Prehab Lab

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PREHAB LAB® – Sportphysiotherapie
Rehabilitation. Prävention. Training. Termine nach Vereinbaru

PHILOSOPHIE
Im PREHAB LAB® nutzen wir Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Rehabilitation, um Prävention zu betreiben. Wir integrieren Elemente eines präventiven Trainings in den Reha-Prozess. Wir verfolgen einen aktiven Ansatz, der aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit Erfahrungen aus der Praxis kombiniert. Der Forschergeist in uns regt uns immer wieder dazu an, auch abseits des Mainstream zu denken und zu handeln. Wir stehen in regelmäßigem Austausch mit wissenschaftlichen Institutionen, um stets am Puls der Zeit zu sein. Wir bieten dir damit die optimale Betreuung, wenn du aktiv an deinen Potentialen oder deiner Rückkehr zu Aktivität und Sport arbeiten möchtest – und eines steht fest: Ohne Trainingsplan für zu Hause verlässt du unsere Praxis nicht.

28/09/2026

Am 12.10. ist der bayerische Präventionstag - und Matthias Keller vom PREHAB LAB® hält einen passenden Vortrag am Landratsamt Landsberg.

📅 12. Oktober 2026
⏱️19.00 - ca. 20.30 Uhr
🎤 Interaktiver Vortrag: „Verletzungsprävention im Amateur-Sport – geht das?“
📍 Großer Sitzungssaal Landratsamt Landsberg am L**h
🎯Trainer:innen aus dem Bereiten- und Amateursport aber auch an Interessierte Sportler:innen und Aktive
💶 Der Eintritt ist frei. Anmeldung über [email protected]

Der etwa eineinhalbstündige Vortrag gliedert sich dabei in zwei Teile. Zunächst werden in einem Impulsvortrag aktuelle Erkenntnisse zu präventiven Maßnahmen vorgestellt, wie Warm-up, Präventionsprogrammen und deren Umsetzung. Anschließend werden die Teilnehmer:innen selbst aktiv.

Mehr auf unserer Homapge: https://www.prehab-lab.de/beitraege/interaktiver-vortrag-verletzungspraevention-im-amateursport-geht-das

16/09/2026

🦵 Tiefe Kniebeugen schaden den Knien? Die Knie dürfen nicht über die Zehenspitzen?

Diese Mythen halten sich bis heute hartnäckig. Doch was sagt eigentlich die Wissenschaft dazu? Wir schauen uns die Forschung genauer an und zeigen, warum Belastung nicht automatisch Schädigung bedeutet.

👉 Mehr dazu in unserem neuen Beitrag auf:
https://www.prehab-lab.de/beitraege/mythen-tiefe-kniebeuge

01/09/2026

Functional Trainer
Der pneumatische Seilzug ermöglicht ein vielseitiges Training in verschiedenen Bewegungsrichtungen und Winkeln. Der Widerstand lässt sich präzise anpassen und bleibt unabhängig von der Bewegungsgeschwindigkeit kontrollierbar.

Ideal für funktionelles Training und sportartspezifische Übungen.

Du möchtest bei uns ein Personal Training machen oder nach einer Verletzung wieder gezielt ins Training einsteigen?
Dann buche deinen Termin ganz einfach online.
👉 www.prehab-lab.de

28/08/2026

💡 Ein wichtiger Muskel nach einer Schulterverletzung: der M. serratus anterior

Der M. serratus anterior ist ein zentraler Muskel für die Stabilität des Schulterblatts. Er fixiert das Schulterblatt am Rumpf, sorgt für die Protraktion (nach vorne ziehen) und ermöglicht die Aufwärtsrotation bei Armbewegungen.
Gerade in der Rehabilitation nach Schulterverletzungen spielt die gezielte Aktivierung eine wichtige Rolle.

Progression der Übungen:
1. Serratus Aktivierung mit Stab
2. Serratus Push Up an der Wand
3. 1 Armiger Serratus Push Up

Saubere Ausführung vor Intensität - Qualität zählt!

14/08/2026

Unser neuer Journal Club for Patients ist da!
Jeden Monat nehmen wir einen medizinischen Mythos unter die Lupe und schauen, was die Wissenschaft wirklich sagt. 🔎

Den Auftakt macht der Mythos rund um Knorpelschäden und Joggen:
🏃‍♀️ Macht Joggen unsere Gelenke kaputt und führt zu Arthrose? Oder ist Inaktivität vielleicht das größere Risiko für unsere Gelenke?
Wir schauen genauer hin – verständlich, wissenschaftlich fundiert und für alle, die mehr über ihre Gesundheit wissen möchten.

24/07/2026

❄️Game Ready - was ist es und wofür wird es genutzt?

08/06/2026

Return-to-Sport-Einheit an unserem Standort am TUM Campus in München 💪🏻

19/05/2026

Lauf10! 🏃‍♀️🏃

Letzte Woche waren die vier Vorläufer:innen von Lauf10! bei uns in der Praxis. Gemeinsam haben wir Funktionsanalysen durchgeführt und individuelle, präventive Trainingspläne erstellt, damit die Läufer:innen gezielt an ihren Potenzialen arbeiten können – mit dem Ziel, 10 km in 10 Wochen möglichst beschwerdefrei zu schaffen. 💪

Begleitet wurde das Ganze vom Bayerischen Rundfunk – heute Abend um 18 Uhr könnt ihr den Beitrag in der Abendschau des BR sehen! 📺✨

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13/05/2026

Heute ist Trikottag 🙌
Deshalb wird bei uns heute einfach mal im Trikot trainiert ⚽🏀
Egal ob Lieblingsverein, Mannschaft oder alter Jugendclub – Sport verbindet und genau das feiern wir heute gemeinsam 💪

Welches Trikot würdet ihr heute tragen? 👀👇

20/04/2026

Teammeeting 💬
Letzten Samstag haben wir uns in München am Olympiastützpunkt Bayern getroffen. Am Vormittag durften wir Teil der Sportphysiotherapie Ausbildung vom OSINSTITUT sein – mit wertvollem fachlichen Input und einigen unserer Therapeuten selbst als Dozenten vor Ort.
In der Mittagspause ging es gemeinsam weiter zum TUM Campus, unserem zweiten Standort. Am Nachmittag standen organisatorische Themen im Fokus, bevor wir den Tag beim gemeinsamen Abendessen und anschließendem Abendprogramm ausklingen lassen haben. 🚀

Adresse

Munich

Telefon

+4989277808800

Website

http://www.prehab-lab.de/

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