BackSleepers

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Rücken - & Haltungstraining
🩼 Die Ursache deiner Alltagsschmerzen
🔬Menschliche Anatomie statt Wellness-Mythen
👇 Lerne hier, wie man richtig liegt
www.backsleepers.de

23/10/2026

Schlafposition: Rücken, Seite oder Bauch? Wir haben zusammengefasst, was ein Review aus sechs Studien dazu sagt.
Kurz: Die Rückenlage ist am seltensten mit Kreuzschmerzen verbunden, die Bauchlage am stärksten. Das ist ein Zusammenhang, kein Beweis für die Ursache.
Wie liegst du?
Wenn du das Problem kennst: Warteliste in der Bio.

23/10/2026

Auf dem Rücken schlafen und auf der Seite aufwachen? Wenn du das Problem kennst: Wir arbeiten an einer Lösung. Warteliste in der Bio.
Viele legen sich dann ein neues Kopfkissen zu. Aber gedreht wird in der Körpermitte, nicht oben.
Auf welcher Seite wachst du morgens meistens auf?

21/10/2026

Haltungstraining, Tag 1: vier Übungen für den Schreibtisch-Alltag, rund drei Minuten.
Kopf zurück, Wand-Engel, Brust öffnen, Brustwirbelsäule drehen. Langsam und nur so weit, wie es angenehm bleibt.
Welche der vier war für dich die schwerste? Speicher dir das für morgen.

19/10/2026

Nackenschmerzen, Kreuz, steifer Morgen: Wo es zieht, liegt nicht immer die Ursache.
Drei Stellen, an denen du vielleicht am falschen Ort suchst. Das sind Denkanstöße, keine Diagnose. Wenn es bleibt oder stärker wird, geh zum Arzt oder zur Physio.
Welche der drei kennst du? Speicher dir das für den nächsten langen Tag.

19/10/2026

Auf dem Rücken schlafen, fest vorgenommen. Fünf Minuten später sieht das Bett anders aus.
Wo wachst du morgens auf, Rücken, Seite oder Bauch?

06/07/2026

Endlich schmerzfrei schlafen – BackSleepers® hilft.
Ergonomisch, bewusst und auf dem Rücken. 🌙

06/07/2026

Endlich schmerzfrei schlafen – Lerne BackSleepers®kennen.
Ergonomisch, bewusst und auf dem Rücken. 🌙

14/06/2026

Die Feste feiern, wie sie fallen - BackSleepers® wünscht den Deutschen Viel Erfolg bei der WM 🇩🇪

25/04/2026

Sauber gegessen – und trotzdem müde? 😴
Vielleicht liegt’s nicht am Was, sondern am Wann.

Seit ich meine letzte Mahlzeit 3–4 Stunden vor dem Schlafen lege, ist mein Schlaf komplett anders.

Wann isst du normalerweise deine letzte Mahlzeit am Abend? 👇

20/04/2026

Koffein gibt dir Energie… aber nimmt dir oft deinen Schlaf ☕😴
Nicht nur wie viel, sondern vor allem wann du trinkst, macht den Unterschied.

Wie spät trinkst du deinen letzten Kaffee – und merkst du einen Einfluss auf deinen Schlaf? 👇

Adresse

Lucia-Popp-Bogen 41
Munich
81245

Website

http://backsleepers.de/, https://backsleepers.de/warteliste/

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