jovali - Women & Kids Health JOVALI - Find your flow. Empower your potential.

14/10/2026

Nach der Geburt verändert sich nicht nur dein Alltag, sondern auch das Zusammenspiel deiner Hormone und deines Nervensystems. Das Hormon Oxytocin unterstützt die Bindung und Feinfühligkeit gegenüber deinem Baby. Cortisol sorgt gleichzeitig dafür, dass du wachsam und handlungsfähig bleibst.

Das ist in der ersten Zeit mit einem Baby wichtig. Wenn diese erhöhte Bereitschaft aber dauerhaft anhält und Erholung zu kurz kommt, kann dein Nervensystem nur schwer wieder zur Ruhe finden.

Was kannst du kurzfristig in solchen Erschöpfungs-Momenten tun?

🌿 Atme bewusst länger aus als ein. Schon wenige ruhige Atemzüge können helfen, dein Nervensystem etwas zu beruhigen.
🌿 Spüre den Boden unter deinen Füßen. Stell beide Füße fest auf den Boden und drücke sie leicht nach unten.
🌿 Orientiere dich im Raum. Schau dich um und benenne innerlich drei Dinge, die du gerade siehst.
🌿 Löse bewusst Anspannung. Lockere deinen Kiefer, deine Schultern und deine Hände.

Diese kleinen Übungen können dir in akuten Stressmomenten helfen. Genauso wichtig sind aber echte Erholungsphasen, Schlaf und die Möglichkeit, Verantwortung auch einmal abzugeben. Und wenn deine Erschöpfung stark ist oder länger anhält, lass sie bitte medizinisch abklären.

Im Mama-Guide – Ganzheitliche Kinderheilkunde erkläre ich ausführlicher, was nach der Geburt im Körper der Mama passiert und wie du dein Nervensystem im Alltag unterstützen kannst. 📖🤍

Speicher dir die vier Übungen für einen Moment, in dem dir alles zu viel wird.

Gerade beim Thema Schlaf passiert es schnell, dass wir anfangen zu vergleichen.Das Baby einer Freundin schläft schon dur...
07/10/2026

Gerade beim Thema Schlaf passiert es schnell, dass wir anfangen zu vergleichen.

Das Baby einer Freundin schläft schon durch, in der Krabbelgruppe scheint es bei allen anderen besser zu funktionieren – und plötzlich entsteht die Frage: Müsste mein Kind nicht auch schon so weit sein..?

Dabei sagt der Schlaf eines anderen Kindes erst einmal nur etwas über dieses eine Kind aus. Nicht darüber, wo dein eigenes gerade stehen sollte. 👶

Denn jedes Kind entwickelt sich auf seine eigene Weise. Und wenn wir nur auf ein einzelnes Verhalten schauen, verlieren wir schnell das Gesamtbild aus den Augen: Körper, Emotionen, Nervensystem, Bindung und das jeweilige Umfeld gehören für mich immer zusammen. 🔗

Vielleicht hilft dir deshalb beim nächsten Vergleich eine andere Frage: Schaue ich gerade wirklich auf mein Kind, oder auf einen vermeintlichen Maßstab?

Genau diesen ganzheitlichen Blick möchte ich dir auch im Mama-Guide – Ganzheitliche Kinderheilkunde mitgeben: Zusammenhänge verstehen, statt dich von all den unterschiedlichen Erfahrungen und Meinungen verunsichern zu lassen. Das Buch ist ab jetzt erhältlich, Link ist in meiner Bio. 😊

03/10/2026

Was ist deine erste Reaktion, wenn dein Kind krank wird?

Oftmals werden wir Mamas direkt nervös. Wir beobachten jede kleine Veränderung, machen uns Gedanken und möchten vor allem eines: dass es unserem Kind schnell wieder gut geht.

Und trotzdem habe ich über die Jahre gelernt, wie wertvoll es ist, in solchen Momenten nicht direkt in die Sorge zu rutschen, sondern erst einmal hinzuschauen: Wie geht es meinem Kind wirklich? Was braucht es gerade? Und gibt es etwas, das medizinisch abgeklärt werden sollte?

Genau hier kann Wissen einen Unterschied machen. Nicht, weil du als Mama alles selbst wissen oder behandeln musst. Sondern weil ein besseres Verständnis dir helfen kann, Situationen besser einzuordnen und zu entscheiden, was der nächste sinnvolle Schritt für euch ist.

Ich wünsche mir, dass du dich in diesen Momenten nicht hilflos fühlst, sondern dein Kind mit Wissen, Vertrauen und einem guten Gespür begleiten kannst. 😊✨

Ich war ehrlich gesagt ziemlich irritiert über diese Einordnung, weil sie der Entstehung und der Arbeit, die in diesem B...
25/09/2026

Ich war ehrlich gesagt ziemlich irritiert über diese Einordnung, weil sie der Entstehung und der Arbeit, die in diesem Buch steckt, nicht gerecht wird.

Und er hat mich sehr machtlos fühlen lassen... Die KI überrollt uns gefühlt alle gerade auf Social Media und ich kann diesen Verdruss auch gut nachvollziehen. Gleichzeitig möchte ich auf keinen Fall, dass jemand denkt, mein Buch wäre KI generiert.. Denn das ist es nicht! ☹️

3 Jahre lange Arbeit steckt in dem Buch drin, ich bin so so stolz darauf und glaube vollen Herzens daran, dass es so vielen Mamas Entlastung und Orientierung geben kann.

Ich glaube nicht, dass ein KI generiertes Buch jemals mit den Erfahrungen als Heilpraktikerin und Mama konkurrieren könnte.

Nicht, dass ich selbst jetzt gar nicht KI verwenden würde, vor allem für meine Content Planung, aber auch für den Lesefluss, Rechtschreibung, Strukturierung ist das Gold wert – allerdings bleibt es da eben bei der Planung und Strukturierung, nicht bei irgendwelchem Inhalt, der generiert wird. Der Inhalt ist und bleibt mein eigens gesammelter und recherchierter.

Statt den Kommentar zu ignorieren wollte ich ihn deswegen klar ansprechen und Stellung beziehen.

Schreibt mir gerne, was eure Meinung dazu ist. 🙈

mamawissen

23/09/2026

Seit der Geburt deines Kindes sind da plötzlich so viele Fragen in Bezug auf dein Baby, aber auch in Bezug auf dich als Mama. Erschöpfung, Ängste, Sorgen… Wohin damit?

Genau dafür gibt es jetzt einen Ort. 🤍

Der Mama-Guide ist ein Nachschlagewerk für ganzheitliche Kinderheilkunde: von Fieber über Schlaf bis Immunsystem — verständlich eingeordnet, mit Naturheilkundlichen Begleitmöglichkeiten und Hinweisen, wann eine ärztliche Abklärung wichtig ist.

Ich habe drei Jahre daran geschrieben, jetzt ist er endlich auf Amazon erhältlich! 🤗

21/09/2026

Morgen ist es soweit, der Mama Guide ist endlich erhältlich! 😍

In diesem Reel gebe ich euch nochmal Hintergrundinfos wie der Mama-Guide entstanden ist und was mich dazu bewegt hat, ihn zu schreiben. 😊

Der Mama Guide ist anders als jedes beliebige Gesundheitsbuch. Es geht es nicht nur um das Baby, sondern auch um dich als Mama und die hormonellen Umstellungen, sowie die ganzheitliche Symbiose zwischen Mama und Kind.

Habt ihr Fragen dazu?

Ich freu mich so, dass es endlich soweit ist! 🤍

Vielleicht ist es nicht „nur Stress“. 🙅🏻‍♀️Die Perimenopause wird sehr leicht übersehen: Viele Veränderungen passen gena...
19/09/2026

Vielleicht ist es nicht „nur Stress“. 🙅🏻‍♀️

Die Perimenopause wird sehr leicht übersehen: Viele Veränderungen passen genauso gut zu einem vollen Alltag, Mental Load und Erschöpfung.

Mir ist wichtig, dass Frauen diese Signale nicht einfach wegschieben oder sich selbst die Schuld geben. Wenn du verstehst, dass sich dein Körper biologisch verändert, kannst du anfangen, genauer hinzuhören: Was brauche ich jetzt eigentlich?

Nicht jedes Symptom bedeutet automatisch Perimenopause. Aber Veränderungen dürfen ernst genommen und sorgfältig abgeklärt werden. Und wenn du das Gefühl hast, mit „Das ist bestimmt nur Stress“ zu schnell abgespeist zu werden, darfst du nachfragen und das Thema Perimenopause ganz konkret ansprechen. 🤍

Was hättest du über die Perimenopause gern früher gewusst?

Muss bei kleinen Kindern wirklich alles keimfrei sein? 🦠Gerade am Anfang möchten wir verständlicherweise möglichst alles...
16/09/2026

Muss bei kleinen Kindern wirklich alles keimfrei sein? 🦠

Gerade am Anfang möchten wir verständlicherweise möglichst alles richtig machen. Fläschchen werden sterilisiert, Hände ständig gewaschen und jeder Keim fühlt sich erstmal wie etwas an, vor dem man das eigene Kind schützen müsste. 🍼

Dabei braucht ein gesundes Aufwachsen nicht nur Schutz, sondern auch Kontakt mit der Umwelt. Eine gute Basis-Hygiene ist wichtig, aber mit zunehmendem Alter darf dein Kind draußen spielen, Tiere kennenlernen, im Sand wühlen und seine Umgebung entdecken. Denn auch das Immunsystem befindet sich noch mitten in seiner Entwicklung und lernt Schritt für Schritt dazu.

Für mich geht es deshalb nicht um möglichst viel Sauberkeit, sondern um eine gute Balance zwischen Schutz und natürlichem Alltag.

Genau solche Zusammenhänge erkläre ich auch im Mama-Guide – Ganzheitliche Kinderheilkunde: verständlich, alltagstauglich und mit dem Blick darauf, was im kindlichen Körper eigentlich passiert. Das Buch erscheint Ende September! 😊🤍

Jetzt ist es endlich soweit! 🥹Nach vielen Monaten voller Gedanken, Notizen, Überarbeitungen und ganz viel Herz darf ich ...
12/09/2026

Jetzt ist es endlich soweit! 🥹

Nach vielen Monaten voller Gedanken, Notizen, Überarbeitungen und ganz viel Herz darf ich euch endlich den Mama-Guide – Ganzheitliche Kinderheilkunde vorstellen.

Dieses Buch ist aus meinem eigenen Mama-Sein, meiner Arbeit als Heilpraktikerin und aus all den Fragen entstanden, die mir Mamas immer wieder stellen.

Was ist noch normal?
Wann darf ich abwarten?
Was kann ich selbst tun und wann braucht es medizinische Unterstützung?

Mein Wunsch war von Anfang an, kein Buch zu schreiben, das einfach nur noch mehr Informationen liefert. Sondern einen Begleiter, der Zusammenhänge verständlich macht, Orientierung gibt und dabei hilft, das eigene Kind ganzheitlicher wahrzunehmen. Mit einem Blick auf Körper, Emotionen, Nervensystem, Bindung und auch auf die Mama selbst.

Kinderheilkunde neu gedacht. 👶🤍

Ich freue mich wirklich sehr, dieses Buch jetzt endlich mit euch teilen zu dürfen! 😊

Der Mama-Guide erscheint Ende September und ist bereits auf meiner Homepage vorbestellbar (🔗 link in bio).

11/09/2026

Kennst du diese Gedanken auch? 💭

Genau solche Aussagen wie „Ich weiß nicht, ob das normal ist bei meinem Kind…” höre ich in meiner Arbeit als Heilpraktikerin immer wieder. Mamas hören aus zig verschiedenen Quellen andere „Tipps und Tricks”; das Kind ihrer besten Freundin schläft besser wenn XY, aber im Internet wird genau davon abgeraten; das gleichaltrige Kind aus der Mutter-Kind-Gruppe macht etwas schon längst, das eigene noch nicht; und so weiter. Worauf kann man sich denn jetzt verlassen??

Diese Informations-Ohnmacht kenne ich selbst auch all zu gut als Mama. Was ich dir ans Herz legen möchte: Bleib bei all den Informationen auch bei dir und deinem Kind. Nicht jedes Kind ist gleich und nicht jeder Tipp passt zu jeder Familie.

Informiere dich, aber achte auch darauf, wann aus hilfreicher Recherche immer mehr Verunsicherung wird. Und wenn du das Gefühl hast, dass mit deinem Kind etwas nicht stimmt oder du unsicher bist, lass es lieber medizinisch abklären.

Ich wünsche mir, dass Wissen dir nicht noch mehr Unsicherheit gibt, sondern dabei hilft, dein Kind besser zu verstehen und Entscheidungen bewusster zu treffen. 🤍🫂

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