13/08/2026
☀️ Sommer, Sonne, Sonnencreme: Was Eure Haut JETZT wirklich braucht!
Wusstet ihr, dass bis zu 80 % der UV-Strahlen selbst an bewölkten Tagen unsere Haut erreichen? Um Sonnenbrand, frühzeitige Hautalterung und vor allem Hautkrebs vorzubeugen, ist der richtige Schutz unverzichtbar.
Unsere Expertin, Dr. med. Sophie Spies aus unserer Klinik und Poliklinik für Dermatologie und Allergologie hat die wichtigsten Mythen und Fakten rund um den Sonnenschutz für euch zusammengefasst! 👇
💡 Die wichtigsten Fakten auf einen Blick
✔ Kleidung ist der beste Schutz: Dicht gewebte Textilien, ein Hut mit breiter Krempe und eine UV-Schutz-Sonnenbrille schützen die Haut.
✔ Tagescreme reicht nicht immer: Für den Alltag im Frühling/Herbst ist LSF in der Tagespflege oft okay – im Sommer braucht es aber einen richtigen, breitbandigen Sonnenschutz (UVA + UVB).
✔ Ausreichend cremen: Ein Erwachsener benötigt ca. 30–40 ml (etwa 6 Teelöffel) für den Körper und 1 Teelöffel für Gesicht, Hals und Ohren.
✔ Nachcremen schützt: LSF 30 bedeutet nicht, dass ihr endlos in der Sonne bleiben könnt. Durch Schwitzen, Handtuchrubbeln und Baden geht Schutz verloren – also frühzeitig nachcremen!
Mythen, Schadstoffe & Filter
❓ Können Vorstufen von Hautkrebs durch Eincremen verschwinden?
👉 Ja, das ist möglich. UV-Licht wirkt immunsupprimierend (es unterdrückt die Abwehr der Haut). Wer sich konsequent eincremt, kann diesen Effekt aufheben – das eigene Immunsystem bekommt wieder die Chance "aufzuräumen" und Krebsvorstufen abzubauen!
❓ Chemisch oder Mineralisch?
Organische (chemische) Filter wandeln UV-Strahlung in Wärme um. Sie lassen sich leicht verteilen und sind kosmetisch sehr angenehm.
Mineralische Filter (Titandioxid, Zinkoxid) reflektieren und absorbieren Strahlung. Sie hinterlassen manchmal einen leichten Film, sind aber extrem verträglich.
❓ Wie sicher sind EU-Sonnencremes?
In der EU zugelassene UV-Filter werden vom wissenschaftlichen Ausschuss SCCS streng geprüft. Die wissenschaftlichen Belege sind eindeutig: Das Risiko durch ungeschützte UV-Strahlung ist um ein Vielfaches höher als eventuelle Bedenken gegenüber zugelassenen Filtern.
❓ Blockiert Sonnencreme die Vitamin-D-Synthese?
👉 Nein! Studien (u. a. Young et al., British Journal of Dermatology) zeigen: Selbst bei täglicher Nutzung von hohem LSF steigt der Vitamin-D-Spiegel im Sommerurlaub ausreichend an. Für einen optimalen Vitamin-D-Spiegel muss niemand ungeschützt in die Sonne gehen!
⏰ Haltbarkeitstipp:
Geöffnete Sonnencreme solltet ihr nach 12 Monaten entsorgen. Nach einem Jahr können sich Abbauprodukte bilden, die die Haut reizen. Lasst die Tube im Sommer außerdem nicht in der prallen Hitze des Autos liegen!